Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


PMS - slopiname natūraliomis priemonėmis

2012-05-15 00:26   Peržiūros : 518   Spausdinti


Tomis dienomis (priešmenstruacinio sindromo metu), apie 70 proc. moterų jaučiasi pavargusios, nervingos, kenčia įvairiausius skausmus.

Mokslininkai jau nustatė, jog hormonų kiekio kaita organizme ir mityba yra glaudžiai susiję. Todėl geriausias būdas jaustis geriau - tinkamai maitintis.

Pats svarbiausias patarimas - tomis dienomis atsisakykite tonizuojančių gėrimų (jie didina agresiją bei skatina nuotaikų kaitą): kava, stipri arbata, kokakola, energetiniai gėrimai.

Ar pastebėjote, jog prieš menstruacijas norisi daug angliavandenių turinčio maisto? Valgykite, nes nuo angliavandenių didėja serotonino kiekis smegenyse, o nuo to gerėja ir nuotaika.

Tomis dienomis venkite:

  • produktų, kurie savo sudėtyje turi daug augalinių riebalų (sviesto, saulėgrąžų sėklų, avokadų, riešutų);
  • užmirškite bulvių traškučius, riebaluose keptą maistą;
  • nepiktnaudžiaukite saldumynais, ypač šokoladu;
  • mažiau valgykite mėsos, žuvies, grietinės, pieno produktų;
  • iš alkoholio galima tik vyno.

PMS požymius palengvinsite:

  • gerdamos daugiau žolelių (ramunių, aviečių) arbatų. Nekamuos stiprūs pilvo spazmai;
  • sumažinusios druskos (organizme kaupia vandenį);
  • valgydamos daržoves ir vaisius;
  • pusryčiams pasirinkusios avižų, ryžių košes;
  • daugiau valgydamos baltyminio maisto.

FIZINIAI PRATIMAI, SLOPINANTYS PMS SIMPTOMUS

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Ginekologinės ligos, vaisingumo klinikos, ginekologija ir akušerija, Reprodukcijos ir lytinės ligos, veneriniai susirgimai
1 2 3 4 5 ... 7
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Persileidimo priežasčių tyrimas
Persileidimo priežasčių tyrimas

Antifosfolipidinio sindromo tyrimai, persileidimo tyrimas...

Vaisiaus apsigimimo dėl Dauno ir Edvardo sindromo rizikos tyrimas
Vaisiaus apsigimimo dėl Dauno ir Edvardo sindromo rizikos tyrimas

Prisca tyrimas, apsigimimas, nervinio vamzdelio defektas,...

Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų
Kariotipo tyrimas iš kaulų čiulpų

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

1 2 3 4 5 ... 7
menopauze

Menopauzė: brandžios moters džiaugsmai ir rūpesčiai

Menopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika. 

Žmogaus papilomos virusas

Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija 

Fiziniai pratimai intymaus gyvenimo labui

Pamėginkite atlikti siūlomą pratimų kompleksą 2 kartus per savaitę ir jau po 2 mėnesių džiaugsitės rezultatais! 

Herpes virusas, įaugę plaukai  ir odos uždegimas - kaip sau padėti?

Herpes virusas, įaugę plaukai ir odos uždegimas - kaip sau padėti?

Atsako klinikos ASMEDA gydytoja Danutė Mačiulienė 

Nėštumo mitai

Tikima, kad vaiką auklėti reikia pradėti vos jam užsimezgus motinos įsčiose. Reikia pripažinti, kad tiesos yra. Tad kas gi vis dėlto mūsų senolių pasakojimuose tiesa? 

Nevaisingumas

Nevaisingumas

Nevaisingumo priežastys, tyrimai ir gydymas 

nėštumas

Nėštumas: kaip paruošti savo kūną nėštumui

Kaip paruošti savo kūną nėštumui? Ką reikia žinoti ruošiantis nėštumui? 

PMS - slopiname natūraliomis priemonėmis

Kokiomis priemonėmis malšinti ciklinius priešmenstruacinio sindromo simptomus. 

Intymus moters gyvenimas

Net mažiausia infekcija kartais gali tapti rimčiausio susirgimo priežastimi. Todėl norime priminti, ką verta kiekvienai moteriai žinoti apie savo kūna daugiau.  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Šeduva


1 2
Kompanijų produkcija
Lytinių hormonų tyrimas
Lytinių hormonų tyrimas

Lytinių hormonų sutrikimai, fsh tyrimas, testosterono tyr...

Vyrų nevaisingumo tyrimas
Vyrų nevaisingumo tyrimas

Vyrų nevaisingumas, y chromosoma, azoospermijos gydymas, ...

DNR testas
DNR tyrimas

Biologinės tėvystės testas, tėvystės nustatymas, genetini...

Nėštumo planavimo tyrimas
Nėštumo planavimo tyrimas

Nėštumo planavimas, profilaktiniai tyrimai moterims, bend...

Vaisiaus vandenų tyrimas
Vaisiaus vandenų tyrimas (FISH)

fish tyrimas, chromosominė patologija, mutagenai, chomoso...

Savaiminis persileidimas
Savaiminio persileidimo rizikos tyrimas

Savaiminio persileidimo tyrimas, chromosominės ligos, kar...

Kariotipo tyrimas
Kariotipo tyrimas

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Prisca tyrimas
Prisca tyrimas

Prisca tyrimas, apsigimimas, nervinio vamzdelio defektas,...

Chlamidijų tyrimas
Chlamidijų tyrimas

Chlamidijos, gimdos kaklelio uždegimas, šlaplės uždegimas...

Akušeriai-ginekologai Sg medicinos klinikoje Plungėje
Akušeriai-ginekologai Sg medicinos klinikoje Plungėje

Ginekologo konsultacija Plungėje, ginekologų paslaugos Pl...

1 2
Geriausi voveraitės receptai Geriausias voveraičių receptas

Geriausi voveraičių receptai, patiekalai, gaminimas

Agurkų marinavimas Agurkų marinavimas

Geriausi agurkų marinavimo receptai, geriausias agurkų marinatas

Braškių tręšnių uogienė Skaniausia tręšnių uogienė

Receptai su tręšnėmis, tręšnių uogienė, kaip virti tręšnių uogienę, tręšnių vyšnių uogienė, uogienės receptai su tręšnėmis

apzvalgos bokstai lietuvoje Pažintinių takų žemėlapis

Pažintiniai takai Lietuvoje, netoli Vilniaus ir Kauno, Pamaryje, Pajūryje, Aukštaitijoje ir Dzūkijoje.

melyniu, avieciu, tresniu serbentu uogiene Mėlynių, aviečių, juodųjų serbentų uogienė

Miško ir sodo uogų sezoninė asorti uogienė žiemai

idaryta vistienos krutinele Įdaryta vištienos krūtinėlė

Įdarytos vištos krūtinėlės receptas su sūriu ir džiovintomis slyvomis apelsinų padaže.

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

1 2
Kompanijų produkcija
Lytinių hormonų tyrimas
Lytinių hormonų tyrimas

Lytinių hormonų sutrikimai, fsh tyrimas, testosterono tyr...

Vyrų nevaisingumo tyrimas
Vyrų nevaisingumo tyrimas

Vyrų nevaisingumas, y chromosoma, azoospermijos gydymas, ...

DNR testas
DNR tyrimas

Biologinės tėvystės testas, tėvystės nustatymas, genetini...

Nėštumo planavimo tyrimas
Nėštumo planavimo tyrimas

Nėštumo planavimas, profilaktiniai tyrimai moterims, bend...

Vaisiaus vandenų tyrimas
Vaisiaus vandenų tyrimas (FISH)

fish tyrimas, chromosominė patologija, mutagenai, chomoso...

Savaiminis persileidimas
Savaiminio persileidimo rizikos tyrimas

Savaiminio persileidimo tyrimas, chromosominės ligos, kar...

Kariotipo tyrimas
Kariotipo tyrimas

Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...

Prisca tyrimas
Prisca tyrimas

Prisca tyrimas, apsigimimas, nervinio vamzdelio defektas,...

Chlamidijų tyrimas
Chlamidijų tyrimas

Chlamidijos, gimdos kaklelio uždegimas, šlaplės uždegimas...

Akušeriai-ginekologai Sg medicinos klinikoje Plungėje
Akušeriai-ginekologai Sg medicinos klinikoje Plungėje

Ginekologo konsultacija Plungėje, ginekologų paslaugos Pl...

1 2
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.