Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


PMS - slopiname natūraliomis priemonėmis

2012-05-15 00:26   Peržiūros : 529   Spausdinti


Tomis dienomis (priešmenstruacinio sindromo metu), apie 70 proc. moterų jaučiasi pavargusios, nervingos, kenčia įvairiausius skausmus.

Mokslininkai jau nustatė, jog hormonų kiekio kaita organizme ir mityba yra glaudžiai susiję. Todėl geriausias būdas jaustis geriau - tinkamai maitintis.

Pats svarbiausias patarimas - tomis dienomis atsisakykite tonizuojančių gėrimų (jie didina agresiją bei skatina nuotaikų kaitą): kava, stipri arbata, kokakola, energetiniai gėrimai.

Ar pastebėjote, jog prieš menstruacijas norisi daug angliavandenių turinčio maisto? Valgykite, nes nuo angliavandenių didėja serotonino kiekis smegenyse, o nuo to gerėja ir nuotaika.

Tomis dienomis venkite:

  • produktų, kurie savo sudėtyje turi daug augalinių riebalų (sviesto, saulėgrąžų sėklų, avokadų, riešutų);
  • užmirškite bulvių traškučius, riebaluose keptą maistą;
  • nepiktnaudžiaukite saldumynais, ypač šokoladu;
  • mažiau valgykite mėsos, žuvies, grietinės, pieno produktų;
  • iš alkoholio galima tik vyno.

PMS požymius palengvinsite:

  • gerdamos daugiau žolelių (ramunių, aviečių) arbatų. Nekamuos stiprūs pilvo spazmai;
  • sumažinusios druskos (organizme kaupia vandenį);
  • valgydamos daržoves ir vaisius;
  • pusryčiams pasirinkusios avižų, ryžių košes;
  • daugiau valgydamos baltyminio maisto.

FIZINIAI PRATIMAI, SLOPINANTYS PMS SIMPTOMUS

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Ginekologinės ligos, vaisingumo klinikos, ginekologija ir akušerija, Reprodukcijos ir lytinės ligos, veneriniai susirgimai
1 2 3 4 5
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų
Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Lytinių hormonų tyrimas
Lytinių hormonų tyrimas

Lytinių hormonų sutrikimai, fsh tyrimas, testosterono tyr...

Vyrų nevaisingumo tyrimas
Vyrų nevaisingumo tyrimas

Vyrų nevaisingumas, y chromosoma, azoospermijos gydymas, ...

1 2 3 4 5
menopauze

Menopauzė: brandžios moters džiaugsmai ir rūpesčiai

Menopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika. 

Žmogaus papilomos virusas

Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija 

lytiskai plintancios ligos

Lytiškai plintančios ligos

Lytiškai plintančios ligos - neatsakingų santykių pasekmė? 

herpis

Herpes virusas

Herpes viruso gydymas, priežastys ir profilaktika 

Vyrų nevaisingumas

Vyrų nevaisingumas

Vyrų nevaisingumo priežastys, tyrimai, gydymas ir profilaktika 

Nevaisingumas

Nevaisingumas

Nevaisingumo priežastys, tyrimai ir gydymas 

PMS - slopiname natūraliomis priemonėmis

Kokiomis priemonėmis malšinti ciklinius priešmenstruacinio sindromo simptomus. 

Intymus moters gyvenimas

Net mažiausia infekcija kartais gali tapti rimčiausio susirgimo priežastimi. Todėl norime priminti, ką verta kiekvienai moteriai žinoti apie savo kūna daugiau.  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2
1 2
Kompanijų produkcija
Lytinių hormonų tyrimas
Lytinių hormonų tyrimas

Lytinių hormonų sutrikimai, fsh tyrimas, testosterono tyr...

Vyrų nevaisingumo tyrimas
Vyrų nevaisingumo tyrimas

Vyrų nevaisingumas, y chromosoma, azoospermijos gydymas, ...

Kariotipo tyrimas
Kariotipo tyrimas

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Chlamidijų tyrimas
Chlamidijų tyrimas

Chlamidijos, gimdos kaklelio uždegimas, šlaplės uždegimas...

Lytiškai plintančių ligų tyrimas
Lytiškai plintančių ligų tyrimas

Venerinių ligų tyrimai, gonorėjos, chlamidijos, mikroplaz...

Laimo ligos tyrimai

Laimo liga, laimo ligos gydymas, erkės įkandimas

Lyties ir šlapimo takų infekcijų laboratorinė diagnostika

Lytiškai plintančių infekcijų serologinė diagnostika

Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų
Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Agnucaston plėvele dengtos tabletės N30

Vaistas vartojamas menstruacinio ciklo sutrikimams, premenstruaciniam sindromui bei jo metu pasireiškiančiam krūtų skausmui gydy...

1 2
Taro kortos Ką Taro kortos Jums žada 2024 kovo mėnesį?

Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių.

Keptuvėje keptas upėtakis Keptuvėje keptas upėtakis

Sultingo upėtakio iškepimo receptas, keptuvėje kepto upėtakio receptas, keptas upėtakis, kaip kepti upėtakį, upėtakio kepimas, uptėtakio kepsneliai.

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

melyniu, avieciu, tresniu serbentu uogiene Mėlynių, aviečių, juodųjų serbentų uogienė

Miško ir sodo uogų sezoninė asorti uogienė žiemai

menopauze Menopauzė: brandžios moters džiaugsmai ir rūpesčiai

Menopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika.

daugiau
Žmogaus papilomos virusas Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija

daugiau
Prostatos vėžys – liga nereiškia nuosprendžio

Liga, kuri vienam žmogui gali pasireikšti aštriai ir agresyviai, o kitam – lėtai, neskausmingai ir paslapčia.

daugiau
lytiskai plintancios ligos Lytiškai plintančios ligos

Lytiškai plintančios ligos - neatsakingų santykių pasekmė?

daugiau
herpis Herpes virusas

Herpes viruso gydymas, priežastys ir profilaktika

daugiau
Bakterinė vaginozė Ką reikėtų žinoti apie bakterinę vaginozę ir kitas LPI?

Bakterinė vaginozė ir kitos LPI, jų simptomai ir gydymas

daugiau
Pienlige Pienligė – ne tik moterų liga

Pienligė daugeliui moterų žinoma liga

daugiau
Vyrų nevaisingumas Vyrų nevaisingumas

Vyrų nevaisingumo priežastys, tyrimai, gydymas ir profilaktika

daugiau
Nevaisingumas Nevaisingumas

Nevaisingumo priežastys, tyrimai ir gydymas

daugiau
PMS - slopiname natūraliomis priemonėmis

Kokiomis priemonėmis malšinti ciklinius priešmenstruacinio sindromo simptomus.

daugiau
Intymus moters gyvenimas

Net mažiausia infekcija kartais gali tapti rimčiausio susirgimo priežastimi. Todėl norime priminti, ką verta kiekvienai moteriai žinoti apie savo kūna daugiau.

daugiau
1 2
Kompanijų produkcija
Lytinių hormonų tyrimas
Lytinių hormonų tyrimas

Lytinių hormonų sutrikimai, fsh tyrimas, testosterono tyr...

Vyrų nevaisingumo tyrimas
Vyrų nevaisingumo tyrimas

Vyrų nevaisingumas, y chromosoma, azoospermijos gydymas, ...

Kariotipo tyrimas
Kariotipo tyrimas

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Chlamidijų tyrimas
Chlamidijų tyrimas

Chlamidijos, gimdos kaklelio uždegimas, šlaplės uždegimas...

Lytiškai plintančių ligų tyrimas
Lytiškai plintančių ligų tyrimas

Venerinių ligų tyrimai, gonorėjos, chlamidijos, mikroplaz...

Laimo ligos tyrimai

Laimo liga, laimo ligos gydymas, erkės įkandimas

Lyties ir šlapimo takų infekcijų laboratorinė diagnostika

Lytiškai plintančių infekcijų serologinė diagnostika

Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų
Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Agnucaston plėvele dengtos tabletės N30

Vaistas vartojamas menstruacinio ciklo sutrikimams, premenstruaciniam sindromui bei jo metu pasireiškiančiam krūtų skausmui gydy...

1 2
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.