Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Iš knygos "Kaip sveikai gyventi 150 metų"daktaro Michal Tombak.
Daugumos žmonių stuburas jau taip iškraipytas, kad visiems iškrypimams pašalinti reikia kantrybės ir laiko. Skausmai nepasitraukia taip greitai, kaip norėtume.
Bet visa tai pataisoma. Žmogus privalo išsiugdyti įprotį būti sveikas, privalo suprasti esąs savo kūno šeiminikas. Kad stuburas būtų sveikas, turime miegoti ant kieto čiužinio su kieta pagalve ir daryti tam tikrus fizinius pratimus (bėgioti, vaikščioti, sportuoti).
Trečdalį gyvenimo žmogus pramiega. Miegant raumenys atsipalaiduoja arba nevalingai pasitempia. Tuomet raumenų judesiai kitokie nei dieną. Geras miegas labiausiai ir tinka stuburui atsigauti.
Čiužinys ant kurio miegate, turi būti tokio kietumo, kokį tik pakenčiame, kad tik netrukdytų miegoti. Gulėti reikia išsitiesus ant nugaros, rankos palei liemenį, kojos pražergtos. Kai kūnas atpalaiduotas tokia poza, jo masė tolygiai pasiskirsto lovos paviršiuje, raumenys visiškai atsipalaiduoja, visi per dieną galėję išnirti slanksteliai lengvai sugrįšta į savo vietas.
Tuomet širdis būna apkrauta mažiausiai, tad kraują varinėja lengvai, pagerėja kraujotaka. O pagerėjusi kraujotaka savo ruožtu palengvina kepenų darbą, todėl jos lengviau šalina iš organizmo toksinus.
Gerai veikiančios kepenys pagerina medžiagų apykaitą, todėl be jokios dietos, du mėnesius pamiegojus ant kieto čiužinio, mūsų svoris sumažės trimis ar penkiais kilogramais ir ims nykti su tuo susiję įvairūs sveikatos negalavimai.
Kepenys - tai mūsų organizmo cheminė labaratorija, jų veikla lemia tūkstančius metabolizmo reakcijų, kurias paprastai vadiname medžiagų apykaita.
Mokslo įrodyta, kad, jei krūtinės slanksteliai nuo trečiojo iki dvidešimtojo išsidėsto tolygiai horizontaliai, kepenys dirba efektyviai. O štai miegantiems ant minkšto čiužinio slanksteliai visada sudaro linkius ir gerokai slopina kepenų veiklą.
Nuo čiužinio, ant kurio miegate, kokybės (šiuo atveju - kietumo) nepaprastai priklauso mūsų stubro, o drauge ir viso organizmo, sveikata.
Tikrai verta pasirūpinti ta vieta, kurioje paraleidžiame trečdalį savo gyvenimo. Tegul ji pasitarnauja mūsų sveikatai, užuot ją silpninusi ir kėlusi kančias.
Rekomenduojame grikių lukštų čiužinius, kurie yra stangrūs ir nepraranda savo formos, jų pagrindas yra kietas. Grikių lukštai tampriai supilti į siauras "rinkeles", todėl nesubyra į kraštus.
Taip pat tinka turintiems stuburo negalavimų.
Čiužiniai pralaidūs orui, todėl nesukelia prakaitavimo. Nesukelia alergijos, nes grikių lukštuose nesiveisia dulkių erkutės.
Ilgai gulintiems ligoniams toks čiužinys padės išvengti pragulų ir palengvins jų gydymą.
Ant senos sugulėtos lovos tieskite grikių lukštų čiužinį kuris, puikiai suteiks patalui stangrumo ir natūralumo.
Pagalvė, ant kurios miegate, turi būti kieta, žema ir neplati. Kieta pagalvė palaiko normalią nosies pertvaros padėtį.
Nosies pertvara atsakinga už visų mūsų kūno organų fiziologinę pusiausvyrą. Todėl lengvai kvėpuoti per abi šnerves labai svarbu, kad normaliai funkcionuotų organizmas. Be to, per šnerves įtraukiams oras pašildomas, apvalomas ir dezinfekuojamas.
O kai miegate ant minkštų, didelių ir aukštų pagalvių, stuburas taip išsiriečia, kad visą naktį sunku kvėpuoti per nosį ir todėl pradedame kvėpuoti per burną. Kvėpuoti per burną pavojinga sveikatai, nes per burnos ertmę bakterijos lengvai pasiekia kvėpavimo takus.
Miegant ant minkštos, aukštos pagalvės dažnai apninka slogos, bronchų ir plaučių ligos.
Rekomenduojame grikių lukštų pagalves, kurios turi Ortopedinę formą su atskirta zona kaklui - sprandas ir kaklas geriau atsipalaiduoja.
Pagalvė prisitaiko prie galvos formos ir kaklo išlinkimų, suteikia stabilią atramą, nesubliūkšta. Pralaidi orui, todėl nesukelia prakaitavimo, alergijos, nes grikių lukštuose nesiveisia dulkių erkutės.
Galima reguliuoti kietumą (aukštį) - dalį grikių lukštų galima nupilti arba pripilti per šone esantį užtrauktuką.
www.grike.lt, sxc.hu nuotr.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti.
Kelionėje itin svarbu turėti patogius batus. Keletas patarimų kaip batus išsirinkti
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti.
daugiauGeras miegas padės atsikratyti nugaros skausmų ir antsvorio
daugiauKelionėje itin svarbu turėti patogius batus. Keletas patarimų kaip batus išsirinkti
daugiauUžsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.