Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Bronchinė astma

2018-03-05 10:20   Peržiūros : 412   Spausdinti


Bronchinė astma - tai lėtinė, uždegiminė plaučių liga, kuri pasireiškia dusulio ir kosulio priepuoliais, spaudimo jausmu krūtinėje, švokštimu, pasunkėjusiu kvėpavimu. Pagrindiniai ligos simptomai - dusulys bei kosulys  -  paūmėja ir žmogų gali pradėti varginti paryčiais. Taip yra dėl to, jog plaučių meridiano (pagal kinų mediciną meridianai - tai energetiniai kanalai) intensyviausias laikas yra paryčiais, apie 3-5 val.

Bronchinė astma

Yra išskiriamos dvi bronchinės astmos grupės: alerginė ir nealerginė. Privalomojo sveikatos draudimo informacinės sistemos „Sveidra" duomenimis, Lietuvoje per paskutinį dešimtmetį ligotumas alergijomis padidėjo nuo 73,4 iki 127,2 atvejų tūkstančiui gyventojų, bronchine astma - nuo 6,4 iki 26,5.

Tai - išties dideli skaičiai, kurie verčia sunerimti ir imtis priemonių, padėsiančių mažinti šios ligos plitimą....

Kodėl bronchinės astmos metu atsiranda dusulys?

Sergant bronchine astma dusulys žmogų ima varginti dėl to, jog  susiaurėja smulkiųjų bronchų spindis ir užsikemša gleivės. Bronchams susitraukus žmogui sunku įkvėpti, ne ką lengviau ir iškvėpti.

Dino Vaitkaičio ir Andriaus Pranskūno knygoje „Pirmoji medicinos pagalba" yra pateikiama nuotrauka, kurioje vaizduojamos normalios ir pakitusios bronchiolės, matoma, kokie pokyčiai vyksta bronchuose bronchinės astmos metu.

Pakitimai bronchuose

Teigiama: „Kvėpavimo takų uždegimas yra pagrindinė bronchinės astmos atsiradimo priežastis. Dėl uždegimo pakitusi bronchų sienelė skatina mėšlungišką sienelės struktūroje esančių lygiųjų raumenų susitraukimą (spazmą), todėl bronchai siaurėja ir oras nebegali laisvai tekėti ir sukelia dusulį. Be to, bronchų gleivinė pabrinksta, iš bronchų sienelių dažnai išsiskiria tąsios gleivės, taigi kvėpavimo takai dar daugiau susiaurėja."

Bronchine astma sergančių žmonių baimės

Yra žinoma, jog bronchinę astmą gali išprovokuoti ne tik tam tikras alergenas, užterštas oras, bet net ir baimė. Sergant bronchine astma, jei žmogus bijo ir jaudinasi, kad ji jam ir vėl gali pasikartoti, atsiranda mirties baimė,  tuomet priepuolis gali būti dar sunkesnis.

Jausmas, kad negali įkvėpti pakankamai oro ir, atrodo, jog tuoj, tuoj uždusi, ne vienam žmogui gali sukelti mirties pojūtį, todėl bronchinę astmą privaloma gydyti. Būtent tokie, staiga prasidedantys ir kelias minutes besitęsiantys,  dusulio priepuoliai gerokai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę.

Kartais yra sakoma, jog bronchine astma sergantys žmonės, priepuolio metu, „gaudo orą" - toks pasakymas išties vaizdingai atspindi būseną, kurią patiria žmogus tuomet, kai negali įkvėpti oro. Laimei, tuo metu į pagalbą ateina ir kvėpuoti padeda įvairūs inhaliatoriai.

Kaip gydoma bronchinė astma?

Prieš pradedant gydyti bronchinę astmą yra būtina tiksliai nustatyti priežastį, kuri sukelia astmos priepuolį. Gydytojas pulmonologas arba alergologas (priklausomai nuo to, kokio tipo bronchinė astma yra) tą gali padaryti ir paskirti vaistus bei gydymą kiekvienam pacientui individualiai.

Gali būti skiriamos kelios bronchinės astmos stadijos:

  1. Lengvi bronchiniai astmos priepuoliai;
  2. Užsitęsę priepuoliai;
  3. Astminė būklė.

Bronchinės astmos gydymui gali būti skiriama bazinė terapija t.y., nehormoniniai ir hormoniniai preparatai, kurie padeda išvengti dusulio priepuolių. Nehormoniniai vaistai saugo  bronchus nuo medžiagų, galinčių sukelti jų spazmus, o hormoniniai vaistai malšina uždegiminius procesus,  neleidžia bronchams negrįžtamai susiaurėti. Pablogėjus savijautai gali būti skiriami vaistai, kurie skystina skreplius ir palengvina atsikosėjimą.

Bronchinės astmos gydymui taip pat plačiai vartojama inhaliaciniai kortikosteroidais. Juos labai svarbu mokėti teisingai naudoti. Tačiau kuomet reikia inhaliuoti bronchinei astmai skirtus gydyti vaistus, ne visiems tai padaryti būna lengva: mažiems vaikams sunku suprasti, kada inhaliuojamos dozės pakanka, o štai paaugliai gali gėdytis naudoti tokį inhaliatorių viešoje vietoje.

Be tokių gydymo priemonių, pagal astmos formą ir pobūdį, ligos gydymui taip pat gali būti rekomenduojamos fizioterapijos procedūros, reflekso terapijos procedūros, kvėpavimo pratimai, psichoterapija.

Kuo skiriasi alerginė ir nealerginė astma?

Alerginė astma

Alerginė astma turi glaudų ryšį su genais, kurie lemia polinkį į alergiją. Pvz., jei žmogus vaikystėje turėjo alergiją žiedadulkėms, jį dažnai vargino ašarojančios akys, sloga, ypač po kontakto su alergenu, vėliau gali atsirasti ir priepuolinis kosulys. Astmą gali sukelti į plaučius patekusios dirginančios dulkės bei į trachėją patekę svetimkūniai. Štai dėl ko labai dažnai tie, kurie, pvz., turi alerginį rinitą (slogą) vėliau įgyja ir dar vieną nepageidaujamą „draugą" - bronchinę astmą. Alerginis rinitas gali būti vienas iš bronchų astmos rizikos veiksnių, tad būtina jį gydyti.

Nosies purškalai, pavyzdžiui, „Rinogermina" gali būti skiriama tiems, kuriuos vargina alerginis rinitas. Vaistas atkuria ir pagerina normalią nosies ir kvėpavimo takų saprofitinę florą, mažina nosies gleivinės sudirgimo simptomus. Taip pat „Rinogermina" rekomenduojamas viršutinių kvėpavimo takų infekcinių ligų gydymui ir profilaktikai, nes jis mažina atkryčių dažnį ir didina klinikinio pasveikimo dažnį.

Rinogermina alerginio rinito gydymui

Jei žmogų vargina dažnos ir užsitęsusios slogos, tuomet gali būti vartojamas kitas nosies purškalas - „Immuwash". Šis vaistinis preparatas padeda drėkinti nosies gleivinę bei atstatyti nosies sekreto Ph. Vaisto sudėtyje yra gliukano - natūralaus polisacharido, kuris yra randamas javuose, jūros dumbliuose, bakterijų ir grybų ląstelių sienelėse. Ši medžiaga itin naudinga, nes išgrynintas beta - gliukanatas užkerta kelią pasikartojančioms infekcijoms bei stiprina organizmo apsauginius mechanizmus, pasižymi antibakteriniu poveikiu.

Immuwash padeda drėkinti nosies gleivinę bei atstatyti nosies sekreto Ph

Alerginei astmai gydyti taikoma imunoterapija, kuri, nustačius alergeną, mažomis šio alergeno dozėmis stengiamasi išugdyti organizmo atsparumą šiam alergenui, t. y. jį nujautrinti. Labai svarbu tiksliai nustatyti alergeną, kadangi gydoma būtent juo.

Alerginė astma gali atsirasti ir nuo tam tikrų namų alergenų. Pavyzdžiui, jei alerginę astmą sukėlė dulkių erkutės, tuomet būtina namus kruopščiai išvalyti, o ypač kilimus, užuolaidas, baldų apmušalus - vietas, kuriose dažniausiai veisiasi dulkių erkutės. Ir čia jau nebeužteks vien tik dulkių siurblio, teks į pagalbą kviesti ir chemines priemones, nes vien tik paprastai siurbiant dulkių siurblių pavyksta išsiurbti tik dalį dulkių erkučių ir jų išmatų Taip yra dėl to, jog jos itin mažos.

Kovoti su dulkių erkutėmis labai padeda įvairios cheminės priemonės, pavyzdžiui, aerozolis „Alertex". Tereikia tik apipurkšti tokiu aerozoliu vietas, kuriose yra linkę veistis dulkių erkutės ir  su kempine ar šepetėliu įtrinti preparatą į valomą vietą ir palikti apie 1 val., kol paviršius pilnai išdžius. Jam išdžiūvus paviršių reikia išdulkinti arba išsiurbti. Tą padaryti bus itin paprasta, nes speciali produkto sudėties formulė suteikia galimybę visų rūšių alergenus, tame tarpe ir namų dulkių erkutes bei jų išmatas sulipdyti į didesnius nelakius aglomeratus, kuriuos bus itin lengva pašalinti paprastu dulkių siurbliu.

Alertex dulkų erkučių naikinimui

Nealerginė bronchinė astma

Nealerginę bronchinę astmą dažniausiai išprovokuoja virusas. Pagrindinis tokio tipo astmos simptomas - ilgai po ligos besitęsiantis kosulys ar net dusulys. Tai įvardinamam kaip bronchų jautrumo arba hiperaktyvumo sindromu. Jei pacientas ignoruoja visus tokius simptomus, tuomet laikui bėgant jie ima blogėti dėl to, jog nuo užsitęsusio broncho sienelės uždegimo pats bronchas ima vis labiau ir labiau siaurėti. Jei bronchinė astma yra negydoma, tuomet vėlesnėse jos stadijose žmogui jau kasdien net ir po kelis kartus reikia vaistų, kurie padėtų suvaldyti dusulį.

Tie, kurie nusprendžia be gydytojo pagalbos užsiimti savigyda ir bronchinę astmą gydosi patys daro didelę klaidą, nes neteisingai gydant bronchinę astmą gali išsivystyti bronchų randėjimas, jų spindis siaurėja, o susiaurėjus bronchui organizmas gauna nepakankamai deguonies. Štai dėl ko po tokios savigydos žmogui ne tik kad nepagerėja, bet dar ir pablogėja: žmogus nepakelia didesnio fizinio krūvio, vystosi sunki astmos stadija, kuriai reikia daug vaistų, kad žmogus galėtų įveikti net įprastą fizinį krūvį.

Profesinė bronchinė astma

Tam tikri alergenai, jeigu jų darbo vietoje yra nemažai, gali sukelti taip vadinamą profesinę astmą. Pavyzdžiui, dažytojas, kuris diena iš dienos dirba su dažais, gali būti alergiškas dažams, o alergija pasireikšti ne tik akių ašarojimu, bet ir kosuliu, kuris vėliau gali pereiti į bronchinę astmą. Tokiais atvejais reikėtų keisti darbą, vengti alerginės darbo vietos ir kontakto su alergenu.

7 žingsniai bronchinės astmos prevencijos link

  1. Čiobreliai - tai natūralus vaistas, kuris gali būti skiriamas bronchinei astmai gydyti. Čiobreliuose esanti veiklioji medžiaga - eterinis aliejus ne tik dezinfekuoja, bet ir gali sumažinti ligos spazmus. Sergantiems bronchine astma savo namų vaistinėlėse pravartu turėti ir kitų vaistažolių: raktažolių žiedų, kurios skatina gleivių išsiskyrimą ir padeda atsikosėti bei gebenių lapų - jų arbata atpalaiduoja bronchus, taip pat palengvina atsikosėjimą.
  2. Tie, kurie astmos metu patiria mirties baimę, turėtų išmokti kvėpavimo pratimus, nes yra sakoma, jog bronchinė astma - tai ne tik oro sulaikymas plaučiuose, tai ir nerimo suvaldymas savo viduje.
  3. Jei matote, jog žmogui prasidėjo bronchinės astmos priepuolis, tuomet nuraminkite jį, padėkite jam susirasti tinkamų vaistų, nepanikuokite. Paprašykite, kad žmogus kvėpuotų rečiau ir giliau. Jei po 5 minučių nuo vaisto įsipurškimo nematote jokio poveikio, tuomet kvieskite greitąją pagalbą.
  4. Būtina laiku gydyti peršalimo ligas, nes pavojus susirgti bronchų astma didesnis yra tiems, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, plaučių uždegimu, bronchitu. Todėl vos tik pajutote pirmuosius peršalimo simptomus - kosulį, perštinčią gerklę, slogą - gydykite.
  5. Bronchinės astmos priepuoliams, kurie kyla iš baimės, įtakos turi autogeninės treniruotės, kurių metu mokomasi, kaip sumažinti baimę ar net visai jos atsikratyti.
  6. Bronchinė astma dažnu atveju kelia daug problemų ne tik ligoniui, bet ir jo artimiesiems, šeimai. Todėl žmonės, kurie turi išmokti gyventi su šia liga, raginami burtis į bendruomenes, kuriose dalijamasi patirtimi, patarimais, suteikiama palaikymas bei pagalba vienas kitam.
  7. Bronchine astma susergama ir nusilpus imuninei sistemai, todėl privaloma nuolat ją stiprinti, jei yra infekcijos - iki galo jas išgydyti.

Laura Karpavičiūtė


Kategorijos: LIGOS ir jų GYDYMAS, Kvėpavimo sistemos ir ausų ligos, jų gydymas
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Alerginiai tyrimai
Alerginių susirgimų rizikos tyrimai

Alerginė reakcija, alergijos simptomai, maisto alergenai,...

Kvėpavimo takų infekcijos
Kvėpavimo takų infekcijų sukėlėjų tyrimas

Kvėpavimo takų infekcija, pneumonija, mikroplazma, sausas...

1 2
odos senejimas

Odos senėjimas: priežastys ir pagalba

Kaip sumažinti raukšles ir kodėl jos atsiranda? 

kraujas iš nosies

Iš nosies bėga kraujas?

Kaip stabdyti kraujavimą iš nosies? Gydytoja pataria, kaip suteikti sau pirmąją pagalbą 

Žmogaus papilomos virusas

Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija 

Bronchinė astma

Bronchinė astma

Bronchinės astmos simptomai, bronchinės astmos gydymas 

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

Alerginis rinokonjunktyvitas

Alerginis rinokonjunktyvitas: kaip sumažinti nemalonius simptomus?

Nuo alergijos visiškai išgyti neįmanoma, tačiau galima sušvelninti jos simptomus, kad ji netrikdytų darbingumo ir leistų gyventi visavertį gyvenimą. 

Autizmas

Autizmas: kaip padėti ir vaikams, ir tėvams?

Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

Peršalimo ligos

Peršalimo ligų gydymas

Peršalimo simptomai, peršalimo ligų gydymas, vaistai nuo peršalimo 

Kosulio gydymas

Kosulio gydymas

Kaip gydyti kosulį. Ūmaus kosulio priežastys ir simptomai. Lėtinis kosulys 

Peršalimo komplikacijos

Peršalimo komplikacijos

Kai paprastas peršalimas komplikuojasi į sinusitą: ką daryti? 

Bronchito gydymas

Bronchito gydymas

Bronchitas tai kelios nedarbingos savaitės, itin prasta savijauta, antibiotikai. Kaip laiku suprasti kada kreiptis į gydytojus, kaip gydyti bronchitą 

slogos gydymas

Slogos gydymas

Apleista sloga gali komplikuotis į sinusitą. Kaip gydyti sloga, slogos perėjimo į sinusitą simptomai 

Sinusito gydymas

Sinusito gydymas

Kiekvienam iš mūsų yra būtina žinoti, kokie yra pirmieji sinusito simptomai, kokie jo tipai, kaip sinusitas yra diagnozuojamas ir kodėl, norint išvengti jo komplikacijų, yra labai svarbu imtis tinkamo gydymo? 

Sąnarių ligos

Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti. 

Diabeto gydymas

Cukrinis diabetas – liga ar gyvenimo būdas?

Kas ši klastinga liga ir kodėl jos paplitimas pasaulyje toks didelis? 

akiu ligos

Akių ligos. Kas yra katarakta, kaip ją atpažinti ir koks gydymas jūsų laukia?

Susilpnėjęs regėjimas, neryškios spalvos, apsiblausęs vaizdas – visa tai gali būti ne tik nuovargio ar užklupusios senatvės ženklas, bet ir labai rimtos bei labai dažnos akių ligos – kataraktos – požymiai.  

Petražolės - magnio šaltinis

Magnio kiekio kraujyje tyrimas

Magnis - vienas aktualiausių mineralų žmogaus organizmui. Jo nauda, norma kraujyje, magnio kiekio kraujyje tyrimas  

menopauzė

Menopauzė: karščio išpylimų ir prakaitavimo gydymas

Kaip sumažinti nemalonius klimakso ir menopauzės simptomus: alkoholiniai gėrimai, daržovės, gilus kvėpavimas, vitaminas E ir daugiau. 

Regos korekcija lazeriu

Regos korekcija lazeriu

Lazerinė akių korekcija. Trumparegystės, toliaregystės ir astigmatizmo gydymas lazerio procedūromis 

Mityba diabetikams

Kaip maitintis sergant diabetu?

Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis 

nuovargis

Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą? 

Žvynelinė – neužkrečiama!

Dauguma žmonių galvoja, kad žvynelinė - užkrečiama liga ir vengia kontakto su sergančiu: bijo prisiliesti, paspausti ranką ar apsikabinti. 

Oftalmologo kabineto verslas

Akių klinikos verslas ir įranga

oftolmologinė įranga, reikalavimai šiam verslui pradėti, rinkodara.  

alergija maistui

Alergija maistui, maisto netoleravimas

Galbūt dėl Jūsų negalavimų kaltas maistas? 

Giliųjų venų trombozės rizikos veiksniai ir prevencija

Trombozės simptomai, prevencija. Ką reikia žinoti sergantiesiems venų tromboze?  

Gydantis šerkšnas

Gydantis šerkšnas

Kokiems susirgimams gydyti gali būti taikoma krioterapija? 

prostata

Prostata: kaip išlikti sveikam

Nauji mokslininkų atradimai - prostatos vėžio atsiradimas gali būti nulemtas seksualinio faktoriaus. 

Peršalimas ar kas nors žymiai blogiau?

Tradiciniai peršalimo simptomai gali reikšti daug daugiau nei paprastą peršalimą... 

skiepai

Tam, kad rytojus būtų ramus verta skiepytis

Skiepai ir jų reikšmė  

gripas

Gripas: užbėkite ligai už akių

Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu. 

gripas

Gripas

Kaip apsisaugoti nuo gripo? 

insultas

Insultas: įspėjimai ir pamokos

Insultas: simptomai, gydymas, profilaktika 

migrena

Migrena: kaip nugalėti galvos skausmą natūraliomis priemonėmis

Rudenį daugeliui paūmėja galvos skausmas. 30 dienų ir migreną kontroliuosite! 

meningokokas

Meningokokinė infekcija: plitimas, ligos simptomai, gydymas

Kaip atpažinti meningokokinę infekciją ir kaip nuo jos apsisaugoti, atsako ULAC Imunoprofilaktikos skyriaus vedėja D. Razmuvienė.  

Peršalimas ir gripas

Peršalimas: gydymas neįprastomis priemonėmis

Kaip gydyti skaudančią gerklę, varvančią nosį, atsikratyti galvos, raumenų skausmo be įprastų vaistų? Įmanoma! 

Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė

Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė

Gydantis opaligę, svarbūs ne tik vaistai. 

anemija

Mažakraujystė

Apie mažakraujystę: ajurvedos ir šiuolaikinės medicinos požiūris į anemiją 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2
Medicinos bei optikos dirbtuvių technika, aptarnavimas. NIDEK atstovas. Oftalmologijos įranga
J. Basanavičiaus g. 45, Vilnius
Telefonas: +370-5-2723481, El. paštas: info@neurovita.lt
1 2
Kompanijų produkcija
Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Alerginiai tyrimai
Alerginių susirgimų rizikos tyrimai

Alerginė reakcija, alergijos simptomai, maisto alergenai,...

Kvėpavimo takų infekcijos
Kvėpavimo takų infekcijų sukėlėjų tyrimas

Kvėpavimo takų infekcija, pneumonija, mikroplazma, sausas...

Lytiškai plintančių ligų tyrimas
Lytiškai plintančių ligų tyrimas

Venerinių ligų tyrimai, gonorėjos, chlamidijos, mikroplaz...

Kompanijų produkcija
Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Alerginiai tyrimai
Alerginių susirgimų rizikos tyrimai

Alerginė reakcija, alergijos simptomai, maisto alergenai,...

Kvėpavimo takų infekcijos
Kvėpavimo takų infekcijų sukėlėjų tyrimas

Kvėpavimo takų infekcija, pneumonija, mikroplazma, sausas...

Lytiškai plintančių ligų tyrimas
Lytiškai plintančių ligų tyrimas

Venerinių ligų tyrimai, gonorėjos, chlamidijos, mikroplaz...

KATAŽINA „Myliu gyvenimą!“ KATAŽINA „Myliu gyvenimą!“

Gruodžio 7 d., penktadienį, 18:30 val. Bistrampolio dvare - nuotaikingas ir nuoširdus Katažinos koncertas!

Kalėdinė dovana tėvams Kalėdinė dovana tėvams

Norisi, jog dovana būtų ne tik graži, renkanti ant lentynos dulkes, bet reikalinga ir naudinga mūsų mylimam žmogui.

Grupė DŽENTELMENAI „Iš meilės moterims!“ Grupė DŽENTELMENAI „Iš meilės moterims!“

Gruodžio 11 d., antradienį, 19 val. Raudondvario dvare sprogs tikra jausmų ir muzikos bomba!

Kiaulienos šonkauliai ananasuose, troškinti raugintuose kopūstuose

Ar tikrai ananasas gali suminkštinti mėsą iki reikiamos kondicijos?

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Baisogalos dvaro rūmai Ką pamatyti Radviliškyje?

Radviliškį lankantys miesto svečiai žavisi rajono teritorijoje stūksančiais piliakalniais, mitologiniais akmenimis, skulptūromis, dvarais, atnaujintais parkais, įdomiais muziejais, Tyrulių pelke, Arimaičių ežero poilsiaviete, populiariais dviračių maršrutais.

Manikiūro kursai Vilniuje Geriausi grožio salonai Vilniuje

Grožio salonai riebalų mažinimui, kūno korekcijoms, kirpimams, odos priežiūrai ir atjauninimui

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.