Jogos apranga

• 
• 
• 
• 

Jogos centruose netrūksta šiuo indų filosofijos mokslu, apimančiu įvairius fizinius ir mentalinius pratimus, susidomėjusių žmonių. Nusprendusieji ateiti į pirmą, naujokams skirtą jogos pamoką, pagalvoja ne tik apie jų laukiančias fizinių pratimų naujoves, bet ir apie jogai skirtą aprangą. Kuo vilkėti? Eiti basomis ar avėti sportiniais bateliais?

Pradėkime nuo pagrindinio patarimo - jogos treniruotėse reikia vilkėti patogia, judesių nevaržančia ir aplinkinių neblaškančia apranga. Avalynės paprastai nereikia. Avalynė dažniausiai paliekama batų lentynėlėse prie treniruočių salės. Į treniruočių salę geriausiai ateiti mūvint sportinėmis kojinaitėmis. Jogos užsiėmimų metu kojinaitės paprastai padedamos šalia savojo jogos kilimėlio, tačiau gali būti mūvimos ir jogos užsiėmimų metu. Mūvėti ar ne - drąsiai klauskite savo jogos mokytojo.

Apranga turi būti patogi, nevaržanti judesių, neblaškanti aplinkinių

Rinkdamiesi drabužius kreipkite dėmesį į: medžiagos sudėtį - tinkamiausia natūralaus pluošto; siūles, užtrauktukus, sagas - jų turėtų nebūti, nes gali trinti, spausti. Vertėtų rengtis šviesesniais, neerzinančių spalvų, per daug kūno neapnuoginančiais drabužiais.

Viršutinė kūno dalis. Būtina liemenėlė, geriausia sportinė - nespaus, netrins. Marškinėliai - tinkamiausi prigludę ar net su integruota liemenėle. Jeigu marškinėliai bus laisvesni, atliekant apverstines pozas (pvz., "žvakės"), jie gali nuslinkti nuo veido, taip apnuogindami pilvą, krūtinę.

Jogos užsiėmimų metu tinkamiausia yra sportinė liemenėlė

Apatinė kūno dalis. Pasirinkite natūralaus pluošto, kuo mažiau siūlių turinčias kelnaites. Svarbu, kad jos neveržtų, netrintų. Kelnes pasirinkite itin atidžiai, netinkamos gali sugadinti treniruotę, kadangi nepajėgsite atlikti daugelio judesių. Galite vilkėti kelnėmis, šortais, tamprėmis - svarbiausia, kad jos būtų su elastanu. Jeigu kelnės nesitemps, bus sunku atlikti asanas, kuomet reikia plačiai laikyti kojas, įtūpstus ir pan. Išimtis: itin plačios, specialiai jogai, iš medvilnės ar lino pagamintos "žvejo kelnės" arba plačios haremo kelnės.

Plačios, bet patogios jogai skirtos kelnės

Patikrinkite, ar pasilenkus, kelnės nenusmunka. Taip pat pageidautina, kad keliai būti atviri arba aptempti, tai padės jogos mokytojui matyti, ar gerai atliekate asanas.

Drabužiai turi nevaržyti Jūsų ir netrikdyti kitų

Paskutinis patarimas - turėkite su savimi džemperį. Patalpa gali būti vėsi, todėl atliekant kvėpavimo pratimus arba medituojant, jį užsivilkite.

Jogai skirtų drabužių dairykitės jogos centruose, sporto prekių parduotuvėse ar internetinėse parduotuvėse. Jogos užsiėmimų metu gerbkite savo kūną ir aplinkinius - drabužiai turėtų Jūsų nevaržyti ir netrikdyti kitų.

Kokybiškų, įdomių drabužių jogai ir laisvalaikiui Jums gali pasiūlyti UAB "Durys į Indiją"

Nuotr. glowimages.com

V. G.

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.