Saviugda kas tai, ir kam jos reikia žmogui?

• 
• 
• 
• 
• 

Saviugda kas tai?

Saviugda tai tikslingi asmenybės pokyčiai arba augimas konkrečia kryptimi.  Tai žmogaus noras ir siekis suvienyti protą, elgseną, motyvus ir veiksmus, kad pasiekti bendrą tikslą - harmoniją ir balansą visose gyvenimo srityse. Tai atpažinimas vidinių ir išorinių asmenybės savybių, kurios reikalingos pasiekti pilnatvę ir mėgautis gyvenimu.

Saviugda, pirmiausiai, padeda suprasti save, po to atrasti reikalingas žinias ir resursus norimiems pokyčiams įgyvendinti. Kad kažką pakeisti, pirmiausiai reikia aiškiai suvokti kaip yra dabar. Tai tarsi keliautojo žemėlapis. Kad suvokti kiek reikės laiko ir jėgų nueiti iki taško B jis turi aiškiai žinoti kur yra dabar, kuriame A taške jis yra dabar.

Savęs pažinimas ne toks jau lengvas reikalas. Dažnai žmogus slepia savo tikruosius jausmus, užsideda skirtingas kaukes darbe, namuose, su draugais jis būna labai skirtingas. Ir tikrai nėra gerai, kai jis net pats nesuvokia savo elgesio pirminės priežasties, kodėl jis vengia būti savimi, kas verčia gyventi ne savo gyvenimą. Kad „kažkas čia ne taip" kužda balsas iš sielos gilumos, tačiau proto balsas, kad „dabar taip reikia" dažniausiai būna stipresnis. Atsigręžiama į save po didesnių gyvenimo supurtymų, kai jau prieinama riba, kurios peržengimas gali būti labai skaudus.

Ko žmogus nežino ar negeba pastebėti, suvokti, kad sukurtų sau svajonių gyvenimą? Visais laikais tokie egzistenciniai klausimai neduodavo ramybės įvairių profesijų žmonėms. Tam rašomos motyvacinės saviugdos knygos, rengiami saviugdos seminarai, kuriuose yra daug skirtingos informacijos, pateikiami įvairūs saviugdos pratimai ir įgūdžių formavimo technikos. Nemenkas darbas yra atsirinkti kuo tikėti, kas tinka konkrečiai man. Visiems veikiančios sėkmingo gyvenimo formulės nėra, taip kaip nėra vienodų žmonių. Yra visiems palankiai veikiantys gyvenimo dėsniai, kuriuos reikia žinoti ir jų laikytis.

Sielos koliažas - nesudėtinga technika, padėsianti pažvelgti į savo vidų, suvokti, pamatyti tai, ko įprastai savyje nepastebime.

Saviugda nieko neduos, jei nebus pakankamai energijos

Vieni anksčiau subręsta pokyčiams, kiti tik pusę amžiaus nugyvenę susimąsto, jog žmogus tai ne tik kaulų, raumenų ir skysčių rinkinys, svarbiausia žmogaus egzistencijos dalis yra gyvybinė energija. Tai energija, kurią gauname iš visatos, dievo, žemės. Kaip bepavadinsime nesuklysime, nes mums reikalinga energija yra visur aplink mus. Mes patys savo elgesiu, žodžiais, mintimis ir mityba įtakojame kiek ir kokios energijos gauname.

Įdomu tai, kad aplink mus nesibaigiančių galimybių erdvė. Energijos deficito nėra, kiekvienas gali jos gauti kiek panorėjęs. Klausimas kaip? Atsakymus gauname stebėdami save ir aplinką, analizuodami ir darydami atitinkamas išvadas. Turime skirti laiko nuosekliam darbui su savimi. Vieniems padeda saviugdos knygos, kitus teigiamai veikia įvairūs saviugdos kursai. Viskas gerai, kas skatina mus keistis, tinka visi savęs pažinimo ir saviugdos metodai kas taikoma praktikoje. Patys saviugdos kursai ir knygos neduos naudos, jeigu įgytų žinių netaikysime praktikoje, jeigu jų nepaversime mus maitinančia energija.

Iš kur ateina ir kur dingsta gyvybinė energija?

Dažniausiai energiją prarandame skubėdami, užsiimdami nemylima veikla, patirdami žemų vibracijų emocijas, tokias kaip baimė, nerimas, įtampa. Daug energijos prarandame gyvendami nuolatiniame strese, kas pastaruoju metu tarsi tapo įprasta būsena. Nuolatinė įtampa atsiranda kai pamirštame rūpintis savo dvasine ekologija ir fiziniu kūnu, kai nuolat pervargstame, nepailsime. Tokioje, nuolatinio streso, būsenoje energijos praradimas priveda ne tik prie fizinių ligų, bet ir emocinių katastrofų, kai rodos jau priėjome liepto galą ir nematome kelio atgal, nerandame sprendimo.

Pagal kūno pojūčius žmogus žino kas jam suteikia energijos. Aplinkos energiją dauguma jaučia ir suvokia. Vieni jos semiasi kalnuose, kiti prie jūros, dar kiti mėgsta būti miške, nes medžiai tarsi pakrauna išsekusias baterijas. Neabejotinai gamta yra geriausiai žinomas energijos šaltinis, tačiau ne viską lemia fiziniai veiksniai tokie kaip vieta, kurioje gyvename, judėjimas ar mityba. Gyvybinę energiją sąmoningai galime kurti patys. Būna taip, kad žmogus sako žinau, kad reikia, noriu kad būtų kitaip, jau man pabodo taip gyventi. Jis suvokia, kad nenori daugiau taip gyventi, tačiau esant energijos stygiui dingsta motyvacija saviugdai ir pokyčiams.

Motyvacija yra situacinė energija, kurios mes nuolat gauname bendraudami su žmonėmis, būdami gamtoje, sąmoningai ją kurdami savo mintimis ir elgesiu.

Kasdien patiriame daug skirtingų emocijų, gauname įvairių iššūkių ir išbandymų. Nuostabu tai, kad žmogus visada gali rinktis kaip reaguoti į įvykius. Mes sąmoningai galime rinktis būti dabarties akimirkoje, koncentruoti dėmesį į mums svarbius dalykus, kontroliuoti savo mintis, tuo pačiu ir gyvybiškai svarbios energijos išsaugojimą. Žmogaus potencialas beribis, tačiau kartais pritrūksta nuovokos ką reikia daryti kitaip. Kartais reikia kito žmogaus, kuris pažadintų ir nukreiptų tikslingų pokyčių link.

Saviugdos, asmeninio tobulejimo praktikos, kursai

Man visada rūpėjo kaip išlaikyti balansą, neprarasti jėgų ir būti sveiku energijos laidininku. Žinau, kad daugumai taip pat tai aktualu, todėl savo patirtimi dalinuosi autorinėje dvylikos dienų praktikoje „Energijos transformacija". Tai dvylikos konkrečių energijos išsaugojimo būdų analizė ir veiksmingų saviugdos pratimų integravimas į kasdieninę veiklą. Pavyzdžiui, viena iš temų, kaip emocijos tiesiogiai susijusios su tikslų realizavimu? Kaip galime jas atpažinti ir pakeisti, kaip nepasiduoti neigiamai emocijų įtakai.

Tai saviugdos praktika, kiekviena diena bus kupina naujų patirčių, vis geriau suvoksime kaip turėti viską ko trokštame ne didelių pastangų, o tikslingai koncentruotos energijos dėka. Esu parengusi suprantamus ir paprastai integruojamus į kasdienę rutiną saviugdos pratimus, kurie padės geriau pažinti save ir formuoti naujus teigiamus įpročius.  Tokių nesudėtingai pritaikomų veiksmų dėka asmenybė keičiasi, kartu keičiasi ir aplinka. Ši transformacija yra pats tikriausias stebuklas, kuris apverčia gyvenimą aukštyn kojomis. Tai, kuo aš dalinuosi praktikos metu yra mano pačios patirta, išjausta ir sudėta į lengvai atkartojamą praktiką. Kiekvienas, ieškantis sprendimo ir pokyčių pasiima būtent tai ko reikia jam. Nėra vieno laimės recepto, kiekvieno sėkmė - individualus reikalas. Aišku viena, niekas gyvenime nepasikeis, kol nepakeisite savo energijos. Kur jūsų dėmesys, ten energija ir pokyčiai.

Išsamiai apie online praktiką ir kaip viskas vyksta skaitykite paspaudus čia savimotyvacija.lt Visos ribos slypi mūsų prote ir aš pasiruošusi jums padėti jas praplėsti, todėl kviečiu nieko nelaukiant registruotis ir dalyvauti artimiausiame praktikos sraute.

Saviugdos pratimai

5 saviugdos žingsniai, kaip išsaugoti ramybę ir neprarasti jėgų

1.       Kiekvieną minutę, ką bedarytumėt, koncentruokitės į dabarties būseną. Galvodami apie praeitį jai atiduodate energiją, o tai reiškia, kad jos neinvestuojate į ateitį.

2.       Po kiekvieno įvykio, kuris iššaukė jumyse stiprią emociją, sustokite minutei ir paklauskite savęs koks jausmas įtakojo tokią reakciją, kam dabar skiriu tiek daug savo gyvybiškai svarbios energijos?

3.       Prieš įrodinėdami savo teisybę prisiminkite, kad ši tiesa yra tik jūsų tiesa, nes kiekvienas žino savo tiesą. Tai ar verta tai įrodinėjant prarasti energiją?

4.       Pagalvokite, kiek įtakos jums turi aplinka. Ar aplinkos įvykiai keičia jūsų mintis ir sprendimus? Jūs patys galite savo mintimis formuoti ir keisti aplinką. Taip išsaugosite kur kas daugiau energijos.

5.       Dėkokite už smulkmenas ir už tai kas dar neįvyko, bet norite kad įvyktų. Dėkingumas pats tikriausias energijos šaltinis.

Registruoitis į dvylikos dienų praktiką online "Energijos transformacija"  galite čia.

Artimiausios praktikos data 2023 m. Lapkričio mėn. 23 d.

Suvokę, kad laimė tai ne materialūs dalykai žmonės tiesiog trykšta energija ir ja dosniai dalinasi su aplinkiniais. Jie tampa motyvuoti siekti daugiau, pažinti, keistis ir gyventi gausoje. Taigi, jei nori, kad pasaulis suktųsi aplink tave - tapk energijos donoru. Energijos mainai vyksta nuolat. Svarbi taisyklė: jei duodi, turi ir gauti, jei imi, turi ir duoti.

Jolanta Račkienė

Esu gyvenimo ir verslo koučerė, užsiimu Akasha dvasinės saviugdos praktika. Bendraujant su klientu pastebiu savybes, kurios padeda siekti rezultato ir gyventi lengviau. Tokiu būdu kartu atrandame efektyviausius sprendimus asmeninėms ir profesinėms užduotims įgyvendinti.

Savimotyvacija.lt