Plekšnių žvejyba nuo kranto
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Jei sergate cukriniu diabetu , jums gali būti liepta stebėti cukraus vartojimą arba net visiškai atsisakyti cukraus. Bet ar tai tikrai reiškia, kad niekada negalite valgyti jokio cukraus?
Gydytojai rekomenduoja per parą suvartoti 50g. cukraus, tačiau tai nereiškia, kad reikia valgyti cukrų grynąja forma. Cukrus randamas visuose maisto produktuose.
Daržovės
Kūnui reikia natūralios gliukozės, kuri yra daugiau ar mažiau randama visose daržovėse. Daržovės - tai maisto produktai, kuriuose yra daug vitaminų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Daržovės ne visada yra mažai cukraus turintys maisto produktai. Tačiau mažas daržovių glikemijos indeksas daro jas nepakeičiamomis mityboje. Tam tikros daržovės, tokios kaip pomidorai, burokėliai, paprikos, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Daržovių pavadinimas |
Cukraus kiekis 100 g |
Salotos |
0,1 g |
Salierai |
0,3 g |
Balti kopūstai |
0,5 g |
Žiediniai kopūstai |
0,7 g |
Svogūnas |
0,9 g |
Pomidoras |
3,5 g |
Cukinijos |
2,2 g |
Saldzioji paprika |
2,4-4 g |
Bulvės |
1,7 g |
Morkos |
4,2 g |
Kukurūzai |
3,0 g |
Vaisiai
Vaisiai prisotina kūną vitaminais, mikroelementais, numalšina alkį. Juose esančios skaidulos gerina virškinimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą, stiprina imuninę sistemą. Natūralus vaisiuose esantis cukrus dėl skaidulų skaidomas ir absorbuojamas lėčiau, tai leidžia vaisius įtraukti į medžiagų apykaitos sutrikimų turinčių pacientų racioną.
Vaisiaus pavadinimas |
Cukraus kiekis 100 g |
Avokadas |
0,66 g |
Kalkės |
1,69 g |
Citrina |
2,5 g |
Abrikosas |
9,24 g |
Apelsinai |
9,35 g |
Ananasas |
9,26 g |
Mandarinų |
10,57 g |
Granatas |
16,56 g |
Persimonas |
16,52 g |
Mango |
14,7 g |
Bananas |
12,24 g |
Obuolys |
10,59 g |
Ličiai |
9,0 g |
Klementinas |
9 g |
Nektarinas |
7,90 g |
Slyva |
10 g |
Kriaušės |
9,8 g |
Uogos
Uogose yra nedidelis cukraus keikis, daug mineralų ir vitaminų, todėl tai puikus maistas, kurį vertinga įtraukti į cukriniu diabetu sergančio žmogaus mitybos racioną.
Uogos vardas |
Cukraus kiekis 100 g |
Vynuogės |
12.23 |
Arbūzas |
6,2 g |
Pav |
16 g |
Saldžios vyšnios |
11,5 g |
Braškių |
4,66 g |
Šaltalankis |
3,2 g |
Braškių |
6,2 g |
Gervuogė |
4,9 g |
Spanguolė |
4,04 g |
Avietė |
5,7 g |
Mėlynė |
4,88 g |
Juodieji serbentai |
8 g |
Balti ir raudoni serbentai |
7,37 g |
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Hipernatremija, hiponatremija, natrio koncentracija krauj...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Sergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
Cukrinio diabeto simptomai ir cukraligės gydymas. Mityba sergant cukriniu diabetu ir cukrinio diabeto tipai.
Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
Nuovargis, silpnumas, mieguistumas - įprasti šaltojo sezono pojūčiai. Kodėl jie atsiranda ir kaip juos įveikti?
Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne.
Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau...
Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas.
Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų.
1 2 |
Hipernatremija, hiponatremija, natrio koncentracija krauj...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Gliukozės koncentracija kraujyje, cukrinio diabeto požymi...
Alerginė reakcija, alergijos simptomai, maisto alergenai,...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Selenas ir vitaminai A, C ir E yra antioksidantai, padedantys palaikyti sveiką imuninę sist...
Vartojamas diagnozavus magnio trūkumą organi...
Maisto papil...
1 2 |
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Kaip atsiranda pigmentinės dėmės, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, kaip panaikinti pigmentines dėmes
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę daugiau
Alerginė sloga, alerginės slogos, rinokonjunktyvito simptomų gydymas,
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauSergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
daugiauCukrinio diabeto simptomai ir cukraligės gydymas. Mityba sergant cukriniu diabetu ir cukrinio diabeto tipai.
daugiauŠienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
daugiauMityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
daugiauKuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
daugiauNuovargis, silpnumas, mieguistumas - įprasti šaltojo sezono pojūčiai. Kodėl jie atsiranda ir kaip juos įveikti?
daugiauNe visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne.
daugiauMažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau...
daugiauAkių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas.
daugiauVienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų.
daugiauAlerginių ligų sparčiai daugėja, ypač išsivysčiusiose šalyse. XX a. pr. polinoze sirgo 1 iš 10 Europos gyventojų, o dabar šia liga serga 15-20 proc. gyventojų.
daugiau1 2 |
Hipernatremija, hiponatremija, natrio koncentracija krauj...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Gliukozės koncentracija kraujyje, cukrinio diabeto požymi...
Alerginė reakcija, alergijos simptomai, maisto alergenai,...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Selenas ir vitaminai A, C ir E yra antioksidantai, padedantys palaikyti sveiką imuninę sist...
Vartojamas diagnozavus magnio trūkumą organi...
Maisto papil...
1 2 |
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.