Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


37 nėštumo savaitė

2020-05-28 10:56   Peržiūros : 50   Spausdinti


Nuo 37 nėštumo savaitės kūdikis įsčiose laikomas išnešiotu. Tai reiškia, kad jis išsivystė, susiformavo širdis, imuninė ir endokrininė sistemos. Dabar jis toliau augs ir ruošis gyvenimui išorėje. Riebalų sluoksnis vis dar storėja, prasideda tam tikrų smegenų ląstelių nervinių skaidulų dengimas mieliniu dangalu, pradedamas gaminti hormonas kortizonas, kuris reikalingas plaučių vystymuisi. Kūdikio svoris maždaug 2950g, o ūgis apie 47cm. Jis ir toliau čiulpia savo nykštį, taip treniruodamasis žįsti krūtį. Paprastai vaisiaus galva šią savaitę nusileidžia į dubenį. Tuomet mamytei sumažėja šonkaulių ir vidaus organų spaudimas, palengvėja kvėpavimas.

37 nėštumo savaitė

Simptomai trisdešimt septintą nėštumo savaitę

 

  • gali pasišalinti gleivių kamštis
  • gali padažnėti paruošiamieji sąrėmiai
  • prasta miego kokybė
  • galūnių tinimai
  • pirštų dilgčiojimas
  • dažnas šlapinimasis
  • rėmuo
  • priešpienis, išsikišę speneliai

 

 

Ką valgyti 37 nėštumo savaitę?

Nors ir jaučiatės apsunkusi, nenustokite gerti vandens - likite hidratuotos. Valgykite daugiau skaidulų, kurios padeda maistui judėti per visą žarnyną. Taip išvengsite persivalgymo, vidurių užkietėjimo, hemarojaus, sunkumo jausmo, kas šiuo nėštumo periodu itin aktualu. Dėl gimdos spaudžiančios žarnas, sunkėja turinio evakuacija, todėl viduriai tampa kietesni. Dažnai nėštumo pabaigoje moteris geria geležies ar kalcio preparatus, kurie taip pat kietina išmatas. Baimė, nerimas, mažas fizinis aktyvumas, netaisyklinga mityba taip pat įtakoja nėštumo pabaigoje atsirandantį vidurių užkietėjimą. Jei šis negalavimas užsitęsia, gali atsirasti komplikacijų: išeinamosios angos plyšimai, fizūros. Veiksmingiausias, paprasčiausias ir nepavojingas nei mamai, nei vaisiui metodas nuo vidurių užkietėjimo yra tinkama mityba. Visų pirma, gerkite pakankamai vandens, ypač jei geriate geležies preparatus. Vanduo taip pat reikalingas ląstelienos laisvinamąjam poveikiui. Skaidulų turintis maistas: kruopos, grūdai, dribsniai, vaisiai, daržovės, džiovinti vaisiai. 37 nėštumo savaitę, nors ir kūdikis laikomas išnešiotu, vis dar vystosi jo smegenys. Taigi, vartokite omega-3 riebalų rūgštis, kurios svarbios normaliam smegenų vystymuisi. Prie daržovių patiekite virtos žuvies kepsnelius, išsivirkite žuvienės, pasigaminkite sveikus žuvies maltinukus, kurių dalį galite užsišaldyti ir skaniai papietauti jau kūdikiui gimus. Vartokite žuvų taukų papildus skirtus nėščioms ir maitinančioms moterims.

Mumomega žuvų taukai nėsčiosioms

Equazen Mumomega žuvų taukų papildas subalansuotas gerti prieš nėštumą, jo metu ir kūdikį maitinant krūtimi. Vartojant Equazen Mumomega papildą nėščios ir žindančios moters organizmas papildomas reikiamu omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių kiekiu, kurios yra būtinos normaliam vaisiaus smegenų vystymuisi, ankstyvam regėjimo vystymuisi, normaliai širdies veiklai. Produkte esantys omega- 3 žuvų taukai gauti iš tunų, kurie pagauti neužterštoje Ramiojo vandenyno dalyje.  Sudėtyje yra: žuvų taukai, dvimečių nakvišų aliejus, antioksidantas d- alfa tokoferolis, želatina, glicerolis ir išgrynintas vanduo. Vartoti vieną kapsulę per parą - 250 mg DHR.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

 

Receptas

Varškės skarelės

Ingredientai:

  • 300g varškės
  • 300g miltų
  • Du kiaušiniai
  • 100g grietinės
  • 100g sviesto
  • Pusė stiklinės cukraus
  • Šaukštelis druskos
  • Šaukštelis kepimo miltelių
  • Cukraus pudros papuošimui
  • Vanilės

Mityba nėštumo metu varškės skarelės

Kaip gaminti?

Į dubenį dedame kambario temperatūros 100g sviesto, apie 60g cukraus, žiupsnelį druskos ir išplakame iki vientisos masės. Tuomet dedame grietinę, vieną kiaušinį ir miltus sumaišytus su kepimo milteliais. Viską gerai išmaišome, rankomis suminkome ir dedame į šaldytuvą pusvalandžiui. Gaminsime varškės įdarą. Į dubenį dedame varškę, įmušame kiaušinį, įberiame šaukštą cukraus, vanilės ir šaukštą miltų. Viską gerai išmaišome. Iš šaldytuvo išimame tešlą, beriame ant stalo miltų ir iškočiojame vientisą blyną. Su stikline ar formele spaudžiame apskritimus ar kitokios formos figūrėles. Dedame varškės įdarą ir užlenkiame. Dedame ant kepimo popieriaus patepto sviestu. Skareles aptepame plaktu kiaušiniu. Kepame apie 15 min. 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Skanaus!

Mityba nėštumo metu

 

Pratimas

Šlaunies šoninės dalies aktyvinimo pratimas

Kaip atlikti?

Atsistojame patogiai, nugara tiesi, rankos prie kūno. Vieną koją keliame į šoną ir nuleidžiame. Kartojame su kita koja.

Pratimas nėsčiosioms

 

Patarimai 37 nėštumo savaitę

  • Prisiminkite informaciją, kurią skaitėte knygose, internete ar lankėtės paskaitose nėštumo metu apie žindymą. Ne visada žindymas būna sklandus, ypač jei laukiatės pirmą kartą, taigi pasidomėkite žindymo konsultantėmis ir nesibaiminkite kreiptis pagalbos. Gimdymo namuose taip pat būna specialistės, kurios patars, kaip teisingai glausti mažylį prie krūties, kaip teisingai ją apžioti Prisiminkite, jei jūsų noras žindyti yra didelis - visos iškilusios problemos bus išspręstos. Nebijokite klausti.
  • Nuspręskite, kas jus palaikys gimdymo metu: vyras, mama, sesė, dula, o gal draugė. Pasikalbėkite su tuo asmeniu, apsitarkite, ko iš jo tikitės, ruoškitės kartu.
  • Nuo šios savaitės reikalingas gydytojo leidimas norint skristi lėktuvu.
  • Kvėpavimo technika ir gebėjimas atsipalaiduoti yra labai svarbūs gimdymo metu. Tinkamas kvėpavimas padeda ištverti sąrėmių skausmą, o stangų metu reguliuoja raumenų susitraukimus. Jei kvėpavimo technikos nesimokinote nėščiųjų kursuose, pažiūrėkite mokomuosius filmukus internete.
  • Susidėkite daiktus į gimdymo namus, susiplanuokite kelionę: pasirūpinkite vaikiška automobilio kėdute, apgalvokite greičiausius maršrutus į ligoninę.
  • Užsišaldykite šiek tiek maisto: sveikų užkandžių, balandėlių, šviežios žuvies, uogų.

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
Manšta 40 nėštumo savaitę

40 nėštumo savaitė

Retai kada nutinka taip, kad mažyliai gimsta pagal nustatytą datą.  

39 nėštumo savaitė

39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje? 

Pratimas nėsčiosioms

38 nėštumo savaitė

Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę 

37 nėštumo savaitė

37 nėštumo savaitė

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus. 

mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
A. ir J. Juškų muziejus_nuotr. Kauno rajono TVIC

Ką veikti Kauno rajone?

Organizuodami laisvalaikį Kauno rajone apgalvokite, ką norite nuveikti, kiek laiko tam skirsite, kokių papildomų priemonių jums prireiks: dviračio, kepurės nuo saulės, pintinės užkandžių, fotoaparato, geros draugijos. daugiau

Tręšnių uogienė Trešnių uogienė

Kaip paruošti trešnių uogienę

Trintos braškės su cukrumi šaldymui Trintos braškės su cukrumi šaldymui

Trintų braškių žiemai su persikai, bananais receptas

Šalta sriuba Geriausios šaltos sriubos

Geriausi šaltų sriubų receptai

idaryta vistienos krutinele Įdaryta vištienos krūtinėlė

Įdarytos vištos krūtinėlės receptas su sūriu ir džiovintomis slyvomis apelsinų padaže.

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.