Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


26 nėštumo savaitė

2020-03-10 12:42   Peržiūros : 20   Spausdinti


Šią nėštumo savaitę vaikelis sveria apie 760 g, jo ilgis nuo viršugalvio iki kulniukų yra beveik 36 cm., mažylis intensyviai kaups riebalus, kurie jam gyvybiškai svarbūs dėl to, kad gimęs galėtų prisitaikyti prie šaltesnės aplinkos temperatūros nei buvo gimdoje. Taip pat riebalai bus energijos ir kalorijų šaltinis pirmosiomis jo gyvenimo dienomis.

26 savaitę mažylio ausyse vystosi nervinės jungtys, dėl to jis dažniau ir nuosekliau reaguos į aplinkos garsus, tad būsimos mamytės turėtų klausyti klasikinės muzikos ir vengti pašalinių dirgiklių. Vaisius šiuo laikotarpiu taip pat reaguoja į prisilietimus. Jei stipriau pabaksnosite pilvuką, galite sulaukti mažylio atsako. Tokie momentai - magiški ir ne vieną būsimą tėvelį bei mamytę itin žavi. Tiesa, pasitaiko momentų, kuomet būsima mama ima nerimauti dėl to, jog mažylis pernelyg aktyvus ir jam judant jaučia, kaip suskausta pilvą ar šonkaulį. Neverta dėl to nerimauti, nes gimdoje besivystantis vaisius sulig kiekviena diena tampa vis labiau stipresnis ir tie judesiai, kurie nėštumo pradžioje buvo it drugelio plazdėjimas, vėliau darosi vis stipresni. Jei mažylis pilvelio gyventojas itin judrus, tuomet patariama pakeisti kūno padėtį, kurios dėka mažasis nenuorama praras pusiausvyrą ir laikinai liausis spardyti.

 

Simptomai

 

  • Vidurių užkietėjimas
  • Padidėjęs kraujo spaudimas (preeklampsija)
  • Galvos skausmas
  • Nugaros skausmas
  • Neramus miegas

 

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų saldesnis?

 

Šiuo nėštumo metu nėščiosios skundžiasi, jog gerai išsimiegoti tampa vis sunkiau ir sunkiau, augantis pilvas neleidžia patogiai miegoti. Jei miegoti darosi nepatogu, rekomenduojama įsigyti specialią nėščiosios pagalvę.

Patogiausia nėščiosios miegojimo poza yra ant kairiojo šono. Tokia poza tinkamiausiai yra dėl to, jog aorta ir vena yra šiek tiek dešiniau nuo nugaros centro, todėl miegant ant kairiojo šono netrukdoma kraujui aprūpinti deguonimi svarbiausius organus, tame tarpe - ir gimdą.

Dar vienas puikus būdas panirti į miegą - aromaterapija. Yra gerai žinoma, jog tam tikri eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų, puikiai padeda atsipalaiduoti ir pamiršti per dieną susikaupusius dienos rūpesčius. Tad jei jaučiate, jog sunkiai užmiegate, užlašinkite ant pagalvės levandų eterinio aliejaus - miegosite saldžiau ir ramiau.

 

Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu

 

26 nėštumo savaitę būsima mamytė gali jausti, jog jos kraujospūdis yra šiek tiek pakilęs. Reguliarių apžiūrų metu gydytojas stebės, ar nėra preeklampsijos požymių. Būtina anksti diagnozuoti preeklampsiją, kad būtų spėta pasirūpinti mamos ir kūdikio sveikata.

Preeklampsija - padidėjęs kraujo spaudimas - pasitaiko apie 10 proc. nėščiųjų. Preeklampsijos simptomai: padidėjęs kraujospūdis nėštumo viduryje ar pabaigoje, randamas baltymas šlapime, galvos skausmai/regos sutrikimai, aštrus skausmas po šonkauliais, sulėtėjęs vaiko augimas.

Manoma, jog tam įtakos turi genetika bei moters mityba. Tyrimai rodo, jog jei moters mitybos racione trūksta vitaminų E ir C, tuomet rizika aukštam kraujo spaudimui padidėja.

Preeklampsija atsiranda tik nėštumo metu, dauguma atvejų yra nesunkūs, tačiau kai kurie

Atvejai yra pavojingi tiek vaikui, tiek motinai. Kai motinai pasireiškia sunki preeklampsija, gimdymas gali būti skatinamas.

 

Kai nėštumo metu norisi nesveiko maisto - išeitis yra: sveikos alternatyvos

 

„Uždraustas vaisius yra labai saldus",  - sako senovės išmintis ir išties, būtent nėštumo metu daugeliui moterų taip norisi guminukų, ledų, bandelių ar bulvių traškučių. Siūlome Jums šiuos nuodėmingus produktus pakeisti sveikais.

Guminukus puikiai gali atstoti vaisių ir uogų cukatos. Ledus - jogurtiniai ledai, kurie yra daug sveikesni už įprastus ledus. Be to, nebloga alternatyva paprastiems ledams būtų šerbetas arba tirštas kokteilis su šaldytomis uogomis ar vaisiais.

Jei labai norisi bandelių, tuomet nepatingėkite ir namuose pačios išsikepkite tokių bandelių iš visų grūdo dalių miltų. O štai bulvių traškučius puikiai gali pakeisti moliūgų arba saulėgrąžų sėklos, skrudinti riešutai, kurie bus puikus cinko šaltinis. Cinkas yra būtinas imuninei sistemai, jis skatina žaizdų gijimą, stabdo plaukų slinkimą, gražina odą, mažina nuovargį.

 

Avokadiniai Rafaelo

Jums reikės:

 

  • 2-3 šaukštų riešutų sviesto
  • 2 sunokusių avokadų
  • 1 citrinos sulčių
  • 300 g. datulių
  • Kokoso drožlių

 

Avokadiniai Rafaelo būsimai mamai

Kaip paruošti?

 

Su trintuvu susmulkinkite avokadą ir datules. Į gautą masę dėkite riešutų sviestą, išspauskite citrinų sultis. Iš gautos masės formuokite rutuliukus. Gautus rutuliukus apvoliokite kokoso drožlėse. Dėkite rutuliukus į šaldymo kamerą, palaukite porą valandų ir skanaukite.

Kodėl nėščiosioms nerekomenduojama daugiau nei 2 porcijos žuvies per savaitę ir ką daryti, kad mityboje netrūktų omega 3 riebalų?

 

Šiuolaikiniame pasaulyje daug kas yra užteršta, ne išimtis ir žuvis. Būtent dėl žuvyje galimai esančio gyvsidabrio ar kitų rūšių teršalų būsimos mamos neturėtų žuvimi piktnaudžiauti labai dažnai. Tad ką gi daryti tuomet, kai organizmui reikia gerųjų riebalų, bet jų negali gauti su maistu?

Išeitis yra - visuomet galima rinktis žuvų taukų papildus, kurie yra praturtinti Omega-3 - medžiaga, būtina normaliam kūdikio vystymuisi, ypač smegenims. Būtent dėl žuvų užteršimo arsenu, gyvsidabriu, švinu ar kitais teršalais dažnai gydytojai nėščiosioms rekomenduoja vartoti saugius Omega-3 papildus, pvz., „Equazen Mumomega".

Žuvų taukai nėščiosioms

Equazen Mumomega papildo būsimos mamos organizmą išvalytomis omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgštimis. Žuvų taukai, kurie yra šiame maisto papilde, gauti iš tunų, pagautų neužterštoje Ramiojo vandenyno dalyje, tad Equazen Mumomega saugu vartoti būsimoms ir maitinančioms mamoms.

Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Rekomenduojama suvartoti 250 mg DHR per parą, kad pasireikštų teigiamas poveikis, tai yra vieną kapsulę per dieną su maistu.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

 

Pratimas nugaros raumenims

Nuo 26 nėštumo savaitės didelis krūvis tenka širdžiai, tad tikslinga šiek tiek mažinti bendrą fizinį aktyvumą, reikėtų daugiau daryti raumenų atsipalaidavimo pratimų. Siūlome Jums pabandyti pratimą, kuris yra skirtas nugaros raumenims stiprinti.

Mankšta 26 nėštumo savaitę

Kaip atlikti?

Suneriame pirštus priešais save ir taip sunertomis rankomis stumiame įsivaizduojamą objektą nuo savęs. Atpalaiduojame rankas. Vėl stumiame. Pratimą kartojame 10-15 k.

 

Laura Rimgailė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai, Mamoms ir vaikams
mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

UK


Gėlės į namus Vilniuje

Gėlių pristatymas Vilniuje

Gėlės į namus Vilniuje. Keliais pelės paspaudimais lengvai išsirinksite gražiausią gėlių puokštę ir jis bus pristatyta sutartu laiku. daugiau

mankšta 29 nėštumo savaitę 29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai

Faršu įdaryti pievagrybiai Faršu įdaryti pievagrybiai

Faršu įdarytų pievagrybių receptas

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? daugiau

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.