Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kiaušinių dieta

2014-03-17 16:20   Peržiūros : 31669   Spausdinti


 Prieš du mėnesius mane pasiekė laiškas iš Rusijos glūdumos – pusseserė džiūgavo, kad per mėnesį numetė net 17 kilogramų (oho, tada pagalvojau, moteriškė padaugino). Po kelių savaičių pusseserė jau atsiuntė savo ir kolegės nuotraukas – nepatikėjau, Oksana atrodė lyg prieš dešimt metų – liekna it nendrė! Parašiau jai ilgą laišką su dešimtimis klausimų. Štai ką ji man papasakojo...

Laikaisi šios dietos keturias savaites ir numeti nuo 20 iki 28 kilogramų. Žinoma, ši dieta ne toms, kurios sveria vos šešiasdešimt. Jei tikėti mano giminaite, ne tik ji, bet ir kolektyvo moterys pastebimai palieknėjo ir vasarai ketina įsigyti seniai pamirštus trumpus šortus, vos šlaunis dengiančių sijonėlių ir aptemtų marškinėlių.

Dieta ganėtinai paprasta, svarbiausios ne kalorijos, o tam tikros, organizme įvykstančios cheminės reakcijos. Todėl negalima nieko keisti ir būtina griežtai laikytis visų normų ir nurodymų.

Rašiau, skubinau kuo greičiau atsiųsti ir man, tad dalinuosi su Jumis ir, tikiuosi, nuo kitos savaitės pasigirsiu pastebimai grakštesnėmis linijomis.


Įprasti kaip ir visoms dietoms bendri patarimai:

  • Gerkite kuo daugiau vandens;
  • Daržovės verdamos vandenyje, galima įberti nebent druskos, pipirų, svogūnų, česnakų;
  • Jokiu būdu nepridėkite sviesto, grietinės, kitų riebalų;
  • Gazuoto vandens galite gerti bet kada ir du kartus per dieną galite gerti limonadą;
  • Bet kuriuo metu galite gerti kavą ar arbatą, tačiau be cukraus ir pieno;
  • Jeigu esate labai alkanos, galite užkrimsti morkų, pomidorų ar salotų, tačiau po paskutinio valgio turi būti praėjusios ne mažiau negu dvi valandos;
  • Privalote valgyti būtent nurodytus produktus ir tik nurodytais kiekiais, nevalia pietų meniu sukeisti su vakarienės ir pan.;
  • Jeigu seksite, kaip kinta Jūsų svoris – sverkitės kartą dienoje, ryte, grįžusios iš tualeto;
  • Jeigu dietą tenka nutraukti, negalite pradėti nuo tos vietos, ties kuria sustojote – turite pradėti iš naujo. Ta pati taisyklė galioja, jeigu padarėte klaidą;
  • Patartina sportuoti;
  • Po šios dietos, Jūsų skrandis įpras prie mažo kiekio maisto ir tai tęsis dar kokius du mėnesius. Stenkitės vartoti mažiau kaloringą maistą;
  • Jeigu norėsite dietą pakartoti, kartokite tik du kartus pirmąją ir ketvirtąją savaites;
  • Jeigu nenurodomas maisto kiekis, vadinasi, galite valgyti kiek norite;
  • Šios dietos gali laikytis bet kokio amžiaus žmonės ir nebūtina vartoti papildomų vitaminų.
    <!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
    <!--[endif]-->

PIRMOJI SAVAITĖ

Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.

Pirmadienis

Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.

Antradienis

Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos (agurkai, salotos, pomidorai, pipirai, morkos), skrudinto batono riekė ir vienas apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis

Pietūs: neriebus sūris, viena skrudinto batono riekė, pomidorai.

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.

Ketvirtadienis

Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Salotos.

Penktadienis

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, virtos daržovės (aguročiai arba pupelės, arba morkos, ar žirneliai).

Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Šeštadienis

Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Salotos.

Sekmadienis

Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: virtos daržovės.



ANTROJI SAVAITĖ

 Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.

Pirmadienis

Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Antradienis

Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos.

2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis

Pietūs: kepta arba virta mėsa, agurkai.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas.
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->Ketvirtadienis

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, bet koks baltas sūris, virtos daržovės.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.

Penktadienis

Pietūs: kepta arba virta žuvis.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.
Šeštadienis

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, pomidorai, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: sumaišyti švieži vaisiai (apelsinai, mandarinai, arbūzai, persikai, obuoliai).

Sekmadienis

Pietūs: kepta arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.


TREČIOJI SAVAITĖ

Pirmadienis

Visą dieną valgykite bet kokiu kiekiu vaisių, išskyrus: vynuoges, bananus ir datules.

Antradienis

Visą dieną valgykite bet kokias virtas daržoves, išskyrus bulves.

Trečiadienis

Visą dieną valgykite bet ką ir kiek norite anksčiau minėtų daržovių, salotų ir vaisių.

Ketvirtadienis

Virta žuvis, salotos (tik salotos arba kopūstai), virtos daržovės.

Penktadienis

Kepta arba virta mėsa, tik ne aviena, galite valgyti vištieną. Virtos daržovės.

Savaitgalio dienos

Kažkokie vaisiai (tik abuoliai arba tik kriaušės, arba tik persikai, ar tik abrikosai).

<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

KETVIRTOJI SAVAITĖ


Minimus produktus turite pasiskirstyti per visą dieną, nevalia valgyti daugiau, tačiau valgymo laikas neribojamas ir nenurodomas.

Pirmadienis

4 riekelės keptos arba virtos mėsos, arba ¼ virtos vištos;

3 pomidorai, 4 agurkai;

1 tuno savo sultyse skardinė;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greipfrutas.

Antradienis

2 gabalėliai virtos arba keptos mėsos (daugiausiai 200 gramų);

3 pomidorai, 4 agurkai;

1 skrudinto batono riekė;

obuolys arba kriaušė, arba 1 riekė arbūzo, arba vienas apelsinas ar greipfrutas.

Trečiadienis

1 šaukštas varškės arba balto sūriaus;

maža lėkštutė virtų daržovių;

2 pomidorai ir 2 agurkai;

1 skrudinto batono riekė;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greifrutas.

Ketvirtadienis

½ virtos arba keptos vištienos;

3 pomidorai, agurkas;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greifrutas.

Penktadienis

2 virti kiaušiniai;

1 salota, 3 pomidorai;

1 apelsinas arba greifrutas.

Šeštadienis

2 virtos vištienos krūtinėlės

1/8 kilogramo varškės arba brinzos sūrio;

1 skrudinto batono riekė;

1 pomidoras, 2 agurkai;

1 apelsinas arba greifrutas.

Sekmadienis

 

1 šaukštas varškės;

viena tuno savo sultyse skardinė;

maža virtų daržovių lėkštė;

2 pomidorai, 2 agurkai;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greifrutas.

 

DĖMESIO!

Jeigu parašyta, kad reikia valgyti mėsos, vadinasi privalote valgyti mėsą, jeigu žuvies – žuvį.
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->
Virtos daržovės – visos kokias tik žinote daržovės, išskyrus bulvės.
Sūris – ne riebesnis nei 16-17%.

Jeigu nustebote, kodėl ši dieta vadinasi kiaušinių dieta, nors jų ne tiek ir daug, tai įsidėmėkite mokslininkų pateiktas išvadas – moterys, kurios pusryčiams valgo kiaušinius, lieknėja 65% greičiau ir sėkmingiau nei tos, kurios renkasi kitokius pusryčius.

S. P.

 


Kategorijos: Lieknėjimas, dietos, Grožis, sveikata, Kiaušinių patiekalai
Komentarai
Unknown_user_thumb
g0s0m0d

Na, iš tiesų laikausi šios dietos jau dvi savaites, kolkas numečiau 5 kilogramus, žiūrėsim kaip toliau.

2009-08-07 19:45
Unknown_user_thumb
simona.lola@gmail.com

o kazin kaip bus po tu 4 savaiciu , dabar numesit svorio o baigsis 4 savaites praseit viska valgyt ir vel ataugs

2011-02-12 18:22
Unknown_user_thumb
bubu

Sveiki, ar yra besilaikančių šios dietos? gal norite kartu (juk smagiau)? esu gan žemo ūgio, sveriu kiek per daug, išbandžiau įvairias dietas, sportą, bet... nusprendžiau laikytis šios dietos, pažiūtėsim kaip seksis. jei būtų bendraminčių, būtų smagu pasidalinti savo rezultatais.

2011-04-10 12:56
Unknown_user_thumb
Ventė

Labas bubu, mano sesuo šios dietos laikėsi pernai - numetė 5kg. Rezultatai matėsi tikrai, kažkaip tokia "sausesnė" paliko:)Jos nėra sunku laikytis, buvo kartą ar du nuklydus į šoną:) Mano nuomone, tokios dietos tikrai nekenkia,kažkiek apsivalo skrandis, sumažėja jisai,o maisto gauni pakankamai, paskui svarbiausiai negrįžt prie senų įpročių, valgyt panašiomis dozėmis ir panašų maistą, geriausiu atveju save kokią dieną per savaitę palepinant tokiu maistu,kokį labiausiai mėgsti. Atsakau simona.lola - aišku, kad ataugs, gi čia ne kokia liga,jog išgydytum, tačiau blogiau nebus, gal bus postūmis ir toliau prisižiūrėt maistą, kai pamatys, jog geriau jaučiasi, gražiau atrodo. Mano manymu, gerai savaitėje kartą ir nieko nevalgyt visą dieną-daug arbatos ir vandens.;)

2011-04-12 15:05
1 2 3
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro užsiėmimai

Lieknėjimo programa, sveikatingumo mank...

Liekninanti apranga

Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...

Liekninanti arbata

Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...

1 2 3
Reuters/Scanpix

Kimo Protasovo dieta

Šiandien šios dietos gerbėjai ne tik garsūs Rusijos žmonės. Gandai sklinda žaibišku greičiu... 

dieta pagal kraujo grupe

Dieta pagal kraujo grupę

Dieta pagal kraujo grupes 

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

ka valgyti darbe pietums

Ką valgyti darbe?

Ką valgyti darbe gerai savijautai užtikrinti? 

lieknejimas

15 paprastų būdų greičiau "sudeginti" kūno riebalus

Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau! 

Lieknėjimo hipnozė namuose

Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2
Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės. Žolelių mišiniai, kosmetika grožiui ir sveikatai. Prekės internetu.
Taikos pr. 141, Kaunas
Telefonas: +370-37-221412, Mobilus: +370-685-54662, El. paštas: info@terrabella.lt
1 2
Kompanijų produkcija
Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukuruzų purkų arbata

VAISTINGIEJI AUGALAI pagal Maria Treben knygą, kukuruzų p...

Gydomoji ir ir estetinė kosmetologija Plungėje

Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...

Arbatos misinys šeimai
Arbatos mišinys ŠEIMAI

Labai skani žolelių arbata visai šeimai pagal Marijos Tre...

Lieknėjimo ir sveikatingumo centro užsiėmimai

Lieknėjimo programa, sveikatingumo mank...

Liekninanti apranga

Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...

Liekninanti arbata

Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...

Lieknėjimo programos Vilniuje

Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...

  • SEO profesionalai Lietuvoje.
Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2
Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės. Žolelių mišiniai, kosmetika grožiui ir sveikatai. Prekės internetu.
Taikos pr. 141, Kaunas
Telefonas: +370-37-221412, Mobilus: +370-685-54662, El. paštas: info@terrabella.lt
1 2
Kompanijų produkcija
Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukuruzų purkų arbata

VAISTINGIEJI AUGALAI pagal Maria Treben knygą, kukuruzų p...

Gydomoji ir ir estetinė kosmetologija Plungėje

Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...

Arbatos misinys šeimai
Arbatos mišinys ŠEIMAI

Labai skani žolelių arbata visai šeimai pagal Marijos Tre...

Lieknėjimo ir sveikatingumo centro užsiėmimai

Lieknėjimo programa, sveikatingumo mank...

Liekninanti apranga

Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...

Liekninanti arbata

Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...

Lieknėjimo programos Vilniuje

Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...

sveika mityba Kaip mažinti geležies stoką organizme

Ką daryti, jei trūksta geležies? Galvos svaigimas, vitaminų stoka, mieguistumas.

Kalakutienos šašlykai ir kotletai Kalakutienos šašlykai ir kotletai

Kalakutiena, marinuota sojos medaus acto padaže. Naujas konkurso „Gilio pariekalai su KIKKOMAN padažais“ receptas

Kalakutienos šašlykai ir kotletai Kalakutienos šašlykai ir kotletai

Kalakutiena, marinuota sojos medaus acto padaže. Naujas konkurso „Gilio pariekalai su KIKKOMAN padažais“ receptas

Savaitės horoskopas (2016 m. gegužės 30 - birželio 05 d.)

Laukia gausi įvykių savaitė, kuri suteiks galimybę pasirinkti kelią, kuriuo eisite artimiausioje ateityje.

Neapolio gatvėse vyraujantis chaosas nepalieka neabejingų: Neapolį galima tik mylėti arba nekęsti. Kelionė į Neapolį

Neapolis garantuoja kontrastingą įspūdžių paletę: nuo mafijos iki romantikos

Geriausi 2015 metų filmai

Kol laukiate didžiausių 2016-ųjų premjerų, siūlome jums prisiminti 2015-uosius, kurie buvo puikūs metai kinomanams. Čia rasite geriausius 2015-ųjų filmus suskirstytus pagal žanrą.

Kodėl kilo Verkių ir Pavilnių regioninių parkų skandalas

Pastaruoju metu parkai pateko į neaiškių interesų ir naujų dalybų sūkurį. Kam gi prireikė taip tendencingai pulti šiuos parkus?

Šaldiklio likučių pyragas Šaldiklio likučių pyragas

Pyragas su šaldytomis uogomis

Kiauliena, marinuota sojos padaže

Kiaulienos sprandinės kepsnys

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.