Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

2018-02-27 14:27   Peržiūros : 207   Spausdinti


Alergija dulkių erkutėms yra viena plačiausiai paplitusių alergijos formų. Kartais ji vadinama ir alergija dulkėms, tačiau iš tiesų pavojingos ne dulkės, bet jose gyvenantys mikroorganizmai. Dažnai į alergiją namų dulkių erkėms nekreipiama dėmesio, tačiau liga savaime nepraeina ir gali sukelti didesnių komplikacijų.

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Dulkių erkės yra vos 0,1-0,6 mm dydžio 4 poras kojų turintys voragyviai. Dulkių erkių kūnai apvalūs, apaugę plaukais, jos turi nagus ir siurbtukus. Iš viso priskaičiuojama per 50 tūkst. dulkių erkių rūšių. Alergiją gali sukelti 8 namų dulkių erkių rūšys. Dažniausiai alergines reakcijas sukelia Dermatophagoides rūšies erkutės (konkrečiai - dermatophagoides pteronissimus ir D. farinae).

Dulkių erkių taikiniai - namų tekstilė: patalynė, čiužiniai, kilimai, užuolaidos, minkšti žaislai, minkštieji baldai, naminių gyvūnų guoliai ir kt. Ilgai naudotuose ir nevalytuose čiužiniuose gali būti net 1,5 mln. dulkių erkučių! Puiki terpė joms veistis - šiltos ir drėgnos, rečiau vėdinamos ir valomos patalpos. Dulkių erkutės nėra sezoniniai „augintiniai": jos gyvena visus metus ir minta negyvomis odos ląstelėmis, išslinkusiais plaukais, nagų atplaišėlėmis. Analogiškai ir alergija dulkių erkėms gali kamuoti visus metus, ji nėra laikoma sezonine, visgi labiau paaštrėja rudenį, prasidėjus šildymo sezonui, daugiau laiko praleidžiant patalpose.

Kuo mums kenkia dulkių erkutės?

Skaičiuojama, kad alergija namų dulkių erkutėms yra dažniausiai Europoje pasitaikanti alergijos forma. Vienu atveju iš dviejų dulkių erkutės sukelia nuolatinį alerginį rinitą (rinokonjunktyvitą). Tai lėtinė ir varginanti kvėpavimo takų liga, sukelianti akių konjunktyvitą, slogą, kosulį, trikdanti normalų kvėpavimą. Be to, nuolat alergijų kamuojamiems žmonėms sumažėja darbingumas, jie jaučiasi pavargę, išsekę, o nekreipiant dėmesio į organizmo reakciją, rinokonjunktyvitas gali komplikuotis į alerginę astmą. Gana dažnai jautrumas dulkių erkutėms pasireiškia ir atopine egzema.

Alergija dulkių erkėms - tai organizmo reagavimas į šių mikroorganizmų išskiriamus baltymus. Baltymų yra erkučių nebefunkcionuojančiuose kūnuose, išmatose. Beje, labiausiai alergizuoja būtent dulkių erkių išmatos: viename grame dulkių, skaičiuojama, jų gali būti per 250 tūkst. Erkučių išmatos tokios mažos ir lengvos, kad kiekvienas menkas prisilietimas prie namų tekstilės sukelia visą jų debesį, o kartu į žmogaus kvėpavimo takus patenka ir vieni stipriausių egzistuojančių alergenų - baltymai DER p1 ar DER f1.

Imunitetas reaguoja į šiuos baltymus ir organizmas pradeda gaminti antikūnus. Kitą kartą alergeno patekus į kvėpavimo takus, prasideda alerginė reakcija: išsiskiria histaminas, kitos uždegimą lemiančios medžiagos. Netrukus atsiranda ir alergijos simptomai: žmogus pradeda gausiai čiaudėti, ašaroti, patinsta sinusai ir akių gleivinė, paaštrėja kiti simptomai, labai primenantys šienligės simptomus.

Dažniausiai skiriama įvairių preparatų, kurie palengvina alergijos simptomus. Vienas jų - medicininė priemonė Immuwash. Ji pagaminta izotoninio tirpalo pagrindu. Į nosį purškiamas preparatas puikiai valo, drėkina, atkuria nosies sekreto pH ir padeda apsisaugoti nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Immuwash skiriamas ir pakitus gleivinės paviršiui dėl į kvėpavimo takus patekusių svetimkūnių, pavyzdžiui, žiedadulkių ar dulkių erkučių išskiriamų alergenų. Tad preparato nauda yra keleriopa.

Immuwash skiriamas ir pakitus gleivinės paviršiui dėl žiedadulkių ar dulkių erkučių išskiriamų alergenų

Teigiamu poveikiu pasižymi ir nosies purškalas Rinogermina. Jo sudėtyje yra α hemolizinio Streptococcus autochthonous genčiai priklausančių bakterijų, kurios sukuria pirminį nosies, gerklės ir kvėpavimo takų „biologinį barjerą". Tokiu būdu į kvėpavimo takus patenka mažiau patogeninių alergijos sukėlėjų. Tuo pačiu Rinogermina yra medicininis preparatas, padedantis atstatyti natūralią biologinę apsaugą ir mažinti nosies gleivinės sudirgimo simptomus. Rinogermina poveikis yra trejopas: preparatas sukuria natūralų apsauginį barjerą, valo ir padeda atkurti natūralią mikroflorą.

Rinogermina poveikis: preparatas sukuria natūralų apsauginį barjerą, valo ir padeda atkurti natūralią mikroflorą

Taigi, siekiant išvengti sušvelninti alergijos simptomus, reikia kruopščiai valyti namus, naudoti profilaktines priemones bei laikytis gydytojo rekomendacijų.

Kaip prižiūrėti namus, kad juose būtų kuo mažiau dulkių erkučių?

Labai naudinga naudoti specialiai kovojantiems su dulkių erkių sukeliama alergija skirtą „Alertex" aerozolį. Priemonė efektyviai sumažins mikroorganizmų kiekį ir tuo pačiu padės sumažinti alergijos priežastis.

„Alertex" skirtas valyti kilimams, užuolaidoms, baldų apmušalams. Preparatu reikia apipurkšti visą namų tekstilę - potencialias dulkių erkių kaupimosi vietas, ir palikti 1 valandai. Purškiklis suriša visų rūšių alergenus į nelakius aglomeratus, kuriuos paprasta pašalinti naudojant dulkių siurblį ar tekstilę gerai išpurtant gryname ore.

Kovojantiems su dulkių erkių sukeliama alergija skirtas ALERTEX aerozolis.

Dulkių erkutės gali itin pakenkti naujagimiams ir kūdikiams iki 6 mėn. Kūdikiai, pirmąjį savo gyvenimo pusmetį turėję kontaktą su stipriais alergenais, dažniau turi jautresnius bronchus ir jiems ateityje padidėja tikimybė sirgti bronchine astma, atopiniu rinokonjunktyvitu. Be to, jie visą gyvenimą bus jautresni dulkių erkutėms, todėl kūdikius auginančioms šeimoms be išimties kaip profilaktinę priemonę rekomenduojama naudoti „Alertex" purškiklį.

Reikėtų žinoti, kad kuo namuose dulkių erkių daugiau, tuo alerginė reakcija bus stipresnė. Taigi jei visų dulkių erkių pašalinti ir nepavyks, bent sumažinsite nemalonius alergijos simptomus.

Pateikiame 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį:

1. Naudokite specialių pluoštų nuo alergijos dulkių erkutėms saugančias pagalves, antklodes ir čiužinius.

2. Jei namuose per drėgna, naudokite drėgmės rinkiklius. Drėgmės santykinis rodiklis neturėtų būti aukštesnis nei 45-50 proc.

3. Miegamajame temperatūra turėtų būti ne aukštesnė nei 18 °C. Itin palanki terpė dulkių erkutėms veistis - 25 °C ir aukštesnė temperatūra. Žemesnėje temperatūroje jos vystosi kiek lėčiau.

4. Patalynę skalbkite 60 °C ir aukštesnės temperatūros vandenyje - žemesnės temperatūros vanduo nesumažins dulkių erkučių kiekio patalynėje.

5. Kasmet cheminėje valykloje ar karštuoju būdu garais išvalykite pūkines antklodes ir pagalves.

6. Jei tik įmanoma, atsikratykite kilimų ir kilimėlių, senų dekoratyvinių pagalvėlių, minkštų žaislų. Jei vaikas su minkštais žaislais atsisveikinti nenori, žaislus sukraukite į maišelį ir parą palaikykite šaldiklyje: dulkių erkės žus.

7. Jei namų tekstilę laikote atvirose lentynose, įsigykite spintų ir spintelių su durelėmis - taip pat sumažinsite dulkių erkučių veisimosi tikimybę.

8. Kasdien kambarius vėdinkite bent po 30 minučių. Žiemą kambarius vėdinti galima tokiu būdu: langus plačiai atverti kas 2 val. ir palikti 5-ioms minutėms.

9. Patalynę vėdinkite lauke: vasarą ją visai dienai palikite saulėtoje vietoje, o žiemą, esant neigiamai temperatūrai - nešildomoje terasoje ar balkone.

10. Dažniau siurbkite namus dulkių siurbliu ir valykite grindis, paviršius drėgnuoju būdu. Taip pat rekomenduojama įsigyti dulkių siurblius su vandens filtrais.

Rūta Anusevičienė


Kategorijos: Grožis, sveikata, LIGOS ir jų GYDYMAS, Metabolizmo sutrikimas, diabetas ir imuninės sistemos ligos, alergija
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

1 2 3 4 5 ... 15
Žmogaus papilomos virusas

Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija 

Prancūziška dieta

Dešimt mitybos principų, kurie padės džiaugtis gražia figūra ir atrasti mėgavimosi maistu malonumą 

Grožio studijų centras, praktika

Manikiūro – pedikiūro kursai: kodėl verta rinktis?

Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?  

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas 

Trumpų plaukų šukuosenos 2018 - ais metais

Kokios trumpų plaukų šukuosenos madingos 2018 metais? Pagrindinės trumpų plaukų kirpimo tendencijos. 

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose

Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.  

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos. 

Reuters/Scanpix

Atsargiai: persivalgymas!

Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės... 

Vaiko maitinimas

Kūdiko maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Peršalimo ligos

Peršalimo ligų gydymas

Peršalimo simptomai, peršalimo ligų gydymas, vaistai nuo peršalimo 

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Peršalimo komplikacijos

Peršalimo komplikacijos

Kai paprastas peršalimas komplikuojasi į sinusitą: ką daryti? 

slogos gydymas

Slogos gydymas

Apleista sloga gali komplikuotis į sinusitą. Kaip gydyti sloga, slogos perėjimo į sinusitą simptomai 

Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje 

Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!  

zili plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra 

Sąnarių ligos

Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti. 

Reuters/Scanpix

Obuolys – sveikatai ir figūrai

Ne tik vitaminų šaltinis ir gyvybės eliksyras, bet ir puikus gražios figūros pagalbininkas! 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

BABOR SPA

Kaip prižiūrėti veido odą su BABOR kosmetika?

Kiekvienas žmogus yra unikalus, kaip ir jo veido oda, todėl tinkamas veido odos priežiūros produktų parinkimas ir grožio procedūros turi būti skiriamos pagal individualius poreikius.  

sloga

Slogos gydymas: liaudies metodai

Slogos gydymo metodai pagal liaudies receptus 

plaukelių šalinimas vašku

Plaukelių šalinimas vašku

Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku. 

Odos problemos

Odos problemų gydymas: specialistų patarimai ir modernūs sprendimai

Lazerių pagalba gali būti šalinamos pačios įvairiausios odos problemos: veido raudonis, strijos, spuogai, raukšlės, randai, pigmentinės dėmės, apgamai ar kapiliarai.  

Diabeto gydymas

Cukrinis diabetas – liga ar gyvenimo būdas?

Kas ši klastinga liga ir kodėl jos paplitimas pasaulyje toks didelis? 

Veikla sode – nauda ar žala?

Sode gresiančios sveikatos problemos. Kaip nepakenkti sau ir vaikams. Sodo vaistinėlė. 

Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Pleiskanos plaukuose - kaip su jomis kovoti?

Pleiskanos plaukuose - kaip su jomis kovoti?

Pleiskanoja plaukai, kaip išnaikinti pleiskanas, kaip išvengti pleiskanų 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Petražolės - magnio šaltinis

Magnio kiekio kraujyje tyrimas

Magnis - vienas aktualiausių mineralų žmogaus organizmui. Jo nauda, norma kraujyje, magnio kiekio kraujyje tyrimas  

Gera savijauta pagal zodiako ženklą

Avinui tinka aerobika, šokiai, automobilių sportas, Taurui - joga. Sužinok, ką turi daryti, kad jaustumeisi puikiai. 

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

Geometrinių figūrų manikiūras, mėlyna, mėtinė ir balta spalvos

Madingas manikiūras 2017 metais

Madingi nagai, nagų lakavimo tendencijos ir pavyzdžiai 2017, nagų dailė 

menopauzė

Menopauzė: karščio išpylimų ir prakaitavimo gydymas

Kaip sumažinti nemalonius klimakso ir menopauzės simptomus: alkoholiniai gėrimai, daržovės, gilus kvėpavimas, vitaminas E ir daugiau. 

Kaloriju lenteles

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį! 

Regos korekcija lazeriu

Regos korekcija lazeriu

Lazerinė akių korekcija. Trumparegystės, toliaregystės ir astigmatizmo gydymas lazerio procedūromis 

Depiliacija cukrumi namuose!

Kaip namuose pasidaryti cukraus vašką. Kaip namuose depiliuotis cukraus vašku. Ekologiška, pigu, paprasta! Mokomieji videofilmukai. 

Kaip dažyti ir formuoti antakius namuose?

Neįkainojami patarimai, kaip suteikti jums tinkančią antakių formą, kaip taisyklingai dažyti antakius. Naudingas specialistės komentaras! 

plauku prieziura pavasari

Kaip atgaivinti ir sustiprinti plaukus po žiemos?

Pasirūpinkite savo plaukais ir pavasarį pasitikite gražios! Naudingi patarimai 

Mityba diabetikams

Kaip maitintis sergant diabetu?

Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis 

nuovargis

Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą? 

Dantų laminavimas – įspūdinga šypsena keliolikai metų į priekį

Porcelianas yra tobuliausia medžiaga, kuria galima koreguoti dantų išvaizdą ilgam ir pagaliau pradėti drąsiai ir plačiai šypsotis  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 28
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos Vilniuje.
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Akių diagnostikos klinika ir optikos salonas. Akių ligų kabinetas. Didelis kokybiškų akinių rėmelių pasirinkimas. Draudimas, lizingas paslaugoms, prekėms.
Savanorių pr. 15, , Vilnius
Telefonas: +370 5 2159215, Mobilus: +370 626 28886, +370 616 28880 Alytus, El. paštas: info@senojipeleda.lt
Aparatūrinės kosmetologijos grožio salonas Vilniuje
Konstitucijos pr. 12 (4-as įėjimas), Vilnius
Telefonas: +370-5-2722732 , Mobilus: +370-615-53552, 8 687 22922, El. paštas: grozis@genomas.lt
Kirpimai, dažymas, makiažas, veido procedūros Vilniuje, Pašilaičiuose
Žemynos g. 2B, Vilnius
Telefonas: +370-5-2703880, Mobilus: +370-675-99093, El. paštas: salonasdzese@gmail.com
Manikiūro, pedikiūro, visažistų kursai. Kirpimai, šukuosenos, dažymai, nagų priežiūra Vilniuje
Žalgirio g. 88a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2603761, El. paštas: elizagrozis@gmail.com
Gydomasis masažas Vilniuje, kineziterapeuto paslaugos
Žygio g.90, Vilnius
Mobilus: +370-670-19858, El. paštas: vaidas@masazoterapija.lt
Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
1 2 3 4 5 ... 28
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

Šaltai spaustas sėmenų aliejus
Šaltai spaustas sėmenų aliejus

Šalto spaudimo sėmenų aliejus

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

Šaltai spaustas sėmenų aliejus
Šaltai spaustas sėmenų aliejus

Šalto spaudimo sėmenų aliejus

1 2 3 4 5

Sušių gamyba

Turėdami šiek tiek žinių, kantrybės ir išradingumo patys namuose nesunkiai galite pasigaminti įvairiausių sušių. daugiau

Žmogaus papilomos virusas Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija

Vaikų vasaros stovyklos Vaikų vasaros stovyklos: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai

Prancūziška dieta

Dešimt mitybos principų, kurie padės džiaugtis gražia figūra ir atrasti mėgavimosi maistu malonumą

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Vištiena drebučiuose Vištiena drebučiuose

Vištienos drebučiuose receptas

Burokėlių su silke rutuliukai Burokėlių su silke rutuliukai

Silkės ir burokėlių užkandis

Avokadai įdaryti persikų salotomis Avokadai įdaryti persikų salotomis

Įdarytų avokadų receptas

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Lašiša įdaryti agurkai Lašiša įdaryti agurkai

Lašiša įdarytų agurkų receptas.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.