Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Sveikos atvykusios į antrąjį nėštumo trimestrą! Keturioliktą savaitę įvyksta daugybė pokyčių- galbūt jau jaučiate sumažėjusį pykinimą, atsirado daugiau energijos. Šis nėštumo trimestras dar vadinamas ,,nėštumo medaus mėnesiu". Nuo šios savaitės galite daugiau mankštintis, atlikti suplanuotus darbus bei pasimėgauti augančiu mažyliu, kuris jau yra persiko dydžio. Nuo praėjusios savaitės kūdikio svoris padidėjo beveik dvigubai, dabar jis sveria 40- 45 gramus. Mažylis čiulpia savo nykštį, žaidžia su pirštais ir jau turi persiko pūkelius primenančius plaukus, kurie padės palaikyti kūno šilumą. Keturiolikos savaičių kūdikio blužnis jau dirba, dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, kasa išskiria insuliną, kepenys gamina tulžį. Dabar vaiko kūnas augs greičiau nei galva, išryškės kaklas, rankos darysis proporcingesnės.
Simptomai, kuriuos jautėte pirmą nėštumo trimestrą gali po truputį mažėti ar visai išnykti. Juos pakeičia naujai atsiradę simptomai, kurie yra daug malonesni, nei vėmimas ir pastovi energijos stoka:
Pasimetusios tarp daugybės apsilankymų pas ginekologus ir kitus gydytojus, nėščios moterys dažnai praleidžia apsilankymą pas odontologą. Pirmojo nėštumo trimestro metu dažnai skundžiamasi pykinimu, vėmimu, sunku net valytis dantis. Taip pat pirmojo trimestro metu formuojasi visi pagrindiniai vaisiaus organai. Siekiant išvengti bet kokios rizikos pakenkti vaisiui rekomenduojama pas odontologą užsirašyti nuo keturioliktos nėštumo savaitės- antrojo trimestro. Odontologai pasakoja, kad nėštumo metu moters kūnas sukuria unikalią situaciją. Ląstelės sulaiko skysčius, įskaitant ir dantenų audinius, o su padidėjusiu hormonų kiekiu tai gali sukelti uždegimą, kaip atsaką į apnašas. Todėl besilaukiančioms moterims gali kraujuoti dantenos, susidaryti pūliai. Pūlingos dantenos gali sukelti įvairias ligas. Burnos ertmės infekcijos gali turėti įtakos būsimo vaikelio ir mamos sveikatai, todėl svarbu suplanuoti apsilankymą pas odontologą. Dantų problemos, kurios dažniausiai atsiranda nėštumo metu:
Gingvitas. Dėl hormoninių pokyčių, kurie padidina kūno reakciją į burnoje esančias bakterijas nėščioms moterims gali išsivystyti lengva dantenų ligos forma. Gali atsirasti paraudimas, patinimas, blogas burnos kvapas, kraujavimas.
Ėduonis. Nėštumo metu moteris vartoja daugiau maisto, kartais išauga poreikis įvairiems rūgštiems ar saldiems maisto produktams, daugiau užkandžiaujama. Jei kankina pykinimas ir vėmimas, padidėjęs burnos rūgštingumas gali atsirast dantų ėduonis.
Nėštumo tumoras. Nėščioms moterims gali atsirasti dantenų išvešėjimas, kurį paskatina rytinis pykinimas, vėmimas. Susidaro audinių demineralizacija gomuriniuose paviršiuose.
Nėštumo metu odontologai rekomenduoja:
Tinkama mityba sveikiems dantims
Siekiant išlaikyti sveiką dantų būklę nėštumo metu reikia tinkamai maitintis. Subalansuota mityba padeda išvengti su emalio pažeidimais susijusių problemų. Taip pat tinkama mityba turi didelę įtaką ir būsimo kūdikio dantų sveikatai, jo dantų užuomazgų susiformavimui ir mineralizacijai.
Įvairūs maisto produktai tiesiogiai veikia dantų paviršių, o jų atsparumą sąlygoja bendra organizmo būklė. Nėštumo metu išauga visaverčio maisto poreikis. Maistas turėtų būti kuo natūralesnis, lengvai įsisavinamas, kuo mažiau perdirbtas, gausus vitaminais ir mikroelementais. Rekomenduojama valgyti daug daržovių, vaisių, mėsą, žuvį. Žalios daržovės tinkamai veikia dantis, jas kramtant pašalinamos dantų apnašos, masažuojamos dantenos. Rekomenduoja po valgio burną paskalauti vandeniu, negerti saldžių gėrimų, vengti miltinių patiekalų, cukraus. Sveikiems dantims vertingi maisto produktai, turintys:
Vengtini saldūs produktai, taigi jei labai norisi saldumynų pasirinkite desertui sūrį. Sūris turi daug kalcio ir fosforo, kuris labai svarbus kaulų bei dantų vystymuisi. Beje, kalcis reikalingas ir augančiam vaisiui, taigi jei vartojate per mažai kalcio turinčių produktų galite šio mineralo pritrūkti. Mineralinių medžiagų kalcio ir fosforo apytakai labai svarbus vitaminas D, kuris skatina kalcio pasisavinimą iš maisto produktų, padeda jam patekti į kaulus. Vitaminas D taip pat reikalingas vaisiaus augimui, kaulų kietumui, dantų emalio formavimuisi. Pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulės šviesa, o iš maisto produktų- žuvis, žuvų taukai. Žuvis taip pat naudinga dėl nepakeičiamų omega- 3 riebalų rūgščių. Vis dėlto, aprūpinti organizmą būtinu jų kiekiu yra sudėtinga, net jei valgysite nemažai žuvies. Taip pat svarbu paminėti, kad didelės žuvys, tokios kaip baltieji ilgaplaukiai tunai, turi sukaupę nemažai gyvsidabrio, todėl suvalgomos žuvies kiekį rekomenduojama riboti. Rinkitės valgyti menkę, lašišą- jose gyvsidabrio sukaupiama mažiau. Kiti omega- 3 šaltiniai, pavyzdžiui linų sėmenys, turi nepakankamą dviejų svarbiausių riebalų rūgščių DHR ir EPR kiekį. Saugiausias ir užtikrintas būdas aprūpinti savo ir būsimo vaikelio organizmą omega- 3 riebalų rūgštimis yra žuvų taukų papildai.
Ingredientai
Kaip gaminti?
Išverdame bolivinę balandą. Šparagines pupeles apverdame. Supjaustome gabalėliais cukiniją, papriką, svogūną ir pakepiname keptuvėje. Sudedame apvirtas šparagines pupeles ir visas daržoves dar pakepame kartu. Sumaišome su bolivine balanda, pilame alyvuogių aliejų. Puikiai tinka paskaninti apelsinų gabalėliais ar apšlakstyti citrinos sultimis. Skanaus!
Nėštumo metu moterys dažnai skundžiasi pečių skausmu. Jis dažniausiai atsiranda dėl hormoninių pasikeitimų, miego padėties pokyčių, raumenų standumo, svorio padidėjimo, raiščių atsipalaidavimo. Taip pat pečių skausmas gali atsirasti dėl įtampos, nuovargio, o pirmojo nėštumo trimestro metu, kartu su vėmimu, migrena, žemu kraujo spaudimu. Siekiant išvengti peties skausmo nėštumo metu rekomenduojama tinkamai maitintis, vengti blogos laikysenos, kai stovite, sėdite ar miegate, mankštintis. Skausmui užkirsite kelią, jei nuo pat nėštumo pradžios atkreipsite dėmesį į savo kūną, suvoksite, kad jis keičiasi. Atsiradus skausmui efektyviausias būdas yra daugiau ilsėtis, miegoti, pasirūpinti taisyklingais miego įpročiais: įsigyti nėščiosioms skirtą miego pagalvę, galbūt naują čiužinį. Skausmui mažinti galite naudoti ledo paketus, masažą, plaukimą, fizinę terapiją.
Kaip atlikti?
Atsisėdame ant kilimėlio, susikryžiuojame kojas, nugarą laikome tiesią, žvilgsnis į priekį. Rankose laikome juostą. Atitraukiame rankas į išorę už nugaros taip, kad mentės susivestų prie stuburo, įkvėpiant grįžtame į pradinę padėtį.
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Profesionali fotosesija fotostudijoje, fotosesija gamtoje
Vestuvių fotosesija, vestuvių nuotraukos
Krikštynų fotosesija
Geriausi teleskopai, kaip išsirinkti teleskopą pagal gyvenimo sąlygas, norimus stebėti dangaus kūnus ir biudžetą?
Nors asmeninėms, porų fotosesijoms dažniau pasirenkamos fotosesijos gamtoje, itin aukštos kokybės meniniai ir komerciniai projektai dažniausiai įgyvendinami fotostudijose.
Pagal kokius kriterijus rinktis vestuvių fotografą ir kodėl svarbi patirtis?
Kaip išsirinkti skaitmeninį fotoaparatą pagal konkretų tikslą. Kokie skirtingų grupių skaitmeniniai fotoaparatai buvo pripažinti geriausiais 2016 metais pagal EISA.
Kūrybiškumas didžiulė vertybė, tačiau ieškant dovanos ypatingam asmeniui, praverčia detektyvo įgūdžiai ir atkaklumas.
Kaip taisyklingai fotografuoti šventes? Kaip padaryti nuotrauką, nuo kurios sunku atplėšti žvilgsnį?
Visais atvejais fotografuoja ne fotoaparatas, o žmogus. Tik nuo žmogaus priklauso, ar nuotrauka išeis gera.
Kartais turėti daug vietos užimantį bei sunkų skaitmeninį veidrodinį fotoaparatą su keliais objektyvais yra tiesiog nepatogu. Tokiu atveju nereikėtų nuvertinti skaitmeninių kompaktinių fotoaparatų.
Ypatingai gražios nuotraukos krikštynų albume. Profesionalios fotografės patarimai, kur fotografuotis, kuo vilkėti ir ką turėti.
Aktyvus laisvalaikis su fotoaparatu – foto medžioklė ir povandeninė fotografija
1 2 |
Profesionali fotosesija fotostudijoje, fotosesija gamtoje
Vestuvių fotosesija, vestuvių nuotraukos
Krikštynų fotosesija
Padovanok profesionalią fotosesiją
Pavojingų atliekų tvarkymas
Šeimos fotografavimas, asmeninė fotosesija
Meninė fotosesija, meninės fotografijos interjerui puošti...
Modelio portfolio fotosesijas
Portretinės nuotraukos, nuotrauko sportretui, asmeninės f...
Šeimų fotosesijos, fotosesija su vaikais, šeimyninė fotos...
1 2 |
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Instrukcija, kaip pačiam pasidaryti stovintį rėmelį fotografijoms. daugiau
Dovanų idėjos draugui, vaikinui, sutuoktiniui, tėčiui.
daugiauGeriausi teleskopai, kaip išsirinkti teleskopą pagal gyvenimo sąlygas, norimus stebėti dangaus kūnus ir biudžetą?
daugiauNors asmeninėms, porų fotosesijoms dažniau pasirenkamos fotosesijos gamtoje, itin aukštos kokybės meniniai ir komerciniai projektai dažniausiai įgyvendinami fotostudijose.
daugiauPagal kokius kriterijus rinktis vestuvių fotografą ir kodėl svarbi patirtis?
daugiauKaip išsirinkti skaitmeninį fotoaparatą pagal konkretų tikslą. Kokie skirtingų grupių skaitmeniniai fotoaparatai buvo pripažinti geriausiais 2016 metais pagal EISA.
daugiauPoros, savo vestuves rengiančios šaltuoju sezonu, dažnai nepagrįstai baiminasi dėl fotosesijos idėjų.
daugiauKūrybiškumas didžiulė vertybė, tačiau ieškant dovanos ypatingam asmeniui, praverčia detektyvo įgūdžiai ir atkaklumas.
daugiauKaip taisyklingai fotografuoti šventes? Kaip padaryti nuotrauką, nuo kurios sunku atplėšti žvilgsnį?
daugiauVisais atvejais fotografuoja ne fotoaparatas, o žmogus. Tik nuo žmogaus priklauso, ar nuotrauka išeis gera.
daugiauKartais turėti daug vietos užimantį bei sunkų skaitmeninį veidrodinį fotoaparatą su keliais objektyvais yra tiesiog nepatogu. Tokiu atveju nereikėtų nuvertinti skaitmeninių kompaktinių fotoaparatų.
daugiauYpatingai gražios nuotraukos krikštynų albume. Profesionalios fotografės patarimai, kur fotografuotis, kuo vilkėti ir ką turėti.
daugiauFotoentuziasto kompetetingi patarimai, pagal ką rinktis skaitmeninį fotoaparatą. Skaitmeninių fotoaparatų skirstymas, techninės charakteristikos.
daugiau1 2 |
Profesionali fotosesija fotostudijoje, fotosesija gamtoje
Vestuvių fotosesija, vestuvių nuotraukos
Krikštynų fotosesija
Padovanok profesionalią fotosesiją
Pavojingų atliekų tvarkymas
Šeimos fotografavimas, asmeninė fotosesija
Meninė fotosesija, meninės fotografijos interjerui puošti...
Modelio portfolio fotosesijas
Portretinės nuotraukos, nuotrauko sportretui, asmeninės f...
Šeimų fotosesijos, fotosesija su vaikais, šeimyninė fotos...
1 2 |
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.