Kiaušinių dieta

Prieš du mėnesius mane pasiekė laiškas iš Rusijos glūdumos – pusseserė džiūgavo, kad per mėnesį numetė net 17 kilogramų (oho, tada pagalvojau, moteriškė padaugino). Po kelių savaičių pusseserė jau atsiuntė savo ir kolegės nuotraukas – nepatikėjau, Oksana atrodė lyg prieš dešimt metų – liekna it nendrė! Parašiau jai ilgą laišką su dešimtimis klausimų. Štai ką ji man papasakojo...

Laikaisi šios dietos keturias savaites ir numeti nuo 20 iki 28 kilogramų. Žinoma, ši dieta ne toms, kurios sveria vos šešiasdešimt. Jei tikėti mano giminaite, ne tik ji, bet ir kolektyvo moterys pastebimai palieknėjo ir vasarai ketina įsigyti seniai pamirštus trumpus šortus, vos šlaunis dengiančių sijonėlių ir aptemtų marškinėlių.

Dieta ganėtinai paprasta, svarbiausios ne kalorijos, o tam tikros, organizme įvykstančios cheminės reakcijos. Todėl negalima nieko keisti ir būtina griežtai laikytis visų normų ir nurodymų.

Rašiau, skubinau kuo greičiau atsiųsti ir man, tad dalinuosi su Jumis ir, tikiuosi, nuo kitos savaitės pasigirsiu pastebimai grakštesnėmis linijomis.

Įprasti kaip ir visoms dietoms bendri patarimai:

PIRMOJI SAVAITĖ

Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.

Pirmadienis

Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.

Antradienis

Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos (agurkai, salotos, pomidorai, pipirai, morkos), skrudinto batono riekė ir vienas apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis

Pietūs: neriebus sūris, viena skrudinto batono riekė, pomidorai.

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos.

Ketvirtadienis

Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Salotos.

Penktadienis

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, virtos daržovės (aguročiai arba pupelės, arba morkos, ar žirneliai).

Vakarienė: kepta arba virta žuvis, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Šeštadienis

Pietūs: kokie nors vieni iš šių vaisių bet kokiu kiekiu (apelsinai, obuoliai, kriaušės, abrikosai, arbūzai).

Vakarienė: kepta arba virta mėsa (liesas faršas arba raumuo). Negalima avienos. Salotos.

Sekmadienis

Pietūs: virta arba kepta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: virtos daržovės.

ANTROJI SAVAITĖ

Kiekvienos dienos pusryčiai: pusė apelsino arba greipfruto ir 1-2 virti kiaušiniai.

Pirmadienis

Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, salotos, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Antradienis

Pietūs: kepta arba virta mėsa, salotos.

2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Trečiadienis

Pietūs: kepta arba virta mėsa, agurkai.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Ketvirtadienis

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, bet koks baltas sūris, virtos daržovės.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.

Penktadienis

Pietūs: kepta arba virta žuvis.

Vakarienė: 2 virti kiaušiniai.
Šeštadienis

Pietūs: 2 virti kiaušiniai, pomidorai, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: sumaišyti švieži vaisiai (apelsinai, mandarinai, arbūzai, persikai, obuoliai).

Sekmadienis

Pietūs: kepta arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.

Vakarienė: arba virta vištiena be odos, pomidorai, virtos daržovės, vienas apelsinas arba greipfrutas.


TREČIOJI SAVAITĖ

Pirmadienis

Visą dieną valgykite bet kokiu kiekiu vaisių, išskyrus: vynuoges, bananus ir datules.

Antradienis

Visą dieną valgykite bet kokias virtas daržoves, išskyrus bulves.

Trečiadienis

Visą dieną valgykite bet ką ir kiek norite anksčiau minėtų daržovių, salotų ir vaisių.

Ketvirtadienis

Virta žuvis, salotos (tik salotos arba kopūstai), virtos daržovės.

Penktadienis

Kepta arba virta mėsa, tik ne aviena, galite valgyti vištieną. Virtos daržovės.

Savaitgalio dienos

Kažkokie vaisiai (tik abuoliai arba tik kriaušės, arba tik persikai, ar tik abrikosai).

KETVIRTOJI SAVAITĖ

Minimus produktus turite pasiskirstyti per visą dieną, nevalia valgyti daugiau, tačiau valgymo laikas neribojamas ir nenurodomas.

Pirmadienis

4 riekelės keptos arba virtos mėsos, arba ¼ virtos vištos;

3 pomidorai, 4 agurkai;

1 tuno savo sultyse skardinė;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greipfrutas.

Antradienis

2 gabalėliai virtos arba keptos mėsos (daugiausiai 200 gramų);

3 pomidorai, 4 agurkai;

1 skrudinto batono riekė;

obuolys arba kriaušė, arba 1 riekė arbūzo, arba vienas apelsinas ar greipfrutas.

Trečiadienis

1 šaukštas varškės arba balto sūriaus;

maža lėkštutė virtų daržovių;

2 pomidorai ir 2 agurkai;

1 skrudinto batono riekė;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greifrutas.

Ketvirtadienis

½ virtos arba keptos vištienos;

3 pomidorai, agurkas;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greifrutas.

Penktadienis

2 virti kiaušiniai;

1 salota, 3 pomidorai;

1 apelsinas arba greifrutas.

Šeštadienis

2 virtos vištienos krūtinėlės

1/8 kilogramo varškės arba brinzos sūrio;

1 skrudinto batono riekė;

1 pomidoras, 2 agurkai;

1 apelsinas arba greifrutas.

Sekmadienis

1 šaukštas varškės;

viena tuno savo sultyse skardinė;

maža virtų daržovių lėkštė;

2 pomidorai, 2 agurkai;

1 skrudinto batono riekė;

1 apelsinas arba greifrutas.

DĖMESIO!

Jeigu parašyta, kad reikia valgyti mėsos, vadinasi privalote valgyti mėsą, jeigu žuvies – žuvį.
Virtos daržovės – visos kokias tik žinote daržovės, išskyrus bulvės.
Sūris – ne riebesnis nei 16-17%.

Jeigu nustebote, kodėl ši dieta vadinasi kiaušinių dieta, nors jų ne tiek ir daug, tai įsidėmėkite mokslininkų pateiktas išvadas – moterys, kurios pusryčiams valgo kiaušinius, lieknėja 65% greičiau ir sėkmingiau nei tos, kurios renkasi kitokius pusryčius.

S. P.

g0s0m0d

Na, iš tiesų laikausi šios dietos jau dvi savaites, kolkas numečiau 5 kilogramus, žiūrėsim kaip toliau.

2009-08-07 19:45

simona.lola@gmail.com

o kazin kaip bus po tu 4 savaiciu , dabar numesit svorio o baigsis 4 savaites praseit viska valgyt ir vel ataugs

2011-02-12 18:22

bubu

Sveiki, ar yra besilaikančių šios dietos? gal norite kartu (juk smagiau)? esu gan žemo ūgio, sveriu kiek per daug, išbandžiau įvairias dietas, sportą, bet... nusprendžiau laikytis šios dietos, pažiūtėsim kaip seksis. jei būtų bendraminčių, būtų smagu pasidalinti savo rezultatais.

2011-04-10 12:56

Ventė

Labas bubu, mano sesuo šios dietos laikėsi pernai - numetė 5kg. Rezultatai matėsi tikrai, kažkaip tokia "sausesnė" paliko:)Jos nėra sunku laikytis, buvo kartą ar du nuklydus į šoną:) Mano nuomone, tokios dietos tikrai nekenkia,kažkiek apsivalo skrandis, sumažėja jisai,o maisto gauni pakankamai, paskui svarbiausiai negrįžt prie senų įpročių, valgyt panašiomis dozėmis ir panašų maistą, geriausiu atveju save kokią dieną per savaitę palepinant tokiu maistu,kokį labiausiai mėgsti. Atsakau simona.lola - aišku, kad ataugs, gi čia ne kokia liga,jog išgydytum, tačiau blogiau nebus, gal bus postūmis ir toliau prisižiūrėt maistą, kai pamatys, jog geriau jaučiasi, gražiau atrodo. Mano manymu, gerai savaitėje kartą ir nieko nevalgyt visą dieną-daug arbatos ir vandens.;)

2011-04-12 15:05