Plekšnių žvejyba nuo kranto
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Lina Jurgaitienė
Padidėjusio kraujospūdžio liga arba arterinė hipertenzija - Lietuvoje ir visame pasaulyje labai dažnai pasitaikantis gyventojų negalavimas, kuris gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių. Ši liga yra kalta ir dėl kitų širdies bei kraujagyslių ligų išsivystymo: širdies infarkto ir smegenų insulto, kurie gali pažeisti inkstus ir kitus organus, sutrikdyti regėjimą. Galiausiai, tinkamai negydoma arterinė hipertenzija gali tapti staigios mirties priežastimi. Todėl kiekvienas į vyresnį amžių žengiantis asmuo turėtų pasidomėti, kas yra hipertenzija ir kaip su ja kovoti.
Priežastys
Kaip bebūtų keista, net 90 proc. atvejų arterinės hipertenzijos priežastys būna neaiškios. Tačiau puikiai yra žinomi aukšto kraujospūdžio ligą provokuojantys rizikos veiksniai, kurių nepaisant galima labai greitai prisišaukti šią itin nemalonią ligą, sutrikdančią įprastą gyvenimą ir atimančią galimybę džiaugtis dabartimi.
Svarbiausi rizikos veiksniai, į kuriuos reikia ypač atkreipti dėmesį:
Vengiant šių rizikos veiksnių arterinę hipertenziją galima valdyti ir gyventi pakankamai normalų gyvenimą, net ir vartojant gydytojo paskirtus vaistus.
Simptomai
Labai dažnai pasitaiko, jog padidėjusio kraujospūdžio liga nepasireiškia jokiais išskirtiniais simptomais ir yra diagnozuojama atsitiktinai, pvz., šeimos gydytojui matuojant kraujospūdį arba stacionarioje gydymo įstaigoje gydant kitas lėtines ligas. Kartais žmonės, sergantys arterine hipertenzija skundžiasi specifiniais galvos skausmais, galvos svaigimu ir spaudimu, tarsi muselių mirgėjimu akyse, greitu nuovargiu.
Komplikacijos
Padidėjusio kraujospūdžio liga gali komplikuotis į kitas sunkias ligas, kurios neretai baigiasi mirtimi. Tai - galvos smegenų insultas, miokardo infarktas, širdies arba inkstų nepakankamumas, širdies raumens sustorėjimas, regėjimo sutrikimas ir kt. Šių padarinių gydymas yra ilgas ir brangus, be to, pacientas niekad negalės būti tikras, kad šios komplikacijos neištiks jo dar kartą.
10 mmHg didesnis nei norma arterinis kraujo spaudimas riziką susirgti kraujagyslių ir širdies ligomis padidina trečdaliu.
Gydymas
Hipertenzijos gydymas paprastai priklauso nuo ją sukėlusių priežasčių. Jei padidėjęs kraujospūdis išsivysto dėl kitų lėtinių ligų, reikia gydyti ne tik hipertenziją, bet ir ją sukėlusią ligą.
Gydant arterinę hipertenziją reikia nepamiršti, kad gydomas ne aukštas kraujospūdis, o žmogus, sergantis padidėjusio kraujospūdžio liga. Tai reiškia, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl ir paskirtas gydymas bus individualus. Ypač kalbant apie pacientus, kurie šalia hipertenzijos serga ir kitomis lėtinėmis ligomis.
Vaistai gydyti aukšto kraujospūdžio ligą yra parenkami individuliai pagal hipertenzijos ir jos lydimų ligų situaciją. Tarkim žmogus, sergantis padidėjusio kraujospūdžio liga, suserga insultu, kuris yra hipertenzijos komplikacija. Tokiu atveju gydytojas parinks specifinius vaistus, kurie gydytų ne tik hipertenziją, bet ir insulto pasekmes.
Hipertenzijai gydyti po vieną vaistą arba kelių vaistų deriniais dažniausiai vartojami penkių pagrindinių grupių vaistai:
Jeigu jums nustatė arterinę hipertenziją, būtina tvarkingai vartoti visus gydytojo jums pakirtus vaistus. Prieš vartojant medikamentus pirmą kartą būtina perskaityti vaistų anotaciją ir vaistus vartoti visada tuo pačiu metu. Niekada be gydytojo leidimo negalima praleisti vaistų vartojimo, jeigu jūsų kraujospūdis ir susinormalizavo. Vaistų atsargas papildykite iš anksto, nelaukdami, kol pasibaigs paskutinė tabletė, kad kraujospūdis nepakiltų dėl to, kad patyrėte stresą dėl netikėtai pasibaigusių vaistų.
Vaistažolės
Su aukštu kraujospūdžiu vaistažolių pagalba nuo seno kovojo ir mūsų proseneliai. Siūlome jums keletą patikrintų receptų, kurie pagelbės pakilus spaudimui.
Profilaktika
Jeigu jūsų šeimoje kas nors iš artimųjų jau serga arterine hipertenzija arba perkopėte 30 metų amžiaus slenkstį, reguliariai matuokitės kraujospūdį namuose.
Užkirsti kelią hipertenzijai galima pabandyti vadovaujantis Ajurvedos sveiko gyvenimo būdo filosofija. Taip pat gydant aukšto kraujospūdžio ligą svarbu tinkamai užsiimti fizine veikla. Hipertenzijai netinka priepuolinis sportavimas. Negalima visą savaitę nesportuoti, o atėjus savaitgaliui pulti atlikinėti fizinius pratimus, kilnoti svarmenis ir kitaip intensyviai sportuoti. Užsiimti fizine veikla reikia nuosekliai ir periodiškai, kasdien po 30 minučių. Gydant hipertenziją svarbiau yra nueiti kilometrai, o ne kilnotos tonos.
Jeigu esate vidutinio arba vyresnio amžiaus ir turite antsvorio, stenkitės nors kiek nereikalingo svorio atsikratyti, nes papildomi kilogramai padidina hipertenzijos vystymosi riziką. Sulieknėję 3-5 kilogramais jūs sėkmingai sumažinsite kraujospūdį ir ateityje sėkmingai jį kontroliuosite. Laikykitės mažai riebalų ir nedaug druskos turinčios dietos. Numetus svorio, sumažės ir cholesterolio, trigliceridų ir cukraus kiekis kraujyje. Kaip žinia kūno svorio reguliavimas išlieka viena iš pagrindinių priemonių, padedančių kontroliuoti aukštą kraujospūdį.
Stenkitės vartoti mažiau valgomosios druskos. Reikėtų druskos vartojimą apriboti iki 2,4 g per dieną. Tai galima pasiekti vartojant mažiau sūdytą maistą, atsisakant konservuoto maisto, pusfabrikačių ir apsilankymų greito maisto restoranuose.
Nuolat papildykite savo organizmą kalio atsargomis, nes šis mikroelementas pasitarnauja kraujospūdžio mažinimui. Kalio šaltinis yra įvairūs vaisiai ir daržovės, todėl rekomenduojama per parą suvalgyti ne mažiau 3-5 patiekalų su vaisiais ir daržovėmis.
Jeigu jums yra diagnozuota arterinė hipertenzija, reguliariai lankykitės pas gydytoją. Neturėdami rimtų nusiskundimų pas kardiologą turėtumėte apsilankyti ne rečiau nei kartą per metus. Jeigu jums pavyko pasiekti kraujospūdžio sumažėjimo, reikia stengtis, kad ir toliau jis toks išliktų. Todėl būtina namuose turėti kraujospūdžio matavimo aparatą ir reguliariai matuotis kraujospūdį. Jei kraujospūdis vėl pradėtų didėti, neatidėliodami kreipkitės į gydytoją kardiologą.
Kaip man pavyko įveikti hipertenziją
Gyventojai mielai pasidalina savo patirtimi, kaip jiems pavyksta įveikti arba bent jau neutralizuoti sveikatos sutrikimus. Štai 54 metų Aurelija dar būdama 48 metų sužinojo, kad serga arterine hipertenzija. Kurį laiką per daug nekreipė dėmesio į nemalonius padidėjusio kraujospūdžio simptomus. Tačiau vieną dieną dėl, kaip vėliau paaiškėjo, hipertenzinės krizės atsidūrė ligoninėje. Pagydyta vaistais nusprendė ir pati sau padėti visomis įmanomomis priemonėmis. Ir šiandien moteris hipertenziją tvirtai laiko savo rankose, puikiausiai ją kontroliuodama.
Taigi, Aurelija įsitikino, kad sergant hipertenzija labai svarbu laikytis darbo ir poilsio režimo. Jeigu pajunta, kad ateina nuovargis, stengiasi iš karto atsipalaiduoti, jei yra galimybė atsigula pagulėti ar pamiegoti dieną. Nors anksčiau per dieną išgerdavo daug skysčių, dabar to atsisakė ir skysčius riboja. Nebevalgo aštraus, labai sūraus ir rūkyto maisto, nebevartoja pusfabrikačių, kuriuos anksčiau labai mėgo. Labai apribojo mėsos vartojimą, ir dabar renkasi ne kiaulieną arba jautieną, o kalakutieną arba vištieną, kurią valgo be odos, dažniausia troškintą arba virtą. Pamėgo neriebų pienišką ir augalinį maistą, daugiau suvalgo vaisių (ypač turinčių daugiau kalio ir magnio), daržovių, nebevartoja sviesto, renkasi brangesnį, tačiau švaresnį augalinį aliejų, turintį mažiau riebalų.
Serganti hipertenzija Aurelija visiškai neatsisakė kavos ir arbatos. Žinoma, išgeria šio gėrimo tik kartą ar du per dieną, o ne po 3-5 puodelius kaip būdavo anksčiau. Dažniausiai vienas puodelis kavos kraujo spaudimo labai nepadidina - tuo įsitikino Aurelija, kuri išgėrusi kavos įprato visada pasimatuoti spaudimą. Jei kartais jis pakyla virš 15-20 mm/Hg, tereikia į puodelį dėti mažiau kavos ir gerti kavą iš mažesnio puodelio. Beje, reikėtų nepamiršti, jog stipri arbata gali padidinti kraujospūdį taip pat kaip ir puodelis stiprios kavos.
Na, o stresų, dėl kurių dažniausiai kraujospūdis ir pakyla, išvengti ligonei labiausiai padeda pasikeitęs požiūris į gyvenimą. Viskas gyvenime yra labai paprasta, tik žmogus dirbtinai prisikuria problemų. Jau keletą metų Aurelija gyvena su trimis pagrindinėmis nuostatomis: „į viską kaip pažiūrėsi", „iš visų padėčių yra išeitis" ir „tikėjimas bei malda gelbsti, kai pati nebesugebu tvarkytis".
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Susiję straipsniai:
Kaip pasimatuoti kraujospūdį namuose? | |
Svogūnas ir česnakas: maistas ir vaistas | |
10 mitybos patarimų sergantiems hipertenzija |
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Kraujo krešėjimo tyrimas, krešėjimo rodiklių normos, hemo...
Kodėl krečia drebulys, širdies ir kraujagyslių ligos, mag...
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį organizme, prieskoniniai, vaistiniai augalai, daržovės ir vaisiai nuo cholesterolio
Cukrinio diabeto simptomai ir cukraligės gydymas. Mityba sergant cukriniu diabetu ir cukrinio diabeto tipai.
Trombozės simptomai, prevencija. Ką reikia žinoti sergantiesiems venų tromboze?
Tradiciniai peršalimo simptomai gali reikšti daug daugiau nei paprastą peršalimą...
Dešimt patarimų padės jums ugdyti sveikos mitybos įgūdžius ir geriau jaustis kiekvieną dieną
Kraujo tyrimas užčiuopti pirmuosius dispepsijos ir skrandžio vėžio simptomus
Arterinė hipertenzija - klastinga liga. Kaip ją įveikti?
Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose!
Širdies miokardo infarktas medikams gerai žinomas kaip grėsminga liga, dažnai nusinešanti žmonių gyvybes
Straipsnis skirtas Pasaulinei širdies dienai paminėti! Kaip keisti savo gyvenimo būdą, kad išliktumėme sveiki.
Kraujo tyrimas magnio kiekiui nustatyti kraujyje, širdies...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, lipid...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Gliukozės koncentracija kraujyje, cukrinio diabeto požymi...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Kraujo krešėjimo tyrimas, krešėjimo rodiklių normos, hemo...
Kodėl krečia drebulys, širdies ir kraujagyslių ligos, mag...
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Kaip atsiranda pigmentinės dėmės, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, kaip panaikinti pigmentines dėmes
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę daugiau
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį organizme, prieskoniniai, vaistiniai augalai, daržovės ir vaisiai nuo cholesterolio
daugiauCukrinio diabeto simptomai ir cukraligės gydymas. Mityba sergant cukriniu diabetu ir cukrinio diabeto tipai.
daugiauKą daryti, jei trūksta geležies? Galvos svaigimas, vitaminų stoka, mieguistumas.
daugiauKaip atpažinti insultą? Kokiais būdais galima atstatyti smegenų kraujotaką?
daugiauTrombozės simptomai, prevencija. Ką reikia žinoti sergantiesiems venų tromboze?
daugiauTradiciniai peršalimo simptomai gali reikšti daug daugiau nei paprastą peršalimą...
daugiauSėdimas darbas biure gali pasirodyti itin patrauklus, tačiau kokius pavojus sveikatai jis slepia?
daugiauDešimt patarimų padės jums ugdyti sveikos mitybos įgūdžius ir geriau jaustis kiekvieną dieną
daugiauKraujo tyrimas užčiuopti pirmuosius dispepsijos ir skrandžio vėžio simptomus
daugiauArterinė hipertenzija - klastinga liga. Kaip ją įveikti?
daugiauVaistiniai augalai kepenų veiklai gerinti, kepenų cirozę ir hepatitą gydančios vaistažolės
daugiauKorinarinės širdies ligos priežastys, diagnostika ir gydymas
daugiauLankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose!
daugiauŠirdies miokardo infarktas medikams gerai žinomas kaip grėsminga liga, dažnai nusinešanti žmonių gyvybes
daugiauStraipsnis skirtas Pasaulinei širdies dienai paminėti! Kaip keisti savo gyvenimo būdą, kad išliktumėme sveiki.
daugiauŠiandien pasaulyje vėl pastebima nauja susidomėjimo gydymu dėlėmis banga. Ir tai nėra mados klyksmas, o požymis, kad žmogus daugiau pradėjo rūpintis savo sveikata.
daugiauPagalbininkai sportuojant ir metant svorį bet kokiu metų laiku.
daugiauKraujo tyrimas magnio kiekiui nustatyti kraujyje, širdies...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, širdi...
Cholesterolio kiekis kraujyje, trigliceridų kiekis, lipid...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Gliukozės koncentracija kraujyje, cukrinio diabeto požymi...
Lipidų tyrimai, cholesterolio kiekis kraujyje, cholestero...
Kraujo krešėjimo tyrimas, krešėjimo rodiklių normos, hemo...
Kodėl krečia drebulys, širdies ir kraujagyslių ligos, mag...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
airute18
Straipsnio vertinimas: 1
airute18
Straipsnio vertinimas: 1
airute18
Straipsnio vertinimas: 1