
Automechaniko profesija
Automechaniko studijos ir darbas, automobilių mechaniko darbo sritys, perspektyvos, atlyginimai daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Nėštumui artėjant į pabaigą mažylio svoris jau gali siekti apie 2 kg ir 100 g, o ūgis - beveik 45 cm. Įdomu tai, jog šiuo nėštumo laikotarpiu ant vaikelio liežuvio jau yra susiformavę skonio svogūnėliai, tad jis nesunkiai gali atskirti skonius.
Kūdikėlio plaučiai taip pat jau yra gerai išsivystę, o tai reiškia, jog mamytė ir tėvelis gali lengviau atsikvėpti ir nusiraminti. Jei nutiktų taip, jog Jūsų mažylis norėtų į šį pasaulį ateiti anksčiau laiko, jam išgyventi yra labai didelė tikimybė - net 99% šią savaitę gimusių kūdikių sėkmingai gyvena.
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Dėl vis labiau augančio pilvo ir atsirandančių sveikatos sutrikimų paskutiniais mėnesiais gali tekti dažniau lankytis gydytojo kabinete. Jums bus atidžiai tikrinamas kūno svoris bei kraujospūdis, klausoma vaisiaus širdies plakimo.
Kartais moterims nėštumo metu labai smarkiai niežti odą. Dažniausiai tai tik erzinantis nepatogumas, tačiau kartais tai gali būti ir nėščiųjų cholestazės (kepenų ligos) požymis. Tad jei jaučiate, jog diena iš dienos Jus vargina niežulys, būtinai į tai reaguokite ir apie tai praneškite savo gydytojui.
Negydoma cholestazė gali stipriai paveikti kepenis, tad jei Jums bus diagnozuota ši liga, būtina imtis skubių gydymo priemonių.
Ne paslaptis, jog riebalai ir aliejai labai skiriasi savo kokybe. Todėl visuomet kreipkite dėmesį į tai, kas parašyta ant etiketės. Ne kiekvieni riebalai tinkami Jūsų organizmui; tik riebalai, turintys daug nesočiųjų riebiųjų rūgščių, padeda medžiagų apykaitai ir suteikia reikalingos energijos.
Gaminant aliejų šaltu būdu, jis išlaiko visas vertingąsias augalines atstatančiąsias medžiagas ir vitaminus. Kepamų riebalų ir aliejų sudedamosios dalys labai nukenčia nuo karščio, netgi gali pasigaminti nuodai. Reikėtų atsisakyti keptų bulvių ir kitų patiekalų, verdamų riebaluose, nes jie kenkia sveikatai.
Trečiam nėštumo trimestrui prasidėjus galite jausti, jog Jums stinga jėgų atlikti net pačius paprasčiausius darbus, pavyzdžiui, pagaminti pietus šeimai. Jei jaučiate, kad energijos išties mažai, o darbų - labai daug, tuomet rekomenduojama organizmą pastiprinti žuvų taukais, kurie bus naudingi ne tik Jums, bet ir Jūsų kūdikėliui.
Žuvų taukai yra praturtinti Omega-3 - medžiaga, būtina normaliam kūdikio vystymuisi, ypač smegenims. Dėl žuvų užteršimo arsenu, gyvsidabriu, švinu ar kitais teršalais dažnai gydytojai nėščiosioms rekomenduoja vartoti saugius Omega-3 papildus, pvz., „Equazen Mumomega".
Equazen Mumomega papildo būsimos mamos organizmą išvalytomis omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgštimis. Žuvų taukai, kurie yra šiame maisto papilde, gauti iš tunų, pagautų neužterštoje Ramiojo vandenyno dalyje, tad Equazen Mumomega saugu vartoti būsimoms ir maitinančioms mamoms. Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Rekomenduojama suvartoti 250 mg DHR per parą, kad pasireikštų teigiamas poveikis, tai yra vieną kapsulę per dieną su maistu. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas. |
Kiaulienos troškinys
Jums reikės:
Kiaulienos mentę supjaustome kubeliais ir pakepame gerai įkaitintoje keptuvėje su šlakeliu aliejaus. Mėsai pakepus, perkeliame ją į puodą, įpilame pusę dalies sultinio ir troškiname maždaug 15 minučių.
Vėliau į tą pačią keptuvę dedame supjaustytus svogūnus bei morkas, juos pakepiname, dedame viską į puodą su mėsa. Visa tai troškiname maždaug 10 minučių.
Tuomet sudedame supjaustytas bulves, pilame dalį likusio sultinio, dedame druską, pipirus, pamaišome bei paliekame troškintis tol, kol bulvės suminkštės.
Troškiniui papuošti naudojame smulkiai pjaustytus krapus, kuriuos suberiame tiesiai ant troškinio.
Kiekviena nėščioji privalo pakankamai judėti tam, kad būtų sveika ir jaustųsi gerai. Be judėjimo žmogaus kūnas suglemba, susilpnėja regeneracija, prasideda negalavimai: iš pradžių - mieguistumas, kraujotakos sutrikimai, streso pojūtis, raumenų mėšlungis, vėliau - tingėjimas, apatija... Tad net ir būdama su pilvuku nėščioji turėtų pajudėti, išjudinti kraujotaką: sportuoti, eiti pasivaikščioti... Be to, judėjimas panaikins stresą, kurio gimdymo datai artėjant gali būti vis daugiau ir daugiau. Ir dar, nepamirškite, jog judant išsiskiria „laimės hormonai", kurių dėka nuotaika ir savijauta būna puiki.
Štai dėl ko nėščiosioms rekomenduojama kasdien atlikti mankštelę. Mankšta pagerina širdies veiklą ir kraujo apytaką, taip sušvelnindama įprastus nėščiųjų negalavimus, pavyzdžiui, nugaros skausmus.
Nugaros ir pilvo raumenų stiprinimo pratimas
Atsisėskite ant kėdės, paimkite lazdą ant dilbių. Iš lėto sukite liemenį tai į kairę, tai į dešinę pusę, grįžkite į pradinę padėti. Pratimą kartokite 15-20 kartų.
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.
Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą?
Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą.
Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus
Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.
Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.
Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai
Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis
Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.
Automechaniko studijos ir darbas, automobilių mechaniko darbo sritys, perspektyvos, atlyginimai daugiau
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis
Šįkart rekomenduojame filmus, kurie išlaikys įtampą ir privers sukti galvą iki paskutinių minučių.
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas
Šįkart rekomenduojame filmus, kurie išlaikys įtampą ir privers sukti galvą iki paskutinių minučių. daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.