Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Sportas vaikams padeda išlaikyti gerą fizinę būklę, ugdo pajėgumą, užkerta kelią nutukimui. Tačiau ne visiems vaikams patinka sportuoti, tuo labiau, ne visiems vaikams patinka „grupinis" sportas. Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti.
Norėdami savo vaikus paruošti kokybiškam gyvenimui, panaikinti antsvorio riziką, padėti įgyti pasitikėjimo savimi, dažnai tiesiog užrašome vaiką į vieną ar kitą sporto būrelį mokykloje ar laisvalaikio centre. Tačiau tai nėra visuomet taip paprasta: dauguma laisvalaikio centrų ar sporto mokyklų siūlo ribotą sporto būrelių pasirinkimą, o ir ne kiekvienam vaikui tinka visos sporto šakos - tuo labiau, ne kiekvienam amžiaus tarpsniui.
Skatindami savo vaiką sportuoti, pateikite jam gerų pavyzdžių. Pavyzdžiui, nusiveskite sūnų ar dukterį į įvairias sporto varžybas ir parodykite, kuo viena sporto šaka skiriasi nuo kitos, paaiškinkite tų sporto šakų ypatybes, taisykles. Kai vaikas susidomės vienokiu ar kitokiu sportu, leiskite jam tą sportą išbandyti neformalioje aplinkoje su kitais vaikais, o jei reikia - aprūpinkite ir sportine įranga.
Žinoma geriausia, jei jums pačiam (-ai) patinka sportuoti - tuomet, pasidalindamas malonumu ir įgūdžiais su savo vaiku, galite lengvai jį užkrėsti geru pavyzdžiu. Parodykite vaikui, kad didžiausias atlyginimas - įgyti įgūdžiai, veltui nenuėjusios pastangos, parodykite, kad jūs mėgaujatės pačiu žaidimu, o būti geriausiu ir visada trokšti laimėti - nėra pats svarbiausias dalykas.
Paprastai net patys mažiausi vaikai aiškiai parodo savo prioritetus. Vieni - jau nuo pirmojo apsitaškymo mėgsta pliuškentis vandenyje, o kiti vandens tiesiog bijo. Vieni vaikai išsikrauna peštynėse ar kumštynėse, o kitiems stumdytis ir trankytis visiškai nepatinka.. O jei jūs vaikystėje ar jaunystėje buvote futbolo komandos žvaigždė, tai visai nereiškia, kad futbolu susidomės ir jūsų vaikas - gal, pavyzdžiui, šokiai jam žymiai labiau prie širdies - ir tai normalu.
Fizinių įgūdžių lavinimui ir organizmo stiprinimui visiškai nėra būtinas rimtas komandinis sportas. „Sveikas gyvenimo būdas nebūtinai reiškia sportą," - sako gydytojas E. Laskowski, sporto medicinos ekspertas. „Žymiai svarbiau, kad jūsų vaikas užsiimtų vienokia ar kitokia fizine veikla - tai gali būti tiesiog pasivaikščiojimai pėsčiomis, pasivažinėjimai dviračiais kartu su šeima ar krepšinio ar futbolo žaidimas kieme su kaimynų vaikais."
Visi vaikai vystosi ir bręsta skirtingai. Todėl geriausia - atsižvelgti į vaiko brandą ir jo įgūdžių lygį. Tačiau pagal amžių vaikams rekomenduojamos tokios fizinės veiklos:
2 - 3 metų vaikai
Tai dar labai maži vaikai, kurie tik pradeda įsisavinti elementarius judesius, tokius kaip bėgiojimas, šokinėjimas, pačiupimas, pagavimas ir pan., ir susistemintiems fiziniams pratimams jie dar tiesiog per jauni.
Rekomenduojama:
4 - 6 metų vaikai
Rekomenduojama:
7 - 10 metų vaikai
Vyresnių nei 6 metų vaikų motorikos įgūdžiai ir saugumo instinktas sustiprėja, todėl jūsų vaikas jau gali būti pasiruošęs ir komandiniam sportui.
Rekomenduojama:
10 metų ir vyresni vaikai
Rekomenduojama:
Kai vaikas jau pakankamai subrendęs komandiniam žaidimui, įsitikinkite, ar jis iš tiesų nori juo užsiimti. Niekada neverskite vaiko įsilieti į komandą.
Taip pat labai svarbu atsižvelgti į vaiko dienotvarkę. Vaikai, kurie jau mokosi muzikos ar priklauso dramos būreliui, dar ir sporto gali ir „nebepavežti".
Jei norite, kad vaikas įsitrauktų į vieną ar kitą sportą, ir niekaip negalite pasirinkti, pirmiausia atsižvelkite į šiuos faktorius:
Jei turite galimybių, leiskite vaikui pasirinkti, kas jam geriausia iš plataus sporto šakų pasirinkimo spektro. Jaunesniems vaikams, prieš pasirenkant ir apsistojant ties viena ar dviem, naudingiausia būtų išbandyti keletą skirtingų fizinių veiklų. Pasak gyd. E. Laskowski: „kuo didesnį pasirinkimą vaikai turės ieškodami, kas jiems iš tiesų patinka, tuo labiau jie mėgausis pasirinkta veikla".
Tiek vaikui pradėjus užsiiminėti komandiniu (futbolu, krepšiniu ar softball (supaprastintas beisbolas)), tiek individualiu (tenisu, bėgimu, golfu) sportu , būtinai stebėkite, kaip jam sekasi. Ar iš tiesų sportuodamas vaikas jaučiasi patogiai? Ar viskas gerai su rankos-akies koordinacija, kad vaikas varžytųsi sporte, kuriame naudojamas kamuolys?
Įvertinti, ar vaikas gerose rankose, ar pasiriko tinkamą sportą, galima atsižvelgiant į keletą faktorių.
Visų pirma, atkreipkite dėmesį į tai, kokią vietą sporto užsiėmime užima saugumas ir kiek dėmesio skiriama kiekvienam komandos vaikui. Ar treneris reikalauja, kad žaidėjai laikytųsi nustatytų taisyklių? Ar naudojama tinkama ir saugi įranga? Ar žaidžia tik geriausi žaidėjai? Ar treneris dirba su jūsų vaiku, atsižvelgdamas į tai, kad vaikas galbūt nepakankamai fiziškai subrendęs? Pats stebėkite nurodymus ir taisykles. Vaikas turi būti mokomas tinkamų judesių ir kūno pozicijų siekiant išvengti sužeidimų.
Svarbu atkreipti dėmesį ir į trenerio požiūrį į žaidimą. Jei treneris nuolat rėkia ant vaikų ar leidžia pasireikšti tik labiausiai įgudusiems žaidėjams, kai kurie vaikai gali net prarasti norą užsiimti jiems patinkančiu sportu. Stenkitės susipažinti su treneriu ir, jei įmanoma, pasikalbėkite su jau esamų ar buvusių komandos narių tėveliais apie jų patirtį.
Sulaukę 11, 12 metų vaikai jau yra pasiruošę konkuruoti ir smarkiau varžytis. „Tačiau požiūris, kuomet siekiama „nugalėti bet kokia kaina", daugelį vaikų nuo sporto tiesiog atbaido" - sako gyd. E. Laskowski.
Pasiskirstymas komandoje - kitas svarbus faktorius. Atkreipkite dėmesį į tai, ar vaikai komandoje, kuriai priklauso ir jūsiškis, sugrupuoti tiesiog pagal amžių? Toks paskirstymas didina susižeidimų riziką. Vaikai turėtų būti sugrupuoti pagal fizinę brandą ir įgūdžius.
Svarbu ir tai, ar prieš kiekvieną treniruotę yra skiriama laiko apšilimui, o po treniruotės - atvėsimui, nusiraminimui. Iš to galima spręsti apie vadovų ar organizacijos požiūrį į sužeidimų prevenciją.
Visų svarbiausia - būkite padrąsinantis ir vaiką nuteikite pozityviai. Pabrėžkite pastangas ir asmeninį tobulėjimą, o ne nuolatinį norą laimėti ar pasipuikavimą.
Pats lankykitės varžybose ar treniruotėse tiek, kiek tai leidžia jūsų dienotvarkė. Geriausia, jei galite būti sportiškumo pavyzdys vaikui.
Jei jūsų vaikui staiga pradeda nebepatikti sportas ar kita fizinė veikla, kuria jis užsiima, ir jis nutaria ją palikti, būtinai pastebėkite to priežastis. Be abejo, išsiaiškinus priežastis, galima padaryti pertrauką. To paties ar kito sporto vaikas galės imtis vėliau. O jei nebenorės sportuoti, pajėgumą ugdyti galės ir kitomis priemonėmis - užsiimdamas kovos menais ar šokiais.
Nesvarbu, ar jūsų vaikas plaukioja, ar bėgioja, ar tiesiog kieme mėto „lėkštę". Svarbiausia - skatindami vaiką judėti, siekite ilgalaikio rezultato, kad jūsų vaikas išaugtu stiprus, pajėgus, sveikas ir laimingas.
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
1 2 |
Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
1 2 |
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.
Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai
Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos
Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį
Gražiomis kovomis žavėjo jau pripažinti sambo kovotojai
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį.
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu!
Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.
Susiruošėte į pirmą jogos užsiėmimą, bet nežinote, kuo vilkėti ir avėti? Patarimai jogos naujokui.
Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus.
Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose!
Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems.
Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų.
Manoma, kad stalo tenisą sugalvojo anglai dėl nepastovių oro sąlygų tenisą perkėlę į svetainę.
Gamta mums suteikė galimybę gyventi sveikai 120-150 metų. Kodėl griauname savo vidų ir sveikai sugebame gyventi tik iki 20 ar 40 metų?
Vilnius iš paukščio skrydžio nuostabus. Tuo teko įsitikinti ir šio straipsnio autoriui.
Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Pasitikite pavasarį gražesnės! daugiau
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
daugiauGeriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
daugiauPilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauPratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
daugiauKaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
daugiauPratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti
daugiauDažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.
daugiauGeriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai
daugiauSalės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
daugiauKelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
daugiauPratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą
daugiauPadėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti
daugiauKaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
daugiauValgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
daugiauTvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
daugiauPasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
daugiauLyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
daugiauSporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Pjadvyga
Pjadvyga
Ikimokyklinio amžiaus vaikams sporto sąvokos netaikyčiau.Manyčiau reiktų taikyti kūno kultūrą. Pjadvyga
2010-11-15 15:28