Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


2 nėštumo savaitė

2019-04-02 14:42   Peržiūros : 548   Spausdinti


Antrą nėštumo savaitę, kaip ir pirmąją, moteris paprastai dar nežino, kad už devynių mėnesių taps mama. Tačiau mažylis pilve mediciniškai jau vadinamas embrionu. Spermatozoidas ir kiaušinėlis susijungė ir atkeliavo į gimdos ertmę. Iki trečios nėštumo savaitės jis skverbsis į gimdos gleivinę. Gimda truputėlį padidėja, o embrionas yra apie 0,1 mm dydžio.

Antra nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę?

Kiekviena moteris skirtinga kaip ir nėštumo pradžioje atsirandantys požymiai. Vienos moterys labai ilgai nejaučia nėštumo, kitos vos pastojusios neabejoja, kad laukiasi. Moterys labai trokštančios pastoti neretai jaučia simptomus, nors nėštumo nebūna. Pirmieji nėštumo požymiai labai panašūs į premenstruacinio sindromo (PMS) požymius. Taigi, galima sumaišyti, kad laukiesi. Abejones išsklaido vėluojančios mėnesinės.  Dažniausiai pasitaikantys pojūčiai antrą nėštumo savaitę:

 

  • pabrinkę krūtys
  • jautrūs speneliai
  • pykinimas
  • mieguistumas
  • jautrumas
  • galvos svaigimas
  • jautri uoslė
  • išryškėjusios venos
  • patamsėjusios areolės
  • nedidelis kraujavimas iš lytinių organų, ,,tepimas"

Namų darbai antrą savaitę

Kiekviena moteris stengiasi kuo geriau pasirūpinti savimi ir kūdikiu nuo to laiko, kai sužinojo, kad laukiasi. Nėštumo pradžioje, kaip ir visą nėštumą, labai svarbi moters emocinė būklė. Kiek įmanoma venkite stresinių situacijų, psichologinių konfliktų, stenkitės išlikti rami. Nepervarkite ir leiskite sau daugiau ilsėtis. Apgalvokite savo dienotvarkę. Atsisakykite žalingų įpročių, jeigu dar to nepadarėte. Jei vartojate kokius nors vaistus būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju. Kai kurie medikamentai gali neigiamai paveikti mažylio organizmą, nėštumo eigą ar mamos sveikatą.

Daugelis moterų vos pajutusios pirmuosius nėštumo simptomus skuba užsirašyti pas gydytoją. Pas ginekologą apsilankyti reikėtų nesulaukus antrųjų mėnesinių. Iki to laiko apsvarstykite ir išsirinkite, kuris gydytojas prižiūrės jūsų nėštumą.

Sportas

Sveikata būsima mamytė turi rūpintis viso nėštumo metu. Reguliari mankšta ir poilsis užtikrina sklandų nėštumą bei geresnę nuotaiką. Jei nėštumo pradžioje jaučiate pykinimą, mankštinkitės gryname ore, pasivaikščiokite. Jei nejaučiate jokių nemalonių pojūčių ir prieš pastojant sportavote galite drąsiai mankštintis toliau. Pasikonsultuokite su savo ginekologu bei sporto treneriu. Programą teks truputėlį pakoreguoti. Labai svarbu nepervargti ir gerai išsimiegoti. Jei dar nepastebėjote, kad vis dažiau norisi pailsėti, prigulti greitai pajusite nuovargį. Jis nėra dėl pablogėjusios jūsų sveikatos. Organizme vyksta didelės permainos, todėl suteikite kuo geresnes sąlygas poilsiui. Jei leidžia galimybės pamiegokite dienos metu. Pakankamas miegas ir poilsis suderintas su aktyvia veikla užtikrins jums geresnę savijautą ir jūsų besivystančiam vaikeliui puikias sąlygas augti. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia ne tik būsimą mamytę, bet ir vaikelį- jis gauna daugiau deguonies, medžiagų apykaita tampa geresnė. Nėštumo pradžioje pradėjusios mankštintis įprasite prie fizinio aktyvumo ir jausitės puikiai viso nėštumo metu. Sustiprinsite nugaros raumenis, raumenų jėgą, kraujagyslių, kvėpavimo sistemas.

Nėštumo pirmojo trimestro metu rekomenduojami nugaros, dubens raumenims stiprinti pratimai bei klubo sąnario paslankumo pratimai. Reikėtų vengti pilvo preso pratimų. Puikus pasirinkimas- kvėpavimo, atsipalaidavimo mankštelės, pasivaikščiojimai gryname ore, vandens procedūros. Reikėtų vengti pirčių, karštų vonių bei aktyvaus vandens sporto.

Ką valgyti?

Vienas svarbiausių veiksnių nėštumo metu yra mityba. Tai, ką valgote, padeda vaikeliui augti bei gali turėti įtakos jo sveikatai visą gyvenimą. Vos tapusi nėščia formuokite teisingus valgymo įpročius, rinkitės ekologišką, šviežią maistą. Svarbu nepersivalgyti bei valgyti reguliariai. Vartokite mažiau riebalų,  sumažinkite druskos kiekį. Venkite kavinėse bei parduotuvėse pagaminto maisto, gaminkite namuose!

Jau nėštumo pradžioje atsiradę maisto pojūčiai, pavyzdžiui paaštrėjusi uoslė, yra neatsitiktiniai. Jautrumas kvapams besilaukiančiai moteriai nulemtas genetiškai. Taip moteris jaučia ar šviežia yra mėsa, žuvis bei kiti produktai, kurių reikėtų vengti. Pirkdamos žuvį atkreipkite dėmesį į jos spalvą, kvapą, gleives, venkite nepatikimų pardavėjų, tikrinkite galiojimo datą. Prieš vartojant žuvį ją gerai iškepkite ar išvirkite. Žuvis gerai apdorota, kai nuo kaulo mėsa lengvai atsiskiria ir subyra į gabaliukus. Neapdoroti jūros produktai gali turėti pavojingų bakterijų ir virusų, taigi venkite sušių, moliuskų, austrių, sūdytos lašišos. Nevenkite valgyti riebios žuvies- skumbrės, silkės, lašišos, upėtakio, menkės. Nėštumo metu žuvų taukuose esančios omega- 3 riebalų rūgštys yra itin reikalingos ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Per savaitę rekomenduojama suvalgyti apie 400 g žuvies. Vis dėlto, pirmąjį nėštumo trimestrą dėl daugelį mamų kamuojamo pykinimo visai nesinori valgyti  žuvies. Taigi pasirūpinkite, kad nėštukės mityboje netrūktų riebiųjų rūgščių. Veganėms, žaliavalgėms bei vegetarėms ypač vertėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju ir pasitarti dėl papildų vartojimo.

Žuvų taukai būsimoms mamoms

Equazen Mumomega yra maisto papildas sukurtas rūpestingoms būsimoms mamytėms ir jų mažyliams.Nėštumo metu besivystantis kūdikis riebiųjų rūgščių omega-3 ir omega- 6 gauna tik iš motinos. DHR ir AR riebalų rūgštys būtinos, kad kūdikio smegenys ir akys vystytųsi normaliai. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR. Visų svarbiausia, kad omega- 3 ir omega 6 rūgščių kiekis nėščios moters organizme būtų papildytas saugiai. Mumomega papildo sudėtyje yra omega- 3 žuvų taukai gaunami iš neužterštuose vandenynuose sugautos žuvies. Juose nėra teršalų, priemaišų ir lakiųjų medžiagų. DHR ypač geros kokybės, veiksminga ir maksimaliai absorbuojama.

Taigi, stebėkite savo pojūčius ir pasirinkite, kas yra ne tik skanu, bet ir naudinga sveikatai. Atsakingai rinkitės visus produktus,  pasigaminkite sveikesnius  saldumynus.

Kai norisi ,,kažko skanaus"- Cinamono ir obuolių skrebučiai su riešutų sviestu

Ingredientai:

  • keturi nulupti ir supjaustyti obuoliai
  • du šaukštai kokosų aliejaus
  • 60 ml klevų sirupo
  • du šaukšteliai cinamono
  • Kaip gaminti?
  • Keptuvėje ištirpinkite kokosų aliejų, supilkite klevų sirupą, cinamoną
  • Sudėkite pjaustytus obuolius ir sumaišykite su keptuvėje esančiu skysčiu
  • Uždenkite keptuvę dangčiu ir kepkite ant nedidelės ugnies 7-15 min, kol obuoliai suminkštės
  • Atvėsinkite obuolius ir patiekite kaip užtepėlę ant skrudintos duonelės su užteptu riešutų sviestu
  • Galite pagardinti mėgstamais priedais: chia sėklomis, linų sėmenimis, riešutais

Desertas nėščiajai

 

Ką gerti?

Pastojusi moteris susimąsto, kokius gėrimus yra saugu gerti, kad nesutrikdyti vaisiaus vystymosi. Visų pirma, atsisakykite kofeino turinčių gėrimų. Dažnai besilaukianti moteris natūraliai atsisako kavos, nes nuo jos jaučia pykinimą, šleikštulį. Tačiau jei esate didelė kavos mėgėja ir nėštumo metu jos taip pat labai norisi, saugu išgerti 1 - 2 puodelius per dieną - 100mg kofeino. Nepamirškite, kad ne tik kava, bet juoda ir žalia arbatos taip pat turi kofeino. Viename puodelyje žalios arbatos yra 25 - 30 mg, juodoje 25 - 50 mg kofeino. Geriausiai šias arbatas būtų pakeisti kofeino neturinčia raudonąja arbata. Ši afrikoje augančio medaus krūmo arbata teigiamai veikia virškinimą, padeda graužiant rėmeniui. Raudonojoje arbatoje gausu kalcio, magnio ir antioksidantų. Pajutusios peršalimą ar kitokį negalavimą neretai griebiamės gerti vaistažolių arbatas. Šiose arbatose kofeino nėra, tačiau yra kitų cheminių junginių, kurie gali būti žalingi besilaukiančiai moteriai ir būsimam vaikeliui. Ne visos arbatžolės yra pakankamai ištyrinėtos, taigi patariama jų išgerti labai nedaug, kad rizika būtų kuo mažesnė. Jei pykina- galima išgerti imbiero, pipirmėčių arbatos. Peršalus gerkite imbiero, aviečių arbatos. Aviečių arbatą saugu vartoti nuo 24 savaitės. Nėštumo pabaigoje, jei tinsta kojos galite gerti kiaulpienių arbatos. Ji padeda iš organizmo pašalinti skysčius.

Nėštumo metu netinka gerti šias arbatas:

 

  • Čiobrelių
  • Ramunėlių
  • Petražolių
  • Šalavijų
  • Aviečių lapų
  • Melisos
  • Mėtų

 

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Nėštumo kalendorius, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai, Mamoms ir vaikams
Manšta 40 nėštumo savaitę

40 nėštumo savaitė

Retai kada nutinka taip, kad mažyliai gimsta pagal nustatytą datą.  

39 nėštumo savaitė

39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje? 

Pratimas nėsčiosioms

38 nėštumo savaitė

Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę 

37 nėštumo savaitė

37 nėštumo savaitė

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus. 

mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

nestumo kalendorius 3 savaite

3 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą trečią savaitę. Nėštumas, kvapai ir pykinimas 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


Prekyba Omega 3 papildais, Equazen™ eye q™, Mumomega žuvų taukais
Meistrų g. 8a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2306499, El. paštas: info@norameda.lt
A. ir J. Juškų muziejus_nuotr. Kauno rajono TVIC

Ką veikti Kauno rajone?

Organizuodami laisvalaikį Kauno rajone apgalvokite, ką norite nuveikti, kiek laiko tam skirsite, kokių papildomų priemonių jums prireiks: dviračio, kepurės nuo saulės, pintinės užkandžių, fotoaparato, geros draugijos. daugiau

Tręšnių uogienė Trešnių uogienė

Kaip paruošti trešnių uogienę

Trintos braškės su cukrumi šaldymui Trintos braškės su cukrumi šaldymui

Trintų braškių žiemai su persikai, bananais receptas

Šalta sriuba Geriausios šaltos sriubos

Geriausi šaltų sriubų receptai

idaryta vistienos krutinele Įdaryta vištienos krūtinėlė

Įdarytos vištos krūtinėlės receptas su sūriu ir džiovintomis slyvomis apelsinų padaže.

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.