Plekšnių žvejyba nuo kranto
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Šie produktai yra populiarūs, be jų neįsivaizduojame savo gyvenimo, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Druska
Idealiai maitinantis druska beveik nenaudojama, o raugintų agurkų, marinuotų pomidorų ir sūdytų grybų valgymas sumažinamas iki minimumo. Tai pat reiktų apriboti keptas bulves, sūdytus krekerius, kai kuriuos sūrius ir kitus labai sūdytus produktus. Kai nėra kitų vitaminų šaltinių, galima valgyti silpnai raugintus kopūstus.
Cukrus
Cukrus ir visi jo turintys produktai – konditerijos gaminiai, uogienės, džemai, kompotai, ledai, saldintos sultys ir pan. – taip pat turėtų patekti į nevalgomų produktų sąrašą. Galima gerti silpnai cukrumi arba uogiene pasaldytą žolelių arbatą, tačiau cukraus kituose produktuose reiktų atsisakyti. Cukrus, vartojamas kartu su krakmolu ar baltymais, sukelia rūgimą, o kartu su vaisiais – rūgština kraują. Vaisiai – stiprūs šarmų šaltiniai, bet vartojami su cukrumi jie tampa tokie pat stiprūs rūgščių šaltiniai. Sakingai vartojamas medus panašių reakcijų nesukelia, bet ir jį vertėtų valgyti atskirai ir ne kiekvieną dieną. Kitą vertus, su cukrumi paruoštos uogos ne tokios kenksmingos kaip tiesiog uogos. Saugant uogų ir vaisių fermentai dalį cukraus paverčia fruktoze, o panašiuose mišiniuose yra gausu vitaminų. Visgi uogienės ir džemai nėra patys tinkamiausi produktai.
Margarinas, dirbtiniai riebalai, gyvuliniai taukai
Jei nesate abejingas savo sveikatai, tai vertėtų riboti išvardytų produktų vartojimą. Margarinas yra hidrogenizuotas augalinių ir gyvulinių riebalų mišinys. Transizomerai (mutavusios riebalinių rūgščių molekulės), kurių hidrogenizuotame margarine gali būti iki 40 proc., didina cholesterolio kiekį kraujyje, sutrikdo normalią ląstelinių membranų veiklą, skatina kraujagyslių ligas, neigiamai veikia lytinę potenciją.
Konservai
Tai negyvi produktai. Mėsos ir žuvų konservai pilni druskų ir konservantų. Daržovių konservus kartais galima valgyti. Dažnai būna tinkami vaikiški daržovių ar vaisių mišinėliai. Juos reiktų vartoti tik pačiu blogiausiu atveju, kai negalima gauti šviežių produktų. Taigi dauguma konservuotų produktų yra ypač kenksmingi. Tie, kurie nėra kenksmingi, taip pat nėra naudingi. Tiesa, galima patiems ruošti vaisius ar daržoves, tačiau, jei yra galimybė, verčiau juos valgyti šviežius. Kopūstai, morkos, bulvės, ridikėliai išsilaiko iki pat pavasario, o žalumynus galima augintis patiems arba pirkti.
Cheminiai gėrimai
Parduotuvėse gausu įvairių skonių gazuoto vandens. Nepaisant kainų skirtumo jie vienodai neigiamai veikia organizmą. Geriausias iš visų gėrimų – švarus vanduo. Maistiniai dažai ir konservantai, kurių gausu spalvotuose gėrimuose, yra ksenobotikų šaltiniai. Jie kaupiasi ląstelėse, ypač riebalinėse, ir tampa hroniško nuovargio priežastimi, silpnina imunitetą, sutrikdo organizmo funkcionavimą – gali prasidėti vidurių užkietėjimas, odos ligos ir netgi išsivysti skrandžio vėžys.
Perdirbti mėsos produktai
Jiems priskiriamos visos dešros, taip pat rūkyta žuvis, troškinta jautiena ir rūkytos krūtinėlės. Bet kokiu atveju, nei dešra, nei dešrelės neturėtų tapti pagrindiniu maistu. Rūkytuose gaminiuose gausu erzinančių medžiagų ir druskų, kurios neigiamai veikia virškinimo ir šalinimo organus kartu labai stipriai rūgštindamos kraują.
Majonezas
Vidutinio kenksmingumo produktas. Vienas valgomasis šaukštas majonezo aprūpina žmogaus organizmą 50 proc. vitamino E paros normos ir maždaug 70 proc. polinesočiųjų riebalinių rūgščių normos. Nereiktų pamiršti, kad majonezas yra labai kaloringas produktas, kurio net 65 proc. sudaro riebalai. Jame gausu natrio ir cholesterino. Jei natrio per daug, jis stabdo maistingųjų medžiagų patekimą į ląsteles, lėtina medžiagų apykaitą, mažina ląstelių aktyvumą. Cholesterinas yra pagrindinis aterosklerozės išsivystymo faktorius.
Pašildytas arba nešviežias maistas
Šildant maistą prarandamos beveik visos naudingos medžiagos. Lieka kalorijų ir bakterijų veiklos produktų.
Kepti produktai
Viskas, kas kepta. Kepant susidaro nuodingų ir kancerogeninių medžiagų. Daug nuodingų junginių susidaro kaitinant augalinius aliejus (išskyrus kukurūzų). Jeigu tenka ką nors kepti, tai geriausiai tam naudoti lydytą sviestą. Skrandis labai sunkiai virškina skanias apskrudusias kriaukšleles ir tai skatina gastrito, opų vystymąsi, kepenų ir inkstų ligas.
Prieskoniai
Actas, pipirai, pomidorų padažai, garstyčios, marinatai ir kiti aštrūs arba rūgštūs pagardai. Šie produktai turėtų pagardyti patiekalus. Jie tai puikiai atlieka, bet labai erzina virškinimo traktą ir šalinamuosius organus, trukdo jiems normaliai funkcionuoti ir skatina daugelio ligų atsiradimą. Tokius produktus reiktų vartoti labai mažomis dozėmis ir ne nuolat.
Suvytę, nešvieži vaisiai
Jie ne tik nenaudingi, bet netgi gali tapti apsinuodijimo priežastimi. Tą patį galima pasakyti apie vakarykštes salotas. Paruoštos salotos jau po pusvalandžio prarandą pusę savo vitaminų. Be to, jose pradeda vystytis mikroorganizmai ir nitratai ima virsti nitritais. Salotų niekada nereikia ruošti daug. Geriau prireikus paruošti jų iš naujo.
Konservantais ir balikliais apdorotos džiovintos daržovės
Dietologai nerekomenduoja valgyti sieros rūgšties tirpalu apdorotų džiovintų vaisių. Pagal technologiją taip gali būti apdoroti obuoliai, kriaušės ir dauguma abrikosų. Apdorotus vaisius reiktų kelioms minutėms pamerkti į šiltą vandenį, kad didžioji dalis sieros dioksido pereitų į tirpalą.
Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
1 2 |
Kukurūzų purkos
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
1 2 |
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Protarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas
Keto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Sergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
Kokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama...
Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.
Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.
Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!
Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
Paprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!
Japoniška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.
Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės...
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Sumažink kūno apimtis, atsikratyk celiulito ir sutaupyk daugiau nei tūkstantį litų!
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais?
7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas!
Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne.
Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?
Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau...
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Išmokite planuoti savo dieną, rinktis produktus, gaminti maistą ir netgi tinkamai jį valgyti!
Pristatome apatinį trikotažą, sukurtą pagal natūraliosios energetinės fizioterapijos principus
Kukurūzų purkos
Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Kaip atsiranda pigmentinės dėmės, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, kaip panaikinti pigmentines dėmes
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę daugiau
Pasitikite pavasarį gražesnės! daugiau
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauProtarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas
daugiauKeto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauTinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauSergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
daugiauKokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
daugiauAr žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
daugiauVeiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
daugiauJūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
daugiauPagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
daugiauPasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
daugiauBado dietos rezultatai. Atsakymai, kodėl organizmo valymas sveikintina praktika.
daugiauKodėl panelei X patinka organizmo valymas? Pirmieji rezultatai!
daugiauTrečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.
daugiauKaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.
daugiauBadauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!
daugiauKaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
daugiauPaprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!
daugiauAtkinsono dietos pagrindas mažinti suvartojamo cukraus kiekį. Labai tinka nutukusiems mažinant širdies susirgimų riziką, gerinant atmintį.
daugiauJaponiška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.
daugiauŠios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
daugiauKukurūzų purkos
Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.