Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Naujokas: Sportuoju jau trečią mėnesį, 3 kartus per savaitę (60 min. su treniruokliais ir 30 min. ant bėgimo takelio). Nepaisant to, kad mažiau valgau, svoris kaip nekrenta taip nekrenta. Šiek tiek sumažėjo apimtys, džinsai tapo laisvesni, tačiau kūno masė - nė kiek nepasikeitė. Gal aš ką ne taip darau?
Senbuvis: Nesijaudink. Tu sudeginai riebalus ir priaugai raumenukų. Svoris liko toks pat, nes raumenys sunkesni už riebalus.
Dažniausiai tokių šnekų galima išgirsti sporto salėse ar perskaityti internetinėse diskusijose apie svorio metimą. Įdomu, kaip yra iš tiesų? Ar tikrai raumenys sunkesni už riebalus?
Tai galima labai lengvai išsiaiškinti. Paimkime paprasčiausias svarstykles. Jei ant vieno svarstyklių sverto uždėsime kilogramą riebalų, o ant kito - kilogramą raumenų, pastebėsime, kad raumenų ir riebalų masė yra vienoda. Tiek raumenys, tiek riebalai svers po kilogramą.
Tiksli 5 svarų riebalų ir 5 svarų raumenų kopija
Kaip matote nuotraukoje, viršuje yra 5 svarai (~2,3 kilogramo) riebalų, o apačioje - 5 svarai (~2,3 kilogramo) raumenų. Abiejų audinių masė yra vienoda, tačiau riebalai (geltonos spalvos masė) užima daugiau vietos negu raumenys (raudonos spalvos masė).
65 kg moteris, kurios kūną sudaro 20% kūno riebalų atrodo žymiai lieknesnė nei to paties svorio moteris, kurios kūną sudaro 30% riebalų. Nesvarbu, kad abiejų kūno masė tokia pati, viena jų turi beveik 7 kilogramais mažiau riebalų.
Raumeninis audinys yra tankesnis už riebalinį, todėl tos pačios masės žmogus, turintis mažesnį kiekį riebalų, atrodo lieknesnis. Sudeginus tokį pat kiekį riebalų (daugiau talpos) ir priaugus tiek pat raumenų (mažiau talpos), kūno masė išlieka tokia pati, tačiau sumažėja apimtys. Netenkama daug erdvės užimančių riebalų ir priaugama tiek pat kilogramų, tačiau mažai erdvės užimančių raumenų. Taip kūno masė nesikeičia.
Deividas Grinskis
Daugkartinis Lietuvos kultūrizmo čempionas ir kvalifikuotas kultūrizmo treneris
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Seniausia (ANNO 1988) AIKIDO mokykla Lietuvoje 2014.09.15...
Tolpar kovos menas
Kinų sveikatinimo pratimų sistema
Tradicinis karate neretai yra painiojamas su kitais karate stiliais ir dažnai klaidingai įsivaizduojamas.
Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio
Kaip apsiginti nuo užpuoliko su peiliu, trumpa iliustruota pamokėlė
Seniausia (ANNO 1988) AIKIDO mokykla Lietuvoje 2014.09.15...
Tolpar kovos menas
Kinų sveikatinimo pratimų sistema
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Tradicinis karate neretai yra painiojamas su kitais karate stiliais ir dažnai klaidingai įsivaizduojamas.
daugiauKaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio
daugiauKaip apsiginti nuo užpuoliko su peiliu, trumpa iliustruota pamokėlė
daugiauKalbant iš jūsų bando atimti telefoną, kaip apsiginti nuo plėšiko?
daugiauSportas ir sveikata. Riebalų deginimas. Raumenų auginimas. Kodėl to paties svorio moterys atrodo skirtingai, viena daug lieknesnė už kitą?
daugiauSeniausia (ANNO 1988) AIKIDO mokykla Lietuvoje 2014.09.15...
Tolpar kovos menas
Kinų sveikatinimo pratimų sistema
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.