Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


38 nėštumo savaitė

2020-06-03 12:32   Peržiūros : 45   Spausdinti


Nenumaldomai artėjant gimdymo datai Jūsų vaikelis tikriausiai jau sveria apie 3 kg 100 g ir yra 50 cm ūgio - tikras mažas žmogutis, kuris išvydęs pasaulį jau puikiai išgyventų.

Jo vidiniai organai yra pilnai susiformavę, funkcionuoja, o plaučiai ir smegenys, deja, kol kas yra išsivystę tik tiek, kiek reikia šiam gyvenimo etapui, tačiau vos tik mažylis gims, jie tęs savo darbą ir toliau sparčiai vystysis.

Moters kūnas šiuo laikotarpiu aktyviai gali pradėti ruoštis gimdymui, o tai reiškia, kad pamažu gali pradėti vertis gimdos kaklelis. Todėl nieko keisto, jog kartais moterys labai nustemba, kai apžiūros metu gydytoja pasako, jog gimdos kaklelis yra jau yra prasivėręs ir gimdymas - visai ne už kalnų...

 

Simptomai

  • Kartais atsirandantis silpnumas, galvos svaigimas
  • Skausmas ir nemalonūs pojūčiai sėdmenyse bei dubenyje
  • Rėmuo
  • Pasikeitę vaisiaus judesiai (daugiau muistosi, mažiau spardosi)
  • Pagausėjusios makšties išskyros
  • Vidurių užkietėjimas
  • Nerimas
  • Irzlumas ir jautrumas
  • Padažnėjęs šlapinimasis (nes kūdikis nusileidžia į dubens ertmę)
  • Kojų tinimas

 

Kojų tinimas

Kojų tinimas - tai vienas iš dažniausių simptomų, kuris vargina paskutinėmis nėštumo savaitėmis. Neverta numoti ranka į šį simptomą tokiu atveju, jei šalia jo prisideda dar ir ir kiti nemalonūs simptomai, tokie kaip tinstantis veidas, rankos, galvos skausmas, sutrikęs regėjimas - visa tai gali rodyti, jog Jums preeklampsija - nedelsiant reikalinga gydytojo pagalba.

 

Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų?

Nėštumui artėjant į pabaigą moterys ima laukti sąrėmių, tačiau jų yra keli tipai - tikri ir netikti - tad kaip gi atskirti?

Netikti sąrėmiai yra laiko tada, kai gimdos susitraukimai yra nereguliarūs, jie nedažnėja ir nestiprėja, o vaikštant ar pakeitus padėtį susitraukimai dar ir nurimsta. Gali pasirodyti rusvos išskyros, susitraukimų metu trumpam suaktyvėja vaisiaus judesiai.

Tikri sąrėmiai yra laikomi tada, kai paruošiamųjų sąrėmių susitraukimus pakeičia stipresni, skausmingesni ir dažnesni gimdos susitraukimai. Tikri sąrėmiai taip pat yra laikomi tuomet, kai judant ir keičiant kūno padėti gimdos susitraukimai dažnėja, o ne rimsta. Skausmas prasideda nugaros apačioje ir sklinda į pilvo apačią, gali taip pat pereiti į kojas, skausmas primena mėnesinių skausmus, kartu gali prasidėti viduriavimas. Jie vis dažnėja ir intensyvėja, dažniausiai tampa reguliaresni. Atsiranda rožinių ir kraujingų išskyrų. Trūksta vaisiaus dangalai, išbėga vaisiaus vandenys.

 

Antioksidantų poveikis Jūsų širdžiai

Tikriausiai visiems yra gerai žinoma, jog kenksmingą laisvųjų radikalų poveikį širdies kraujagyslėms neutralizuoja maiste esantys antioksidantai -  tokie kaip beta karotinas, vitaminai A, C ir E, selenas ir įvairūs mineralai. Be to, maistas, kuriame gausu antioksidantų, sumažina širdies ligų riziką.

Antioksidantų gausu šviežiuose vaisiuose, daržovėse, rupioje duonoje, ruduosiuose

ryžiuose ir nesijotų miltų makaronuose. Sveikatai yra taip pat labai naudingi maiste esantys riebalai - jie sumažina širdies ligų pavojų. Pavyzdžiui, riebioje žuvyje, esantys riebalai apsaugo nuo aterosklerozės ir sumažina riebalų perteklių kraujyje.

Papildomos ilgalaikės naudos duoda žuvų taukai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių.

Nėščiosioms ir žindančioms moterims rekomenduojam vartoti žuvų taukus Equazen Mumomega.

Zuvu taukai

Equezen Mumomega sudėtyje yra itin kokybiškos omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgštys. Be to, kompanija pasirūpino kokybiškumu ir žuvų taukų gamybai naudoja tik natūralius riebalus, kurie yra be sintetinių koncentratų.

Produkte yra didelis kiekis DHR gautas iš tunų, pagautų neužterštuose pietų vandenynuose. Omega 6 gama linoleno riebalų rūgštis  gaminama iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo specialiu mechaniniu presu, nenaudojant tirpiklių. Gautas aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. Žuvų taukai gerai išvalyti nuo kenksmingų medžiagų ir atitinka visus kokybės standartus.

Per parą suvartojant 250 mg DHR  palaikoma normali kūdikio smegenų ir regėjimo organų funkcija. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

 

Receptas

Lašiša su grikiais ir daržovėmis

Jums reikės:

  • 200 g. lašišos
  • 150 g. grikių
  • 100g. brokolių
  • 100g. kalafiorų
  • 50 g. sviesto
  • Žiupsnelio žuvies prieskonių

 

Mityba nėštumo metu

Į garų puodą dėkite žuvų prieskoniais apibarstytus lašišos gabalėlius ir garinkite juos apie 15 min. Taip pat išsivirkite grikius bei daržoves. Daržovėms išvirus, sumaišykite jas su sviestu, grikiais ir lašiša.

Tai - greitas ir paprastas receptas, kuris puikiai tiks sotiems bei sveikiems pietums ar vakarienei.

 

Pratimas kojoms

Atsigulkite ant šono. Viena ranka pasiremkite už galvos, o kitą laikykite prispaustą prie šono. Kojas šiek tiek sulenkite per kelius, pačiai išskėsite ir vėl suglauskite. Įsisavinus šį pratimą, stenkitės atlikti jį pakankamai greitu tempu. Pratimą atlikite 15-20 kartų.

Pratimas nėsčiosioms

Laura Rimgailė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai, Mamoms ir vaikams
Manšta 40 nėštumo savaitę

40 nėštumo savaitė

Retai kada nutinka taip, kad mažyliai gimsta pagal nustatytą datą.  

39 nėštumo savaitė

39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje? 

Pratimas nėsčiosioms

38 nėštumo savaitė

Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę 

37 nėštumo savaitė

37 nėštumo savaitė

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus. 

mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
A. ir J. Juškų muziejus_nuotr. Kauno rajono TVIC

Ką veikti Kauno rajone?

Organizuodami laisvalaikį Kauno rajone apgalvokite, ką norite nuveikti, kiek laiko tam skirsite, kokių papildomų priemonių jums prireiks: dviračio, kepurės nuo saulės, pintinės užkandžių, fotoaparato, geros draugijos. daugiau

Tręšnių uogienė Trešnių uogienė

Kaip paruošti trešnių uogienę

Trintos braškės su cukrumi šaldymui Trintos braškės su cukrumi šaldymui

Trintų braškių žiemai su persikai, bananais receptas

Šalta sriuba Geriausios šaltos sriubos

Geriausi šaltų sriubų receptai

idaryta vistienos krutinele Įdaryta vištienos krūtinėlė

Įdarytos vištos krūtinėlės receptas su sūriu ir džiovintomis slyvomis apelsinų padaže.

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.