Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Geriausi sporto klubai Vilniuje

2019-05-27 15:28   Peržiūros : 726   Spausdinti


Vilniuje gausu sporto klubų, siūlančių padailinti kūno linijas, padidinti fizinę ištvermę ir, padedant kvalifikuotiems sporto treneriams, keisti esamą gyvenimo būdą į sveikesnę gyvenseną. Šios tendencijos aktualumas ypač pradėjo ryškėti pastaraisiais metais: sėkmingi žmonės nori būti sveiki, gražūs bei sportiški. Ir, nors sporto klubų pasiūla Vilniuje itin didelė, išsirinkti tinkamą ne visuomet lengva.

Kriterijų galima rasti įvairių: atstumas nuo darbo ar namų, klubo dydis, prestižinis vardas, kurį klubas jau spėjo užsitarnauti. Šiuolaikiški sporto klubai dažniausiai teikia kompleksines paslaugas - juose įrengtos funkcinių treniruočių, kardiotreniruoklių, atletikos erdvės bei salė, skirta grupinėms (jogos, fitneso, pilateso ir kt.) treniruotėms.

Žemiau pateiktame žemėlapyje rasite geriausius sporto klubus Vilniuje, kurie yra suskirstyti pagal veiklos specifiką.

 

Sveikatingumo sporto klubas - ligų prevencija

Priežasčių, kodėl verta sportuoti, be fizinės ištvermės ugdymo, yra ir daugiau. Tai sėdimas darbas ir kenksmingi įpročiai, didinantys tam tikrų sveikatos problemų riziką. Nors 20-25 metų žmonės į šias problemas dar žvelgia pakankamai atsainiai, pirmieji ligų požymiai - kraujotakos, širdies, raumenų ir vidaus organų problemos - sporto klubo duris priverčia praverti šiek tiek vyresnius vilniečius.

Tiesa, vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms kardiologai ir ortopedai-traumatologai nerekomenduoja aktyvių sportinių veiksmų, auginančių raumenų masę. Pavienės atletikos krepšinio, futbolo ar fitneso treniruotės gali atnešti daugiau žalos negu naudos. Vyresnių žmonių raumenys darosi silpnesni, ne taip tvirtai laiko kaulus bei stuburą, todėl aktyviai sportuojant, atliekant jėgos reikalaujančius pratimus greičiau patiriamos traumos.

Kita dažnai sutinkama problema - antsvoris. Klaidingai manoma, jog jis kenkia tik kūno grožiui - tai papildomas krūvis visai širdies kraujagyslių sistemai. Šią problemą galima spręsti renkantis vadinamuosius gimnastikos-fitneso sporto klubus. Juose įrengtos funkcinių treniruočių ir kardiotreniruoklių zonos, kuriose dirbama be svorių arba jų naudojama mažai.

Kadangi širdies ir kraujagyslių sutrikimai yra didžiausia šių dienų mirtingumo priežastis, siūloma širdį treniruoti palaipsniui. Tam sporto ir medicinos specialistai siūlo individualiai sudaromą sporto programą, užtikrinančią kraujotakos sistemai ir raumenims subalansuotą sporto krūvį.

Individualus sporto pratimų parinkimas

Pirmas žingsnis, kurį turėtumėte atlikti pravėrę sporto klubo duris - rinktis specialiai jums pritaikytus sporto pratimus. Klube „MyFitness" specialia įranga įvertinama kūno ir vidinių organų būklė. Pagal tai sporto treneris parenka tinkamiausius pratimus ir krūvio intensyvumą. Pratimai gali būti atliekami tiek atskirai, tiek prižiūrint asmeniniam treneriui. Tačiau prie gaunamo krūvio kūnas linkęs greitai priprasti, todėl progresui reikalinga nuolatinė pratimų ir jų intensyvumo peržiūra.

Treniruoklių sporto klubai

Nors sportuojančių Lietuvoje - apstu ir jų gretos vis gausėja, retas susimąsto apie tai, kokią įtaką sveikatai ir sporto kokybei gali turėti sporto klube esanti įranga. Žmonėms, siekiantiems maksimalių sporto rezultatų ir kainos bei gaunamos paslaugų kokybės balanso, verta rinktis klubą, kuriame būtų griežta trenerių atranka, šiuolaikiška ir profesionali sporto technika.

Apžvelkime Vilniuje esančio „MyFitness" klubo treniruoklius. Jie ne tik patikimi, bet ir daugiafunkciniai, todėl vienu metu treniruojama daugiau raumenų grupių. „Technogym" bėgimo takeliuose  maksimalus vartotojo svoris - 220 kg, o tai byloja apie tvirtesnę rėmo konstrukciją. Takelis automatiškai keičia apkrovą treniruotės metu, todėl leidžia išlaikyti vartotojo širdies ritmą viename lygmenyje. Kiekviename tokiame takelyje - aukščiausio lygio amortizacijos sistema, lemianti žymiai tylesnį bėgimo garsą. Bėgimo takeliai pasižymi daugiafunkciškumu („Outdoor racing" vizualizacija, „Speedshift", „Interval training" režimai su greičio pokyčiu), kurie gali praversti bėgiojant ne tik mėgėjiškai, bet ir ruošiantis varžyboms. „Technogym" takeliai turi USB raktą, kurį įstačius į bėgimo takelio ekraną galima atlikti jame užprogramuotas treniruotes.

Klube galima rasti ir kitų treniruoklių - elipsinių, dviračių su atlošu ar vadinamųjų „laiptų", kurie pasižymi aukštesne kokybe ir funkciškumu nei kituose sporto klubuose. Štai, pavyzdžiui, klube esantis irklavimo treniruoklis turi net 10 oro pasipriešinimo lygių. Įrenginyje veikia „Aquafeel" funkcija, paskirstanti tolygią kūno apkrovą ir nuimanti įtampą nuo apatinės nugaros dalies. Išmanioji treniruoklio konsolė patogi ir lengvai valdoma - parodo treniruotės rezultatus.

„MyFitness" klubas turi paruošęs zoną ir jėgos sporto entuziastams. Joje galima rasti „SelectionPro" treniruoklius su fiksuotais svoriais. Išskirtinis dėmesys čia skiriamas judėjimo biomechanikai: įranga garantuoja nepriklausomus kairės ir dešinės rankos judesius, kas padeda pasiekti balansą ir priartina prie idealaus kūno judėjimo. Visi treniruokliai turi QR kodus, todėl suvedę rezultatus į „MyWellness" platformą ten galite rasti ir mokomąją medžiagą.

Renkantis kur sportuoti, dėmesį svarbu atkreipti ir į kitus, dažnai pamirštamus kriterijus: salių erdvumą, vėdinimą ir įrengimą. Lankytojams, kurie nemėgsta grūsčių ir eilių prie treniruoklių rekomenduojame išbandyti Vilniaus „Lemon Gym" sporto klubą. Klubas stengiasi užtikrinti gerą aptarnavimo kokybę, todėl čia gausu šiuolaikiškų treniruoklių, kuriuos išbandė ir įvertino sporto profesionalai.

Sportuojant sveikatingumo klube itin svarbus drėgmės ir šviežio oro balansas. Nors gali pasirodyti keista, derėtų pasiteirauti, ar yra įrengta rekuperacinė sistema ir koks jos galingumas. Patalpoje, kurioje sunaudojama daug deguonies oras turi pasikeisti mažiausiai 3 kartus per valandą. O jei sportuojama intensyviai - ir 10 kartų, nors tai dar gali priklausyti nuo bendro patalpos tūrio. Apytiksliai žinodami patalpos tūrį galėtumėte nuspręsti, ar sportuodami jausitės žvaliai, ir  kvėpuosite šviežiu, deguonies prisotintu oru.

Galima pasidžiaugti, jog tvankūs sporto klubai Vilniuje jau tampa praeitimi. Vasarą sporto klube turėtų būti palaikoma optimali 20 laipsnių temperatūra, kuri įmanoma tik turint modernią vėsinimo sistemą. Tačiau tai gali lemti ir didesnę sveikatingumo klubo treniruočių abonemento kainą.

Sporto klubas su treneriu

Baltupiuose esančiame „MyFitness" sporto klube surinkta patyrusių trenerių komanda ir geriausia, patikimų gamintojų sporto įranga. Nors Vilniuje pirmasis šio Baltijos šalių tinklo sporto klubas atsidarė palyginti neseniai, Latvijoje ir Estijoje jie jau spėjo užsitarnauti puikią reputaciją.

Kineziterapijos centrai

Ar galima būtų priskirti kineziterapijos klubą prie sporto klubų? Kineziterapijos centrai tai vieta nuo kur reikėtų pradėti aktyvų sportavimą. Tiems, kurie praktiškai neišbandė kineziterapijos, šis teiginys gali pasirodyti keistas. Kineziterapijoje plastiški judesiai taip pat reikalauja nemažai pastangų. Tinkamai atlikti paskirtus pratimus kartais gali pasirodyti sunkiau nei kilnoti svorius sporto salėje. Gali būti, jog praleidę valandą kineziterapijos centro salėje nuomonę apie šį užsiėmimą pakeisite kardinaliai - individualiai parinkti pratimai išjudina net giliausius kūno raumenis.

Kineziterapija padeda tiek aktyviai sportuojantiems, tiek baigusiems sportinę karjerą. Tai idealus variantas dirbantiems monotonišką, sėdimą darbą, kadangi individualiai pritaikytus trenerio pratimus papildo masažai ir aparatinės kūno procedūros. Todėl galima drąsiai teigti, jog kineziterapijos centras - vieta, kurioje turėtų prasidėti bet kurios sporto šakos kultivavimas.

Centre skeleto raumenų tyrimu pirmiausiai nustatoma lankytojo kūno būklė, galimos skausmų atsiradimo priežastys. Tuomet profesionalus kineziterapeutas pagal kliento poreikius parenka tinkamiausius sporto pratimus, kurie gali būti atliekami tiek grupėse, tiek individualiai. Treneris išsamiai paaiškina, kaip taisyklingai atlikti pratimus. O norintiems treniruotis aktyviau ar užsiimti ištvermės sportu, rekomenduojamas ir papildomas pajėgumo testas, kuris įvertina žmogaus galimybes treniruotis dideliu intensyvumu.

Kineziterapijos treniruotės Vilniuje

Kineziterapijos pratimai „Alfa steps" klube, esančiame Vilniaus centre. Kineziterapijos centro specialistas stebi, ar pratimai atliekami teisingai. Jis ne tik taiso pratimų atlikimą, bet ir vertina progresą, reguliuoja fizinį krūvį. Reguliarūs kineziterapijos pratimai lemia geresnę kūno fizinę būklę ir užkerta kelią lėtinėms ligoms.

Magnetinės stimuliacijos procedūra

Naujos kartos magnetinės stimuliacijos prietaisas „Tesla Stym FMS" naudojamas „Alfa steps" kineziterapijos centre. Impulsiniai magnetiniai laukai stimuliuoja giluminių raumenų susitraukimus, kas yra daug efektyviau nei standartinė elektroterapija. Todėl moderni įranga - vienas iš svarbiausių kineziterapijos centro pasirinkimo kriterijų.

Vilniuje esantis „Alfa steps" sporto klubas išsiskiria ne tik dideliu dėmesiu kiekvienam savo klientui, bet ir teikiamomis sporto psichologo bei dietologo paslaugomis, kurios padeda pasiekti dar geresnių ir greitesnių rezultatų. Psichologas įvertina individualų žmogaus atsparumą stresui, jo kvėpavimo funkciją, įtampos ir skausmo sritis. Padeda išnaudoti vidinius resursus ir nepalūžti siekiant sporto tikslų. Mitybos planą sudaro profesionalus dietologas, pritaikantis dietą prie kliento pomėgių ir gyvenimo būdo. Taip siekiama ilgalaikio rezultato  - žmogaus gyvenimo būdo pokyčio.

Fitneso klubai

Fitnesas, arba kitaip vadinamas lengvasis kultūrizmas, yra sritis tarp gimnastikos ir kultūrizmo. Fitneso užsiėmimai  tobulina kūno formas, ugdo jėgą ir ištvermę. Anglų kalboje žodis „fitness"  reiškia gerą fizinę būklę ir sveikatą. Tai populiari sporto šaka, todėl Vilniuje galima rasti daug skirtingų fitneso ir lengvojo kultūrizmo mokyklų. Tarptautinė fitneso federacija rengia varžybas, todėl daug kam tai yra papildoma motyvacija siekti geresnių rezultatų.


Fitneso programos tinka jaunesnio amžiaus žmonėms, kurie nori atrodyti grakščiai, gražiai ir sportiškai. Nors vidutinio ir vyresnio amžiau žmonėms šie užsiėmimai taip pat galimi, įsitraukti derėtų palaipsniui, išlaikant treniruočių pastovumą.

Sporto klubas Vilniuje su grupinių pratimų sale

Fitneso ir kalanetikos salės - neatskiriama modernaus sporto klubo dalis. Vilniaus „Lemon Gym" sporto klube rasite grupinių užsiėmimų salę, kurioje galėsite pasirinkti iš daugiau nei 600 virtualių treniruočių - nuo jogos ir pilateso iki ištvermės ar kardio.


Atkreipkite dėmesį, jog renkantis fitneso klubą derėtų įvertinti, kiek profesionalaus dėmesio galima sulaukti iš klubo trenerių. Naujiems klubo nariams nepatartina iš karto pulti sportuoti savarankiškai, nes tai itin padidina traumų tikimybę. Asmeninis treneris geriau supranta, kaip kūnas reaguoja į naują krūvį ir koks turėtų būti progresas, todėl gali pritaikyti individualią pratybų ir mitybos metodiką. Fitneso srityje svarbi ir motyvacija. Be gero, motyvuojančio trenerio gana greitai atsisakoma šių užsiėmimų, o atgauti buvusias formas - jau gerokai sunkiau.

Kultūrizmo klubai

Praėjusio šimtmečio pabaigoje Arnoldas Švarcnegeris pavertė kultūrizmą grožio kulto dalimi. Šiuo metu Vilniuje šio tipo klubų - ne vienas ir ne du. Deja, dažnai jie įrengiami tam nepritaikytose patalpose, kur lankytojus pasitinka pelėsis ir šaltas dušas. Svorių kilnojimas ir aktyvūs pratimai reikalauja daug deguonimi prisotinto oro, todėl vėdinimas - itin svarbus. Kad vėdinimas sporto klube nėra pakankamas rodo ten vyraujanti tvankmė ir prakaito kvapas persirengimo kambariuose. Renkantis sunkiosios atletikos klubą pastarajame verta apsilankyti ir įvertinti, ar tokiame kambaryje bus malonu praustis ir rengtis. Galiausiai, ar tvarkingos persirengimo kambaryje esančios spintelės, ar daiktai jose bus saugūs.

Lemon gym sporto klubo rūbinė

Pateikiame Šiaurės miestelyje esančio „Lemon Gym" sporto klubo vyrų persirengimo kambario pavyzdį. Akivaizdi švara, dušai tvarkingi ir modernūs. Spintelės talpios, rakinamos individualiomis spynelėmis. Patogios vietos atsisėsti.

Nors sporto entuziastai vienu svarbiausiu kriterijų dažnai laiko treniruoklių užimtumą, švaros pamiršti taip pat nederėtų. Tiesa, eilės sporto salėje taip pat trukdo treniruotei. Pratimų eilės tvarka tiesiogiai lemia ilgalaikius sporto rezultatus.

Pratimų tvarka ypač svarbi pradedantiesiems atletams, kadangi patyrusieji geriau jaučia savo kūną ir žino, kuo pakeisti praleidžiamus pratimus. Pradedant propaguoti kultūrizmą taip pat svarbu laikytis griežto mitybos režimo, nesportuoti savarankiškai ir sporto programos sudarymą patikėti profesionalams. Kiekvieno žmogaus fiziologija skirtinga, todėl net tie patys pratimai gali suformuoti skirtingą raumenų formą.

Ekonominės klasės sporto klubai

Ekonominės klasės sporto klubai dažnam vilniečiui asocijuojasi su nešvara ir prastesne paslaugų kokybę, tačiau surasti gerą kainos ir paslaugų kokybės santykį - tikrai įmanoma. Nors ekonominės klasės sporto klube greičiausiai nerasite asmeniškai konsultuojančio trenerio, moderni ir patikima įranga garantuoja tokiam klubui mažesnius remonto ir susidėvėjimo kaštus. Šiais laikais didžiausią sporto klubo išlaidų dalį sudaro atlyginimai personalui, todėl, automatizuojant kai kuriuos procesus, klientams galima pasiūlyti žymiai mažesnę kainą.

Ekonominis sporto klubas Vilniuje

„Lemon Gym" sporto klube Vilniuje, Šiaurės miestelyje, automatizuotas lankytojų praleidimas - jis galimas tik su klubo kortele ar piršto kodu. Klubas erdvus, jame gausu modernių treniruoklių. Užsiėmimų salėje galima nemokamai užsisakyti virtualią treniruotę. Įrengta orą vėsinanti rekuperacinė sistema.

Ekonominės klasės sporto klubas - puikus pasirinkimas jaunimui, itin vertinančiam stangraus ir raumeningo kūno grožį. Jaunesnio amžiaus žmonėms tam sukurti dažnai pakanka standartinių pratimų konkrečioms raumenų grupėms: šlaunims, sėdmenims, pečiams, krūtinei. Kad išvengtumėte tendencijos persisportuoti, net ir šiuo atveju pirmąsias sporto treniruotes rekomenduojama atlikti padedant treneriui. Asmeniniam sporto treneriui derėtų patikėti pradinės kūno būklės įvertinimą ir tolesnių pratimų programą.

Pigus sporto klubas Vilniuje

Sporto klube „Lemon Gym" mėnesio abonementas asmeniui kainuoja vos 19 eurų, tačiau lankytojai gali džiaugtis nauja sporto įranga ir klubo erdvumu. Yra zona funkcinėms treniruotėms, tempimo įranga, virtualių grupinių treniruočių salė.

Sporto klubai moterims

Kartais buriamos ir vienos lyties sportuojančiųjų grupės, kurios ypač populiarios tarp neseniai gimdžiusių moterų, norinčių atgauti buvusias formas. Tokio tipo sporto klubuose moterys dažniausiai renkasi grupines - pilateso, kalanetikos ar jogos - treniruotes.

Pastebėta pratimų konkrečioms kūno dalims dailinti tendencija. Populiariausias - sėdmenų stangrinimas. Šios grupės pratimai turi būti derinami ir su mityba, todėl svarbu, kad juos parinktų patyręs treneris. Sėdmenis formuoja mažiausiai trys raumenų grupės, taip pat keletas raumenų, atsakingų už kūno motoriką. Tačiau derėtų nepamiršti, jog kūnas - vientisa sistema ir negalima duoti krūvio tik vienai kūno daliai. Sveikoms kūno funkcijoms palaikyti reikia gerinti bendrą fizinį pasirengimą: paruošti tam stuburą, giliuosius raumenis, sąnarius, raiščius. O tik tuomet pereiti prie didesnio dėmesio rūpimai kūno daliai, išlaikant pratimų visumą ir kūno proporcijas.

Sėdmenų treniruočių pratimai Vilniuje

Funkcinio sporto zona „MyFitness" klube. Dėmesys sėdmenų pratimams. Treniruojamasi palaipsniui: sustiprinus organizmą pereinama prie sudėtingesnių pratimų. Šiame sporto klube galite gauti profesionalaus asmeninio trenerio pagalbą ir individualiai parengtus pratimus pagal jūsų fizinę būklę.

Sporto klubai su baseinu ir pirtimi

Sporto klubų, turinčių baseiną, kuriame būtų galima paplaukioti, Vilniuje - ne itin daug. Tokiame sporto klube dažniausiai įrengta SPA zona su nedideliu baseinu, pirtimi ir sūkurinėmis voniomis. Pirtys būna kelių rūšių - rusiška, suomiška, turkiška ar infraraudonųjų spindulių. Po treniruotės pirtis ir vandens procedūros gerai atpalaiduoja įtemptus raumenis, ypač, jei buvo padaryta pertrauka ir jie atpratę nuo fizinio krūvio. Tačiau nederėtų užmiršti, jog kartu tai ir papildoma apkrova kraujotakos sistemai. Todėl, jei sportuojama aktyviai, kaitinimosi procedūrų galimybę bendroje programoje turėtų įvertinti specialistas.

Lina Dilnikaitė


Kategorijos: Sporto klubai, fitneso klubai, Treniruotės, sporto pratimai
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Treniruokliai sporto klubui

Kardio treniruokliai. Jėgos treniruopkliai. Sunkioji atle...

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Bokso pirštinės.

Bokso kriaušės, bokso maišai, bokso galvos apsaugos, kapos.

1 2
Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Kaip išsirinkti sveikatingumo sporto klubą?  

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Kaip išsirinkti geriausią sporto klubą sveikatos stiprinimui, raumenų auginimui ir kūno gražinimui. 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

Pilvo preso treniruotes

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

Maistiniai papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant 

Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Lieknėjimas su šokdyne

Lieknėjimas su šokdyne: kaip kuo greičiau atsikratyti viršsvorio

Taisyklingas šokinėjimas virvute daro stebuklus - riebalai tirpsta, o kūnas stangrėja tiesiog akyse. 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos. 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

manksta senjorams

Mankšta senjorams

Mankšta senjorams padės sumažinti griuvimo riziką ir išlaikyti kūno tvirtumą 

Scanpix

Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti 

5 tibeto pratimai

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams? 

Nugaros mankšta ir stiprinimas

Nugaros mankšta ir stiprinimas

Pratimai, kurie padės ne tik numalšinti skausmą, tačiau ir pagerinti raumenų tonusą, laikyseną. 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute. 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Pilates pratimai

Pilates pratimai ir treniruotės, mankštos patarimai ir reportažas 

kalanetika

Kalanetika: pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

Individualios treniruotės

Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.  

sportine apranga

Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Fiziniai pratimai intymaus gyvenimo labui

Pamėginkite atlikti siūlomą pratimų kompleksą 2 kartus per savaitę ir jau po 2 mėnesių džiaugsitės rezultatais! 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Pasaulio futbolo čempionato transliacijos

Pasaulio futbolo čempionato transliacijos 

Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus 

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

Jurbarke - Lietuvos vaikų ir jaunimo sambo pirmenybės

Gražiomis kovomis žavėjo jau pripažinti sambo kovotojai 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų!

4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti! 

Lieknėjimas

Kaip namuose prisiauginti raumenukų ir nenumesti svorio?

Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė 

sportuoti

Sportas: kaip pradėti bėgioti

Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį. 

giluminis kvepavimas

Giluminis kvėpavimas - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui 

Vilniaus Tradicinio Aikido Aiki-Budo-Kempo Centras pradeda 26-ąjį sezoną Vilniaus mieste.

Vilniaus Tradicinio Aikido Aiki-Budo-Kempo Centras pradeda 26-ąjį sezoną Vilniaus mieste. 

Pirmas šuolis parašiutu

Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu! 

Lietuvos Sambo Čempionatas 2013 m.

Lietuvos Sambo Čempionatas 2013 m.

Sportinio ir kovinio Sambo čempionatas Vilniuje 

Palmira Žukienė

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru 

Kaip pasirinkti sportinius batelius?

Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.  

Jogos apranga

Susiruošėte į pirmą jogos užsiėmimą, bet nežinote, kuo vilkėti ir avėti? Patarimai jogos naujokui. 

PMS (Dar neiššifravusiems tai – priešmenstruacinis sindromas)

Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus. 

Svorio metimo mitai

10 svorio metimo mitų

Ar galima sulieknėti greitai ir ilgam? 

Judesio terapija

Šokis - judesio terapija: sielos atspindžiai kūne

Judesio terapija: ir kūnui, ir sielai 

Dėvėti treniruokliai

Treniruokliai - kurį išsirinkti?

Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose! 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Celiulito naikinimas namuose

Celiulito gydymas - kineterapeutės patarimai 

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą

Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 22
Vilniaus tradicinio aikido centras
Naugarduko g. 7, Vilnius
Mobilus: +370-698-70523, El. paštas: info@aikidocenter.lt
,,Alfa Steps" kineziterapijos centras - sveikatingumo klubas, kuriame, norint efektyviai padėti žmogui, atliekami išsamūs ir kompleksiniai atraminio ir judamojo aparato ištyrimas, kuris padeda pritaikyti tinkamiausią žmogui sporto ar terapijos programą.
J. Jasinskio g. 14A-103, Vilnius
Telefonas: +370 624 77335, Mobilus: +370-624-77335, El. paštas: info@alfasteps.com
„Lemon Gym" - naujos kartos sporto klubų tinklas Vilniuje, išsiskiriantis optimaliu kainos ir teikiamų paslaugų kokybės santykiu. Visi klubai yra patogiausiose miesto vietose, kuriuos galima pasiekti patogiai tiek asmeniniu automobiliu, tiek viešuoju transportu. Klubų įrengimasyra aukščiausio lygio, stilingas, o svarbiausia – atliekantis kokybiškai savo funkciją.
Antakalnio g. 37, Vilnius
Telefonas: +37065213109, Mobilus: +370-640-76636
„MyFitness" sporto klubas vieta, kuri siūlo daugiafunkcinę aukštos kokybės įrangą, asmeninių trenerių konsultacijas, taip pat dalyvauti įdomiose veiklose, vykstančiose už klubo ribų.
Kalvarijų 206, Vilnius
Telefonas: +370-5-2311056, El. paštas: vytaute.kramiliute@myfitness.lt
Sporto salių treniruokliai. Sporto klubų, sporto įrangos gamyba. Sporto įranga mokykloms. Lauko treniruokliai
Spindulio g. 9, Šiauliai
Telefonas: +370-41-440616, Mobilus: +370-699-45588, El. paštas: valentinas.vandys@gmail.com
Kardio treniruokliai, Jėgos treniruokliai, uneversalūs treniruokliai namams, viešbučiams, mokykloms, sporto klubams. Sporto prekės. Nardymo įranga. Nardymo kursai. Nardymo balionų pildymas.
Birželio 23-osios g. 27a, Kaunas
Telefonas: +370-37-353934, Mobilus: +370-(687)22488, +370-616-73725, El. paštas: info@atletas.lt
Dziudo ir sambo treniruotės Jurbarke
Jurbarkas, Jurbarkas
Mobilus: +370-638-09999, El. paštas: vilius71@gmail.com
1 2 3 4 5 ... 22
Kompanijų produkcija
Treniruokliai sporto klubui

Kardio treniruokliai. Jėgos treniruopkliai. Sunkioji atle...

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Laipiojimas uolomis iki *16val. tik už 8lt.

Laipiojimas - gyvenimo būdas

Bokso pirštinės.

Bokso kriaušės, bokso maišai, bokso galvos apsaugos, kapos.

Kompanijų produkcija
Treniruokliai sporto klubui

Kardio treniruokliai. Jėgos treniruopkliai. Sunkioji atle...

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Laipiojimas uolomis iki *16val. tik už 8lt.

Laipiojimas - gyvenimo būdas

Bokso pirštinės.

Bokso kriaušės, bokso maišai, bokso galvos apsaugos, kapos.

Joninių tradicijos ir burtai

Joninių tradicijos ir papročiai: kaip švęsti Jonines?

Latvijos pajūris: paplūdimiai Latvijoje

Į kokius Latvijos paplūdimius rekomenduojama važiuoti, ką verta netoliese aplankyti. Orientacinės kainos Latvijos pajūryje.

Varnikų pažintinis takas Įdomiausios lankytinos vietos Lietuvoje

Ką verta pamatyti ir nuveikti Lietuvoje?

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

Salotos su špinatais ir lašiša Geriausios salotos su špinatais

Salotų Receptai su špinatais, lašiša, sūriu, pomidorais ir vištiena

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu

Šparaginių pupelių su kiaušiniais ir sūriu receptas

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių

Žuvies-kiaušinių krepšeliai Žuvies - kiaušinių krepšeliai

Krepšeliai su žuvimi.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.