Plekšnių žvejyba nuo kranto
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube (gym'e). Skirtumas tik tas, kad namuose sportuojate tada, kada norite, kiek norite bei kaip norite. Vienkartinė investicija, kuri per ilgą laiką duoda daug efektyvesnius rezultatus nei įprasta. Kad nereikėtų kas mėnesį atsisveikinti su ženklia pinigų suma, užteks priėmus tinkamą sprendimą įsigyti treniruoklį į namus!
Tinkamai pasirinkti treniruoklį nebus sudėtinga. Nuspręskite, ką norite pasiekti ir pagal tai - rinkitės įrangą. Yra:
● Svarmenų komplektai - leidžiantys sustiprinti rankas bei viršutinę kūno dalį, išryškinti raumenis. Čia geriausias sprendimas yra svarmenys su reguliuojamu svoriu. Taip galite didinti svorį ir stebėti bei reguliuoti progresą. Su reguliuojamais svarmenimis bus nesunku sustiprėti bei daryti sudėtingėjančias treniruotes, rasti naujų iššūkių.
● Dviratis treniruoklis - minamas dviratis treniruoklis stiprina širdį, didina ištvermę. Kadangi šis įrenginys yra labai universalus, nereikės jokių papildomų svorių ar kitų priedų. Galite minti laikui, galite bandyti numinti tam tikrą distanciją arba sudeginti užsibrėžtą kiekį kalorijų.
● Gumos bei šokdynės - teisingos treniruotės su gumomis atstato laikyseną, padidina lankstumą, atstato išvaržos ar traumų pažeistus sąnarius, sausgysles. Šokdynė bei guma yra puiki lengvos bei kūno pajėgumą didinančios treniruotės pagrindas.
● Irklavimo treniruokliai - nepaisant to, kad jiems reikia kiek daugiau vietos, irklavimo treniruokliai yra vieni iš populiariausių. Beveik visas kūnas dirba vienu metu tada, kai jūs sportuojate su irklavimo treniruokliu. Kone kiekvienas viršutinės kūno dalies raumuo, kvėpavimo takai bei širdis gauna didžiulę naudą, jeigu irkluojate.
Be abejonės - dar daug skirtingų treniruoklių gali papildyti jūsų namų erdvę. Problema yra pasirinkti tai, ko jūs labiausiai norite iš tų treniruočių namuose.
Moterys dažnai renkasi jogos kilimėlius, lengvesnius svarmenis, minamus treniruoklius, bėgimo takelius, orbitrekus, gumas bei lankstumo treniruotėmis skirtus treniruoklius. Vyrai žiūri į svarmenų komplektus, bene visus tuos pačius treniruoklius, kaip ir moterys, tačiau daugiau orientuojasi į jėgos prietaisus, kartais pasirenka ir stakles.
Kalbant apie stakles - jos užima daug vietos, bet ir duoda daug naudos. Beveik be išimties staklės gali treniruoti ir stiprinti daug raumenų grupių. Deja, staklės kainuoja tikrai nemažai ir jas įrengti bei transportuoti nebus labai paprasta. Kaip bebūtų, universaliai didžioji dalis nusprendusių stakles įsigyti, liko labai patenkinti.
Svarbu paminėti ir treniruotes po traumų, reabilitacines procedūras. Jiems skiriami ne tik treniruokliai, bet ir specialūs kilimėliai, rulonai, gumos, lazdos. Visi tie produktai sutelkia dėmesį į taisyklingą nugaros laikyseną. Daug žmonių susiduria su nelygiais pečiais, nugaros kreivumais, išvaržų ar netaisyklingos laikysenos sukeltomis bėdomis, skausmais. Juos išspręsti galite specializuotomis treniruotėmis, su specializuotais rulonais, gumomis bei kilimėliais.
Reikia nepamiršti to fakto, kad treniruoklis - nors ir svarbus, bet tai tik įtaisas. Tai ar jis duos naudos priklauso tik nuo jūsų pasirengimo sportuoti bei rėžimo. Geriau pirmiau investuoti nedaug, bet būti užtikrintiems dėl užsiėmimų gausos, treniruočių kiekio nei išleisti per daug ir po to palikti stakles ar treniruoklį rinkti voratinklius. Susidarykite rėžimą, pradėkite sportuoti minimaliomis sąlygomis, o, jeigu pastebėsite, kad jums tai patinka ir norite didesnių bei greitesnių rezultatų - drąsiai rinkitės sprendimą įsigyti treniruoklį.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje
Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Priežastys dėl ko kyla nugaros skausmai, kaip jų išvengti, kokios būna pasekmės. Mankštos, kurios padeda išvengti nugaros skausmus.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube.
Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.
Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio
Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos
Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį
Atsako Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį.
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Vis dažniau aktyviai leidžiant laisvalaikį lauke, dažniau pasitaiko ir įvairių traumų. Ką vertėtų apie tai žinoti.
Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.
Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus.
Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems.
Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų.
Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Kaip atsiranda pigmentinės dėmės, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, kaip panaikinti pigmentines dėmes
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę daugiau
Jogos pratimai veidui, mažinantys raukšles aplink akis. daugiau
Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
daugiauPilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauPratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
daugiauPriežastys dėl ko kyla nugaros skausmai, kaip jų išvengti, kokios būna pasekmės. Mankštos, kurios padeda išvengti nugaros skausmus.
daugiauKaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
daugiauPratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti
daugiauSalės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
daugiauSportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube.
daugiauDaugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.
daugiauKelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
daugiauPratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą
daugiauKaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
daugiauValgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
daugiauTvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
daugiauKaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio
daugiauPasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
daugiauLyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
daugiauPažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos
daugiauKovos menų treniruotės vaikams Vilniuje
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.