Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Skryžio baimė - kas ją sukelia ir kaip jos atsikratyti

2013-05-24 12:07   Peržiūros : 497   Spausdinti


 Po vieno skryžio į Tailandą, kai lėktuvą smarkiai purtė dėl didelės turbulencijos, pradėjau bijoti skristi. Tačiau šis jausmas ilgainiui pradėjo erzinti, nes skraidyti tenka mažiausiai 20 kartų per metus. Tiesiog nusprendžiau pasidomėti, kaip atsikratyti šio šlykštaus jausmo. Galiausiai supratau, kad nežinojimas ir yra tos baimės priežastis.
Dabar skraidau tikrai ramiai, žinodamas, jog aviacijoje "galbūt" nebūna. Yra tikai taip arba ne. Žemiau pateikiu keletą patarimų ir jums, dar vis bijantiems skristi. Tikiuosi tai bus pradžia jūsų kelio ramaus ir malonaus skrydžio link.
2001 m. rugsėjo 11 dienos teroristiniai įvykiai JAV, kuomet grupuotė teroristų užgrobė tris lėktuvus ir nukreipė juos į Bokštus dvynius Niujorke bei Pentagoną Vašingtone, turėjo ryškių pasekmių viso pasaulio žmonėms. Šie išpuoliai ilgam laikui ne tik sutrikdė svarbiausius pasaulio ekonomikos procesus ir įprastą avialinijų darbą (dalis jų tiesiog bankrutavo), bet ir privertė daugelį žmonių susimąstyti apie skrydžių saugumą, o gal net to ir išsigąsti. Kai kurie keliauti norintys žmonės nuo to laiko sąmoningai arba nesąmoningai nusprendžia pasirinkti kitokį - gerokai ilgiau užtrunkantį ir brangiau kainuojantį nei skrydis susisiekimo būdą.

Be abejo, skrydžių baimė po tokių įvykių yra labai natūralus ir suprantamas dalykas. Tačiau avialinijų kompanijos imasi dar rimtesnių saugumo priemonių, o lėktuvus pilotuojantys asmenys ir keleivius aptarnaujantis personalas patikina – šiais laikais skristi yra visiškai saugu. Tik ne taip paprasta tuo įtikinti žmogų, kuris su dideliu nerimu ir baime laukia skrydžio.

Kaip ten bebūtų, skrydžio baimę galima įveikti. Ką reikia daryti?

Svarbiausias ir efektyviausias būdas yra žinojimas, kaip saugu yra keliauti lėktuvu, iš kur apskritai atsiranda skrydžio baimė, kokios yra svarbiausios lėktuvo kaip transporto priemonės konstrukcinės dalys, kaip susidaro ore turbulencija, gerokai išjudinanti lėktuvą, ir kokios yra lėktuvo mechanizmų galimybės ją sumažinti iki minimumo.

Ar saugu skristi lėktuvu?

Ar žinote, kad kelionė lėktuvu yra daugiau nei 20 kartų saugesnė nei automobiliu? Ar žinote, kad kilimas laiptais namuose yra 10 kartų pavojingesnis nei skrydis? Ar žinote vieno Masačiusetso Technologijų instituto profesoriaus teiginį apie nelaimingų atsitikimų keliaujant lėktuvu tikimybę? Profesorius, įvertinęs tokios rizikos faktorius ir galimybes, nustatė: jei asmuo lėktuvu skraidytų kasdien, lėktuvo katastrofa, tikėtina, įvyktų po 31 000 metų. Suprantama, tai šiek tiek kurioziškas teiginys. Tačiau reikia sutikti, kad dauguma žmogaus sprendimų gyvenime yra rizikingi. Tik dažnai nesusimąstoma, kad kelionė lėktuvu yra netgi mažiau pavojinga nei daugybė kitų kasdien atliekamų veiksmų ar pasirenkamų sprendimų.

 Žmogaus baimę skristi lėktuvu dar labiau sustiprina ir tarsi „augina“ žiniasklaida, kurioje nuolat pateikiama informacija apie lėktuvų avarijas, jose nukentėjusius žmones (pavyzdžiui, nelaimingą atsitikimą Šarlo de Golio oro uoste Paryžiuje, Prancūzijoje). Psichologų teigimu, toje pačioje žiniasklaidoje viešinamos istorijos apie minėtas teroristų atakas Niujorke ir Pentagone dar labiau pablogina situaciją. Be abejo, šie ypatingai skausmingi pasakojimai daugumos žmonių paprastai gana greitai užmirštami. Tačiau visiškai atsipalaiduoti pasaulio įvykius sekančiam žmogui neleidžia nuolatiniai pranešimai apie nelaimingus atsitikimus keliaujant automobiliu ir jų metu žūstančius, sužalotus asmenis. Ar vis dar pamenate, kad važiuoti automobiliu 21 kartą pavojingiau nei skristi?
Iš kur atsiranda baimė skristi lėktuvu?

Baimę skristi lėktuvu sukelia įvairūs veiksniai. Vienas iš jų – nesugebėjimas pamiršti ankstesnio nemalonaus skrydžio. Išgyvendamas šiuos prisiminimus, žmogus gali atgaminti ne tik neigiamą savo patirtį, bet ir kitas tragiškai pasibaigusias, gerai žiniasklaidos atskleistas istorijas, susijusias su aviakatastrofomis (pavyzdžiui, Pasaulio prekybos centro Niujorke atakas 2001 m. rugsėjo 11-ąją).

Skrydžio baimė neretai būna susijusi su:

• kitomis baimėmis, pvz., uždarų erdvių fobija (klaustrofobija);
• baime prarasti emocijų kontrolę;
• varžymusi pakeleivių;
• gėdinimusi nueiti į tualetą (nes tikėtina, kad kiti tai pastebės);
• nerimu, kad lėktuvas apsivers, nukris ar suduš;
• didelės lėktuvo turbulencijos baime.

Reikia pastebėti, kad dažniausiai žmonės nerimauja dėl galimos lėktuvo avarijos (amerikiečių duomenimis, to bijo 35% skrendančiųjų). Taigi bet koks netgi mažiausias triukšmas, vibracija ar trinktelėjimas sukelia išgąstį. Visi šie dalykai yra susiję tuo, kad asmuo tiesiog nesijaučia galįs kontroliuoti esamą situaciją.

Apie turbulenciją

Labai dažnai didelį nerimą lėktuvu skrendantiems žmonėms sukelia stiprūs lėktuvo svyravimai ir nestabilumas ore. Neretai tuo metu išsigandę keleiviai ima galvoti, kad lėktuvas neatlaikys tokių stiprių oro srovių ir tam tikru momentu ims kristi. Lėktuvo įgula, skrydžio metu besirūpinanti keleiviais, ne visuomet paaiškina jiems, dėl kokių priežasčių lėktuvas nestabilus, ne visada nuramina patikindami, kad lėktuvo struktūra tikrai gali atlaikyti tokius svyravimus, o tai yra tiesiog nemalonus, bet visiškai įprastas reiškinys. Lėktuvo konstruktoriai galėtų tai patvirtinti: montuojant lėktuvą, jo svarbiausios dalys sukonstruojamos taip, kad gedimas galimas tik tokiu turbulencijos atveju, jei ji yra bent penkiskart didesnė nei įprastai jaučiama skrydžio metu. Taigi oro turbulencija skrydžio metu yra neišvengiama. Tai lygiai toks pats natūralus reiškinys kaip ir plaukiant laivu pakilus vėjui jausti bangavimą.

Turbulencija galima bet kuriuo metu lėktuvui skrendant tarp debesų, o jos stiprumas daugiausiai priklauso nuo debesų dydžio ir rūšies.

„Pavojingiausi“ čia – lietaus arba audros debesys, kurie kupini įvairių krypčių oro srovių. Tad ar galite įsivaizduoti, kaip turėtų svyruoti lėktuvas, skrendantis daugiau nei 800 km/h greičiu, patekęs į oro sroves, mėtančiais jį aukštyn ir žemyn?! Pilotai paprastai vengia tokių debesų. Tai visiškai įmanoma padaryti stebint oro sąlygas radarų dėka: matydami lietaus ar audros debesis už kelių šimtų kilometrų, jie pasuka lėktuvą kairėn ar dešinėn siekdami juos aplenkti. Tik tuomet kai dėl kitų oro sąlygų to neįmanoma padaryti, lėktuvas skrenda per šiuos debesis, pasirenkant tokią kryptį, kad keleiviai jaustų kuo mažesnius lėktuvo svyravimus. Taigi traumos skrydžio metu labai retos. O jei ir įvyksta, tai tik dėl to, kad keleiviai nepaiso įgulos reikalavimų turbulencijos metu prisisegti saugos diržus.

Be tokios oro turbulencijos, sukeltos oro srovių, reikėtų paminėti ir dar vieną turbulencijos rūšį, vadinamą Ramaus oro turbulencija (angl. Clear Air Turbulence arba CAT), kuri paprastai gana sunkiai pastebima. Tačiau pilotams neretai informaciją apie galimą turbulenciją pateikia iš anksto sudaryti oro žemėlapiai (kuriuos jie gauna prieš pakildami), oro uostų darbuotojai, su kuriais skrydžio metu nuolat palaikomas ryšys, arba kiti pilotai.

Vadinamą Ramaus oro turbulenciją sukelia netoliese esantis viršutinio oro sluoksnio greitis – stiprus vakarų vėjas šilto ir šalto oro susidūrimo vietose. Lėktuvo svyravimus dėl šios priežasties keleiviai gali jausti ir ilgesnį laiką. Taip atsitinka tuomet, kai lėktuvas ilgesnį laiką skrenda viršutiniame oro sluoksnyje ir negali pakeisti krypties.
Apie klaustrofobiją skrydžio metu
 Klaustrofobija (uždarų erdvių baimė) – tai dar viena skrydžių lėktuvu baimės priežastis. Uždarose patalpose nerimą jaučiantis žmogus ima patirti diskomfortą tada, kai tik užsidaro lėktuvo durys. Dažniausios tuo metu kylančios mintys susijusios su vienu dalyku - asmuo žino, jog negalės pasišalinti iš šios vietos, kol durys vėl neatsidarys. Taigi svarbiausia emocija, lydinti tokią situaciją, yra kontrolės praradimo jausmas (pavyzdžiui, „aš nieko negalėsiu padaryti, jei lėktuvas suges ir/ ar ims kristi“). Į tokį psichologinį stresą (kaip ir į bet kurį kitą) žmogus gali reaguoti trejopai: kautis, sustingti arba bėgti. Visos šios būsenos yra įprastos ir natūralios gyvūnų pasaulyje. Tačiau keleiviui sėdint lėktuve, durims užsidarius, vienintelis galimas yra sustingimas. Taip gali prasidėti panikos priepuolis. Žinoma, tokio diskomforto jausmo galima išvengti. Svarbiausia yra atpažinti stiprėjantį nerimą, stengtis suvokti, kad skrydis yra saugus, ir mokėti atsipalaiduoti.
Šiek tiek apie agorafobiją
Kai kurie žmonės jaučiasi blogai išvykdami iš namų. Tai vienas iš agorafobijos požymių. Kuo toliau keliaujama, tuo didesnis nerimas jaučiamas. Tik įveikus šią baimę, galima mėgautis skrydžiu. Tačiau čia būtina suprasti vieną dalyką: baimę žmogus susikuria pats, niekas kitas. Nerimas atsiranda tuomet, kai tam tikroje situacijoje kyla pernelyg daug hipotetinių „jeigu“ minčių (pavyzdžiui, „O jeigu lėktuvas nukris...“ arba „O jeigu aš neišgyvenčiau šios nelaimės...“). Taigi svarbiausia – kontroliuoti savo mintis ir atsipalaiduoti.

Įvairūs kiti su baime skristi susiję faktoriai

Dauguma stiprią skrydžio baimę turinčių asmenų paprastai išskiria ne vieną, o keletą su tuo susijusių veiksnių:

• ankstesnio nemalonaus skrydžio patirtį,
• didelį nerimą, kurį jautė praeityje,
• gąsdinančius kitų žmonių pasakojimus, ir pan.

Nors galbūt kito žmogaus nuomone, tai neturėtų kelti nerimo, negatyvius jausmus išgyvenančiam žmogui tai nėra labai svarbu.

Kai kurie skrydžio lėktuvu ypatumai, galintys sukelti nerimą keleiviui

Staigus lėktuvo variklių skleidžiamo garso pokytis skrydžio metu yra visiškai natūralus reiškinys. Lėktuvui pakilus nuo žemės į reikiamą aukštį, dauguma keleivių pastebi netikėtai sumažėjusį variklių darbo triukšmą. Neretam jų kyla mintis, kad kažkas nutiko negero, ir lėktuvas ims kristi. Be abejo, tai visiška netiesa. Sumažinti šį lėktuvo variklių natūraliai keliamą triukšmą skrendant virš tam tikrų teritorijų yra tiesiog būtina pagal pasaulyje galiojančius aplinkos apsaugos įstatymus. Vadovaudamasis tuo, pilotas sumažina variklių galią 12-15 % maždaug 300 m aukštyje. Žinoma, tai nereiškia, kad lėktuvas ima kristi. Neretai tokių variklių darbo pokyčių dažnai keliaujantis lėktuvu ir ramiai besijaučiantis keleivis net nepastebi. Tačiau skrydžių baimę turintys asmenys paprastai išgirsta net menkiausią trinktelėjimą ar garso pokytį (ypač lėktuvui kylant).
 Lėktuvo manevrai ore (ypač lėktuvui kylant ar sukant kairėn/ dešinėn) neretai taip pat sukelia psichologinę įtampą. Nerimauti linkę keleiviai gali įsivaizduoti, kad dėl tokių manevrų lėktuvas apsiverčia ir ima kristi žemyn. Nedidelis nerimas tokioje situacijoje (lygiai taip pat kaip ir kylant aukštyn labai greitu liftu ar pramogaujant atrakcionų parke) yra visiškai suprantamas dalykas – juk bet koks judėjimas viršun ar į kurią nors pusę susijęs su pasikeitusios gravitacijos pojūčiu. Tačiau lėktuvo konstrukcija visiškai patikima ir tvirta tokiems manevrams – judėti tiesiai reikiama linkme leidžia kompiuterizuota valdymo sistema ir tam tikri mechanizmai, užtikrinantys lėktuvo grįžimą į horizontalią padėtį po manevrų skrydžio metu.
Dar vienas dalykas, galintis kelti nerimą – tai neįprastai didelis lėktuvo skridimo aukštis. Dauguma lėktuvų pakyla iki 9-10 km aukštį. Šią informaciją paprastai pateikia ir skrydžio metu orlaivio pilotas (arba informaciją apie skrydį galima pamatyti specialiuose ekranuose lėktuvo salone).
Ar Jums nekilo mintis, kas būtų, jei lėktuvas nukristų iš tokio aukščio ant žemės? Nejaukiai lėktuve besijaučiantis keleivis gali apie tai galvoti nuolat. Ir tai dar labiau sustiprina nerimo būseną. Tačiau, kaip ir buvo minėta ne kartą šiame straipsnyje, lėktuvo gedimas ar kritimas žemyn yra beveik neįmanomas: netgi netikėtai užgesus varikliams, lėktuvas negalėtų staiga imti kristi žemyn – ore jį laikytų sparnai, kurie stabilizuotų ir užtikrintų lėtą leidimąsi. Taigi orlaivis tarsi sklandytų ore – tai galėtų trukti apie 10 minučių, per kurias galima pasiekti dar apie 100-120 km. Per tokį gana ilgą laiką, pilotas, susisiekęs su artimiausiais oro uostais, visuomet gali aptikti patogesnę vietą avariniam nusileidimui (jei tokio prireiktų).

Skrydis specifinėmis aplinkos sąlygomis. Kai kuriems žmonėms kelionė lėktuvu nekelia jokio nerimo. Skrisdami jie jaučiasi ramiai, leidžia sau pailsėti ar užsiimti kita mėgiama veikla. Bet kartais atsitinka taip, kad įtampa atsiranda tam tikru skrydžio metu – pavyzdžiui, tuomet, kai lėktuvą apgaubia tamsa, ateina naktis arba skrendama virš didelių vandens telkinių ir tai galima gerai matyti.

Tačiau nuolat orlaivį valdantiems pilotams paros metas (diena/ naktis) nėra svarbus dalykas. Įdomu, kad didesnė jų dalis netgi labiau mėgsta skristi naktį. Juk tuomet oras ramesnis, todėl lėktuvas mažiau svyruoja. Be to, būtent tamsoje lengviau ir aiškiau galima saugiai nusileisti oro uoste, kai gerai matomi švieselėmis pažymėti pakilimo ir nusileidimo takai, bei atpažinti ore kitą, netoliese skrendantį lėktuvą ir su juo prasilenkti saugiu atstumu.
 Skridimas virš vandens pilotams taip pat gana įprastas: laikydamiesi reikalavimų, jie visuomet nukreipia lėktuvą tokia kryptimi, kad visą skridimo virš vandens laiką, netoliese būtų bent vienas oro uostas – tam, kad ištikus netikėtiems nesklandumams, nelaimės vietą greičiau nei per valandą galėtų pasiekti pagalba.
Nemalonus pojūtis ausyse dėl oro slėgio pokyčių priverčia kai kuriuos keleivius dėl to nerimauti. Neretai jie gali įsivaizduoti, kaip ima blogai jaustis lėktuvo kabinoje. Tačiau iš tikrųjų, tokie ne itin malonūs pojūčiai ausyse yra visiškai natūralus reiškinys: žmogaus ausys tiesiog nespėja suvienodinti sparčiai besikeičiančio oro slėgio (į šiuos pokyčius itin jautriai reaguoja peršalimo ligomis skrydžio metu sergantys asmenys). Ir galiausiai, apžvelgus įvairiausius skrydžio baimę ir nerimą sukeliančius faktorius, dauguma Jūsų gali savęs paklausti – tai vis dėlto, kokia vieta lėktuve būtų saugiausia įvykus nelaimingam atsitikimui. Deja, čia vienareikšmiško atsakymo pateikti negalima. Lėktuvo kritimo žemyn atveju, visos keleivių vietos yra vienodai (ne)saugios. Turbulencijos atžvilgiu, mažiausiai ji jaučiama sėdintiesiems lėktuvo priekyje, arčiau pirmos klasės kabinų. Visais kitais atžvilgiais skrydžių saugumo ekspertai saugiausios vietos lėktuve nenurodo. Tačiau jie pabrėžia, kad skrendant orlaiviu, visuomet yra labai svarbu atkreipti dėmesį, kur yra atsarginis išėjimas – lėktuvo konstrukcija yra patikima ir saugi, Jumis visuomet pasirūpins lėktuvo įgula, tačiau nelaimės atveju Jūs žinosite, pro kurias duris galima ištrūkti. Ir tai Jums leis labiau pasitikėti savo jėgomis.

Keletas patarimų, kaip sumažinti nerimą skrydžio lėktuvu metu
 • Iš anksto pasidarykite Jums kelionei reikalingų daiktų sąrašą. Lagaminą pasiruoškite likus bent vienai dienai iki kelionės. Taip išvengsite skubėjimo ir galėsite ramiai apgalvoti, ar nieko nepamiršote. Juk pernelyg didelis skubėjimas tik dar labiau sustiprina nerimą.
• Į oro uostą atvykite anksčiau (pavyzdžiui, 2,5 val.) nei numatyta registracijos skrydžiui laiko pradžia. Apsaugos darbuotojams reikia nemažai laiko įsitikinti keleivių ir jų bagažo saugumu.
• Jei laukia ilga kelionė lėktuvu – tinkamai pavalgykite prieš išvykdami. Priešingu atveju, kraujyje gali sumažėti cukraus kiekis, o organizmui patiriant stresą (pvz. skrydžio baimę), jis linkęs daugiau nei ramybės būsenoje naudoti cukraus.
• Išmokite atsipalaiduoti giliai kvėpuodami. Pasitreniruokite kvėpuodami diafragma. Įkvėpkite pro nosį ar burną, pripildykite pilvą oru. Tai padės atsipalaiduoti – dauguma mūsų kvėpuojame paviršutiniškai ir pernelyg dažnai. Norėdami geriau atsipalaiduoti, įkvėpdami pakelkite rankas aukštyn, iškvėpdami – nuleiskite. Sulaikykite kvėpavimą bent 3 s (tiek, kiek jaučiatės gerai).

• Kontroliuokite savo mintis. Stenkitės galvoti apie teigiamus dalykus – pvz., apie įdomią kelionę, kuri Jūsų laukia. Prisiminkite tai, kas buvo rašyta šiame straipsnyje apie lėktuvo konstrukciją ir saugumo galimybes. Ar vis dar pamenate, kad skristi lėktuvu yra 10 kartų saugiau nei kopti laiptais namuose ir 21 kartą saugiau nei keliauti automobilu? Nepamirškite to ir nurimkite.

 


Kategorijos: Aviabilietai, keltų ir autobusų bilietai, Turizmas, kelionės, aviabilietai, VASARA 2012, Aviakompanijos, oro transportas ir technika, Vasaros atostogos 2017
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Paplūdimio rankinės

Vasariškos rankinės internetu

madingas maudymukas
Madingi ir nebrangūs maudymukai internetu

Dviejų dalių ir ištisiniai patys madingiausi maudymosi ko...

Valgomi grybai

Valgomieji ir į juos panašūs nuodingieji arba menkaverčiai grybai

Pagrindiniai valgomi grybai, kaip atpažinti valgomus grybus ir jų nesumaišyti su nuodingais grybais 

Latvijos pajūrio paplūdimiai

Latvijos pajūrio paplūdimiai

Paplūdimiai Latvijos pajūryje, Latvijos pajūrio paplūdimių, pliažų apžvalga, atsiliepimai ir rekomendacijos 

Karšių žvejyba

Vasarinė karšių žvejyba

Vasarinė karšių žvejyba dugniniais feederiais, masalai ir pašarai karšių žvejybai, karšių žvejybos įranga - meškerės, valai, laikikliai 

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas 

Sumuštinių receptai: 10 suvožtinių vasaros iškylai

Sumuštinių receptai: 10 suvožtinių vasaros iškylai

sumuštiniai iškyloms, skaniausi sumuštinių receptai, įvairūs sumuštiniai, suvožtinių vasaros iškylai receptai 

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą 

Ką daryti nudegus saulėje?

Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės? 

Bikini dizainas

Bikini dizainas – šukuosena intymioj vietelėj

Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas 

kortu zaidimai

Kortos: nesenstantys žaidimai geram laisvalaikiui

Kortų žaidimai: tūkstantis, vežimas ir kt. 

Ką veikti taline

Ką veikti Taline

Talinas yra vienas iš nedaugelio Europos miestų, kur puikiai jausis ir keliautojas, turintis kelis eurus piniginėje, ir prabangą mėgstantis turistas 

Apsauginiai kremai nuo saulės: 5 naudojimo klaidos

Kosmetologais ir odos ligų gydytojai vieningai tvirtina, jog dažniausiai žmonės neužkerta kelio odos vėžiui. 

Vėsinantys patiekalai

Sriubų, gaivių salotų, naminių ledų, kokteilių ir kitų atšaldančių gėrimų receptai mūsų skaitytojams! 

Menkių žvejyba Baltijos jūroje, Klaipėdos priekrantėje

Rudenį Lietuvos pajūris visiškai ištuštėja. Tačiau ir tuomet čia galima rasti puikiausią pramogą. 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos. 

Atostogos su vaikais

Atostogos su vaikais: ką veikti Palangoje?

Dešimt idėjų įdomioms ir nepamirštamoms šeimos atostogoms pajūryje! 

Karštis pirtyje atsiranda pilant vandenį ant karštų akmenų

Indėniška pirtis inipi

Stovyklaujant gamtoje, pirtį galima pasistatyti per kelias valandas ir mėgautis jos malonumais tiesiog ant ežero kranto! 

Poilsio kompleksas "Mingės egzotika"

Pažintinis maršrutas Vilnius- Kurtuvėnai- Palanga- Mingė

Dar nebuvote užlipę ant Šatrijos kalno? Tada ši kelionė kaip tik Jums! 

organizmo valymas

Organizmo valymas: penki svarbūs elementai, kad jis nuolat būtų "švarus"

Natūralus organizmo valymas: kada ir kaip tai daryti? 

kaip atskratyti celiulito

Celiulitas - košmaras, kurį galima įveikti!

Celiulito gydymas. Ar jį įveikti pakaktų 10-15 minučių kasdien? 

Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį

Patarimai, koks maudymosi kostiumėlis tinka moterims, kurių platūs klubai, maža krūtinė arba didelis ūgis.  

Saulės ir šilumos smūgis, apsisaugokime ir padėkime nukentėjusiam

Saulės ir šilumos smūgio profilaktika, simptomai, pirmoji pagalba nukentėjusiam nuo saulės ar šiluminio smugio 

Juodi drabužiai - nemari klasika

Kaip dėvėti juodos spalvos drabužius? 

Vasaros karštis gali būti pragaištingas

Saulės smūgis ar perkaitimas gali ištikti netikėtai - kaip išvengti žalingo saulės ir karščio poveikio 

Kaip apsaugoti šunį nuo vasaros karščio

Šuo vasarą gali gauti šilumos smūgį, nudegti letenas, užsikrėsti parazitais.  

Kaip ir ką kepti gamtoje

Iškylos gamtoje prasideda! Anonsas.lt šiuo straipsniu pristato gegužę pasirodysiančią temą ir laužo kvapu dvelkiantį konkursą!  

Jūreiviškas stilius

Jūreiviškas stilius – ne tik popietei prie jūros

Jūrinis stilius aprangoje - šios vasaros topas! 

vaiku pramogos vasara

Vasaros sporto priemonės

Riedlentė, riedučiai, dviratis - vasaros pramogos vaikams 

Skiepai keliaujant

Užkrečiamųjų ligų profilaktikos rekomendacijos keliautojams

Atnaujintos užkrečiamųjų ligų profilaktikos rekomendacijos keliautojams 

ka pasiimti i atostogas

Ką pasiimti į atostogas?

Daiktai, kuriuos vykstant atostogų tiesiog privalu įsimesti į lagaminą! 

Gėlių karūna

Vasaros papuošalų tendencijos 2013

Kaip puoštis vasarą? 

Kelnės vasarai

Stilingiausios kelnės vasarai

Kelnės vasarai - stilingas ir praktiškas drabužis. Sužinok, kokios kelnės madingiausios! 

Vasariškos suknelės: nuo paplūdimio iki vakarėlio

Vasariškos suknelės: nuo paplūdimio iki vakarėlio 

Faktai, kurių nežinojote apie Jamesą Gandolfinį

Faktai, kurių nežinojote apie Jamesą Gandolfinį 

© Felix Wirth/Corbis

Pigmentinės dėmės

Pigmentinės dėmės - kaip jas panaikinti? 

Vakuuminės masažo taurės

Vakuuminės masažo taurės - galas celiulitui!

"Apelsino žievelės" problemą išnaikinsite savarankiškai namie. Itin paprastai. Itin pigiai!... 

Renkamės kepsninę

Kepsninių tipai: griliai, barbekiu, šašlykinės, šoninio kepimo kepsninės, lauko židiniai. Kaip išsirinkti tinkamą ir kaip kepti. 

Vasaros mados tendencijos 2013

Vasaros drabužiai: 2013-ųjų metų tendencijos

Vasaros mados tendencijos ir stilius 

Šukuosena ilgiems plaukams

Šukuosena ilgiems plaukams

Puošni vasariška šukuosena ilgaplaukėms 

Tatuiruotė: taip ar ne?

Prieš darydamiesi tikrąją tatuiruotę, pagalvokite - ar tikrai norite, kad ji ilgą laiką puoštų jūsų kūną. Jei apsisprendėte - puiku, tik prieš tai reiktų žinoti keletą saugumo ir tatuiruočių priežiūros taisyklių.  

Vėžiai: jų gaudymas

Vėžiai, vėžių gaudymas

Vėžiavimas, masalai vėžiams, vėžių gaudymo įranga, Kokių Lietuvoje galima aptikti vėžių, kaip juos gaudyti, apdoroti ir valgyti. 

Mano vasaros šukuosena

Mano vasaros šukuosena

Paprasta, tačiau ne prasta šukuosena ilgiems plaukams 

Meksikietiškas kukurūzų pyragas

Skonių kelionė po Meksiką

Popietė aštriųjų pipirų, tortilijų ir padažų rojuje - restorane „Meksika" 

Cirkvenicos kurortas, kur lyja tik vieną kartą metuose

Įspūdžiai, grįžus iš Kroatijos

Apie nuostabią jūrą Kroatijoje girdėjau seniai. Tai vienas, tai kitas pažįstamas vis ragino vykti kartu. Deja, savąją Kroatiją atradau tik prieš trejus metus. 

Pirmas šuolis parašiutu

Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu! 

pagrindine

Dvylika patarimų "seksualiems“ plaukams

Patarimai: kuo trikti galvą, kaip modeliuoti garbanas, prižiūrėti dažytus plaukus ir daugiau! 

Saulės ir šilumos smūgis

Saulės ir šilumos smūgio simptomai. Ką daryti, jei ištiko saulės arba šilumos smūgis. Šiluminis (saulės) smūgis vaikams. 

Pūčkorių atodanga

Pūčkorių atodanga

Lankytinos vietos Vilniuje 

corbis

Gražus įdegis pasitinkant vasarą

Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų. 

Gėlės balkone

Kokios gėlės tinka auginti balkone? Kaip sukurti kompoziciją? Balkono gėlių priežiūra.  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Švenčionių r.


Kompanijų produkcija
madingas maudymukas
Madingi ir nebrangūs maudymukai internetu

Dviejų dalių ir ištisiniai patys madingiausi maudymosi ko...

Paplūdimio rankinės

Vasariškos rankinės internetu

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Valgomi grybai Valgomieji ir į juos panašūs nuodingieji arba menkaverčiai grybai

Pagrindiniai valgomi grybai, kaip atpažinti valgomus grybus ir jų nesumaišyti su nuodingais grybais

daugiau
Latvijos pajūrio paplūdimiai Latvijos pajūrio paplūdimiai

Paplūdimiai Latvijos pajūryje, Latvijos pajūrio paplūdimių, pliažų apžvalga, atsiliepimai ir rekomendacijos

daugiau
Karšių žvejyba Vasarinė karšių žvejyba

Vasarinė karšių žvejyba dugniniais feederiais, masalai ir pašarai karšių žvejybai, karšių žvejybos įranga - meškerės, valai, laikikliai

daugiau
Kaip formuoti dailias kojų linijas Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas

daugiau
Sumuštinių receptai: 10 suvožtinių vasaros iškylai Sumuštinių receptai: 10 suvožtinių vasaros iškylai

sumuštiniai iškyloms, skaniausi sumuštinių receptai, įvairūs sumuštiniai, suvožtinių vasaros iškylai receptai

daugiau
Pratimai pilvo presui Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą

daugiau
Ką daryti nudegus saulėje?

Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės?

daugiau
Bikini dizainas Bikini dizainas – šukuosena intymioj vietelėj

Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas

daugiau
kortu zaidimai Kortos: nesenstantys žaidimai geram laisvalaikiui

Kortų žaidimai: tūkstantis, vežimas ir kt.

daugiau
Ką veikti taline Ką veikti Taline

Talinas yra vienas iš nedaugelio Europos miestų, kur puikiai jausis ir keliautojas, turintis kelis eurus piniginėje, ir prabangą mėgstantis turistas

daugiau
Apsauginiai kremai nuo saulės: 5 naudojimo klaidos

Kosmetologais ir odos ligų gydytojai vieningai tvirtina, jog dažniausiai žmonės neužkerta kelio odos vėžiui.

daugiau
Vėsinantys patiekalai

Sriubų, gaivių salotų, naminių ledų, kokteilių ir kitų atšaldančių gėrimų receptai mūsų skaitytojams!

daugiau
Aukštaitija Maršrutas po Rytų Aukštaitiją, Labanoro giria

Vienos dienos maršrutas po Rytų Aukštaitijos gražiausius kaimelius, lankytini objektai, tradiciniai šio krašto valgiai.

daugiau
Kelionė į Vengriją automobiliu Maršrutas kemperiu po Lenkiją, Slovakiją ir Vengriją

Maršrutas, nuo kurio vertėtų pradėti pažintį su kelionėmis kemperiu.

daugiau
Menkių žvejyba Baltijos jūroje, Klaipėdos priekrantėje

Rudenį Lietuvos pajūris visiškai ištuštėja. Tačiau ir tuomet čia galima rasti puikiausią pramogą.

daugiau
Scanpix Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.

daugiau
Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.

daugiau
Kelionės maršrutai pajūryje: Palanga, Neringa

Lankytinos vietos Palangoje, Nidoje, Juodkrantėje, Preiloje, Pervalkoje. Nuotraukos ir lankytinų objektų žemėlapiai.

daugiau
Atostogos su vaikais Atostogos su vaikais: ką veikti Palangoje?

Dešimt idėjų įdomioms ir nepamirštamoms šeimos atostogoms pajūryje!

daugiau
Karštis pirtyje atsiranda pilant vandenį ant karštų akmenų Indėniška pirtis inipi

Stovyklaujant gamtoje, pirtį galima pasistatyti per kelias valandas ir mėgautis jos malonumais tiesiog ant ežero kranto!

daugiau
Poilsio kompleksas "Mingės egzotika" Pažintinis maršrutas Vilnius- Kurtuvėnai- Palanga- Mingė

Dar nebuvote užlipę ant Šatrijos kalno? Tada ši kelionė kaip tik Jums!

daugiau
joninių receptai Joninių receptai: ką kepsime, kuo užkandžiausime ir gaivinsimės

Receptai Joninėms: užkandžai, kepsniai iš paukštienos, kiaulienos, žuvies, šašlykai, gaivieji ir alkoholiniai kokteiliai.

daugiau
organizmo valymas Organizmo valymas: penki svarbūs elementai, kad jis nuolat būtų "švarus"

Natūralus organizmo valymas: kada ir kaip tai daryti?

daugiau
kaip atskratyti celiulito Celiulitas - košmaras, kurį galima įveikti!

Celiulito gydymas. Ar jį įveikti pakaktų 10-15 minučių kasdien?

daugiau
Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį

Patarimai, koks maudymosi kostiumėlis tinka moterims, kurių platūs klubai, maža krūtinė arba didelis ūgis.

daugiau
Saulės ir šilumos smūgis, apsisaugokime ir padėkime nukentėjusiam

Saulės ir šilumos smūgio profilaktika, simptomai, pirmoji pagalba nukentėjusiam nuo saulės ar šiluminio smugio

daugiau
Juodi drabužiai - nemari klasika

Kaip dėvėti juodos spalvos drabužius?

daugiau
Vasaros karštis gali būti pragaištingas

Saulės smūgis ar perkaitimas gali ištikti netikėtai - kaip išvengti žalingo saulės ir karščio poveikio

daugiau
Kaip apsaugoti šunį nuo vasaros karščio

Šuo vasarą gali gauti šilumos smūgį, nudegti letenas, užsikrėsti parazitais.

daugiau
Kaip ir ką kepti gamtoje

Iškylos gamtoje prasideda! Anonsas.lt šiuo straipsniu pristato gegužę pasirodysiančią temą ir laužo kvapu dvelkiantį konkursą!

daugiau
Kompanijų produkcija
madingas maudymukas
Madingi ir nebrangūs maudymukai internetu

Dviejų dalių ir ištisiniai patys madingiausi maudymosi ko...

Paplūdimio rankinės

Vasariškos rankinės internetu

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.