Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


3 nėštumo savaitė

2019-04-09 15:00   Peržiūros : 39   Spausdinti


3-iąją nėštumo savaitę jūsų mažylis yra mažesnis už druskos kristalėlį ar vanilės sėklos grūdelį. Tačiau tai momentas, kai įvyko ovuliacija ir jūs esate nėščia. Mažą kamuolėlį sudaro keli šimtai ląstelių. Jei norite sužinoti, ar laukiatės, šią savaitę galite daryti nėštumo testą. Nėštumo hormonas HCG (žmogaus chorioninis ganadotropinas) pradedamas gaminti, o jo kiekis yra teigiamo nėštumo testo rezultato kaltininkas. Pradžioje savaitės antroji juostelė dar gali būti neryški. Pradeda vystytis placenta ir ertmėje aplink ląstelių kamuolėlį kaupiasi vaisiaus vandenys - amniotinis skystis.

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę

Jei laukiatės trečią savaitę gali būti, kad dar nejaučiate jokių simptomų. Taip yra todėl, kad pirmuosius nėštumo simptomus sukelia nėštumo hormonai, o trečią savaitę jūsų organizme jie nėra aukšto lygio. Vis dėlto kai kurie nėštumo požymiai jau gali pasirodyti, tai:

Implantacinis kraujavimas. Kai apvaisintas kiaušinėlis įsitvirtina gimdos gleivinėje, pažeidžiamos gleivinėje esančios kraujagyslės. Nors vadinamas kraujavimu, tačiau terminas nėra pats tinkamiausias. Implantacinis kraujavimas yra itin silpnas ir dažnai moterys jo net nepastebi. Taigi, pastebėjusios ,,tepliojimą" kelnaitėse, nesijaudinkite, tai nepavojinga. Implantacinio kraujavimo metu kraujas nėra skaisčiai raudonas, o rudas. Taip pat galite jausti nedidelį maudimą.

Pykinimas. Kadangi nėštumo hormonas HCG pradeda savo darbą, kai kurios moterys jau susiduria su pykinimo simptomu. Nors su nėštumu susijęs pykinimas vadinamas ,,rytiniu pykinimu, dažniausiai šleikštulys jaučiamas ne šiuo dienos metu, o visą parą. Jei jaučiate stiprų pykinimą trečią savaitę, gali būti, kad laukiatės ilgiau nei manėte. Beje, jei laukiatės dvynių taip pat gali pradėti pykinti anksčiau dėl didesnio nėštumo hormonų lygio.

Krūtų pokyčiai. Galite pajausti krūtų skausmą bei pastebėti patamsėjusius spenelius. Jūsų kūnas ruošiasi pieno gamybai.

Dingusios mėnesinės. Jei jūsų menstruacijų ciklas trumpesnis nei 28 dienos savaitės pabaigoje pastebėsite, kad galite būti nėščia, nes menstruacijos nepasirodys.

Teigiamas nėštumo testas. Nesulaukus mėnesinių galite pasidaryti nėštumo testą. Nėštumo hormono HCG kiekis jūsų organizme padvigubėja kas 48 valandas. Jei nėštumo testas rodo neigiamą rezultatą, po kelių dienų galite jį pakartoti. Pasitaiko, kad testas nėštumui nustatyti rodo neryškią antrąją juostelę ,,vaiduoklį". Ar juostelė ryški, ar ne, tai jau rodo nėštumo buvimą.

Teigiamas kraujo tyrimas. Kai kuriais atvejais, jei nėštumas negimdinis ar gresia persileidimas, jūsų gydytojas gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą, kad patvirtintų nėštumą. Kraujo tyrimui reikalingas mažesnis hormono HCG kiekis, nei šlapimo tyrimui.

 

Nėštumas, kvapai ir pykinimas

Ar jaučiate, kad kvapai aplink tapo stipresni, nei anksčiau? Sustiprėjusius kvapus sukelia nėštumo metu padidėjęs hormonas estrogenas. Net ir mažiausias kvapas sklindantis ore nėštukei gali sukelti nemalonius jausmus. Apie erzinančią kvapų įvairovę kiekviena nėščioji galėtų parašyti knygą. Ši super jėga yra labai varginanti ir glaudžiai susijusi su taip vadinamu rytiniu pykinimu. Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas yra pats dažniausias nėščiųjų nusiskundimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Pykinimas atsiranda jau pirmąjį mėnesį, kai pastebėjote vėluojančias mėnesines. Nuo 6-tos savaitės po buvusių mėnesinių pykinimo priepuoliai dar sustiprėja.

 

Ką daryti, kai pykina?

Kiekviena moteris yra skirtinga, taigi būdą, kaip palengvinti pykinimą, gali atrasti kiekviena individualiai. Vis dėlto yra keletas pykinimą ir vėmimą slopinančių veiksnių. Visų pirma, atsibudus ryte lipti iš lovos be staigių judesių, prieš tai suvalgius kietą sausainį. Dienos metu reikėtų nepalikti skrandžio tuščio, visuomet turėkite lengvą užkandį. Valgykite dažnai ir nedidelėmis porcijomis. Baltyminis, sausas ir minkštas maistas paprastai pykinimo nesukelia. Gerkite daug vandens. Galite rinktis vandenį su citrina, imbieru, medumi, taip pat gazuotą, jei nuo paprasto pykina. Norint išvengti kvapo gerkite per šiaudelį iš puodelio su dangteliu.

 

Kas slopina pykinimą ir vėmimą?

  • Ilgi pasivaikščiojimai, mankšta gryname ore
  • Poilsis ir miegas
  • Imbieras: galite rinktis imbiero preparatus, po 250 mg imbiero šaknies miltelių 4 kartus par dieną. Rezultatas atsiranda po kelių dienų  nuo gydymo pradžios
  • Aromaterapija: į garintuvą įlašinkite ramunėlių, levandų, mėtų  eterinių aliejų. Jei neturite garintuvo- užlašinkite ant vatos ar pagalvės

 

Ką valgyti?

Jei nėštumo metu pykina, moteris atsisako valgyti  daug naudingų produktų, ypač tokių, kurie turi intensyvesnį skonį ir kvapą. Taigi net ir stengiantis maitintis sveikiau neįmanoma gauti reikiamo kiekio būtinų maistinių medžiagų. Kai pykina norisi valgyti tik baltą batoną, sausainius ir ledus, o apie mėsą ar žuvį baisu net pagalvoti. Žuvis yra gausiausias Omega- 3 riebiųjų rūgščių šaltinis. Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Jei nėštumo pradžioje pykina ir mityboje trūksta įvairovės, o jau pirmąjį mėnesį atsisakėte žuvies patiekalų, rekomenduojama vartoti nėščiosioms skirtą maisto papildą Equazen Mumomega. Besivystančio vaikelio aprūpinimas riebiosiomis rūgštimis priklauso tik nuo galimybės gauti jų iš mamos. Teigiamas poveikis pasireiškia vartojant 250 mg DHR per parą.

zuvu taukai busimoms mamoms

Equazen Mumomega papildas yra saugus vartoti, sudėtyje nėra jokių dirbtinių dažiklių ir konservantų, cukraus, cholesterolio bei glitimo. Kompanija naudoja tik kokybiškiausius ir natūralios formos riebalus be jokių priemaišų. Produkte esantys omega - 3 žuvų taukai  gauti iš neužterštuose pietų vandenynuose gyvenančių žuvų. Equazen mumomega sukurtas vartoti svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu ir atitinka griežčiausius Europos Sąjungos bei Pasaulio sveikatos organizacijos reikalavimus dėl aplinkos toksinų, gyvsidabrio, dioksinų.

Pasirūpinkite, kad jūsų mityboje būtų gausu baltymų, nes jie atlieka statybinę funkciją. Taigi, valgykite žuvies, mėsos patiekalus, kiaušinius, pieno produktus, ankštines daržoves, riešutus. Jei dėl pykinimo sunku valgyti šiuos produktus, pabandykite save apgauti. Pasigaminkite salotas ir įdėkite mažais gabalėliais pjaustyto sūrio, vištienos ar šparaginių pupelių. Mėsą valgykite su šviežiomis ar troškintomis daržovėmis, su daug norimų prieskonių, nedidelėmis porcijomis.

Receptas

Vištienos suktinukai kepti orkaitėje

Ingredientai:

 

  • Dvi vištienos file
  • Šaukštas alyvuogių aliejaus
  • Mėgstami prieskoniai: bazilikas, rozmarinas, čiobrelis, karis, česnakas, druska, pipirai
  • Sauja špinatų
  • Pjaustytos daržovės: paprika, brokolis, alyvuogės (rinkitės pagal skonį)

 

vištienos suktinukai busimoms mamoms

Kaip gaminti?

Vištieną švelniai pamušame, ištepame prieskoniais, spaustu česnaku. Sudedame mėgstamas pjaustytas daržoves. Susukame ir perveriame pagaliuku. Dedame į kepimo indą su folija ar kepimo popieriumi, apšlakstome alyvuogių aliejumi Kepame 30 min orkaitėje.

 

Sportas

Pirmaisiais nėštumo mėnesiais besilaukiančios moterys jaučia didelius hormonų sukeltus nepatogumus, ypač pykinimą. Vaikščiojimas gryname ore palengvina šiuos simptomus, o kartais ir padeda jų išvengti. Judėjimas teigiamai veikia ne tik būsimą mamytę, bet ir vaikelį: aktyvina placentinę kraujotaką, aprūpina deguonimi, gerina medžiagų apykaitą. Net jei prieš nėštumą nesportavote galite pradėti mankštintis užsimezgus gyvybei. Pasidomėkite, kur jūsų mieste vedamos nėščiųjų mankštos. Kineziterapeutų sukurtos mankštos besilaukiančioms- tai mediciniškai pagrįstų fizinių pratimų visuma. Pavaikščiojusios į treniruotes sužinosite kaip taisyklingai judėti, sėdėti bei išmoksite pratimus atlikti namuose. Taip pat susipažinsite su kitomis būsimomis mamytėmis ir galėsite pasidalinti mintimis apie nėštumą. Nėščiųjų mankštose kineziterapeutui prižiūrint, saugiai atliekami įvairūs mankštos pratimai su gumomis, kamuoliais, atliekami kvėpavimo diafragma pratimai, Kėgelio pratimai, stiprinamas organizmas bei gerinama nuotaika. Jei mėgstate vandenį, galite rinktis nėščiųjų mankštas vandenyje. Vandenyje net ir su dideliu pilvuku jausitės lengva kaip pūkelis, supantis ant vandens ilsisi stuburas ir vidaus organai. Vandens aerobika ypač naudinga kraujotakai, kvėpavimui. Svarbu nesimaudyti karštame vandenyje bei stebėti savo savijautą.

nestumo kalendorius 3 savaite

Rekomendacijos

 

  • Paieškokite drėkinamojo kremo savo pilvukui. Augant vaikeliui pilvas vis didės, oda tempsis. Apsaugokite savo odą nuo strijų susidarymo.
  • Arbata nuo pykinimo. Vaistinėje, parduotuvėje paieškokite arbatų subalansuotų nėštukėms, kurios padeda įveikti ,,rytinio pykinimo" simptomus.
  • Pasidomėkite knygomis, žurnalais apie vaikų auginimą. Metas susipažinti su naujomis atsakomybėmis. Kuo daugiau sužinosite - tuo bus lengviau vaikeliui gimus.
  • Nupirkite knygą būsimam tėveliui! Ne tik moteriai sužinojusiai, kad laukiasi, pasaulis apsiverčia aukštyn kojomis, tačiau ir vyrams. Vis dėlto, tai tik pirmosios baimės ir nežinojimas, kaip reikės mažylį auginti, ar sugebėsiu būti geras tėtis ir pan. Padėkite savo vyrui atsipalaiduoti, kad galėtų jumis pasirūpinti!

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Paukštienos salotos su mozarella, pomidorais ir špinatais.jpg Patiekalų receptai Velykiniam stalui

Gardžių patiekalų receptui Jūsų šventiniam Velykų stalui. Paprasti, bet ypač skanūs patiekalai, kurie įtiks daugelio skoniui.

Drvengrad centras Kusturica kaimas Drvengrad

Itin vaizdingoje vietoje Serbijos kalnuose E. Kusturica pastatė etnografinį kaimą su dideliu spektru pramogų

Blogos vaikų manieros

Testas: ar Jūs gera auklėtoja bei patarimai, kaip padėti vaikui atskratyti blogų įpročių.

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu

Šparaginių pupelių su kiaušiniais ir sūriu receptas

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių

Žuvies-kiaušinių krepšeliai Žuvies - kiaušinių krepšeliai

Krepšeliai su žuvimi.

Troškinti baklažanai su grybais Troškinti baklažanai su grybais

Baklažanų ir grybų troškinys.

Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis Įdaryti pomidorai

Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.