Kuo svarbi motyvacija gyvenime ir kaip ją padidinti?

Kas yra motyvacija?

Motyvacija tai mumyse esanti būsena, kuri skatina mus tam tikro veiksmo link. Motyvacija tai noras, toškimas pokyčių savyje ar savo aplinkoje. Kai esame motyvuoti, judame ir imamės veiksmų. Pavyzdžiui studentas daug mokosi, nes nori gauti aukštą egzamino balą. Tikslas gauti aukštą balą yra motyvacija studentui daug mokytis.

Motyvacijos nebuvimas yra dažniausiai pasitaikantis nūdienos reiškinys. Pavyzdžiui, žmogus yra sveikas, force majeure iš išorės neįtakoja, o kažką daryti noro nėra. Nėra stimulo keltis iš lovos, bendrauti, sportuoti, kurti, net mąstyti nėra noro. Trumpai tariant nėra motyvacijos. Kodėl?

Kam reikalinga motyvacija?

Svarbiausia, ką bedarytumėt, klauskite saves: Dėl ko aš tai darau? Kokia prasmė užsiimti tuo, kuo užsiimu? Jei galite paaiškinti savo motyvaciją, jūs aiškiai žinosite atsakymus. Jeigu nežinote atsakymo, tai veikimo energija greitai baigsis, jos neužteks net tinkamai pradėti projekto.

Antra, jūs turite matyti naudą. Kokią naudą gausite atlikdami konkretų veiksmą. Smegenims aiškiai parodykite dėl ko visa tai vyksta. Pavyzdžiui, jeigu jūsų netenkina atlyginimas už darbą, kurį dirbate, tačiau jūs ateityje matote perspektyvą, konkrečią ir aiškią - motyvacijos dirbti jums pakaks. Šiuo atveju jūs aiškiai suvokiate, kas laukia ateityje, o tai jums patinka, todėl ir veikti motyvacijos turite pakankamai.

Taigi išsiaiškinkite kokia perspektyva bėgioti rytais, mankštintis tris kart per savaitę, valgyti saikingai, dėkoti už smulkmenas. Tiesiog suvokite, dėl ko visa tai darote. Patikėkite, jei nežinosite kokia nauda ir kokia perspektyva, jus bus labai lengva "išvesti iš kelio" ir nesėkmė garantuota.

Kaip "pakelti" motyvaciją?

Kartais reikia save pagąsdinti. Mes daug žinom, suprantam, mes tokie protingi, tačiau atkreipkite dėmesį į stabiliai pasikartojančius veiksmus gyvenime ir suprasite, kad ne tokie jau gudrūs ir esame. Dauguma žino, kad rūkymas kenkia, vistiek rūko. Esame patyrę, kad persivalgymas kenkia, tačiau vėl ir vėl persivalgome. Žinome, kad poilsis ir miegas labai svarbu sveikatai, vistiek persidirbame, nepaisome kūno signalų sustoti. Kodėl tai vyksta? Todėl, kad giliai viduje manome, kad manęs nepalies jokia liga, su manim tai nenutiks. Dažniausiai manome, kad galimos problemos yra, tačiau su mumis viskas bus gerai. Turite save šiek tiek pagąsdinti. Kaip tai padaryti? Jeigu suprantate, kad pasyvumas, pokyčių vengimas ima viršų, pamatykite patį blogiausią scenarijų koks gali nutikti ateityje. Tai suveiks, tik tuomet, jeigu visa tai išjausite. Tik tuomet, kai pajausite kūnu, kokia gali būti ateitis, kai iššauksite atitinkamas emocijas ir jas išgyvensite, tuomet ateis tikra motyvacija veikti. Jūs pajausite blogos ateities baimę, o baimė labai stiprus motyvatorius. Jūs nedelsiant imsitės veiksmų, kad tik nesukurti ką tik išgyventos ateities. Taigi, retkarčiais reikia save šiek tiek pagąsdinti.

Suvokti kaip veikia motyvacija yra gerai, tačiau kaip ją atrasti ir pritaikyti praktikoje skaitykite www.savimotyvacija.lt tinklaraštyje. Naujausiame straipsnyje rasite tris patikrintus ir veiksmingus metodus kaip pradėti veikti, kaip išmokti savidicplinos. Žinome, kad reikia sveikai maitintis, tačiau vis dar manome, kad mūsų imunitetas stipriausias. Suptrantame, kad norint turėti namą, reikia pasidomėti kaip jį įsigyti, tačiau "gerasis patarėjas" protas sako: Tu juk neturi pinigų. Taip susitaikome su gyvenimu ankštame bute ir kilnus tikslas lieka tik svajone.

Tačiau gali būti ir kitaip. Galima keisti įpročius, mąstymą ir turėti viską, ko tik norime. Tačiau tai padaryti nėra lengva. Ne kiekvienas savarankiškai randa raktą į savo vidų, kad išlaisvintų jame esantį potencialą, kad atvertų duris į geresnį gyvenimą. Visada galima rasti pagalbą iš išorės. Kartais padeda saviugdos knygos, paskaita apie tai, kaip priimti iššūkį nugalėti baimes, naudingi ir saviugdos kursai ir seminarai.

Jeigu trokštate gyventi kitaip, registruokitės į dvylikos dienų esminių pokyčių kursą internetu. Kursas orientuotas į veiksmingomis technikomis parengtą saviugdos planą, kuriame dvylika skirtingų temų ir užduočių, padėsiančių aiškiai suvokti kas mus veda į pokyčius. Praktikoje pritaikysite metodus, kurie keičia gyvenimus ir žmonių mąstymą. Sužinokite daugiau apie žmonių gyvenimus keičiantį kursą "Energijos transformacija"

Jolanta Račkienė

Esu gyvenimo ir verslo koučerė, užsiimu Akasha dvasinės saviugdos praktika. Mano gyvenimo kredo - Visada, visur ir su visais elkis pagarbiai. Jeigu kažką darai, daryk viską su meile.