Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


7 nėštumo savaitė

2019-06-05 12:37   Peržiūros : 282   Spausdinti


Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą. Vaikelio galva neproporcingai didelė, ypač kakta. Ten vystosi abu smegenų pusrutuliai, gaminasi smegenų ląstelės. Formuojasi raumenų, nervų, kraujotakos pagrindas, kvėpavimo takai, vystosi virškinimo traktas. Taip pat ryškėja mažylio akys, burna, nosis. Susidarant raumenims pradeda judėti galūnės. Tačiau vaikas vis dar turi uodegėlę- uodegikaulio tęsinį, kuri per ateinančias savaites nunyks. Dar vienas pasikeitmas jūsų kūne- sutirštėja gimdos kaklelio gleivės ir susidaro kamštis, kuris apsaugo gimdą nuo išorės viso nėštumo metu ir pasišalina tik prieš gimdymą. Šiuo periodu pykinimas gali būti pats intensyviausias. O jūsų imuninė sistema prisitaiko prie kūdikio augimo, kad jis galėtų apsiginti.

Nėštumo kalendorius 7 savaite

Požymiai:

  • rudi, grublėti  krūtų speneliai
  • užkietėję viduriai
  • veido odos pokyčiai: švytinti arba išberta spuogais
  • dažnas šlapinimasis
  • nežymiai padidėjusi liemens apimtis
  • didelis nuovargis
  • maudimas pilvo srityje
  • šleikštulys, pykinimas, vėmimas

 

Ką valgyti?

Maistinės medžiagos, kurias vaikas gauna nėštumo metu ir pirmus tris savo gyvenimo metus turi įtakos jo sveikatai visam gyvenimui. Dabar pats metas pasirinkti sveiką mitybą ir atidžiai rinktis ką valgyti. Visų pirma, visada gaminkite namuose, būsite tikra dėl patiekalo kokybės, higienos ir šviežumo. Prieš gaminant atidžiai nuplaukite produktus, skirkite didelį dėmesį higienai visoje virtuvėje, dažnai plaukite rankas. Venkite patiekalų, kurie gali pakenkti ir yra nerekomenduojami nėštumo metu.

Kokių vaisių vengti nėštumo metu?

Kalbant apie maistą, kurio rekomenduojama vengti nėštumo metu, dažniausiai jau būname vienur ar kitur girdėję, kad tai: jūros gėrybės, minkšti pelėsiniai sūriai, rūkyti gaminiai, kava, alkoholis. Tačiau ar žinojote, kad yra vaisių, kuriuos reikėtų valgyti atsargiai, o kai kurių net vengti nėštumo pradžioje? Tai papajos, ananasai ir vynuogės. Nesunokusios papajos turi latekso, kuris gali sukelti gimdos susitraukinėjimus ir priešlaikinį gimdymą. Ananasuose yra medžiagos, vadinamos bromelainu, kuris gali minkštinti gimdos kaklelį. Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gimdos kaklelio minkštinimas gali sukelti persileidimą. Taigi, papajas rinkitės atidžiai- tik prinokusias, o ananasus valgykite saikingai ir geriau nėštumo pabaigoje. Dėl vynuogių vartojimo laukiantis yra dvejopa nuomonė. Kai kurie ekspertai teigia, kad vynuoges valgyti saugu, jos turi vitaminų A ir C, kurie svarbūs būsimoms mamytėms. Tačiau kiti specialistai teigia, kad vynuogių nėštumo metu reikėtų vengti. Išorinėje odelėje yra gausu toksiškų junginių, kurie gali būti pavojingi nėščiai moteriai. Taip pat vynuogės dažnai purškiamos pesticidais, kurie sunkiai nuplaunami. Beje, vynuogių odeles sunku virškinti- gali užkietėti viduriai.

Neplauti vaisiai netinkami vartoti visiems žmonėms, tačiau nėščioms moterims jie yra ypač pavojingi. Dirvožemio dalelės turi bakterijų, tokių kaip toksoplazma, kurios sukelia infekciją motinai bei vaisiui. Visada kruopščiai plaukite vaisius ir daržoves prieš juos valgant.

 

Receptas

Varške įdarytos paprikos

Ingredientai

  • 4 mažosios ar 2 didelės paprikos
  • 150g varškės
  • 1 kiaušinis
  • 2 šaukštai džiūvėsėlių ar miltų
  • olandiškas sūris (nebūtinai)
  • skiltelė česnako
  • saulėje džiovinti pomidorai
  • mėgstami prieskoniai
  • druska, pipirai

Varške įdaryta paprika

Kaip gaminti?

  • Paprikas perpjauname per pusę, išvalome sėklytes
  • Inde sumaiškome varškę, išplaktą kiaušinį, miltus ar džiuvėsėlius, įdedame pjaustytus saulėje džiovintus pomidorus, prieskonius, smulkintą česnaką, beriame druskos, pipirų
  • Paruoštą įdarą dedame į perpjautas paprikas
  • Kepame 20 min 180 laipsnių orkaitėje. Tarkuotą surį dedame likus 10 min iki kepimo pabaigos

 

Motyvacija sportui nėštumo metu

Pirmąjį nėštumo trimestrą dažna moteris jaučiasi pavargusi, kamuoja pykinimas, vėmimas. Atrodytų, kad esant tokiems simptomams nepadės nei sportas, nei sveikesnė mityba. Norisi gulėti lovoje, žiūrėti televizorių ir valgyti ledus bei bulvių traškučius. Vis dėlto judėjimas yra labai naudingas norint palengvinti atsiradusius nemalonius simptomus. Net jeigu ir nesportavote prieš pastojant- nėštumas yra idealus laikas pakeisti blogus įpročius į sveiką gyvenimo būdą. Medicininė priežiūra nėštumo metu yra daug didesnė nei įprastai: tikrinamės kraują, dažnai matuojame kraujospūdį, reguliariai lankomės pas gydytoją. Taigi šiuo ypatingu gyvenimo periodu fizinis aktyvumas, sveika mityba, svorio kontrolė yra itin naudinga ir svarbi būsimai mamai ir vaikeliui. Su medicinine priežiūra galite stebėti savo kūno pokyčius ir džiaugtis priaugtais kilogramais. Be abejo, indvividualus kūno masės padidėjimas priklauso nuo daugelio dalykų: moters amžiaus, medžiagų apykaitos, fizinio aktyvumo. Priaugamas svoris džiugina, suvokiame, kad vaikelis auga, o ne kaupiami riebalai. Atlikdamos fizinius pratimus reguliariai moterys gali išvengti antsvorio, nuotaikų kaitos, sustiprinti savo kūną ir pagimdyti lengviau. Be galo svarbi ir nėščios moteris mityba. Nesimankštinanti būsima mamytė per dieną papildomai turi gauti 300 kalorijų, sportuojanti- 500 kalorijų. Pasirūpinkite, kad jūsų organizmui netrūktų visų reikalingų maistinių medžiagų. Krūvio metu organizmas praranda daug energijos, todėl prieš treniruotę pavalgykite angliavandenių turinčio maisto kartu su nedideliu kiekiu riebalų ir baltymų. Iš riebių produktų puikiai tinka riebi žuvis. Ir sportuojanti, ir nesportuojanti nėščia moteris turi pasirūpinti riebiosiomis rūgštimis, nes jų mūsų organizmas pats nepasigamina. Šių gerųjų riebalų galima gauti su maistu ar vartoti maisto papildus.

Žuvų taukai nėščiosiomsSpecialiai nėščioms moterims sukurti Equazen Mumomega žuvų taukai yra itin švarūs- juose nėra sunkiųjų metalų ir kitų aplinkos teršalų priemaišų. Saugūs ir kokybiški žuvų taukai reikalingi nėščiosioms, kad nesutriktų kūdikio vystymasis. Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Žuvų taukų riebiosios rūgštys EPR, DHR ir GLR stiprina viena kitos poveikį. Equazen Mumomega žuvų taukai naudingi aktyviai sportuojančioms nėštukėms. Žuvų taukų vartojimą pratęskite ir susilaukus vaikelio. Maitinant kūdikį krūtimi riebiąsias rūgštis mažylis gauna su pienu. Augančiam organizmui žuvų taukai labai svarbūs.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba, sveikas gyvenimo būdas.

 

Patarimai sportuojančioms nėštukėms

  • Venkite staigių judesių, nes nėštumo metu sausgyslės ir raiščiai suminkštėja
  • Venkite treniruočių, kuriuose naudojami dideli svoriai. Napkraukite stuburo ir sąnarių.
  • Stebėkite ir klausykite savęs. Širdies susitraukimo dažnis treniruotės metu neturi viršyti 140 dūžių per minutę.
  • Gerkite pakankamai vandens.
  • Darykite pertraukėles.

Darbelis septintą savaitę

  • Pradėkite fotografuoti savo pilvuką. Nuotraukų serija bus labai įdomi vėliau, galėsite stebėti, kaip greitai kinta jūsų kūnas. Sugalvokite kada darysite nuotrauką- kas mėnesį, kas dvi savaites ar pan. Paskutinę nuotrauką galėsite pasidaryti su kūdikiu. Patariama fotografuotis su tuo pačiu drabužiu, geriau aptemptu, toje pačioje vietoje, pasisukus šonu, kad geriau matytųsi pilvukas.
  • Stebėkite savo svorį. Kiekvieną savaitę pasisverkite ir žymėkite savo svorį. Jei kamuoja pykinimas, vemiate svoris šiuo metu gali būti ir mažesnis nei praeitomis savaitėmis. Reguliariai sverdamosi galėsite stebėti ar nepriaugate per daug svorio.
  • Jei namuose auginate katę susitarkite su vyru, kad tik jis valys jos tualetą arba mūvėkite pirštines ir kruopščiai plaukitės rankas. Katės išmatose gali būti parazitų, kurie sukelia toksoplazmozę. Tai infekcija, kuri gali pakenkti būsimam vaikeliui.

 

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

UK


Gėlės į namus Vilniuje

Gėlių pristatymas Vilniuje

Gėlės į namus Vilniuje. Keliais pelės paspaudimais lengvai išsirinksite gražiausią gėlių puokštę ir jis bus pristatyta sutartu laiku. daugiau

mankšta 29 nėštumo savaitę 29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai

Faršu įdaryti pievagrybiai Faršu įdaryti pievagrybiai

Faršu įdarytų pievagrybių receptas

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? daugiau

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.