Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


23 nėštumo savaitė

2020-02-19 16:41   Peržiūros : 74   Spausdinti


Dvidešimt trečią nėštumo savaitę kūdikis yra maždaug 29 cm ūgio ir sveria apie 500 g, panašiai kaip mango vaisius. Nuo šiol jis augs labai sparčiai, per ateinantį mėnesį vaisiaus svoris pasikeis maždaug dvigubai, todėl didėja pilvo apimtis, tempiasi oda. Vaikas jau gali jausti, kaip judate: šokate, vaikščiojate, mankštinatės - išsivystė jo smegenų dalis, kuri atsakinga už vestibuliarinį (pusiausvyros) aparatą. Ne tik jūs, bet ir būsimas tėtis gali pajausti savo mažylį, ypač kai jis juda energingai - spardosi ir baksnoja. Dauguma nėščių moterų jaučia kūdikio žagsėjimą, kurį greičiausiai sukelia vandens rijimas. Nors didžiąją dienos dalį kūdikis miega, visgi ir miegodamas jis judina kojytes. Formuojasi riebalinio sluoksnio atsargų kaupimas, oda vis mažiau persišviečia, tačiau yra labai plona ir raudonos spalvos.

 

Simptomai dvidešimt trečią nėštumo savaitę

 

  • Tinstančios galūnės, ypač pėdos ir kulkšnys
  • Kojų spazmai - mėšlungis
  • Nuotaikos svyravimai
  • Jautresnis dantų emalis
  • Paruošiamieji sąrėmiai
  • Išskyros iš makšties
  • Niežulys pilvo srityje
  • Pilvo skausmas kosėjant, juokiantis
  • Nugaros skausmas
  • Padidėjęs apetitas
  • Geležies trūkumas
  • Strijų atsiradimas
  • Pigmentacija: tamsėja apgamai, atsiranda strazdanų
  • Jautri oda

 

 

Ką daryti, kai tinsta galūnės?

Apie 80 proc. nėščių moterų pajaučia rankų ir kojų paburkimus, ypač vasaros metu. Nėštumo metu galūnės tinsta dėl organizme vykstančių cheminių procesų - skysčių sankaupos, kurie kaupiasi dėl progesterono, aldosterono ir antidiuretinio hormono pokyčių. Kad vaisiui nepritrūktų deguonies, mamos kraujotakos sistemoje cirkuliuojančio kraujo tūris padidėja keliais litrais. Mažyliui augant gimda spaudžia kraujagysles, o didesnis kraujo kiekis neleidžia moteriai nualpti keičiant padėtį iš gulimos į stovimą ir pan. Todėl pilvukui didėjant, ypač antroje nėštumo pusėje pastebėti šiek tiek patinusias galūnes yra normalu. Vis dėlto, tinimai gali rodyti ir būsimas komplikacijas, todėl neretai moterys nerimauja. Jei kojų ir rankų tinimas jus neramina ir vargina būtinai kreipkitės į jus prižiūrintį gydytoją. Atliktų tyrimų rezultatai parodys, ar nėra sutrikusi nėščiosios inkstų veikla, ar nesivysto preeklampsija.

 

 

  • Natris (druskos sudedamoji dalis) užlaiko organizme skysčius, todėl rekomenduojama vartoti mažiau druskos: vengti raugintų agurkų, sūdytų riešutų ir kitų produktų su dideliu pridėtiniu druskos kiekiu.
  • Nebijokite gerti vandens. Skysčių vartokite apie 1,5- 2l per parą.
  • Gulint pakelkite kojas aukštai - atremkite į sieną, pasidėkite pagalvių.
  • Nebūkite vienoje padėtyje ilgą laiką. Darykite pertraukėles, pajudinkite pėdas, mankštinkitės.

 

 

Pratimas

Nugaros, šlaunų ir blauzdų tempimas

Mankšta 23 nėštumo savaitę

Kaip atlikti?

Kojos tiesios, kulnai prispausti prie žemės, kad jaustųsi tempimas blauzdoje. Nugarą laikome tiesią. Rankos tiesios, tvirtai atremtos į žemę, pirštai pasukti į priekį. Pabūname nusilenkę žemyn galva keletą sekundžių ir atsistojame, kartojame.

 

Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu?

Vienos moterys jau nėštumo pradžioje pastebi padidėjusias krūtis, kitoms liemenėlė spausti pradeda nėštumui įsibėgėjus. Dažniausiai liemenėlės dydis padidėja vienu ar dviem dydžiais. Nėščioms moterims kyla klausimų: kokią liemenėlę pirkti, ar tiesiog dydžiu didesnę ar skirtą specialiai nėščiosioms? Ar galima dėvėti liemenėlę su lankeliais? Kokia liemenėlė patogiausia žindant?

Visų pirma, renkantis liemenėlę atsižvelkite į jos audinį. Rinkitės natūralaus pluošto audinį, pavyzdžiui medvilnę su keliais procentais elastano, kad gerai priglustų prie kūno. Puikus pasirinkimas yra liemenėle iš mikrofibro medžiagos. Ji gerai priglunda ir yra laidi orui. Kad liemenėlė nebūtų naudinga tik nėštumo metu, bet ir pagimdžius, atsižvelkite, ar jos užsegimas yra reguliuojamas. Kadangi krūtys po gimdymo bus sunkios, geriausiai tinka liemenėlės su plačiomis petnešėlėmis. Prieš pirkdamos būtinai pasimatuokite liemenėlę, ji turi būti tinkamo dydžio, jums tinkamos formos, nespausti ir neveržti. Liemenėlės kaušelis turėtų būti be siūlių, kad nedirgintų spenelio. Geriausiai, jei kaušelis bus atsegamas, taigi kiekvieno maitinimo metu nereikės nusiiminėti liemenėlės ir galėsite maitinti ten, kur būsite: lauke, kavinėje ar žaidimų aikštelėje. Dažnai moterys nerimauja dėl liemenėlės su lankeliais, ar ji nesutrikdys pieno gamybos. Nei lankeliai, nei pakietinimai pieno gamybai įtakos neturi ir tokios liemenėlės yra saugios nėštumo metu bei maitinant kūdikį. Svarbiausia, kad su liemenėle jaustumėtės patogiai ir saugiai, kad audinys būtų malonus ir leistų odai kvėpuoti, o taip pat ir būtų mėgstamos spalvos.

 

 

Ką valgyti 23 nėštumo savaitę?

Kadangi šiuo nėštumo periodu vaisius auga dideliu tempu ir per ateinantį mėnesį priaugs tiek svorio, kad svers dvigubai nei dabar, todėl galite pastebėti, kad dažnai jaučiatės išalkusi - organizmui reikia daugiau energijos. Paskutiniais nėštumo mėnesiais mažylio smegenys auga ypač greitai, todėl į savo mitybą įtraukite omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių. Tyrimais nustatyta, kad šios rūgštys reikalingos kūdikių nervų sistemos ląstelėms susidaryti, taip pat ir normaliam regėjimui. Kadangi omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių daugiausiai randama riebioje žuvyje, stenkitės valgyti lašišą, skumbrę, tuną. Moterims, kurios nevalgo žuvies ar galvoja, kad valgo jos nepakankamai, taip pat jei jų mityba yra nevisavertė, rekomenduojama gerti specialiai nėščioms ir maitinančioms materims subalansuotus žuvų taukų papildus.

Žuvų taukai būsimoms mamoms

Equazen Mumomega papildo nėščios ir maitinančios mamos organizmą saugiomis ir išvalytomis omega-3 ir omega- 6 riebalų rūgštimis. Produkte esantys žuvų taukai gauti iš tunų, pagautų neužterštuose pietų vandenynuose yra apdoroti ir koncentruoti naudojant molekulinę distiliaciją, paliekant juos laisva riebalų rūgščių forma. Proceso metu jie yra išvalomi ir filtruojami nuo teršalų ir įvairių priemaišų. Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Rekomenduojama suvartoti 250 mg DHR per parą, kad pasireikštų teigiamas poveikis. Omega- 6 gama linoleno riebalų rūgštis gaminama iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo mechaniniu presu ir nenaudojant jokių tirpiklių. Aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Šiuo nėštumo periodu pasirūpinkite, kad valgiaraštyje netrūktų patiekalų su geležimi.  Rekomenduojama valgyti geležies turinčius maisto produktus: špinatus, rukolą, kopūstus, grikius, lęšius, pupeles, burokėlius, jautieną, džiovintus vaisius. Gaminkite daugiau ankštinių daržovių patiekalų: lęšių, avinžirnių troškinių bei salotų. Avinžirniuose gausi mineralų, vitaminų B, P, A, E, C, nepakeičiamų aminorūgščių, ląstelienos, gausu seleno, kalcio, fosforo, magnio, geležies, kalio. Avinžirniai gerina virškinimo sistemos darbą, odos būklę, skatina hemoglobino gamybą, padeda esant anemijai. Todėl nėštumo metu atraskite avinžirnius ir gaminkite įvairius patiekalus su šia kultūra: sriubas, humusą, šiltas salotas, mišraines, užtepėles, patiekite kaip garnyrą.

 

Receptas

Avinžirnių salotos

 

Ingredientai

 

  • Avinžirniai, vienas puodelis
  • Sauja špinatų
  • Dvi morkos
  • Pusė geltonosios paprikos
  • Druska, pirpirai
  • Alyvuogių aliejus
  • Pusė citrinos sulčių

 

Avinžirnių salotos būsimai mamai

Kaip gaminti?

Atskiruose puoduose išverdame avinžirnius ir morkas su lupyna. Palaukiame kol truputį atvės. Morkas nulupame, supjaustome kubeliais ir dedame i lėkštę. Supjaustome papriką, dedame kruopščiai nuplautus špinatus, dar šiltus avinžirnius. Ant daržovių pilame alyvuogių aliejų ir spaudžiame citrinos sultis. Beriame pagal skonį druskos ir pipirų, viską išmaišome. Skanaus!

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

UK


Gėlės į namus Vilniuje

Gėlių pristatymas Vilniuje

Gėlės į namus Vilniuje. Keliais pelės paspaudimais lengvai išsirinksite gražiausią gėlių puokštę ir jis bus pristatyta sutartu laiku. daugiau

mankšta 29 nėštumo savaitę 29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai

Faršu įdaryti pievagrybiai Faršu įdaryti pievagrybiai

Faršu įdarytų pievagrybių receptas

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? daugiau

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.