Išmokite mylėti ir vertinti savo kūną

• 

Pasak statistikos, maždaug pusė moterų nepatenkintos savo išvaizda ir savo kūnu. Nors 80 proc. moterų, nepriklausomai nuo to, turi jos antsvorio ar ne, laikosi kokios nors dietos arba planuoja savo mitybą, tik labai nedaugelis gali pasigirti idealia figūra. Kas nustatė, kokie yra tikro grožio kanonai? Gal kalti ne tik drabužių dydžiai?

Prasidėjus šiltoms vasaros dienoms ateina atviresnių ir lengvesnių apdarų laikas. Vienoms tai - malonumas, kitoms - tikras košmaras. Pastarosios lygina save su lieknais modeliais, vilkinčiais mini sukneles ir rodančiais atvirus pilvus televizijos ekrane ar žurnalų viršeliuose, ir jaučia skirtumą tarp jų ir savo kūno. Kai iš televizijos ekranų į mus žvelgia nepriekaištingo grožio moterys, sunku susitaikyti su tuo, ką mums davė gamta ir gyvenimas.

Nuo požiūrio į savo kūną daug priklauso savęs vertinimas. Nuolatinis nepasitenkinimas savo kūnu neigiamai veikia ne tik jūsų išorę, bet ir psichologinę būklę. Savęs nuvertinimas atima iš moters galimybę vilkėti gražius drabužius, būti aktyviai ir jaustis supančios aplinkos dalimi. Ypač kenksmingas neigiamas savo išvaizdos vertinimas lytiniams santykiams. Mylintis sunku atsipalaiduoti ir pajusti malonumą, jei jūsų mintys sukasi apie pilvo, krūtinės ar šlaunų trūkumus (zonomis, kurios paprastai moterims kelia daugiausiai problemų). Reikia išmokti mylėti savo kūną kaip unikalią ir nepakartojamą savęs dalį. Norint nusikratyti neigiamo požiūrio į savo išvaizdą, reiks laiko ir pastangų, bet rezultatas bus to vertas. Šio komplekso įveikimas išlaisvins daugybę energijos, kurią bus galima pakreipti naudinga linkme.

Mėgaukitės savo kūnu

Nekimškite į jį tokių bjaurasčių kaip traškučiai ar kitas greitas maistas. Jūsų kūnui reikia sveiko maisto. Be to, jam reikia nuolat judėti. Jei sportas jums kelia neigiamas emocija, prisiminkite, kad yra joga, šokiai ir plaukiojimas. Svarbiausiai - mylėti savo kūną ir mėgautis tuo, kad rūpinatės jo sveikata.

Neskubėkite iš esmės keisti savo išvaizdą. Dažniausiai nepasitenkinimas savimi yra psichologinis kompleksas (problema yra ne jūsų figūra, o tai, ką apie ją galvojate), tai ir jo nusikratymas turi būti ne tobulinant kūną fiziškai, o keičiant savęs vertinimą.

Nusikratykite kritikos

Maža to, kad dažnai leidžiame kitiems žmonėms kritikuoti savo išvaizdą, - patys save kritikuojame. Neturite leisti savo nuomonei apie save griauti jūsų gyvenimo. Ar kam nors kitam leistumėt taip kritikuoti save, kaip tai darote pati? Nė už ką. Iš esmės patys esame pikčiausi priešai sau. Nuo šiol nei sau, nei kam nors kitam neleiskite kritikuoti savo išvaizdos. Pasakykite artimiesiems, kad priimsite tik konstruktyvią kritiką, tai, ką tikrai reikia ir galima taisyti, o ne svaičiojimus apie svorio metimą.

Be to, prisiminkite, kada jums nustojo patikti viena ar kita kūno dalis. Verčiau girkite save ir kitus.

Kiek laiko praleidžiate prie veidrodžio, apžiūrinėdama sau nepatinkančias kūno dalis? Tiek pat laiko sugaiškite grožėdamasi ir tomis dalimis, kurios patinka. Jei galvojate apie kurią nors savo kūno vietą blogai, vėliau pagirkite tas vietas, apie kurias galvojate gerai. Nustokite manyti, kad esate nepatraukli, nustos taip manyti kiti. Tai, kaip jūs matote savo kūną, nebūtinai sutampa su tuo, kaip jį mato kiti. Jei draugas ar mylimasis sako jums, kad atrodote labai seksualiai, jums nevertėtų šituo abejoti, o visų kitų nuomonė turėtų nuplaukti į antrą planą. Taip pat labai svarbu išmokti girti kitus žmones. Jei teigiamai vertinsit kitų žmonių figūras, tikrai taip pat vertinsit ir saviškę.

Nesislėpkite po drabužiais

Per daug žmonių įsitveria vieno dydžio drabužių ir visą laiką vilki beformius apdarus, nors iš tikro daug svarbesnės kūno proporcijos. Net labai liesų žmonių vieni ar kiti rūbai ne visada atrodo gerai, o pilnesnių jie gali atrodyti daug geriau. Reikia išmokti rengtis priklausomai nuo figūros tipo, drabužiais slėpti trūkumus ir paryškinti figūros privalumus. Nepakliūkite į mados pinkles. Nebijokite vilkėti, jei jums patinka, tarkim, žalių drabužių, nors šiuo metu žalia spalva ir nėra madinga. Niekas nesakys, kad jūs apsirengusi nemadingai, jei drabužiai jums tiks. Jei jau labai norite neatsilikti nuo mados, verčiau rinkitės madingus aksesuarus: batus, rankines, diržus, papuošalus. Svarbiausiai, žinoma, kad žmonės pastebėtų jus, o ne jūsų drabužius ar aksesuarus.