Plekšnių žvejyba nuo kranto
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga. Esate nėščia jau trečią mėnesį. Jūsų vaikelis dabar yra vidutinės alyvuogės dydžio ir vis labiau panašėja į mažą žmogutį. Galva labiau ištiesta, vystosi ausys, Kiekvienoje dantenų juostelėje vystosi dešimt mažų dantų pumpurų. Kitą savaitę dantys pradės sukietėti ir prisijungs prie žandikaulio, Taip pat pirštai jau yra matomi, o visi esminiai kūdikio organai (širdis, smegenys, inkstai, kepenys ir plaučiai) pradėjo vystytis. Vaisius daro spontaniškus savo rankų ir kojų judesius, tačiau kol juos pajausite praeis mėnesis ar du.
Simptomai devintą nėštumo savaitę
Jums tikriausiai atrodo, kad jau pasiekėte kamuojančių simptomų ribą. Į tualetą bėgiojate šimtą kartų per dieną- vargina pykinimas, dažnas šlapinimasis. Ties liemeniu jaučiate papilnėjimą, padidėjo krūtinė. Vos atsikėlusi jau svajojate kaip vėl galėsite griūti į lovą. Nuovargis yra dažnas nėštumo simptomas, ypač pirmąjį trimestą. Jūsų kūnas dirba višvalandžius, ruošdamasis motinystei: vystosi placenta, organizmo metabolizmas ir hormonų kiekis stipriai išauga, todėl sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir kraujospūdis. Šie veiksniai ir yra nuovargio priežastis. Antrąjį nėštumo trimestrą placenta susiformuoja. Taigi, gera naujiena ta, kad ateinančias kelias savaites jūsų energijos lygis didės, o rytinis pykinimas pradės silpnėti. Nors dabar nėštumo hormonas jūsų kūne cirkuliuoja aukščiausiu lygiu, liko tik kelios savaitės ir jausitės daug geriau!
Ką valgyti?
Nėštumo metu motinos mityba turi būti subalansuota ir maistinga. Naudinga valgyti daug sezoninių, vietinių daržovių bei vaisių, palaikyti baltymų, angliavandenių ir riebalų pusiausvyrą.
Naudingi produktai nėštumo metu:
ŽUVIS. Riebalų rūgštys nėštumo metu yra reikalingos visais vaisiaus vystymosi etapais. Nuo pirmojo trimestro iki gimdymo ir po jo, mažylį žindant. Šios medžiagos yra biologiškai vertingos vaisiaus ir naujagimio nervinės sistemos bei regos formavimuisi. Tinkamiausias omega-3 šaltinis- riebi žuvis. Žuvų taukuose esanti omega-3 pasisavinama lengviausiai. Per savaitę rekomenduojama suvalgyti apie 400g žuvies. Nepamirškite ir augalinės kilmės polinesočiųjų rūgščių šaltinių. Į savo mitybos racioną įtraukite linų sėmenų, graikinių riešutų aliejus. Jei tiek žuvies nesuvalgote ir abejojate ar gaunate reikiamą kiekį riebiųjų rūgščių- rinkitės nėščiosioms skirtus žuvų taukus.
SMIDRAI. Smidrai turi didelį vitamino B kiekį bei yra puikus folio rūgšties, kuri reikalinga nėštumo metu, šaltinis. Taip pat šparagai pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis savybėmis, turi vitamino C, vitamino K, beta- karoteno, vitamino E, cinko, geležies, magnio, kalio, seleno, cholino. Pirmojo nėštumo trimestro metu smidrai gali padėti palengvinti atsiradusius nemalonius simptomus: vidurių užkietėjimą. graužiantį rėmenį. Šparagai turi vertingą angliavandenio inulino kiekį, kuris gerina virškinimą bei nemažai skaidulų, kurios eidžia maistui judėti reikiamu tempu.
RECEPTAS
Kiaušinienė su smidrais orkaitėje
Ingredientai
Kaip gaminti?
Pasiruošiame smidrus: nulaužiame sumedėjusius galiukus, apverdame. Išplakame kiaušinius su šaukštu grietinės. Į skardą tiesiame kepimo popierių, ištepame sviestu, dedame supjaustytą bulvę ir svogūną, įpilame kiaušinių masę, beriame druskos, pipirų. Ant viršaus dedame smidrus ir tarkuojame surį. Kepame apie 15- 20 min. 180 laipsnių orkaitėje.
AVOKADAI. Avokaduose randama folio rūgšties, kalio, vitamino C, vitamino B, vitamino K, vitamino E, skaidulų. Taip pat nedidelį kiekį geležies, cinko, magnio, mangano, fosforo. Visi šie elementai naudingi sėkmingam kūdikio vystymuisi, taip pat gali padėti išvengti rytinio pykinimo. 100 gramų avokado turi du gramus baltymų bei 15 gramų riebalų- oleino. Riebalai turi sudaryti maždaug 30 procentų nėščiosios moters dienos kalorijų.
MIGDOLAI. Migdoluose yra daug vitaminų, mineralų, skaidulų, baltymų, riebalų. Tai puikus, sotus užkandis nėščiai moteriai. Nėštumo metu rekomenduojama valgyti dažnai, kai pykina- užkandžiauti. Migdolus prieš valgant reikėtų išmirkyti- jie bus lengviau virškinami, atsiskirs odelė, kurioje yra taninų, sunkinančių naudingų medžiagų įsisavinimą. Riešutų per dieną rekomenduojama suvalgyti apie 40 g.
Darbelis devintą nėštumo savaitę
PRATIMAS
Šoninių liemens raumenų pratimas
Plečiantis gimdai, pilvo raumenys patiria didelių sunkumų. Nėštumo metu skersinis pilvo raumuo būna pertemptas, mažėja jo gebėjimas stabilizuoti juosmeninę stuburo dalį ir dubenį. Gali atsirasti nugaros skausmai. Atlikdamos pratimus, kurie lavina liemens raumenis, derinant juos su bendro pobūdžio raumenų stiprinimo, tempimo, atsipalaidavimo pratimais, išvengsite ar sumažinsite nugaros skausmą nėštumo metu ir po gimdymo.
Gulint ant šono lėtai keliam abi (arba vieną) kojas į viršų. Judesį stengtis atlikti iš klubo sąnario vengiant juosmens šoninio lenkimo.
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
Kokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
Atostogos įsibėgėja. Tačiau Tu jau po užtarnautų atostogų ir žinai, kad pamažu artėja nauji mokslo metai? Svarstai, kas, be knygų ir sąsiuvinių, bus būtina Tavo vaiko mokykliniame rinkinyje? Be abejo, nauja apranga! Jei ieškai drabužių, kurie ne tik pasirūpintų Tavo vaiko komfortu ir šiluminiu patogumu, bet ir būtų madingi, apžiūrėk firminius sportinio stiliaus pasiūlymus. Žemiau sužinosi, be ko neįsivaizduojame „back to school“ derinių.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Maži vaikai nuolat juda, mėgsta žaisti lauke ir įgyvendina beprotiškus sumanymus, todėl jiems reikia tinkamai pritaikytos avalynės. Ieškai visam sezonui tinkamų sportbačių, patogių sandalų ar galbūt "specialių užduočių" modelių? Kartu su 50 style komanda pateiksime keletą patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis vaikiškus batus.
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
Kalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
Gimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Vaikai ir suaugusieji kviečiami pažinti architektūros pagrindus. Pokalbis su studijos vadovu, architektu, tapytoju Mantu Maziliausku.
Mokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Plekšnių žvejyba Baltijos jūros paplūdimiuose Surf tipo meškerėmis daugiau
Kaip atsiranda pigmentinės dėmės, kaip apsisaugoti nuo pigmentinių dėmių, kaip panaikinti pigmentines dėmes
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip nugalėti skrydžio lėktuvu baimę daugiau
Kaukės Užgavėnėms idėja daugiau
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
daugiauKokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
daugiauKaip bendrauti su paaugliu, 7 patarimai padėsiantys rasti bendrą kalbą
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauMityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
daugiauUžgavėnės: šventė, senovės papročiai, tradiciniai valgiai ir blynų receptai.
daugiauKūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
daugiauKalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
daugiauKaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
daugiauKaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauAntroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
daugiauGimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
daugiauŠis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauTačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
daugiauKūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
daugiauTėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo.
daugiauKūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
daugiauMokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
daugiauGimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.