Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


19 nėštumo savaitė

2020-01-01 12:52   Peržiūros : 198   Spausdinti


Devynioliktą nėštumo savaitę mažylis yra apie 15cm ūgio ir 240g svorio, visai kaip didelis mangas. Toliau vystosi vaikelio smegenys ir nervinė sistema. Motoriniai nervai, jungiantys raumenis ir smegenis suauga, taigi vaisiaus judesiai tampa sąmoningi. Šią savaitę atsiranda mirksėjimo refleksas, formuojasi antakiai, galvos plaukai. Toliau dirba inkstai, vystosi plaučiai, auga bronchai. Mergaitėms pradeda vystytis gimda, berniukams jau matomos sėklidės.

 

Simptomai devynioliktą nėštumo savaitę

  • Skausmas pilvo apačioje
  • Duriantis skausmas šonuose
  • Odos pasikeitimai, pigmentinės dėmės
  • Tamsesni speneliai, strazdanos, pažastys
  • Tamsi linija linea nigra nuo bambos iki gaktikaulio
  • Padidėjusi krūtinė, kiekviena krūtis sveria apie 180g
  • Gali atsirasti priešpienis
  • Kraujuojančios dantenos
  • Gali kamuoti anemija
  • Atsipalaiduoja sąnariai ir raiščiai
  • Gali skaudėti nugarą, sąnarius
  • Užsikimšusi nosis

 

Odos būklė devynioliktą nėštumo savaitę

Devynioliktą nėštumo savaitę dauguma moterų patiria tam tikras odos problemas. Paprastai tai būna aknė, kurią galite suvaldyti naudodamos tinkančias kosmetines priemones, gerdamos vandenį, neliesdamos veido nešvariomis rankomis. Taip pat priklausomai kokiu metų laiku esate nėštumo viduryje, gali atsirasti bėrimai, paraudimai, odos niežulys dėl karščio. Siekiant išvengti bėrimų atsirandančių dėl trinties, dėvėkite patogius, laisvus drabužius, pagamintus iš natūralių medžiagų. Dermatologų teigimu, dėl odos pertempimo, kai plyšta odos elastino ir kolageno skaidulos, nėščioms moterims atsiranda strijos. Dažniausiai jos atsiranda ant moters pilvo, krūtų, klubų, šlaunų srityse. Nors strijos priklauso nuo genų, odos atspalvio jas suvaldyti yra įmanoma. Nėščia moteris turi mankštintis, tinkamai maitintis ir naudoti kasdienes kūno priežiūros priemones. Odą būtina drėkinti ir maitinti, naudoti kremus, kurie didina elestingumą ir apsaugo nuo trūkimų. Ankstyvoje strijų susidarymo fazėje, kai jos dar raudonos spalvos jas suvaldyti lengviausia. Taigi, devynioliktą nėštumo savaitę pasirūpinkite odos priežiūros priemonėmis, skirtomis sustabdyti ir sumažinti celiulito bei strijų žymes.

 

Saugi odos priežiūra nėštumo metu

Nėštumo metu viskas ką darote: valgote, geriate, tepate ant odos gali turėti neigiamą poveikį jūsų kūdikiui. Prieš įsigyjant įvairias odos priežiūros priemones įsitikinkite, kad jose esantys ingredientai nepakenks jūsų mažyliui.

Nerekomenduojamos kosmetinės medžiagos

Retinoidai- šios galingos medžiagos galima rasti veido kremuose, kūno losjonuose, drėkikliuose ir pan. Nėštumo metu didesnis vitamino A kiekis gali būti žalingas, taigi kremų su retinoidais rekomenduojama vengti.

Priemonės su rūgštimis. Paprastai AHA ir BHA rūgštys randamos serumuose ir šveitikliuose skirtuose probleminei. pavargusiai, praradusiai spalvą ir tonusą odai. Šios rūgštys patenka į kraują ir dideli kiekiai gali sukelti nėštumo komplikacijas. Taip pat rekomenduojama atsisakyti kosmetinių procedūrų, kurių metu naudojamos didelės AHA ir BHA rūgščių koncentracijos.

Klindamicinas ir eritromicinas. Dažniausiai randami kremuose skirtuose gydyti aknę. Naudojant pirmąjį trimestrą šios medžiagos didina apsigimimų riziką. Negalima naudoti geriamų antibijotkų, taigi vertėtų atsisakyti ir tepalų, kuriuose yra klindamicino ir eritromicino.

Salicilo rūgštis- dažnas veido valiklių, tonikų ir prausiklių ingredientas. Saugu vartoti vieną- du kartus per dieną.

 

 

Saugios vartoti kosmetinės medžiagos

Soja- alternatyva kosmetinėms grožio priemonėms, kurios turi daug cheminių medžiagų. Sojų produktus vartoti saugu, tačiau jei jūsų oda yra tamsesnė turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Aknės produktai. Nėštumo metu dėl hormonų pertekliaus moterims atsiranda spuogų periodai. Norint spuogus panaikinti naudokite probleminei odai skirtus valiklius, tonerius ir nepamirškite odos drėkinti. Rinkitės kuo natūralesnes priemones.

Apsauginiai kremai nuo saulės. Daugelio ekspertų nuomone, apsauginiai kremai nuo saulės laikomi saugiais nėštumo metu. Rekomenduojama prieš einant į lauką naudoti apsauginius kremus, losjonus, aliejus nuo saulės. Apsauginis kremas turėtų būti su mineraliniu filtru, tokiu kaip cinko oksidas ar titano oksidas. Šiuo laikotarpiu oda yra daug jaustresnė ir pigmentinės dėmės  atsiranda labai greitai.

Makiažas. Galite drąsiai naudoti makiažo priemones, jei jose nėra retinoidų ir salicilio rūgšties, alkoholio, įvairių chemikalų ir medžiagų. Apžiūrėkite savo kosmtines, galbūt metas įsigyti naują maskavimo priemonę pagamintą iš natūralių ingredientų.

Alavijo želė. Puikiai tinka nėštumo metu siekiant kovoti su padidėjusia pigmentacija bei strijomis.

Migdolų aliejus. Šį produktą saugu vartoti ir nėštumo metu ir gimus kūdikiui. Tepkite aliejų po vonios procedūrų, švelniai masažuokite pilvuką, kojas, sėdmenis. Migdolų aliejus tinkamas naudoti ir kūdikio odelei dėl įvairių priežasčių: masažo, iššutimų, išsausėjimų ir tt.

 

Grožio patarimai

Tikriausiai jaučiate nėštumo suteiktą sveiką spindesį iš vidaus. Dėl hormonų blizga moters akys, lūpos tampa putlesnės, veido oda išsilygina. Deja, hormonai gali suteikti ir atvirkštinę reakciją: oda išsausėja, šerpetoja arba tampa itin riebi, paburksta, beria spuogais.  Suvaldyti atsiradusias problemas ir paryškinti vidinį spindesį svarbu ne tik dėl išvaizdos, bet ir psichinės moters būklės. Daugelis moterų vengia grožio procedūrų bijodamos pakenkti kūdikiui. Nors nesaugių cheminių medžiagų mus supančioje aplinkoje yra labai daug, vis dėlto tai nereiškia, kad jos pakenks kūdikio vystymuisi. Geriausia, jei nėščia moteris atsisakys itin kenksmingų medžiagų iš savo aplinkos ir kosmetikos priemones naudos saikingai. Keletas  saugių patarimų, kad paryškintumėte savo spindinčią išvaizdą:

 

  • Gerkite vandenį, likite hidratuotos
  • Drėkinkite odą
  • Naudokite apsauginį kremą nuo saulės
  • Maitinkite odą kokosų, migdolų aliejais arba taukmedžių sviestu
  • Naudokite ekologišką akių serumą
  • Įsigykite odos priežiūros priemonių, skirtų paaugliams
  • Naudokite vaistažolių kompresus, pavyzdžiui ramunėlių nuovirą
  • Gerai išsimiegokite, tam padės natūralus levandų aliejus
  • Mankštinkitės
  • Vartokite žuvų taukų papildus

 

Žuvų taukai būsimoms mamoms

Nėštumo laikotarpiu į besivystančio vaisiaus organizmą riebiosios rūgštys patenka  per placentą, maitinimo krūtimi laikotarpiu į kūdikio organizmą riebiosios rūgštys patenka per motinos pieną. Equazen Mumomega žuvų taukai subalansuoti gerti planuojant nėštumą, besilaukiančioms ir maitinančioms mamoms. Maisto papildas sukurtas specialiai nėščioms moterims ir yra aukščiausios kokybės. Jame pašalinti teršalai, gyvsidabris ir kitos priemaišos. DHR rūgštis padeda palaikyti normalią smegenų veiklą, padeda išsaugoti normalų regėjimą, teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR. Žuvų taukai padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

 

Ką valgyti devyniolitą nėštumo savaitę?

Įpusėjus nėštumui moteris gali susidurti su įvairiomis odos problemomis: aknė, egzema, sausa oda, pigmentinės dėmės, strijos. Teisinga mityba gali padėti atstatyti sveiką odos būklę. Maistas, reikalingas spindinčiai odai taip pat labai naudingas ir jūsų mažyliui. Visų pirma, atsisakykite cukraus. Vartokite tik natūralaus cukraus šaltinius- vaisius. Venkite padažų ir kitų perdirbtų produktų. Pasirūpinkite sveika dienos daržovių porcija, kad aprūpintumėte organizmą ir kūdikį reikalingomis maistinėmis medžiagomis bei atstatytumėte odai padarytą žalą. Apelsinai, šparagai, špinatai, greipfrutai yra gausūs vitamino C šaltiniai, kuris yra numeris vienas, kovojant su odos senėjimu. Valgykite morkas- jos padeda išvengti spuogų, kovoja su akne nėštumo metu. Papildoma avokadų ar migdolų porcija, pripildyta vitamino E, padeda kovoti su saulės pažeista oda, pigmentinėmis dėmėmis. Šalia vaisių ir daržovių valgykite pilno grūdo produktus, kurie užtikrina sotumo jausmą bei padeda puoselėti jūsų odą. Sveikuose grūduose: sorose, bolivinėje balandoje, viso grūdo makaronuose, duonoje gausu B grupės vitaminų, geležies, ląstelienos ir seleno, kurie skatina odos elastingumą ir apsaugo odą nuo žalingo aplinkos poveikio. Gerieji riebalai veikia kaip natūralus drėkiklis ir gali būti naudingi sausos, pleiskanojančios, niežtinčios odos priežiūrai. Taip pat naudingi riebios odos priežiūrai, spuogams mažinti. Riebiosios  rūgštys naudingos ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Valgykite riebią žuvį, linų sėmenų aliejų, moliūgų sėklas, graikinius riešutus.

 

Receptas

Lašišos didkepsniai su virtomis daržovėmis

Lašišos didkepsniai būsimai mamai

Ingredientai

 

  • 2 lašišos kepsneliai
  • Druska, pipirai
  • Žiupsnelis raudonėlių
  • Skiltelė česnako
  • Alyvuogių aliejus
  • Dvi plautos morkos
  • Dvi šviežios bulvės su lupyna
  • Keletas brokolio žiedelių

 

Kaip gaminti?

Puode įkaitiname alyvuogių aliejų ir dedame lašišos kepsnelius, druską, pipirus. Porą minučių apkepame ir pilame karštą vandenį, kad apsemtų žuvį. Dedame raudonėlių, česnaką ir troškiname ant silpnos ugnies apie 8 minutes. Išverdame morkas ir bulves, brokolių žiedelius apverdame nedideliame kiekyje vandens, kad liktų traškūs. Apšlakstome citrinų sultimis. Skanaus!

 

 

Pratimas

Šlaunies ir blauzdos užpakalinės dalies tempimas

Mankšta 19 nėštumo savaitę

Kaip atlikti?

Atsigulame ant kilimėlio, rankas nuleidžiame prie savęs, kojas užkeliame ant kamuolio. Ištiesiame koją pėda į save,  traukiame į priekį. Kartojame su kita koja.

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Mamoms ir vaikams, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
Manšta 40 nėštumo savaitę

40 nėštumo savaitė

Retai kada nutinka taip, kad mažyliai gimsta pagal nustatytą datą.  

39 nėštumo savaitė

39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje? 

Pratimas nėsčiosioms

38 nėštumo savaitė

Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę 

37 nėštumo savaitė

37 nėštumo savaitė

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus. 

mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
Agurkų marinavimas Agurkų marinavimas

Geriausi agurkų marinavimo receptai, geriausias agurkų marinatas

Sulčių spaustuvė obuoliams Naminio vyno gaminimas

Kaip pagaminti naminį vyną, kokios sultys tinkamos, cukraus proporcijos

Mėlynių džemas Mėlynių džemas

Kaip pagaminti skanų mėlynių džemą

Burokėlių mišrainė su grybais žiemai Burokėlių mišrainė su grybais žiemai

Burokėlių mišrainė su pomidorais, paprika ir česnakais.

Geriausi voveraitės receptai Geriausias voveraičių receptas

Geriausi voveraičių receptai, patiekalai, gaminimas

melyniu, avieciu, tresniu serbentu uogiene Mėlynių, aviečių, juodųjų serbentų uogienė

Miško ir sodo uogų sezoninė asorti uogienė žiemai

idaryta vistienos krutinele Įdaryta vištienos krūtinėlė

Įdarytos vištos krūtinėlės receptas su sūriu ir džiovintomis slyvomis apelsinų padaže.

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.