Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Šokiai su meninės gimnastikos elementais – sveikame kūne sveika siela!

2008-03-20 11:18   Peržiūros : 2584   Spausdinti


Ne paslaptis, jog visos moterys nori atrodyti gražios, tačiau vis greitėjantis gyvenimo tempas, rūpesčiai darbe, namie, studijose - rodos, nebelieka laiko sau. Kai vis dėlto susizgrimbi arba užgriūva ištaiginga proga, tada į pagalbą atskuba greitą efektą žadančios priemonės: stebuklingi kremai, soliariumas, dantų balinimas, gal net plastinės chirurgijos specialistai. Stop! Visų pirma, tai nors ir greita, tačiau laikina (net ir įvairūs nusiurbimai, patempimai, pakėlimai nesilaikant reikiamo gyvenimo būdo užtikrins tik trumpą džiaugsmą), antra - tokios procedūros naudojamos reguliariai tampa netgi žalingomis, o trečia - juk ne kiekvienos kišenė gali sau tai leisti. Tad kokia gi išeitis? Juk visos moterys nori būti gražios!

Grakštumas ir sveikata yra grožio esmė. Šios savybės ilgalaikės - net ir brandžiame amžiuje sveika ir grakšti moteris kels susižavėjimą. Jų nesumenkins joks rūbas - juk net Armani suknelė nepapuoš susikūprinusios merginos. Jos nėra įgyjamos už milžiniškus pinigus. Skeptikai turbūt primygtinai teigs, kad jos yra įgimtos arba kad joms išsiugdyti reikia begalės laiko ir būtinai pradėti nuo ankstyvos jaunystės. Bet... Mokslininkai teigia, jog ne genai, o gyvenimo būdas ir fiziniai įpročiai yra esminiai veiksniai nulemiantys, ar bus žmogus sveikas ir gražus, ar ne. Iš tiesų grakštumas, plastika ir lankstumas nėra tik šokėjų privilegija, o savybės įgyjamos per neilgą laiką - svarbu žinoti pagrindinius principus ir sistemingai dribant paversti juos įpročiais. Juk neveltui patarlė byloja: „Pripratimas - antras prigimimas." Toliau šiame straipsnyje pristatomi šokių ir sporto stiliai, kurie veiksmingiausiai ir greičiausiai padeda pasiekti norimą rezultatą - euritmika, meninė gimnastika ir lyrical dance - patys geriausi sveikatos ir grožio šaltiniai.

 Euritmika. 1910 metais Emile-Jacques Dalcroze'as pradėjo propaguoti sveikatingumo sistemą, pagrįstą  tiesioginiu muzikos ir judėjimo ryšiu, pavadinęs ją Eurhythmics (graikiškai "eu" - gražus, geras, harmoningas). Pradedama nuo paprastų judesių ir pamažu ugdomas įprotis tuo pačiu metu valdyti ir kūną, ir įdėmiai klausytis muzikos, kuri mokymo eigoje taip pat palaipsniui sudėtingėja. Dalcroze pamokos vykdavo tikrai įspūdingai - pats būdamas dar ir muzikos teorijos mokytojas Ženevos konservatorijoje jis sugebėjo puikiai improvizuoti ir jo mokiniai užsiėmimų metu pagal naujai sukurtą muziką čia pat, spontaniškai suimprovizuodavo šokį. Todėl šis metodas (Dalcroze method) plačiai naudojamas ir šokėjų, ir muzikantų, ir net aktorių. Dalcroze'o mokyklą Dresdene baigė ir Mary Wigman kūrusi moderniojo šokio pagrindus Vakarų Europoje. Yra manoma, jog Euritmika taip pat darė didelę įtaką meninės gimnastikos formavimuisi.

Meninė gimnastika. Šio šokio-sporto pradininkais yra laikomi I.G. Noverre (1722-1810), Francois Delsart (1811-1871) ir  R. Bode. Tai, jog pavadinimas laikui bėgant vis kito - estetinė gimnastika, modernioji gimnastika, ritminė gimnastika, meninė gimnastika - sukelia šiokių tokių neaiškumų ir todėl kartais meninė netgi yra maišoma su sportine gimnastika. Meninė gimnastika ugdo plastiką, grakštumą, tikslų muzikos ritmo suvokimą, o įvairūs salto, balansavimas ant buomo ir kitokie akrobatinius cirko numerius primenantys pratimai yra sportinės gimnastikos elementai. Meninės gimnastikos formavimuisi didelę įtaką darė tuo metu, dvidešimtojo amžiaus pradžioje, madingos moterų sveikatingumo programos, Izadoros Dunkan idėjos, moterų šokio saviraiška nepriklausomai nuo baleto, jų emancipacija. Dar ir dabar meninė gimnastika yra viena iš nedaugelio sporto šakų olimpinėse žaidynėse, kurioje dalyvauja tik moterys.

Pirmasis estetinės gimnastikos (aesthetic gymnastics) propaguotojas buvo švedas Peter Henry Ling, kurio užsiėmimų metu studentai buvo mokomi išreikšti savo jausmus ir emocijas per kūno judesius. Jo idėjas vėlaiu išplėtojo Catherine E. Beecher, 1837 metais įkūrusi Vakarų Moterų Institutą (Western Female Institute) Ohajuje, JAV. Taip pat svarbus įvykis meninės gimnastikos istorijoje buvo Švedų ritminės gimnastikos mokyklos (Swedish school of rhythmic gymnastics) įkūrimas 1900 metais. Tuo pačiu metu Ernest Idla iš Estijos apibrėžė sunkumo laipsnį kiekvienam judesiui. Nors šiaurės Europa iš pradžių buvo uoliausia meninės gimnastikos propaguotoja, neatsiliko ir kitos šalys - vokietis Henrich Medau 1929 metais įsteigė Medau Berlyno mokyklą, kurioje mokė moderniosios gimnastikos ir išplėtojo atributikos - lankų, šokdynių, kuokelių naudojimą pasirodymų metu.

Vis dėlto iki pat praėjusio amžiaus vidurio meninė gimnastika buvo tarsi mada, kuri vienu laikotarpiu pasireikšdavo daugiau, kitu mažiau: vienos mokyklos atsidarydavo, kitos užsidarydavo, entuziastų skaičius tai padidėdavo, tai vėl atslūgdavo. Tik apie 1940 metus tuometinėje Sovietų Sąjungoje meninė gimnastika pradėjo tapti sisteminga ir nepriklausoma sporto šaka.  1963 metais įvyko pirmasis meninės gimnastikos čempionatas Europoje, Budapešte, o 1984 metais ji pirmąkart buvo įtraukta į vasaros olimpines žaidynes, vykusias Los Andžele. Pirmąja meninės gimnastikos olimpine čempione tapo kanadietė Lori Fung. Meninės gimnastikos pasirodymai atliekami tiek solo, tiek grupėje (dažniausiai po tris ar penkias dalyves). Meninės gimnastikos grupės pasirodymas pirmąkart įtrauktas į Olimpines žaidynes 1996 metų vasarą Atlantoje, JAV. Šioms šokio-sporto kompozicijoms dar didesnio žavesio suteikia atitinkamos atributikos (lankų, šokdynių, kaspinų ir kt.) naudojimas.

Keletas garsių gimnasčių - Anna Bessonova, Inna Zhukova, Vera Sessina.

 Lyrical dance. Nors šio šokio stiliaus ištakos siekia šeštąjį praėjusio amžiaus dešimtmetį, tačiau galutinai jis susiformavo visai neseniai. Šokant Lyrical dance pagrindinis uždavinys yra giliai perprasti muzikos išreiškiamas emocijas ir vaizdžiai jas perteikti savo kūnu, todėl ne tiek svarbu žmogaus fiziniai duomenys ar figūra, kiek emocionalumas, entuziazmas, meninis polėkis. Lyrical dance pirmiausia išpopuliarėjo JAV - Brodvėjus ir Holivudas atvėrė šiam stiliui kelią į plačiąją auditoriją.. Įtaką šiam šokiui darė įvairios etninės grupės bei skirtingos kultūros, jame galima rasti Jazz dance, Modern dance ir netgi kai kurių baleto bruožų. Pavadinimas lyrical nereiškia, jog šokama tik pagal lėtą, lyrišką muziką, bet veikiau apibūdina patį principą - subtilaus įsijautimo, ekspresyvumo, spontaniškumo. Muzika šokiui parenkama labai įvairi: jazz, rock, folk, R&B, pop, alternative ar classic. Svarbu, jog šokantysis šoktų pagal muziką, kurią geriausiai supranta, kuri jam patinka, nes turi neabejotinai tikėti jos idėja.

 Aprašytos programos ypatingos tuo, jog lavina ne tik raumenis, bet ir estetikos suvokimą, savęs pažinimą, ekspresyvesnę emocijų išraišką. Visi žino, jog kasdieniame gyvenime apstu situacijų - darbe, vakarėlyje, susipažįstant su naujais žmonėmis, kalbant prieš auditoriją - kai judesiai gali tiek padėti, tiek trukdyti. Tai kodėl gi vienoms moterims tie judesiai „geriečiai", o kitoms „blogiečiai"? Iš tiesų kiekviena moteris yra graži, tik ne kiekviena moka atskleisti tą grožį. Šokio improvizacija yra būtent tai, kas padeda išlaisvinti paslėptas galimybes, atskiratyti suvaržymų ir pasiekti dvasinę harmoniją. Todėl fiziniai duomenys nėra esmė, nes tikslas yra ne sportiniai rezultatai, bet savo kūno  pažinimas ir gebėjimas naudotis juo tarsi paslankiu instrumentu.

Šokių studija DANCE PLANET


Kategorijos: Kursai, mokymai, būreliai, Šokių mokymas, mokyklos
1 2 3 4 5 ... 7
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Argentinietiško tango pamokos Vilniuje

Išmokite šokti tango!

Sensual bachata Vilniuje

Ispaniška bačiata pradedantiesiems

Lindyhopo pamokos Vilniuje

Pradedantiesiems ir pažengusiems

1 2 3 4 5 ... 7

Šokti – niekada nevėlu!

Pokalbis su „INDANCE šokių pramogos” treneriais Nedu Grigaliūnu ir Aurimu Anužiu 

Šokio ir judesio terapija

Šokio ir judesio terapija

Pažinkite save per judesius. 

Hobis - tautiniai šokiai

Emilija dalijasi savo mylimu užsiėmimu - tautiniais šokiais. Nuo ko viskas prasidėjo ir kaip klostosi šiandien! 

Noriu pradėti ŠOKTI! Kaip išsirinkti tinkamą šokių stilių?

Pataria „Vilniaus Šokio akademijos“ trenerės Aurelija Griciūtė ir Milana Jašinskytė-Pankevičienė 

sokiai

Kodėl verta pradėti šokti?

Salsos, rumbos, sambos, valso ir kiti žingsneliai - kodėl verta juos išmokti?  

Judesio terapija

Šokis - judesio terapija: sielos atspindžiai kūne

Judesio terapija: ir kūnui, ir sielai 

šokiai

Tie patys šokiai kitaip...

Pramoginis šokis iš ekranų ir konkursų aikštelių persikelia į daugelio šeimos ir darbo šventes. 

šokiai

Šokių pokylio etiketas

Žinodami, kaip elgtis pokylio metu, jūs nesijaudinsite ir jausitės užtikrintai. Mokykitės! 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Vilnius


1 2 3 4 5 ... 7
Sportiniai šokiai, Valso, Rumbos, Tango, Ča ča ča pamokos vaikams ir suaugusiems.
Vydūno g. 19-18, Vilnius
Telefonas: +370-5-2798205, Mobilus: +370-682-32570, El. paštas: ronaldas@siluetasclub.lt
Pramoginiai šokiai, kubietiška salsa, kizomba, bačiata, regetonas, semba, High Heels ir Jazz Funk stiliai. Studijos Vilniuje ir Kaune. Šokių pramogos – tai vertė, kuri džiugina!
Tauro g. 20, Jasinskio g. 11, Šermukšnių g. 4a., Vilniaus g. 39; Kaune: Vytauto pr. 79, Vilnius
Mobilus: +370-685-37785, El. paštas: info@indance.lt
1 2 3 4 5 ... 7
1 2 3
Kompanijų produkcija
Argentinietiško tango pamokos Vilniuje

Išmokite šokti tango!

Pramoginių šokių pamokos vaikams Vilniuje

Šokių studija Jeruzalėje ir Žirmūnuose, Š. Miestelyje.

Šokių pamokos suaugusiems Vilniuje

šokių studija Jeruzalėje ir Žirmūnuose, Š. Miestelyje.

Regetono pamokos Kaune

Pradedantiesiems ir pažengusiems

Jazz Funk ir High Heels pamokos Vilniuje

Grupės pradedantiesiems

Semba pamokos Vilniuje

Susipažinkite su šokiu, davusiu pradžią kizombai

Kizomba ir bačiata pamokos Kaune

Grupės pradedantiesiems ir pažengusiems

Kizomba ir bačiata pamokos Vilniuje

Grupės pradedantiesiems

1 2 3
Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

39 nėštumo savaitė 39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje?

kaledines dovanos moterims Kalėdinės dovanos moterims

Ką padovanoti Kalėdų proga merginai, draugei, mamai, močiutei

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių

Madingi moteriški batai 2021 Madingi moteriški batai 2021 m.

2021 - ųjų metų stilingi moteriški batai. Naujausi šlepečių modeliai, madingi sportiniai bateliai, elegantiški batai su platformomis ir žemu kulnu.

Uzbekiška basma kazane Uzbekiška „Basma" kazane

Tai vienas tingiausių ir, tuo pačiu, skaniausių patiekalų, kurį gali pasigaminti net neturintis kulinarinių įgūdžių žmogus.

Pomidorų mišrainė su baravykais žiemai Pomidorų mišrainė su baravykais žiemai

Baravykų ir pomidorų mišrainės receptas.

Marinuoti agurkai su pomidorais Marinuoti agurkai ir pomidorai

Marinuotų agurkų ir pomidorų žiemai receptas

1 2 3
Kompanijų produkcija
Argentinietiško tango pamokos Vilniuje

Išmokite šokti tango!

Pramoginių šokių pamokos vaikams Vilniuje

Šokių studija Jeruzalėje ir Žirmūnuose, Š. Miestelyje.

Šokių pamokos suaugusiems Vilniuje

šokių studija Jeruzalėje ir Žirmūnuose, Š. Miestelyje.

Regetono pamokos Kaune

Pradedantiesiems ir pažengusiems

Jazz Funk ir High Heels pamokos Vilniuje

Grupės pradedantiesiems

Semba pamokos Vilniuje

Susipažinkite su šokiu, davusiu pradžią kizombai

Kizomba ir bačiata pamokos Kaune

Grupės pradedantiesiems ir pažengusiems

Kizomba ir bačiata pamokos Vilniuje

Grupės pradedantiesiems

1 2 3
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.