Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


34 nėštumo savaitė

2020-05-04 12:57   Peržiūros : 48   Spausdinti


 

Nėštumui artėjant į pabaigą mažylio svoris jau gali siekti apie 2 kg ir 100 g, o ūgis - beveik 45 cm. Įdomu tai, jog šiuo nėštumo laikotarpiu ant vaikelio liežuvio jau yra susiformavę skonio svogūnėliai, tad jis nesunkiai gali atskirti skonius.

Kūdikėlio plaučiai taip pat jau yra gerai išsivystę, o tai reiškia, jog mamytė ir tėvelis gali lengviau atsikvėpti ir nusiraminti.  Jei nutiktų taip, jog Jūsų mažylis norėtų į šį pasaulį ateiti anksčiau laiko, jam išgyventi yra labai didelė tikimybė - net 99% šią savaitę gimusių kūdikių sėkmingai gyvena.

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.

Dėl vis labiau augančio pilvo ir atsirandančių sveikatos sutrikimų paskutiniais mėnesiais gali tekti dažniau lankytis gydytojo kabinete. Jums bus atidžiai tikrinamas kūno svoris bei kraujospūdis, klausoma vaisiaus širdies plakimo.

 

Simptomai

  • Stiprūs vaisiaus judesiai
  • Užkietėję viduriai
  • Rėmuo
  • Kartais atsirandantis galvos skausmas, svaigimas
  • Nugaros skausmas
  • Hemorojus
  • Pilvo niežėjimas

Niežulys nėštumo metu: kada verta sunerimti?

Kartais moterims nėštumo metu labai smarkiai niežti odą. Dažniausiai tai tik erzinantis nepatogumas, tačiau kartais tai gali būti ir nėščiųjų cholestazės (kepenų ligos) požymis. Tad jei jaučiate, jog diena iš dienos Jus vargina niežulys, būtinai į tai reaguokite ir apie tai praneškite savo gydytojui.

Negydoma cholestazė gali stipriai paveikti kepenis, tad jei Jums bus diagnozuota ši liga, būtina imtis skubių gydymo priemonių.

 

Riebalai mitybos racione

Ne paslaptis, jog riebalai ir aliejai labai skiriasi savo kokybe. Todėl visuomet kreipkite dėmesį į tai, kas parašyta ant etiketės. Ne kiekvieni riebalai tinkami Jūsų organizmui; tik riebalai, turintys daug nesočiųjų riebiųjų rūgščių, padeda medžiagų apykaitai ir suteikia reikalingos energijos.

Gaminant aliejų šaltu būdu, jis išlaiko visas vertingąsias augalines atstatančiąsias medžiagas ir vitaminus. Kepamų riebalų ir aliejų sudedamosios dalys labai nukenčia nuo karščio, netgi gali pasigaminti nuodai. Reikėtų atsisakyti keptų bulvių ir kitų patiekalų, verdamų riebaluose, nes jie kenkia sveikatai.

 

Gerai savijautai - žuvų taukai

Trečiam nėštumo trimestrui prasidėjus galite jausti, jog Jums stinga jėgų atlikti net pačius paprasčiausius darbus, pavyzdžiui, pagaminti pietus šeimai. Jei jaučiate, kad energijos išties mažai, o darbų - labai daug, tuomet rekomenduojama organizmą pastiprinti žuvų taukais, kurie bus naudingi ne tik Jums, bet ir Jūsų kūdikėliui.

Žuvų taukai yra praturtinti Omega-3 - medžiaga, būtina normaliam kūdikio vystymuisi, ypač smegenims. Dėl žuvų užteršimo arsenu, gyvsidabriu, švinu ar kitais teršalais dažnai gydytojai nėščiosioms rekomenduoja vartoti saugius Omega-3 papildus, pvz., „Equazen Mumomega".

Mumomega žuvų taukai

Equazen Mumomega papildo būsimos mamos organizmą išvalytomis omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgštimis. Žuvų taukai, kurie yra šiame maisto papilde, gauti iš tunų, pagautų neužterštoje Ramiojo vandenyno dalyje, tad Equazen Mumomega saugu vartoti būsimoms ir maitinančioms mamoms.

Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Rekomenduojama suvartoti 250 mg DHR per parą, kad pasireikštų teigiamas poveikis, tai yra vieną kapsulę per dieną su maistu.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

 

Receptas

Kiaulienos troškinys

Jums reikės:

 

  • 500 g. kiaulienos mentės
  • 2 svogūnų
  • 1 morkos
  • 3 bulvių
  • druskos
  • pipirų
  • 500 ml. sultinio
  • Šlakelio aliejaus
  • Krapų (papuošimui)

 

Kiaulienos mentę supjaustome kubeliais ir pakepame gerai įkaitintoje keptuvėje su šlakeliu aliejaus. Mėsai pakepus, perkeliame ją į puodą, įpilame pusę dalies sultinio ir troškiname maždaug 15 minučių.

Vėliau į tą pačią keptuvę dedame supjaustytus svogūnus bei morkas, juos pakepiname, dedame viską į puodą su mėsa. Visa tai troškiname maždaug 10 minučių.

Tuomet sudedame supjaustytas bulves, pilame dalį likusio sultinio, dedame druską, pipirus, pamaišome bei paliekame troškintis tol, kol bulvės suminkštės.

Troškiniui papuošti naudojame smulkiai pjaustytus krapus, kuriuos suberiame tiesiai ant troškinio.

Receptas

 

Judėti - būtina

Kiekviena nėščioji privalo pakankamai judėti tam, kad būtų sveika ir jaustųsi gerai. Be judėjimo žmogaus kūnas suglemba, susilpnėja regeneracija, prasideda negalavimai: iš pradžių - mieguistumas, kraujotakos sutrikimai, streso pojūtis, raumenų mėšlungis, vėliau - tingėjimas, apatija... Tad net ir būdama su pilvuku nėščioji turėtų pajudėti, išjudinti kraujotaką: sportuoti, eiti pasivaikščioti... Be to, judėjimas panaikins stresą,  kurio gimdymo datai artėjant gali būti vis daugiau ir daugiau. Ir dar, nepamirškite, jog judant išsiskiria „laimės hormonai", kurių dėka nuotaika ir savijauta būna puiki.

Štai dėl ko nėščiosioms rekomenduojama kasdien atlikti mankštelę. Mankšta pagerina širdies veiklą ir kraujo apytaką, taip sušvelnindama įprastus nėščiųjų negalavimus, pavyzdžiui, nugaros skausmus.

 

Nugaros ir pilvo raumenų stiprinimo pratimas

Atsisėskite ant kėdės, paimkite lazdą ant dilbių. Iš lėto sukite liemenį tai į kairę, tai į dešinę pusę, grįžkite į pradinę padėti. Pratimą kartokite 15-20 kartų.

Pratimas

Laura Rimgailė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? daugiau

Karšių žvejyba plūdine meškere Karšių žvejyba plūdine meškere

Kaip žvejoti karšius plūdine meškere

Krepšeliai su baltymų kremu Krepšeliai su baltymų kremu

Daugeliui vaikų tokie pyragaičiai skaniausi ir gražiausi. Jie puikiai papuoš vaikų gimtadienio šventę.

Smidrų receptai Geriausi receptai su smidrais

Kaip paruošti smidrus, geriausi receptai su smidrais

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.