Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Maitinimasis žindymo metu

2018-01-15 09:40   Peržiūros : 1487   Spausdinti


maitinimasis zindantTapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi. Maitinant vaikelį krūtimi svarbiausia valgyti sveiką ir subalansuotą maistą. Vienas iš motinos pieno stebuklų yra tai, kad jis gali patenkinti kūdikio mitybos poreikius, net jei netinkamai valgote. Tačiau, jei mityboje yra per mažai kalorijų, laikotės griežtos dietos, valgote ne visavertį maistą, tai gali turėti įtakos pieno kokybei ir kiekiui. Jei iš maisto negaunate visų reikalingų maistinių medžiagų, kūnas naudoja savo atsargas, kurios galiausiai išsenka. Be to, po gimdymo reikalinga fizinė ištvermė ir stiprybė, kad galėtumėte tinkamai pasirūpinti naujagimiu.

Kodėl svarbus motinos pienas?

Visų pirma, verta paminėti, kuo maitinimas krūtimi svarbus pačiai mamai. Po gimdymo, maitinant vaikelį krūtimi organizmas greičiau ir lengviau atsistato, nes gamina specialų hormoną oksitociną, kuris padeda atsistatyti gimdai. Mažyliui motinos pienas yra labai svarbus ir turi įtakos fiziniam ir psichiniam vaiko vystymuisi, jo elgesio formavimuisi ir imunitetui. Motinos pienas nuo 2 iki 4 kartų sumažina infekcijos atsiradimą kūdikiui. Be to, motinos pienas yra lengvai virškinamas, turi visus kūdikiui reikalingus vitaminus, mineralus ir baltymus (laktoferiną, imunoglobuliną, neukleotidus ir kt.) Būtent šie baltymai užtikrina apsauginę funkciją prieš patogeninius organizmus ir formuoja mažylio imunitetą.

Kiek kalorijų turi suvartoti  maitinanti mama?

Daugelis krūtimi maitinančių mamų jaučia papildomą alkį, nes jų organizmas stipriai dirba, kad pagamintų pieno. Žindančių moterų organizme pasigamina ne mažiau kaip pusė litro pieno per dieną. Jei po gimdymo mamytė yra pavargusi, išsekusi, tikriausiai jai trūksta vitaminų ir mineralinių medžiagų. Beje, žindymo laikotarpiu vitaminų, mineralų ir mikroelementų poreikis gerokai padidėja. Maitinant, kaip ir nėštumo metu, geriausiai būtų valgyti nedidelėmis porcijomis, rinktis sveikus užkandžius. Žindančios moters mityba neturėtų labai skirtis nuo mitybos nėštumo metu. Mažylis per devynis nėštumo mėnesius susipažino su mamos valgiaraščiu, priprato prie vartojamų skonių, taigi pienas pažįstamo skonio bus gardesnis. Kalorijų taip pat nereikėtų skaičiuoti, o pasikliauti savo alkio pojūčiu. Vis dėlto moterims maitinančioms krūtimi reikėtų suvartoti apie 500 kalorijų daugiau nei įprastai-  nuo 2000 iki 2500 kalorijų per dieną. Tikslus suvartojamų kalorijų kiekis per dieną priklauso nuo individualių veiksnių, pavyzdžiui moters svorio, kaip dažnai maitinama krūtimi ir pan. Svarbu paminėti, kad motinos piene esantys baltymai nepriklauso nuo baltymo kiekio, kurį suvartoja mama, tačiau vitaminai ir mineralai piene susiję su valgomu maistu. Taigi, svarbiausia atkreipti dėmesį į maisto įvairovę, vitaminų bei mineralų kiekį maiste, skysčių vartojimą, bet ne į kalorijų kiekį. Žindymo metu padidėjusį vitaminų poreikį gali padėti patenkinti papildų vartojimas.

Kodėl kūdikiui pučia pilvą?

Kūdikio pilvo pūtimas, raižymas, sunkus virškinimas, viduriavimas- opiausios maitinančios mamytės problemos. Ką valgyti, kad kūdikiui nepūstų pilvo? Produktai, kurie formuoja žarnyne dujas, tai daro motinos žarnyne, bet ne kūdikio. Taigi, ne visai teisinga sakyti, kad maistas, kuris sukelia vidurių pūtimą mamai, per pieną sukels pilvuko pūtimą kūdikiui. Tačiau kartais kūdikis netoleruoja motinos vartojamų produktų, ypač turinčių aštresnį skonį, pavyzdžiui svogūnų ar česnakų. Be abejo, netoleravimas pasireiškia taip nepageidaujamu pilvo pūtimu. Svarbu stebėti kūdikio reakciją į vartojamą maistą. Pilvo pūtimas pasireiškia 24 valandos po suvartoto maisto. Jei pilvuko nepučia- maistas tinkamas. Produktai, kurie gali sukelti vaikelio pilvo pūtimą: kopūstai, ropės, pupelės, brokoliai, džiovintos slyvos, abrikosai. Taip pat labai svarbu nepersivalgyti bei kaip jau minėta, vartoti kuo įvairesnį maistą. Maitinanti mama turėtų vengti maisto turinčio konservantų, dirbtinių priedų, dažiklių. Dirbtinės medžiagos gali išprovokuoti alergines reakcijas. Taip pat rekomenduojama atsisakyti ar sumažinti šokolado, medaus, citrusinių vaisių, rūkytų, vytintų produktų kiekį. Kad nepakenktumėte kūdikiui nevartokite žarnyną dirginančių medžiagų: didelį cukraus kiekį turinčių konditerijos gaminių, sūrelių, saldžių gėrimų, saldžių košių, vaisių ir kt.

Ką valgyti maitinant krūtimi?

Maitinančioms mamoms rekomenduojama vartoti kuo įvairesnius vaisius, uogas ir daržoves. Vartokite vitamino A turinčius produktus: morkas, špinatus, virtas bulves bei žalias daržoves. Pasirūpinkite vitamino C dienos norma. Vitamino C turintys vaisiai ir daržovės: greipfrutai, apelsinai, braškės, virti ar žali kopūstai, paprikos, pomidorai. Žindanti moteris turėtų suvartoti penkias porcijas kasdien vaisių bei daržovių, kad jos mityba būtų pilnavertė. Rinkitės vidutiniškai riebią jūros žuvį (lašišas, sardines, skumbres), graikinius  riešutus ir kokybišką augalinį aliejų. Žuvis- vertingas produktas, labai svarbus baltymų, polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis. Žuvyse gausu kalio, fosforo, jūrų žuvyse- jodo ir bromo junginių. Dalį nesočiųjų riebalų rūgščių kūdikis   įsisavina iš motinos pieno. Tai dvi iš trijų svarbiausios omega-3 rūgštys: eikozapantaenas (EPR) ir dokozaheksaenas (DHR). Taigi, mama maitinanti kūdikį pienu, turi pasirūpinti žuvų taukų vartojimu, kuris reikalingas ir jai ir kūdikiui.

Equazen Mumomega žuvų taukai - planuojančioms nėštumą, besilaukiančioms ir maitinančioms mamoms

Equazen Mumomega žuvų taukai - planuojančioms nėštumą, besilaukiančioms ir maitinančioms mamoms. Kūdikių smegenys ir regėjimo organai medžiagas įsisavina per placentą ir su pienu. Mumomega gaminama iš žuvų kurios gaudomos neužterštoje Pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje. Naudojant molekulinę ekstrakciją išskiriama riebioji rūgštis ir pašalinami galimi teršalai. Po to riebalai šaldomi ir filtruojami išgaunant grynuosius riebalus. Gaunama trigliceridinė forma, kurią organizmas lengviau įsisavina.

Omega 6 gama linoleno riebalų rūgštis (GLR) gaminamas iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo specialiu mechaniniu presu nenaudojant tirpiklių. Gautas aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes.

Žuvų taukų riebiosios rūgštys EPR, DHR ir GLR sustiprina viena kitos poveikį

Kiekviena maisto papildų serija yra tikrinama nepriklausomoje labaratorijoje ir atitinka ES ir PSO reikalavimus dėl aplinkos toksinų.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Kiek vandens gerti žindymo metu?

Svarbiausias veiksnys, nuo kurio priklauso motinos pieno kiekis, yra maitinimo dažnumas ir skysčių vartojimas. Išgeriamas vandens kiekis veikia motinos pagaminamo pieno kiekį. Jei jo suvartojama per mažai, moteriai būna dehidratacija. Per didelis suvartojamo vandens kiekis gali sumažinti pieno gamybą bei sulėtinti kūdikio svorio augimą. Taigi, svarbu vandens išgerti tiek kiek prašo organizmas. Dažniausiai maitinanti mama turi išgerti 1 litru skysčių daugiau, nei įprastai. Tai neturėtų būti problema, nes žindančios moterys pastebi, kad skysčių norisi gerti daugiau. Be abejo, rinkitės gerti vandenį, žolelių arbatas (išskyrus pipirmėčių, šalavijų). Kavą reikėtų riboti ir gerti ne daugiau kaip du puodelius per dieną. Geriau gerti kuo natūralesnę, ne labai stiprią kavą. Kofeinas kūdikiui gali sukelti pilvo dieglius. Negerkite gazuotų ir dirbtinių saldiklių turinčių gėrimų.

Vitaminai žindant

Po gimdymo moters organizmui trūksta vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jau pirmą mėnesį maitinant krūtimi būtina apgalvoti savo mitybą, aptarti vitaminų vartojimą su savo gydytoju.

Kalcis. Jei nevalgote mažiausiai tris kartus per dieną maisto produktų, turinčių  kalcio (pvz., pieno produktų, lapinių kopūstų, brokolių, sojos pupelių, apelsinų, sardinių, lašišų, baltųjų pupelių, migdolų) būtinai pasirūpinkite kalcio papildais. Rekomenduojama dozė moterims prieš nėštumą, jo metu ir po jo yra 1000 miligramų per parą. Negalima gauti daugiau kaip 2500 mg kalcio per parą iš visų šaltinių. Viršijus šią ribą, gali atsirasti inkstų akmenys, hiperkalcemija ir inkstų nepakankamumas. Per didelis kalcio kiekis taip pat gali trukdyti jūsų organizmui absorbuoti geležį, magnį, fosforą ir cinką. Jei ketinate vartoti kalcį, taip pat papildykite organizmą vitaminu D.

Vitaminas D yra svarbus kūdikio kaulų augimui. Vitaminas D taip pat padeda organizmui absorbuoti kalcio kiekį, o tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti osteoporozės, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir kelių autoimuninių ligų riziką. Buvimas saulėje padeda organizmui gaminti vitaminą D, tačiau ne visada maitinanti motina turi galimybę būti saulėje, ypač žiemą, o maiste esančio vitamino D kiekis gali būti nepakankamas. Geriausias būdas sužinoti, ar gaunate pakankamai vitamino D, pasitikrinti kraują. Maitinančioms moterims rekomenduojama skirti 600 TV (15 miligramų) vitamino D kasdien, bet ne daugiau kaip 4000 TV. Labai didelis vitamino D kiekis, daugiau kaip 10 000 TV per parą, gali sukelti inkstų ir audinių pažeidimus. Pasitarkite su savo kūdikio gydytoju apie vitamino D papildą. Vitaminas D yra svarbus kaulų vystymuisi ir rachito prevencijai vaikams.

DHR: Motinos piene esantis DHR kiekis priklauso nuo jos mitybos, ypač nuo to, ar ji valgo žuvį. Taigi, jei mityboje nėra žuvies ar kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra DHR apsvarstykite žuvų taukų papildų vartojimą. Maitinančioms krūtimi motinoms rekomenduojama ne mažiau 200-300 mg DHR per parą.

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai, Vaikų maitinimas
1 2 3 4 5 ... 10
Straipsnio temą atitinkantys produktai
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

1 2 3 4 5 ... 10
Vaikų vasaros stovyklos

Vaikų vasaros stovyklos: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai 

Bajorų tortas mergaitės gimtadieniui

Skaniausi tortai vaikams

Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. 

Vaikų psichologija: kaip susidraugauti su kitais vaikais

Kaip tėvai turėtų padėti vaikui susirasti draugų. Patarimai tėvams ir jų mažyliams. 

Virtualios realybės kambarys Vilniuje

Virtualios realybės kambarys

Virtualios realybės klubas yra puiki vieta švęsti gimtadienį, ypač paaugliams. 

kūdikio maitinimas

Kūdikio maitinimas

Kaip maitinti kūdikį skirtingais brandos etapais, žuvų taukai kūdikiams 

Bobslėjus

Darome minibobslėjaus trasą

Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui! 

Pirmieji žaislai kūdikiams (nuo gimimo iki pusės metų)

Koks turi būti pirmasis kūdikio žaislas. Kokiu atstumu nuo akių žaislą rodyti kūdikiui. Kiti svarbūs dalykai. 

kaip valyti dantis vaikui

Kaip vaikui teisingai valyti dantukus

Kaip imti šepetėlį, kokia seka ir kiek laiko valyti, kaip pasiekti neprieinamas vietas. 

Vaiko svoris

Atsakymai į klausimus, kurie dažniausiai jaudina jaunas mamas. 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Užsienio kalbos vaikams

Kokio amžiaus vaikus pradėti mokyti užsienio kalbos? 

vaiko dasa

Kaip ugdyti vaiko drąsą

Jei tam tikromis situacijomis norime vaikui padėti jaustis drąsiau, siūlome perskaityti keletą patarimų, kaip tinkamai tai daryti. 

maitinimasis zindant

Maitinimasis žindymo metu

Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi. 

Autizmas

Autizmas: kaip padėti ir vaikams, ir tėvams?

Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.  

Bendra veikla su vaikais: popierinė mozaika

Žiemos savaitgalį užsiimkite su vaikais popierinių mozaikų kūrimu. Smagu ir naudinga! 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Maitinimasis prieš nėštumą

Maitinimasis prieš nėštumą

Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą. 

Vaiko hiperaktyvumas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų. 

Vaiko maitinimas

Kūdiko maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius. 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Keramika

Meninio ugdymo svarba vaiko auklėjime

Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos. 

Keletas patarimų mamoms ypatingiems atvejams

Kaip ,,išlošti" laiko nutikus ,,extra" atvejams ir ką daryti.  

Žindukai

Kaip padėti mažyliui atsisakyti čiulptuko?

Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų... 

Pusryčiai mokyklinukams

Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai). 

Rugsėjo 1-oji 2012

Kaip rugsėjo 1-ąją vaikui padaryti nuostabią šventę?

Moksleiviui rugsėjo pirmoji turi būti laukiama šventė. Patarimai ir idėjos, kaip pradžiuginti vaiką. 

Pasirengimas pirmai klasei

Vaikų psichologo komentarai. Testas, skirtas savarankiškai nustatyti vaiko pasirengimą mokyklai. 

Geriausia vieta vaikų gimtadieniams Vilniuje

Geriausios vietos vaiko gimtadieniui Vilniuje

Kavinės, restoranai ir vietos Vilniuje vaikų gimtadieniui, kaip pravesti vaikų gimtadienį 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

MTB XC tipo dviratis

Kaip išsirinkti dviratį internetu?

Kaip išsirinkti ir kodėl yra patartina rinktis dviratį internetu. Patarimai bei gairės, kuriomis vadovaujantis taps lengviau išsirinkti sau tinkamiausią dviračio variantą. 

Stovyklos paaugliams

Stovyklos paaugliams

Vasaros stovykla, vasaros stovyklos paaugliams, kaip pasirinkti 

Vasaros dienos stovyklos

Dienos stovyklos

Dienos stovyklos, dienos stovyklų nauda, kaip išsirinkti tinkamiausią  

Kūrybinė vasaros stovykla

Kūrybinė vasaros stovykla

Vasaros stovyklos vaikams, norintiems lavinti kūrybinius gabumus, kaip pasirinkti 

Vasaros sporto stovykla

Vasaros sporto stovykla

Vaikų vasaros sporto stovyklos, kaip pasirinkti tinkamiausią, sporto stovyklos nauda 

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vasaros pasirinkimas- vaikų stovykla ant jūros kranto 

Vaikų vasaros stovykla Kaune

Vaikų vasaros stovykla Kaune

Vaikų vasaros stovyklos Kaune ir aplink 

Vaikų vasaros stovyklos Vilniuje

Vaikų vasaros stovykla Vilniuje

Vaikų vasaros stovyklos Vilniuje, Trakuose 

Atostogos su vaikais

Atostogos su vaikais: ką veikti Palangoje?

Dešimt idėjų įdomioms ir nepamirštamoms šeimos atostogoms pajūryje! 

kaip išsirinkti vaikišką dviratį

Kaip išrinkti dviratį savo vaikui

Kuo mažesnis vaikas, tuo paprastesnis turi būti ir dviratis 

Vaikų gimtadienio idėja Vilniuje

Vaikų gimtadienis Vilniuje, pabėgimo kambaryje

Idėja vaikų gimtadieniui Vilniuje, pabėgimo kambaryje 

Kaip išsirinkti dviratį

Kaip išsirinkti dviratį?

Kokį dviratį pirkti, koks dviratis tinkamiausias Jūsų pomėgiui, pagal ką rinktis dviratį, svarbios dviračio dalys 

vaiko motyvavimas

Vaiko motyvacija: ar mokėti už gerus darbus?

Vaiko motyvavimas atlygio principu 

pirmasis vaikas

Pirmasis vaikas šeimoje: kaip jis pakeičia poros santykius?

Kaip auginant vaiką išlaikyti darnius santykius poroje 

Akiniai vaikams

Patarimai tėveliams, kaip išsirinkti kokybiškus, stilingus, o svarbiausia - tinkamus akinukus vaikams.  

Blogos vaikų manieros

Testas: ar Jūs gera auklėtoja bei patarimai, kaip padėti vaikui atskratyti blogų įpročių. 

buitis

Santykiai: kaip pasidalinti buities darbus su visais šeimos nariais

Įdomus, konfliktų nesukelsiantis pokalbis ir darbo knygelės pildymas. 

Nuotr. Reuters/Scanpix

Pratinkime vaiką prie knygos

Mažylis dar neina į pirmąją klasę, bet norite pripratinti jį prie knygų. Pažiūrėkime, kaip sudaryti ir įdomią, ir naudingą bibliotekėlę vaikui. 

užgavėnių vafliai

Užgavėnių vafliniai blynai

Originalūs vafliniai blynai-saulutės ir mažiems, ir dideliems! 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 17
Vaikų žaidimų kambarys. Vaikų gimtadieniai. Personažai vaikų gimtadieniui.
Ukmergės g. 369 (PC BIG), Vilnius
Telefonas: +370-5-2034383, Mobilus: +370-618-44918, El. paštas: info@pramoguimperija.lt
Didelis prekių pasirinkimas kūdikiams, mamoms
P. Lukšio g. 34, Vilnius
Telefonas: +370-5-2789179, Mobilus: +370-655-27733, El. paštas: info@babycenter.lt
Prekės nėščiosioms, maitinančioms mamoms bei kūdikiams ir vaikams
Šeškinės g. 22, Vilnius
Mobilus: +370-600-35177, El. paštas: info@9menesiai.lt
WHATANSU - tai holistinės, patyriminės, darnios asmenybės ugdymo stovyklos vaikams, jaunuoliams bei studentams, seminarai suaugusiems bei tarptautiniai projektai ir stovyklos.
Staniūnų g. 66, LT-36142 Panevėžys, Panevėžys
Telefonas: +370 650 73 886, Mobilus: +370 650 73 886, El. paštas: info@whatansu.lt
Lėlių teatras. Spektakliai ir vaidinimai vaikams bei jų tėveliams.
Laisvės al. 87a, Kaunas
Telefonas: +370-37-221691, +370-37-227158, El. paštas: teatras@kaunoleles.lt
Dviračių remontas Klaipėdoje, dviračiai internetu, dviračiai berniukams, dviračiai mergaitėms, moteriški dviračiai, miesto dviratis, hibridinis dviratis, plento dviratis, vaikiški dviračiai, dviračių dalys, apranga dviratininkams, paspirtukai
Taikos pr. 48, Klaipėda
Mobilus: +370-620-80988, El. paštas: info@dviraciucentras.lt
1 2 3 4 5 ... 17
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3

Sušių gamyba

Turėdami šiek tiek žinių, kantrybės ir išradingumo patys namuose nesunkiai galite pasigaminti įvairiausių sušių. daugiau

Žmogaus papilomos virusas Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija

Vaikų vasaros stovyklos Vaikų vasaros stovyklos: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai

Prancūziška dieta

Dešimt mitybos principų, kurie padės džiaugtis gražia figūra ir atrasti mėgavimosi maistu malonumą

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Vištiena drebučiuose Vištiena drebučiuose

Vištienos drebučiuose receptas

Burokėlių su silke rutuliukai Burokėlių su silke rutuliukai

Silkės ir burokėlių užkandis

Avokadai įdaryti persikų salotomis Avokadai įdaryti persikų salotomis

Įdarytų avokadų receptas

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Lašiša įdaryti agurkai Lašiša įdaryti agurkai

Lašiša įdarytų agurkų receptas.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.