Plekšnių žvejyba nuo kranto
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Dvidešimt trečią nėštumo savaitę kūdikis yra maždaug 29 cm ūgio ir sveria apie 500 g, panašiai kaip mango vaisius. Nuo šiol jis augs labai sparčiai, per ateinantį mėnesį vaisiaus svoris pasikeis maždaug dvigubai, todėl didėja pilvo apimtis, tempiasi oda. Vaikas jau gali jausti, kaip judate: šokate, vaikščiojate, mankštinatės - išsivystė jo smegenų dalis, kuri atsakinga už vestibuliarinį (pusiausvyros) aparatą. Ne tik jūs, bet ir būsimas tėtis gali pajausti savo mažylį, ypač kai jis juda energingai - spardosi ir baksnoja. Dauguma nėščių moterų jaučia kūdikio žagsėjimą, kurį greičiausiai sukelia vandens rijimas. Nors didžiąją dienos dalį kūdikis miega, visgi ir miegodamas jis judina kojytes. Formuojasi riebalinio sluoksnio atsargų kaupimas, oda vis mažiau persišviečia, tačiau yra labai plona ir raudonos spalvos.
Simptomai dvidešimt trečią nėštumo savaitę
Ką daryti, kai tinsta galūnės?
Apie 80 proc. nėščių moterų pajaučia rankų ir kojų paburkimus, ypač vasaros metu. Nėštumo metu galūnės tinsta dėl organizme vykstančių cheminių procesų - skysčių sankaupos, kurie kaupiasi dėl progesterono, aldosterono ir antidiuretinio hormono pokyčių. Kad vaisiui nepritrūktų deguonies, mamos kraujotakos sistemoje cirkuliuojančio kraujo tūris padidėja keliais litrais. Mažyliui augant gimda spaudžia kraujagysles, o didesnis kraujo kiekis neleidžia moteriai nualpti keičiant padėtį iš gulimos į stovimą ir pan. Todėl pilvukui didėjant, ypač antroje nėštumo pusėje pastebėti šiek tiek patinusias galūnes yra normalu. Vis dėlto, tinimai gali rodyti ir būsimas komplikacijas, todėl neretai moterys nerimauja. Jei kojų ir rankų tinimas jus neramina ir vargina būtinai kreipkitės į jus prižiūrintį gydytoją. Atliktų tyrimų rezultatai parodys, ar nėra sutrikusi nėščiosios inkstų veikla, ar nesivysto preeklampsija.
Pratimas
Nugaros, šlaunų ir blauzdų tempimas
Kaip atlikti?
Kojos tiesios, kulnai prispausti prie žemės, kad jaustųsi tempimas blauzdoje. Nugarą laikome tiesią. Rankos tiesios, tvirtai atremtos į žemę, pirštai pasukti į priekį. Pabūname nusilenkę žemyn galva keletą sekundžių ir atsistojame, kartojame.
Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu?
Vienos moterys jau nėštumo pradžioje pastebi padidėjusias krūtis, kitoms liemenėlė spausti pradeda nėštumui įsibėgėjus. Dažniausiai liemenėlės dydis padidėja vienu ar dviem dydžiais. Nėščioms moterims kyla klausimų: kokią liemenėlę pirkti, ar tiesiog dydžiu didesnę ar skirtą specialiai nėščiosioms? Ar galima dėvėti liemenėlę su lankeliais? Kokia liemenėlė patogiausia žindant?
Visų pirma, renkantis liemenėlę atsižvelkite į jos audinį. Rinkitės natūralaus pluošto audinį, pavyzdžiui medvilnę su keliais procentais elastano, kad gerai priglustų prie kūno. Puikus pasirinkimas yra liemenėle iš mikrofibro medžiagos. Ji gerai priglunda ir yra laidi orui. Kad liemenėlė nebūtų naudinga tik nėštumo metu, bet ir pagimdžius, atsižvelkite, ar jos užsegimas yra reguliuojamas. Kadangi krūtys po gimdymo bus sunkios, geriausiai tinka liemenėlės su plačiomis petnešėlėmis. Prieš pirkdamos būtinai pasimatuokite liemenėlę, ji turi būti tinkamo dydžio, jums tinkamos formos, nespausti ir neveržti. Liemenėlės kaušelis turėtų būti be siūlių, kad nedirgintų spenelio. Geriausiai, jei kaušelis bus atsegamas, taigi kiekvieno maitinimo metu nereikės nusiiminėti liemenėlės ir galėsite maitinti ten, kur būsite: lauke, kavinėje ar žaidimų aikštelėje. Dažnai moterys nerimauja dėl liemenėlės su lankeliais, ar ji nesutrikdys pieno gamybos. Nei lankeliai, nei pakietinimai pieno gamybai įtakos neturi ir tokios liemenėlės yra saugios nėštumo metu bei maitinant kūdikį. Svarbiausia, kad su liemenėle jaustumėtės patogiai ir saugiai, kad audinys būtų malonus ir leistų odai kvėpuoti, o taip pat ir būtų mėgstamos spalvos.
Ką valgyti 23 nėštumo savaitę?
Kadangi šiuo nėštumo periodu vaisius auga dideliu tempu ir per ateinantį mėnesį priaugs tiek svorio, kad svers dvigubai nei dabar, todėl galite pastebėti, kad dažnai jaučiatės išalkusi - organizmui reikia daugiau energijos. Paskutiniais nėštumo mėnesiais mažylio smegenys auga ypač greitai, todėl į savo mitybą įtraukite omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių. Tyrimais nustatyta, kad šios rūgštys reikalingos kūdikių nervų sistemos ląstelėms susidaryti, taip pat ir normaliam regėjimui. Kadangi omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių daugiausiai randama riebioje žuvyje, stenkitės valgyti lašišą, skumbrę, tuną. Moterims, kurios nevalgo žuvies ar galvoja, kad valgo jos nepakankamai, taip pat jei jų mityba yra nevisavertė, rekomenduojama gerti specialiai nėščioms ir maitinančioms materims subalansuotus žuvų taukų papildus.
Šiuo nėštumo periodu pasirūpinkite, kad valgiaraštyje netrūktų patiekalų su geležimi. Rekomenduojama valgyti geležies turinčius maisto produktus: špinatus, rukolą, kopūstus, grikius, lęšius, pupeles, burokėlius, jautieną, džiovintus vaisius. Gaminkite daugiau ankštinių daržovių patiekalų: lęšių, avinžirnių troškinių bei salotų. Avinžirniuose gausi mineralų, vitaminų B, P, A, E, C, nepakeičiamų aminorūgščių, ląstelienos, gausu seleno, kalcio, fosforo, magnio, geležies, kalio. Avinžirniai gerina virškinimo sistemos darbą, odos būklę, skatina hemoglobino gamybą, padeda esant anemijai. Todėl nėštumo metu atraskite avinžirnius ir gaminkite įvairius patiekalus su šia kultūra: sriubas, humusą, šiltas salotas, mišraines, užtepėles, patiekite kaip garnyrą.
Receptas
Avinžirnių salotos
Ingredientai
Kaip gaminti?
Atskiruose puoduose išverdame avinžirnius ir morkas su lupyna. Palaukiame kol truputį atvės. Morkas nulupame, supjaustome kubeliais ir dedame i lėkštę. Supjaustome papriką, dedame kruopščiai nuplautus špinatus, dar šiltus avinžirnius. Ant daržovių pilame alyvuogių aliejų ir spaudžiame citrinos sultis. Beriame pagal skonį druskos ir pipirų, viską išmaišome. Skanaus!
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.
Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą?
Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą.
Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus
Kalendorius nėščiosioms, ką valgyti, kaip prižiūrėti odą ir dar keletas patarimų būsimai mamytei
Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.
Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.
Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai
Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis
Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.
Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms
Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Kaip atsiranda pigmentinės dėmės, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, kaip panaikinti pigmentines dėmes
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę daugiau
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
daugiauKaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
daugiauSimptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
daugiauKokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?
daugiauMoters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
daugiauŠią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
daugiauKą pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
daugiau29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
daugiauKaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
daugiauKą daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
daugiauKodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje?
daugiauKą daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
daugiauPrasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
daugiauKaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
daugiauKokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
daugiauKas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.
daugiauKas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą?
daugiauKą valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą.
daugiauTrylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus
daugiauKalendorius nėščiosioms, ką valgyti, kaip prižiūrėti odą ir dar keletas patarimų būsimai mamytei
daugiauŠią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.
daugiauUžsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.