Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaklo įtampa vairuojant

2010-09-02 14:30   Peržiūros : 387   Spausdinti


Vairuoti šiandien tenka kone visiems ir daug. Ilgo vairavimo pasekmė - didžiulė įtampa kakle, galvos skausmas.

Kaip sumažinti įtampa kakle vairuojant ir bent šiek tiek numalšinti skausmą.

 


Įsisenėjusi įtampa kakle gali sukelti rimtų sveikatos problemų/© VStock LLC/Klaus Tiedge/Tetra Images/Corbis

 

Instrukcija:


1. Ypač ilgoje kelionėje - prie vairo ar kitoje matomoje vietoje pasižymėkite sau priminimą, jog atkreiptumėte dėmesį į laikyseną ir bent minimaliai pajudintumėte kaklą, pečius, rankas.

2. Ypatingai kreipkite dėmesį į galvos ir pečių padėtį, taip pat apatinę nugaros dalį. Stenkitės sėdėdami ir vairuodami suvesti mentis, kurios, kaip ir visa nugara, turėtų kuo labiau priglusti prie atlošo.

3. Rankų padėtis vairuojant. Alkūnės turėtų būti laikrodžio 17 ir 19 valandų padėtyje (įsivaizduokite, jog prieš Jus laikrodis ir kokiose pozicijose būtų rodyklės, rodydamos 17:00 ir 19:00 valandas).

4. Kai tik galite, stabtelėkite ir lengvai stumtelėkite galvą į priekį, tada nulenkite, atloškite, pasukite į vieną pusę, į kitą, atloškite galvą į dešinę, į kairę.

5. Rankomis būtinai stipriai, bet lėtai pabraukykite kaklo šonus nuo ausų spenelių ir žemyn, per visą pečių ilgį.

 

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Medicinos centrai, sanatorijos, spa, Masažas, masažo salonai ir kursai
Komentarai
Unknown_user_thumb
Timoti2

Bet praktika rodo kad saugiausia vaira laikyt 2 ir 10valandos pozicijose.

2010-09-02 15:10
1 2 3 4 5 ... 8
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Veido procedūros

Mechaninis veido valymas, raminamoji veido procedūra, vei...

Reiki seansai Palangoje

Reiki seansai Palangoje

Nugaros masažas, korekcija

Jumeiho masažas – tai terapinis metodas, taikomas esant stuburo iškrypimams ir jo sukeltų skausmų terapij...

1 2 3 4 5 ... 8
Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Erotinis masažas

Erotinis masažas – garantuojame geidulį be žodžių

Griebiamės teorinių ir praktinių patarimų, po kurių drąsiai galėsite versti savo mylimąjį/-ą į lovą... 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Gera savijauta pagal zodiako ženklą

Avinui tinka aerobika, šokiai, automobilių sportas, Taurui - joga. Sužinok, ką turi daryti, kad jaustumeisi puikiai. 

Ajurvedinis masažas

Kokie būna ajurvediniai masažai,  

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus! 

masazas

Ką reikia žinoti apie masažo ypatumus?

Tailando masažas. Maorių masažas. Masažas šiltais akmenimis. Aromaterapinis masažas. 

Vakuuminės masažo taurės

Vakuuminės masažo taurės - galas celiulitui!

"Apelsino žievelės" problemą išnaikinsite savarankiškai namie. Itin paprastai. Itin pigiai!... 

Saulėja spa

Liečiu ir gydau

Masažo nauda ir poveikis 

Kaklo įtampa vairuojant

Kaip pašalinti kaklo įtampą, vairuojant mašiną?  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Jelgavas rajons


1 2 3
Kompanijų produkcija
Veido procedūros

Mechaninis veido valymas, raminamoji veido procedūra, vei...

Reiki seansai Palangoje

Reiki seansai Palangoje

Atpalaiduojamieji masažai

Atpalaiduojamieji masažai

Gydomasis masažas Vilniuje
Gydomasis masažas Vilniuje

Profesionalus masažas, gydantis masažas

Masažas su šokoladu Vilniuje
Masažas su šokoladu Vilniuje

Šokoladinis masažas, masažas šokoladu

Veido masažas

Masažas veidui ir kaklui

Galvos masažas

Tik profesionaliai atliktas atskirų kūno dalių masažas už...

Gydomasis Kiniškas masažas

Per lengvus specifinius rankų prisilietimus bus išjudinam...

Kineziterapija Vilniuje
Kineziterapija Vilniuje

Kineziterapijos procedūros

Anticeliulitinis masažas
Anticeliulitinis masažas Vilniuje

Masažas mažinantis celiulitą, celiulito naikinimas masažais

1 2 3
mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu. daugiau

jenga vaikams Dovanos vaikams. 20 idėjų

Žaislų idėjos 3-4 metų vaikui, žaislų rūšys ir jų paskirtis.

Alaus diržas Ką padovanoti vaikinui? 20 puikių dovanų vaikinui idėjų

Dovana vaikinui, dovanų idėjos vaikinui, linksmos ir naudingos dovanos vaikinui

Kvepalai vyrams Acqua di Parma Colonia Populiariausi vyriški kvepalai

Kaip išrinkti vyriškus kvepalus, naujausi, rekomenduojami, žinomiausi vyriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

1 2 3
Kompanijų produkcija
Veido procedūros

Mechaninis veido valymas, raminamoji veido procedūra, vei...

Reiki seansai Palangoje

Reiki seansai Palangoje

Atpalaiduojamieji masažai

Atpalaiduojamieji masažai

Gydomasis masažas Vilniuje
Gydomasis masažas Vilniuje

Profesionalus masažas, gydantis masažas

Masažas su šokoladu Vilniuje
Masažas su šokoladu Vilniuje

Šokoladinis masažas, masažas šokoladu

Veido masažas

Masažas veidui ir kaklui

Galvos masažas

Tik profesionaliai atliktas atskirų kūno dalių masažas už...

Gydomasis Kiniškas masažas

Per lengvus specifinius rankų prisilietimus bus išjudinam...

Kineziterapija Vilniuje
Kineziterapija Vilniuje

Kineziterapijos procedūros

Anticeliulitinis masažas
Anticeliulitinis masažas Vilniuje

Masažas mažinantis celiulitą, celiulito naikinimas masažais

1 2 3
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.