Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


36 nėštumo savaitė

2020-05-20 22:24   Peržiūros : 240   Spausdinti


Pagaliau atėjo tas mėnuo, kurio greičiausiai taip laukėte. Jūsų susitikimas su mažyliu bus jau labai greitai, tad kasdien jam ruošiatės vis labiau ir labiau.

Nesnaudžia bei atėjimui į šį pasaulį aktyviai ruošiasi ir Jūsų mažylis. Pasakymas „auga kaip ant mielių" tinka 36 nėštumo savaitei apibūdinti, nes būtent šiuo laikotarpiu Jūsų mažylis kasdien priauga apie 25-30 gramų svorio, todėl nieko keisto, jog 36 nėštumo savaitę jis jau sveria apie 2 kg 600 g., o ūgis -  apytiksliai 47,5 cm.

 

Simptomai

  • Kartais atsirandantis galvos skausmas, svaigimas
  • Rėmuo
  • Vidurių pūtimas
  • Kojų mėšlungis naktį
  • Kraujuojančios dantenos
  • Sustiprėjęs nugaros skausmas
  • Skausmas ir nemalonūs pojūčiai sėdmenyse bei dubenyje
  • Kojų venų išsiplėtimas
  • Iš krūtų bėga priešpienis (ne visada)
  • Padidėjęs apetitas
  • Nuovargis
  • Patinusios pėdos, kartais - rankos ir veidas

 

Priešlaikinis gimdymas: ką reikėtų žinoti

Mintys apie gimdymą, ko gero, šiuo metu Jus aplankys itin dažnai. Nieko keisto, nes susitikimas su mažuoju pilvo  gyventoju jau visai čia pat, tad tam jau turite būti pasiruošę. Gimdymas gali prasidėti bet kada.

Nėštumui einant į pabaigą didėja priešlaikinio gimdymo tikimybė. Reikėtų žinoti, jog priešlaikinis gimdymas gali būti bent šiek tiek atidėtas arba sustabdytas naudojant sąrėmius malšinančius vaistus.

Dažnai klausiama, kodėl kai kurie kūdikiai gimsta per anksti? Nėra vieno atsakymo, priežasčių tam gali būti labai daug: tai gali nutikti ir dėl to, jog motiną vargina preeklampsija, o gali būti ir dėl daugiavaisio nėštumo, jei gimdoje nešiojamas daugiau nei vienas vaikas. Yra gerai žinoma, jog dauguma dvynių ir trynių gimsta prieš 38 nėštumo savaitę, o kai kurie - dar anksčiau.

Jei jūsų gimdymas prasidėjo per anksti, pajusite, kad trūko vandenmaišis (nutekės vandenys),

arba pradėsite jausti sąrėmius. Jei įtariate, jog prasidėjo gimdymo veikla, arba jei pradėjote kraujuoti, tuoj pat skambinkite į ligoninę.

Priešlaikiniu gimdymu vadinamas gimdymas, prasidėjęs prieš 37 nėštumo savaitę. Jei ir Jums taip nutiktų, tuomet nėra ko nerimauti, nes paskutiniaisiais metais per anksti gimę kūdikiai dažniausiai išgyvena ir puikiai vystosi.

Labai retai ilgesnį laiką išgyvena kūdikiai, gimę prieš 23 savaitę. Iš apie 24 savaitę gimusiųjų išgyvena mažiau negu pusė. Kūdikiai, gimę 25 savaitę, turi šiek tiek didesnę nei 50 procentų išgyvenimo tikimybę. Iš gimusių 26 savaitę išgyvena 75 procentai, o 28 - 85 procentai kūdikių.

 

Kodėl nėštumo metu svarbu vartoti gyvulinės kilmės ir žuvies baltymus?

Nėščiosios mityboje itin svarbų vaidmenį turėtų atlikti baltymai. Baltymai -  tai viena iš pagrindinių statybinių medžiagų, kuri yra itin reikalinga ir svarbi ne tik Jums, bet ir augančiam bei besivystančiam Jūsų kūdikiui.

Svarbu žinoti, jog vieni iš lengviausiai pasisavinamų baltymų - tai gyvulinės kilmės ir žuvies baltymai. Be to, žuvis ir mėsa turi daug svarbių mikro ir makroelementų.

Visuomet rinkitės neriebią žuvį, pvz. menkę ar lašišą. Labai vertinga yra ir paukštiena, tiesa, geriausia rinktis taip pat ne riebią, o liesą vištienos dalį, pvz.,  vištienos krūtinėlę.

Nėštumo metu reikėtų vengti įvairių rūkytų mėsos gaminių, nes juose yra gausu riebalų ir druskos, taip pat sveikatai kenksmingų priedų.

Pravartu į savo kasdieninės mitybos racioną įtraukti kokybiškus žuvų taukus, pvz., „Equezen Mumomega".

Žuvų taukai būsimoms mamoms

Equezen Mumomega sudėtyje yra itin kokybiškos omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgštys.  Naudojama tik natūralius riebalus, be sintetinių koncentratų. Produkte yra didelis kiekis DHR gautas iš tunų, pagautų neužterštuose Pietų vandenynuose. Omega 6 gama linoleno riebalų rūgštis  gaminama iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo specialiu mechaniniu presu, nenaudojant tirpiklių. Gautas aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. Žuvų taukai gerai išvalyti nuo kenksmingų medžiagų ir atitinka visus kokybės standartus.

Per parą suvartojant 250 mg DHR  palaikoma normali kūdikio smegenų ir rėgėjimo organų funkcija. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

Receptas

Pyragas su šilauogėmis

  • Jums reikės:
  • 3 stiklinių miltų
  • 2 kiaušinių
  • 120 g sviesto
  • 1.5 st. kefyro
  • 1 st.  cukraus
  • 2 arbat. š. kepimo miltelių
  • žiupsnelis druskos
  • 500 g. šilauogių
  • 1 indelio kondensuoto pieno

 

Mityba nėštumo metu

 

Kaip paruošti?

Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. Į 22 cm kepimo formos apačią įdėkite kepimo popierių, šonus ištepkite sviestu. Sumaišykite miltus, druską ir kepimo miltelius.

Kitame inde išplakite sviestą ir cukrų iki purios, kreminės masės. Supilkite kiaušinius ir juos išplakite. Į gautą masę įpilkite kefyro. Išplakite visa tai iki vientisos masės, suberkite iš lėto miltus, juos sumaišykite iki vientisos masės, atsargiai sudėkite į tešlą dalį šilauogių (250g.), įpilkite 200ml. kondensuoto pieno. Gautą tešlą sukrėskite į kepimo formą. Kepkite apie 50-55 min. Išimkite iš formos, kai pyragas atvės. Papuoškite pyragą likusiomis šilauogėmis ir ant viršaus užpilkite likusį kondensuotą pieną.

 

Galiniai kojų mostai

Nėštumui artėjant į pabaigą vertėtų nepersistengti su mankšta. Mes Jums siūlome išbandyti visiškai saugų pratimą nėštumo metu - galinius kojų mostus.

Viskas, ką jums tereiks daryti, tai tik atsistoti ir iš lėto stumti kojas atgal. Pratimą su abiem kojomis atlikite 15-25 kartus. Pratimas skirtas užpakalinei šlaunų sričiai stiprinti.

Pratimas nėsčiosioms

Laura Rimgailė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
Manšta 40 nėštumo savaitę

40 nėštumo savaitė

Retai kada nutinka taip, kad mažyliai gimsta pagal nustatytą datą.  

39 nėštumo savaitė

39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje? 

Pratimas nėsčiosioms

38 nėštumo savaitė

Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę 

37 nėštumo savaitė

37 nėštumo savaitė

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus. 

mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
Įdomūs receptai iš moliūgų Įdomūs receptai iš moliūgų

Kuo moliūgas naudingas sveikatai. Moliūgų sriuba. Moliūgų pyragas. Moliūgų apkepas ir daugiau.

Bulviniai blynai su česnakiniu varškės padažu Bulviniai blynai su česnakiniu varškės padažu

Ko įberti, kad bulviniai blynai būtų gelsvi. Gardus padažas vietoj grietinės.

Domenų registravimas Ką reikėtų žinoti įmonei, planuojančiai pirkti domeną?

Šiais laikais, jei turite savo verslą, interneto svetainė yra tiesiog būtina. Ji leidžia pasiekti kur kas platesnę auditoriją, tapti labiau matomiems ir atpažįstamiems. Ilgainiui tai lemia didesnes įmonės pajamas. Norint sukurti svetainę, būtina įsigyti domeną. Ką verta žinoti apie tai siekiant, kad šis projektas būtų sėkmingas ir vėliau nekiltų jokių teisinių problemų?

Bronchinė astma Bronchinė astma

Bronchinės astmos simptomai, bronchinės astmos gydymas

Pomidorų mišrainė su baravykais žiemai Pomidorų mišrainė su baravykais žiemai

Baravykų ir pomidorų mišrainės receptas.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių

Morkų mišrainė su pomidorais žiemaii Morkų ir pomidorų mišrainė

Mišrainės iš morkų su pomidorais žiemai receptas

Burokėlių mišrainė su grybais žiemai Burokėlių mišrainė su grybais žiemai

Burokėlių mišrainė su pomidorais, paprika ir česnakais.

Geriausi voveraitės receptai Geriausias voveraičių receptas

Geriausi voveraičių receptai, patiekalai, gaminimas

melyniu, avieciu, tresniu serbentu uogiene Mėlynių, aviečių, juodųjų serbentų uogienė

Miško ir sodo uogų sezoninė asorti uogienė žiemai

Domenų registravimas

Ką reikėtų žinoti įmonei, planuojančiai pirkti domeną?

Šiais laikais, jei turite savo verslą, interneto svetainė yra tiesiog būtina. Ji leidžia pasiekti kur kas platesnę auditoriją, tapti labiau matomiems ir atpažįstamiems. Ilgainiui tai lemia didesnes įmonės pajamas. Norint sukurti svetainę, būtina įsigyti domeną. Ką verta žinoti apie tai siekiant, kad šis projektas būtų sėkmingas ir vėliau nekiltų jokių teisinių problemų? daugiau

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.