Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Jei esate nėščia 29 savaites, tai jau septintas nėštumo mėnuo, o tai reiškia, kad iki didžiojo susitikimo liko tik du mėnesiai. Dvidešimt devintą nėštumo savaitę kūdikis sveria daugiau nei 1150g ir yra virš 38 cm ūgio, visai kaip nedidelis melionas! Vaikelio galva didėja - smegenyse vystosi milijardai neuronų, kaulų čiulpai gamina raudonuosius kraujo kūnelius. Šiuo metu kūdikis auga labai sparčiai, vystosi jo raumenys, o riebalai užima maždaug 3 procentus jo kūno. Kiekvieną savaitę vietos gimdoje darosi vis mažiau, todėl dabar turėtumete jausti stiprius vaisiaus judesius, ypač kai jis stukteli alkūne ar keliu. Kūdikis įgavo nedidelius temperatūros reguliavimo įgūdžus, jis tampa jautrus šviesai, garsams, skoniams. Šią savaitę jūsų vaikas gali nusišypsoti, ypač miego metu.
Simptomai dvidešimt devintą nėštumo savaitę
Pratimas
Pečių juostos atpalaidavimo pratimas
Kaip atlikti?
Atlikdamos pratimą reguliariai, po truputėlį ruošitės motinystei. Nešiojant kūdikį trumpėja krūtinės raumenys ir persikrauna pečiai ir mentės, todėl būtina juos atpalaiduoti. Patogiai atsisėskite ant žemės, sukryžiuokite kojas. Už nugaros laikydamos rankas siekite viena kitos. Jei rankų suimti nepavyksta, tuomet galite naudoti virvelę ar dirželį ir atliekant tempimą po truputį mažinti atstumą. Jei viena ranka atlikti pratimą yra sudėtingiau, nei kita, tuomet atlikite pratimą tai rankai daugiau kartų. Taip pat pratimui atlikti galite naudoti nedidelį kamuolį.
Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos?
Pilvas nėra vienintelis, kuris padidėja nėštumo metu. Dažnai nėščios moterys pastebi, kad bateliai, kuriuos avėjo iki nėštumo, pradeda spausti. Dėl nėštumo metu padidėjusio kūno svorio ir papildomai sukauptų skysčių, atsiranda kojų tinimas. Norėdamos palengvinti tinimą, pamerkite kojas į vėsų vandenį, dažniau laikykite jas pakeltas. Kita priežastis, kodėl auga pėdos - hormonas relaksinas. Jis atpalaiduoja sąnarius aplink dubenį, kad jūsų kūdikis galėtų patekti į gimdymo kanalą, taip pat atpalaiduoja raiščius kojose, todėl plečiasi pėdos kaulai. Iš tikrųjų, kojų kaulai neauga, tiesiog raiščiai, laikantys tuos 26 kaulus, nėra tokie įtempti, kokie buvo prieš nėštumą. Todėl antro trimestro metu bateliai darosi vis ankštesni, o nėštumo pabaigoje gali būti sunku net į juos įkišti koją. Paprastai, pėdų tinimas išnykstą per mėnesį po gimdymo. Vis dėlto pusė jau pagimdžiusių moterų nešioja pusė dydžio didesnius batus. Bet koks pėdų plėtimasis, kurį sukelia atsipalaidavę raiščiai, yra ilgalaikis. Gera žinia yra ta, kad galite nusipirkti naujus batus! Įsigykite patogius, erdvius batus, kuriuos galėsite dėvėti nėštumo metu. Spaudžianti, itin siaura avalynė apsunkina blauzdos raumens darbą, sukelia pėdų skausmus, nagų įaugimus.
Ką valgyti 29 nėštumo savaitę?
Jūsų mažylis auga labai sparčiai: vystosi jo smegenys, raumenys. plaučiai. Todėl augančiam vaisiui reikia daugiau maistinių medžiagų, nei iki šio laiko. Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto. Baltymai itin naudingi raumenų gamybai. Nėštumo hormonai atpalaiduoja kūno raumenis, taip pat virškinamojo trakto. Gimda vis labiau didėja, todėl sulėtėja medžiagų apykaita. Venkite didelių maisto patiekalų porcijų, taip išvengsite sunkumo jausmo skrandyje ir dujų kaupimosi. Vartokite vitamino C, folio rūgšties, geležies, kalcio, riebiųjų rūgščių turinčius produktus. Šiuo metu maždaug 250 miligramų kalcio su maistu patenka į jūsų vaiko kaulus - taip bus iki nėštumo pabaigos. Be to, kalcis taip pat reikalingas kūdikio dantims, širdžiai, nervams ir raumenims vystytis. Jei kalcio su maistu gausite per mažai (1000 mg per dieną), jūsų kūdikis jo gaus iš jūsų kaulų. Nepakankamas kalcio kiekis gali padidinti nėštumo sukeltos hipertenzijos riziką, o kūdikis gali gimti per mažo svorio. Todėl apgalvokite savo mitybą ir kasdien suvalgykite bent tris maisto produktus, turinčius kalcio, pavyzdžiui: neriebaus jogurto, migdolų pieno, sardinių su kaulais, tofu sūrio, brokolių, figų. Šiuo nėštumo laikotarpiu, aktyviai besivystant kūdikio smegenims, naudinga organizmą papildyti riebiosiomis rūgštimis. Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Todėl rekomenduojma vartoti žuvų taukų papildus, specialiai subalansuotus nėščioms moterims.
Receptas
Tortilija su daržovėmis ir bolivine balanda
Ingredientai
Kaip gaminti?
Išverdame bolivinę balandą arba naudojame likusią nuo vakarykščių pietų. Sutakuojame morką, supjaustome papriką, galime įdėti pomidorą, truputį pjaustyto svogūno. Šiek tiek pakepiname daržoves ant alyvuogių aliejaus, kol suminkštėja. Ant tortilijos dedame bolivinę balandą, daržovių mišinį, beriame druskos, pipirų, žalių špinatų, paplėšome mocarelos sūrio. Ant viršaus uždengiame tortilijos lakštą ir dedame į įkaitintą orkaitę. Kepame keletą minučių, kad sūris išsilydytų, o tortilija būtų traški. Skanaus!
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Nėštumo planavimas, profilaktiniai tyrimai moterims, bend...
fish tyrimas, chromosominė patologija, mutagenai, chomoso...
Savaiminio persileidimo tyrimas, chromosominės ligos, kar...
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.
Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą?
Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą.
Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus
Kalendorius nėščiosioms, ką valgyti, kaip prižiūrėti odą ir dar keletas patarimų būsimai mamytei
Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.
Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.
Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai
Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis
Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.
Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius.
Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms
Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?
Koks turi būti pirmasis kūdikio žaislas. Kokiu atstumu nuo akių žaislą rodyti kūdikiui. Kiti svarbūs dalykai.
Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau!
Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų...
Nėštumo planavimas, profilaktiniai tyrimai moterims, bend...
fish tyrimas, chromosominė patologija, mutagenai, chomoso...
Savaiminio persileidimo tyrimas, chromosominės ligos, kar...
Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...
Prisca tyrimas, apsigimimas, nervinio vamzdelio defektas,...
Žindymo pagalvė, grinkių lukštų pagalvėlė žindymui
Jogos užsiėmimai nėščiosi...
Žaismingas sijonas nėštuk...
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauKokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
daugiauKaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
daugiauSimptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
daugiauKokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?
daugiauMoters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
daugiauŠią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
daugiauKą pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
daugiau29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
daugiauKaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
daugiauKą daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
daugiauKodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje?
daugiauKą daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
daugiauPrasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
daugiauKaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
daugiauKokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
daugiauKas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.
daugiauKas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą?
daugiauKą valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą.
daugiauTrylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus
daugiauNėštumo planavimas, profilaktiniai tyrimai moterims, bend...
fish tyrimas, chromosominė patologija, mutagenai, chomoso...
Savaiminio persileidimo tyrimas, chromosominės ligos, kar...
Kariotipo tyrimas, citogenetinis tyrimas, nevaisingumas, ...
Prisca tyrimas, apsigimimas, nervinio vamzdelio defektas,...
Žindymo pagalvė, grinkių lukštų pagalvėlė žindymui
Jogos užsiėmimai nėščiosi...
Žaismingas sijonas nėštuk...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.