Saviugdos stovyklos suaugusiems

Praktinė saviugdos stovykla

Saviugdos stovyklose žmonės patiria neįtikėtinus asmeninius pokyčius, atpažįsta juos ribojančius įsitikinimus, atranda pamirštus gebėjimus ir talentus. Šiandien yra svarbu savo dėmesį sutelkti į tai, ką jūs žinote apie gyvenimą. Žinios nebūtinai turi būti apie jūsų darbą, profesiją ar santykius. Jos turi jus įkvėpti. Pavyzdžiui: jūs visada norėjote atlikti šuolį su parašiutu ar sužinoti kaip gaminama Mocarela ar tiesiog pabūti jogu. Jeigu manote, kad tokie ir panašūs norai ne jūsų, tiesiog prisiminkite save vaikystėje ir grįžkite į natūralaus smalsumo būseną, ji yra kiekviename iš mūsų.

Vidinis kritikas jums gali prieštarauti: dabar ne laikas, nusileisk ant žemės, tai ne tau, tai brangu...

O jūs tiesiog paimkite popieriaus lapą ir nubrėžkite liniją nuo nulio iki kiek jūs norėtumėte gyventi. Linijoje pažymėkite kur esate dabar ir neatidėliojant pasakykite sau, kad tai padarysite tiesiog dabar: užsiregistruosite šuoliui su parašiutu, nueisite į jogos treniruotę, išmoksite gaminti mocarelą ir atliksite dar daug kitų, vis atidėliojamų veiksmų. Tai ir yra sąmoningas planavimas, nuosavos ateities kūrimas. Tokios ateities, kokios trokštame, ne atsitiktinės, dėl kurios dažniausiai nerimaujame.

Saviugdos stovykloje žaidžiame gyvenimo žaidimą Lila, medituojame, atliekame kitas kasdieninę rutiną keičiančias praktikas. Esame tikri, kad sąmoninga būsena jums patiks ir kas žino, galbūt panorėsite joje likti ilgiau - mėnesį, metus, o gal ir visą gyvenimą. Kartą patyrę ramybės būseną, kai nereikia skubėti, nerimauti ar baimintis dėl ateities, žmonės jau nebenori grįžti atgal, kur chaosas ir neužtikrintumas.

Jau dabar jūs galite atsakyti į keletą klausimų ir suprasti ar tikrai esate patenkinti dabartiniu savo gyvenimu. Nieko nelaukdami taip ir padarykite.

1. Ar norite dirbti tai, ką dabar dirbate visa likusį gyvenimą?
2. Ar realizuojate save dabartiniame darbe?
3. Ar pakankamai laiko skiriate savo šeimai ir artimiesiems?
4. Ar galite leisti vieną dieną per savaitę skirti tik sau mylimiausiam?
5. Ar galite pasakyti, kad esate sveikas ir žinote kaip tokiu išlikti ir ateityje?

Tai tik keletas klausimų iš gyvenimo, atsakymai į kuriuos parodo kas jūsų laukia ateityje. Jeigu nors į vieną klausimą atsakymas yra NE - laikas susimąstyti ir imtis veiksmų, padėsiančių gyventi tikrą gyvenimą. Negalvokite, kad ateityje bus geriau, tai iliuzija. Niekas nepasikeis, jeigu nesikeisite jūs. Skirkite laiko sau, pabūkite vienumoje, išmokite medituoti, išgirskite savo vidinį balsą. Jau dabar pagalvokite ką galite padaryti dėl savo ateities, kad ji būtų ne atsitiktinė, o sąmoningai suplanuota. Užsiregistruokite į saviugdos stovyklą "Rudens lygiadienio belaukiant", tai bus neįkainuojamas laikas ir pradžia, o galbūt tęsinys, naujos kelionės. Kelionės į savęs pažinimą ir reikšmingus pokyčius gyvenime.

Registracija į stovyklą - spauskite šią nuorodą ir užsiregistruokite. Stovyklos data Rugsėjo mėnesio 8-10 dienomis. Penktadienio vakarą renkamės, iš sodybos išvykstame sekmadienio popietę. Vieta: sodyba "Ąžuolų dvarelis", Kauno rajone.

Kokia nauda dalyvauti stovykloje?

Po stovyklos pajusite pokyčius šiose gyvenimo srityse:

1. Asmeninis gyvenimas. Suprasite ko iš tikrųjų norite gyvenime, atpažinsite jus ribojančius įsitikinimus, išmoksite pajausti savo intuiciją, gausite atsakymus kaip gyventi toliau.
2. Santykiai su šeima ir draugais. Suprasite kodėl žmonės elgiasi taip, kaip elgiasi. Išmoksite priimti artimą tokį, koks jis yra.
3. Sveikata ir meilė sau. Gausite žinių ir praktinius įrankius kaip turėti gerą savijautą, būti energingais ir kaip išmokti mylėti save.
4. Mąstymas ir sąmoningas ateities programavimas. Dažniausiai žmogus išnaudoja tik labai mažą dalį savo potencialo. Suvokimas kaip veikia mintys, protas ir kūnas daro stebuklus. Gausite praktinius įrankius, kurių pagalba kasdien atliksite gyvenimą transformuojančius veiksmus.
5. Tikslai ir planavimas. Jūsų laukia dovana - šios srities profesionalo paskaita ir praktinė planavimo knyga, kuri jau pakeitė ne vieno žmogaus įpročius, padėjo sistemingai siekti tikslų ir gauti trokštamą rezultatą.

Ir tai dar ne viskas. Visų naudų ir malonumų, kuriuos patirsite atlikdami pirties ritualus čia neišvardinome. Stovyklos programą ir visą reikalingą informaciją rasite paspaudus šią aktyvią nuorodą. Taip pat skaitykite ir dalyvių atsiliepimus. Registruokitės pildydami anketą, susisieksime su jumis ir atsakysime į iškilusius klausimus.

Saviugda, kodėl ji reikalinga žmogui

Galite rasti daug informacijos apie saviugdą, kas tai yra, kodėl ji reikalinga žmogui, kaip ją išsiugdyti. Tačiau pradžioje pakalbėkime apie energiją. Tikriausiai žinote kas tai yra. Kalba ne apie elektros energiją, apie tą, kurios dėka mes vaikštome, kalbame, mąstome, apie gyvybiškai svarbią organizmo energiją. Vieni ją vadina dvasia, kiti kūno elektra, dar kiti tiesiog jėga. Viskas aplink mus yra energija, viskas susideda iš energijos atomų. Tai subtili, nematoma, tačiau labai svarbi mūsų egzistavimui materija. Be jos nevyksta niekas, ji yra visa ko pradžia ir pabaiga.

Koks ryšys yra tarp laimės gyvenime ir energijos? Laimę kiekvienas suprantame skirtingai. Jeigu vienam laimė pailsėti Maldyvuose po palme, tai kitam laimė yra tiesiog miegoti lovoje. Vienam laimė yra vairuoti ferarį, kitam laimė turėti už ką nusipirkti autobuso bilietą. Kodėl toks skirtumas? Visi mes esame tame pačiame gyvenime, turime tiek pat laiko ir tuos pačius resursus. Tik savo smegenimis naudojamės skirtingai. Ir tai nei gerai, nei blogai, kiekvienam pagal jo norus ir pastangas. Vien norėti neužtenka, reikia įdėti pastangų, kaip sakoma pakelti užpakalį nuo kėdės. Reikia atrasti energijos būtiniems pokyčiams įgyvendinti.

Pati trokštamiausia žmogiška laimė yra harmonija visose gyvenimo srityse, nepriklausomai nuo egzistencijos lygio. Tai savotiška ramybė dėl ateities. Daug kalbama apie tai, kad neverta nerimauti dėl ateities. Tačiau lengva pasakyti, sunku padaryti. Nerimas toks kirminas, kad lenda visur, kur tik randa „nepasitikėjimo plyšį", graužia iš vidaus ir maitinasi mūsų energija, neklausdamas norime mes to ar ne. Su nerimu galima tvarkytis, jį galima valdyti ir to galima išmokti.

Stresas ir jo poveikis žmogui

Ne paslaptis, kad gyvename nuolatiniame strese, supraskite teisingai, ne tame strese, kuris pasireiškia pykčiu, pakeltu tonu ar klausimu „būti ar nebūti". Mus naikina lėtinis stresas, kuris daugeliui jau tapo norma, lyg ir nieko tokio, kad kūnas nuolat įsitempęs, nervai „ant ribos", nuolat neišsimiegame, neturime energijos, juk toks gyvenimas ir kam dabar lengva. Tačiau galiu jus patikinti, kad taip neturi būti.  Lėtinis stresas kenkia labiau, nei jūs galite įsivaizduoti. Ir nereikia būti psichologu ar gydytoju, kad tai suprasti. Vien tai, kad negalite užmigti vakarais (spauskite šią nuorodą ir atsisiųskite sveiko miego gidą) ar pabundate naktimis jau yra ženklas, kad su jumis kažkas negerai. Vertėtų išsiaiškinti nemigos priežastis.

Kaip galime sau padėti neperdegti, nurimti ir įgauti harmonijos? Atsakymą į šį klausimą kiekvienas ras skirdamas sau šiek tiek daugiau laiko nei skiria fiziologiniams poreikiams tenkinti. Be maisto, miego ir sekso yra aukštesni, kitokių vibracijų poreikiai. Tai saviugda, meditacijos, joga, dvasinis augimas. Pradėti savęs analizę galite nuo Gyvenimo balanso rato (spauskite šią nuorodą ir atlikite pratimą). Tai įrankis įvertinti pagrindines gyvenimo sritis, kad akivaizdžiai pamatyti kurioje gyvenimo sferoje neišvengiamai reikalingi pokyčiai. Suprantama, kad jeigu nieko nedarysime kitaip, elgsimės kaip vakar, kaip prieš mėnesį ar metus, tai ir rezultatas ateityje bus toks pat. Gyvenimas nepasikeis, jeigu patys nieko nekeisime. Nuotraukoje matote konkretaus žmogaus, pagrindines gyvenimo sritis, kurios įvertintos taip, kaip yra dabar ir pokytį po saviugdos praktikos. Kaip manote, su kuriuo ratu važiuosime toli ir sėkmingai?

Jau sužinojote kaip nusistatyti tašką A, kuriame esame šiuo metu, supratote kokioms gyvenimo sritims nedelsiant reikia pokyčių ir kas toliau? Ką daryti toliau? Suprantama, kad neturint patirties, sunku susivokti nuo ko pradėti. Galima skaityti saviugdos knygas, medituoti, pradėti nuo saves stebėjimo. Visa tai gerai, tačiau be konkretaus plano reikšmingų pokyčių gyvenime reiks ilgai laukti. Viską galima daryti sistemingai ir palaipsniui, pradedant nuo svarbiausių, pagrindinių įpročių formavimo. Tam labai tinka savaitgalio saviugdos stovyklos.

Stovykloje įgyta patirtis padės būti produktyvesniu, sąmoningesniu ir svarbiausia sustiprins pasitikėjimą savimi. Mes dažnai net neįsivaizduojame kiek daug galime, tačiau nesąmoningai patys save ribojame.

Iki pasimatymo stovykloje! Stovyklos bendraautorė ir vedėja Jolanta Račkienė.

Straipsnio autorius: Jolanta Račkienė

Esu gyvenimo ir verslo koučerė, užsiimu Akasha dvasinės saviugdos praktika. Bendraujant su klientu pastebiu savybes, kurios padeda siekti rezultato ir gyventi lengviau. Tokiu būdu kartu atrandame efektyviausius sprendimus asmeninėms ir profesinėms užduotims įgyvendinti.

Savimotyvacija.lt