
Automechaniko profesija
Automechaniko studijos ir darbas, automobilių mechaniko darbo sritys, perspektyvos, atlyginimai daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Esate nėščia jau trisdešimt penkias savaites - aštuonis mėnesius, taigi liko paskutinis devintasis mėnuo. Trisdešimt penktą nėštumo savaitę kūdikis sveria apie 2 kg 400g ir yra virš 46cm ūgio, visai kaip melionas! Pagrindiniai vystymosi procesai baigėsi, kiekvieną savaitę iki gimimo vaisius kaups riebalus ir priaugs į savaitę apie du šimtus gramų. Didžiuliu greičiu vystosi kūdikio smegenys. Kaukolė išlieka minkšta, kad gimdymo metu jo galva lengviau susispaustų per gimdymo kanalą. Šią savaitę kūdikis apsisuka galva žemyn. Todėl jums spaudžia šlapimo pūslę ir gali pagausėti šlapinimasis. Pajausite, kad jūsų kūne nebėra laisvos vietos, vis dėlto gimda yra maždaug penkiolika kartų didesnė nei prieš nėštumą.
Kelias savaites iki gimdymo nėščios moters kūnas ruošiasi vaikelio atėjimui. Iš krūtų pasirodo išskyros. Tai yra daug baltymų turintis priešpienis - krekenos. Gimda treniruojasi ir intensyviau susitraukinėja, tačiau šie paruošiamieji sąrėmiai yra nereguliarūs ir trumpi. Beje, ne kieviena nėščioji jaučia paruošiamuosius sąrėmius. Kelios savaitės iki gimdymo nusileidžia gimdos dugnas - vaisiaus galvutė įsistato į dubenį. Neretai jau gimdžiusioms moterims galvutė įeina tik prasidėjus gimdymui. Moterys, kurioms buvo sunku kvėpuoti pajaučia, kad kvėpuojasi lengvai, o pasikeitimą galite matyti ir veidrodyje - pilvukas nusileidęs žemyn. Dar vienas ankstyvas požymis, pranešantis apie artėjantį gimdymą - pasišalina gimdos kaklelyje esantis gleivių kamštis, kuris saugojo ir prilaikė gimdą bei vaisių. Tirštose gleivėse yra antikūnių, kurie saugoja vaisių nuo bakterijų ir virusų. Vienoms jis pasišalina likus kelioms savaitėms iki gimdymo, kitoms - keletai dienų. Nuo tada, kai pastebėsite pasišalinusį želė pavidalo rusvų gleivių kamuolėlį, venkite vietų, kur galite pasigauti bakterijų: baseino, ežero ir pan.
Kad nepriaugtumėte papildomo nereikalingo svorio ir jaustumėtės gerai, nėštumo pabaigoje venkite cukraus ir stebėkite produktų sudėtį. Galbūt mėgstate braškinį jogurtą ir manote, kad jį valgyti sveika, tačiau daugumoje jogurtų su skoniu slepiasi beveik tiek pat cukraus, kiek saldainių batonėlyje. Paanalizuokite mėgstamų produktų etiketes, o skonių paieškokite šviežiose uogose bei vaisiuose. Nėštumo pabaigoje, vis didėjant gimdai, spaudžiami vidaus organai, todėl dažnai kyla rūgštys, atsiranda virškinimo problemų. Valgant įsitikinkite, kad sėdite vertikaliai, o pavalgius dar keletą valandų likite tokioje padėtyje - sėdėkite, vaikščiokite, tik negulėkite. Jei turite susilenkti, lenkitės per kelius, ne juosmeniu. Valgykite lėtai, jauskite malonumą. Prisiminkite, kad kramtymas yra pirmasis virškinimo proceso žingsnis. Kuo labiau maistą sukramtysite, tuo mažiau darbo turės jūsų skrandis. Galite įsigyti becukrės kramtomosios gumos. Ją kramtant burnoje susikaupia daugiau seilių, kurios gali padėti neutralizuoti rūgštis, esančias stemplėje.
Šią savaitę ir iki nėštumo pabaigos kūdikio nervų sistemos ir tinklainės vystymasis vyksta didžiuliu greičiu. Todėl svarbu, kad būsimos mamos dieta būtų papildyta omega- 3 riebalų rūgštimis DHR, kurių pats organizmas negamina. Manoma, kad motinos suvartojamas DHR kiekis susijęs su normaliu vaisiaus smegenų vystymuisi. Omega- 3 riebalų rūgštys randamos riebiose žuvyse, tačiau ne visos žuvys tinkamos valgyti nėščiai moteriai. Visų pirma, riebi žuvis gali kelti rūgštingumą nėštumo pabaigoje. Antra, didelės žuvys turi nemažai nuodingų medžiagų, tokių kaip gyvsidabris, dioksinas. Trečia, nors ir stengsitės valgyti daug žuvies, vargu ar gausite reikiamą riebalų rūgščių kiekį. Rinkitės saugius ir išvalytus žuvų taukų papildus, pavyzdžiui Equazen Mumomega, kuriuose yra reikiamas kiekis DHR riebalų rūgšties, gaunamos iš šviežios žuvies.
Equazen Mumomega žuvų taukų papildas subalansuotas gerti prieš nėštumą, jo metu ir maitinančioms mamoms. Vartojant Equazen Mumomega 250 mg DHR per parą nėščios ir žindančios moters organizmas papildomas reikiamu omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių kiekiu. Jos yra būtinos normaliam vaisiaus smegenų vystymuisi, ankstyvam regėjimo vystymuisi, normaliai širdies veiklai. Produkte esantys omega- 3 žuvų taukai gauti iš tunų, kurie pagauti neužterštoje Ramiojo vandenyno dalyje. Sudėtyje yra: žuvų taukai, dvimečių nakvišų aliejus, antioksidantas d- alfa tokoferolis, želatina, glicerolis ir išgrynintas vanduo. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. |
Receptas
Menkė kokosų pieno padaže
Ingredientai
Kaip gaminti?
Žuvį supjaustome norimais gabalėliais, pabarstome druska, pipirais, apšlakstome alyvuogių aliejumi. Dubenyje sumaišome kokosų pieną, dedame maltos paprikos, įtarkuojame citrinos žievelės. Žuvies gabalėlius dedame į kepimo skardą, supilame paruoštą padažą, įdedame špinatus. Kepame įkaitintoje orkaitėje 175 laipsnių karštyje. Skanaus!
Juosmens ir kojos užpakalinės pusės raumenų tempimo pratimas
Kaip atlikti?
Patogiai įsitaisome ant kilimėlio, vieną koją sulenkiame link savęs, o prie kitos kojos lenkiamės kūnu, bandydamos rankų pirštais pasiekti pėdas. Koją laikome ištiestą. Prisilenkę jaučiame tempimą juosmens ir kojos užpakalinėje pusėje. Pabūname keletą sekundžių ir kartojame kita koja.
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
EQUAZEN eye q baby žuvų taukai
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai).
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Motinos dienos sutikimas pasaulyje ir Lietuvoje. Pasiūlymai, kaip pasveikinti Mamas.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi.
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų.
Dažniausiai dėmesio trūkumo problema aktualesnė tampa vaikui pradėjus lankyti mokyklą.
Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą.
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius.
Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.
EQUAZEN eye q baby žuvų taukai
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Automechaniko studijos ir darbas, automobilių mechaniko darbo sritys, perspektyvos, atlyginimai daugiau
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis
Šįkart rekomenduojame filmus, kurie išlaikys įtampą ir privers sukti galvą iki paskutinių minučių.
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas
Šįkart rekomenduojame filmus, kurie išlaikys įtampą ir privers sukti galvą iki paskutinių minučių. daugiau
EQUAZEN eye q baby žuvų taukai
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.