Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Jei vasarą nemaža dalis žmonių kelio sąnario skausmą pajaučia dėl to, jog pasirinko netinkamą fizinį krūvį, tai rudenį, priešingai, fizinio krūvio stoka lemia tai, jog mūsų sąnariai ima jaustis nekaip ir tarsi „užrūdija". Jiems reikia judėjimo, o kuomet už lango dargana, tai taip ir norisi jaukiai būti namuose, po antklode, apie ilgus pasivaikščiojamus gamtoje galima tik pasvajoti...O kur dar tas šaltas oras, kuris tikrai nelepina mūsų sąnarių sveikatos.
Tad kaip gi rasti tą balansą ir išvengti kelio sąnario skausmo? O jeigu jo išvengti visgi nepavyko, tuomet kaip sau padėti?
Sąnarių ligos yra skirstomos į dvi grupes: degeneracines ir uždegimines.
Degeneracinės sąnarių ligos - tai, pvz., klubo sąnarių artrozės bei osteochondrozės, - joms būdinga tarpslankstelinių diskų, sąnarinės kremzlės nykimas. Būtent dėl šios priežasties tie, kuriems diagnozuojamos šios ligos dažnai skundžiasi sausgyslių ir raumenų skausmais.
Uždegiminės sąnarių ligos - tai, pvz., reumatoidinis artritas, - dažniausiai sukelia įvairios infekcijos, kurių žmonės iki galo neišsigydo. Todėl būtina iki galo išgydyti infekcinius susirgimus, nes numojus į juos ranka gresia sąnarių uždegimai, kurie vėliau ir sukelia tokius nemalonius simptomus kaip sąnarių skausmas, traškėjimas, tinimas...
Osteoartritas - tai degeneracinė, viena iš dažniausiai pasaulyje gydytojo kabinete diagnozuojamų sąnarių ligų, kuomet dėl suplonėjusios kremzlės net ir patys paprasčiausi, kasdieniniai judesiai, tampa skausmingi, jaučiamas traškėjimas, sąnariai patinsta, kenčia žmogaus gyvenimo kokybė.
Norint išvengti osteoatrito svarbu atkreipti dėmesį į kasdieninę mitybą: joje neturėtų trūkti vitamino D, kalcio. Jei visgi jau, kaip sako lietuvių liaudies išmintis - šauktai po pietų ir osteortritas diagnozuotas, tuomet verta su liga ne susigyventi, bet ją gydyti.
Apsilankius gydytojo kabinete dėl osteoatrito gydymo, Jums būtinai bus paskaičiuotas KMI (kūno masės indeksas) jei jis viršys normas, tuomet bus paskirta dieta, o laikui bėgant sumažėjęs kūno svoris, natūralu, jog palengvins ir kelio sąnarių darbą, jiems nebereiks diena iš dienos nešti didžiulės papildomos kūno masės.
Gydytojo kabinete taip pat bus įvertinami raumenys, sąnarių ašys ir jei bus pastebėti pakitimai, tuomet bus rekomenduojama kineziterapija, raumenų stiprinimo pratimai, ortopediniai vidpadžiai. Sąnarių skausmui malšinti taip pat rekomenduojama naudoti medicinines priemones, pvz., gelį „Perskindol". Šio gelio sudėtyje yra natūralūs eteriniai aliejai, kurie lengvai prasiskverbs į odą, sumažės sąnarių skausmas.
Jie reikalai labai prasti ir osteoartitas yra gerokai pažengęs, tuomet pacientui galimai bus pasiūloma atlikti kelio sąnario keitimo operaciją.
Visuomenėje vis dar sklando mitas, jog sąnarių skausmas dažniausiai vargina tik vyresnio amžiaus žmones. Tačiau tai netiesa, nes sąnarių skausmais šiais laikais skundžiasi vis daugiau jaunų žmonių, kurių darbas susijęs su sėdėjimu biure, prie kompiuterio ekrano. Kuo mažiau judėjimo, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus patirs sąnarių skausmus. Be to, jaunų žmonių žalingas gyvenimo būdas, dažnas lepinimasis greitu maistu, kuriame apstu cholesterolio, taip pat lemia tai, jog tenka susirūpinti sąnarių sveikata vis jaunesniame amžiuje. O kur dar tas noras atrodyti tobulai ir savo jėgų pervertinimas sporto klube ar tiesiog bėgiojant. Kaip žinia, dėl per didelio fizinio aktyvumo, tinkamai nepasiruošus sportuoti, gali stipriai nukentėti sąnarių sveikata, atsirasti kelio sąnario skausmas. Todėl kiekvienas jaunas žmogus prieš pat užsiimant fizine veikla turėtų apšilti padarytu raumenų tempimo pratimus, pasirūpinti tinkama avalyne arba, jei atsirado kelio skausmas, pasirūpinti gydomaisiais geliais, pvz., „Perskindol".
Gelis raumenims ir sąnariams „Perskindol" turi dvejopą - šaldantį ir šildantį poveikį.Gelio „Perskindol Active" sudėtyje yra mentolio, kuris greitai įsigeria į odą ir ima ją šaldyti. Subalansuotas kelių rūšių eterinių aliejų derinys taip pat teigiamai veikia ir padeda tuomet, kai skauda sąnarius.
Šiltuoju metų laiku sąnarių skausmai vargina dažniausia dėl pernelyg aktyvaus gyvenimo būdo - bėgiojimo, važinėjimo dviračiais ar riedučiais, o ir prasidėję sodo bei daržo įvairūs darbai, netinkamai atliekami, pakenkia mūsų fizinei savijautai, atsiranda kelio sąnario skausmas, klubo sąnario skausmas... Kuomet fizinis krūvis akivaizdžiai padidėja, kūnas ir organizmas tam nėra pasiruošęs, tuomet ir prasideda kelio sąnario uždegimas, įvairios sąnarių ligos.
Prasidėjęs ruduo, rodos, sąnariams ne itin patinka. Atrodo, dar vakar jautėmės puikiai, o štai šiandien jau jaučiame, kaip traška kelio sąnarys, skauda kelius. „Kodėl, ar tai sąnario uždegimas ?", - teiraujasi ne vienas žmogus? Ar sąnarių sveikatą lemia oras? Kuo šalčiau, tuo sąnariams blogiau?, - begalė tokių ir panašių klausimų kyla ne vienam žmogui.
Gydytojai į visus šiuos klausimus greitai randa atsakymą ir teigia, jog taip, sąnarių sveikatą išties lemia oras: sąnariai nemėgsta drėgmės, šalčio, tad ypač tie, kurie jau kenčia nuo sąnarių skausmo, turėtų juos saugoti nuo šių veiksnių. Jei kelio sąnarys pradėjo traškėti, nereikėtų galvoti, kad tas nemalonus simptomas praeis savaime: gali būti, jog kelio sąnariai yra pažeisti, nors jų dar ir neskauda. Bet tikrai nereikėtų laukti, kol atsiras tas nemalonus skausmas, vos tik pajutus kelio traškėjimą - pasitikrinkite pas gydytoją, pasikonsultuoti su kineziterapeutais, nes gali būti, jog kelio sąnario skausmas vaistai - reikalingi.
Mūsų senoliai žinojo, jog sąnarių skausmą įveikti padeda garstyčių kompresai, kopūstų lapai, kurie yra dedami ant skaudamų sąnarių.
Ne ką prastesnis, senas, geras ir laiko patikrintas receptas, kurį nuo sąnarių skausmo vartojo žmonės dar senų senovėje - tai kaštonų antpilas, kurį paruošti yra labai paprasta. Viskas, ką tereikia padaryti, tai tik nuo kaštonų vaisių nuimti odelę, 300 g nuluptų kaštonų susmulkinti ir suberti į tamsaus stiklo butelį bei užpilti degtine. Toks užkimštas indas tamsioje ir šiltoje vietoje turėtų pastovėti bent 2 savaites. Tokiu antpilu kasdien reikėtų tepti skaudamus sąnarius.
Esame skubantys žmonės ir dažnai į kai kuriuos sveikatos sutrikimus tiesiog numojame ranka manydami, jog jie praeis savaime. Tačiau jei pajutote sąnario skausmus ir jie per savaitę niekaip nepraeina ir jus nuolat vargina, tuomet svarbu į tokius skausmus ne numoti ranka, o reaguoti ir kreiptis į gydytoją.
Jie vadovausitės ta mintimi, jog sąnarių skausmas praeis savaime, nesikreipsite į specialistus, galite greitai pastebėti, jog sveikata gerokai pablogėjo: atsirado uždegimas, sąnarys pradėjo tinti...tad kam viso to reikia? Sveikatos problemas reikia spręsti, o ne jas ignoruoti.
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Stuburo iškrypimo gydymas
Platus gydomųjų sanatorijų pasirinkimas, Lietuvos ir užsi...
Kodėl krečia drebulys, širdies ir kraujagyslių ligos, mag...
Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
Kaip išvengti kelio sąnario skausmo? O jeigu jo išvengti visgi nepavyko, tuomet kaip sau padėti?
Menopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika.
Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti.
Kaip atpažinti reumatoidinį artritą, reumatoidinio artrito gydymas, komplikacijos
Mėšlungis užklumpa staiga ir gana skaudžiai. Kokios to priežastys ir kaip sau padėti?
Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
Vasarą esant didesniam vaikų judrumui, patartina nepalikti jų kieme be priežiūros, o ištikus nelaimei, būtina žinoti keletą svarbių dalykų apie traumas.
Vis dažniau aktyviai leidžiant laisvalaikį lauke, dažniau pasitaiko ir įvairių traumų. Ką vertėtų apie tai žinoti.
Pacientai visame pasaulyje kenčia dėl to, kad antibiotikai neveikia bakterinių infekcijų, kurios anksčiau buvo jais gydomos.
Straipsnis skirtas Pasaulinei širdies dienai paminėti! Kaip keisti savo gyvenimo būdą, kad išliktumėme sveiki.
Stuburo iškrypimo gydymas
Platus gydomųjų sanatorijų pasirinkimas, Lietuvos ir užsi...
Laimo liga, laimo ligos gydymas, erkės įkandimas
Kodėl krečia drebulys, širdies ir kraujagyslių ligos, mag...
Kodėl traukia mėšlungis, širdies ir kraujalyslių ligos, m...
Maisto papil...
Trumpalaikiam simptominiam lengvo ir vidutinio stiprumo ūminiam skausmui, tokiam kaip raumenų, sąnarių ir kaulų skausmui, skausmingų mėnesinių (dismenorėjos), dantų skausmui malšin...
Vartojamas lengvo ir vidutinio laipsnio kelio osteoartrito simptomams lengvin...
Naudojamas lokaliam sąnario aplinkos minkštųjų audinių uždegimo ir (ar) traumos (pvz., sumušimo, patempimo) sukelto skausmo malšinim...
Peršalimo simptomų lengvinimui ir lokaliam raumenų skausmo malšinimui esant sumušimui, išnirim...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Pratimai namuose daugiau
Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
daugiauPodagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
daugiauKaip išvengti kelio sąnario skausmo? O jeigu jo išvengti visgi nepavyko, tuomet kaip sau padėti?
daugiauMenopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika.
daugiauEsant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti.
daugiauKą daryti, jei trūksta geležies? Galvos svaigimas, vitaminų stoka, mieguistumas.
daugiauKaip atpažinti reumatoidinį artritą, reumatoidinio artrito gydymas, komplikacijos
daugiauSėdimas darbas biure gali pasirodyti itin patrauklus, tačiau kokius pavojus sveikatai jis slepia?
daugiauMėšlungis užklumpa staiga ir gana skaudžiai. Kokios to priežastys ir kaip sau padėti?
daugiauPasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
daugiauVasarą esant didesniam vaikų judrumui, patartina nepalikti jų kieme be priežiūros, o ištikus nelaimei, būtina žinoti keletą svarbių dalykų apie traumas.
daugiauGeras miegas padės atsikratyti nugaros skausmų ir antsvorio
daugiauVis dažniau aktyviai leidžiant laisvalaikį lauke, dažniau pasitaiko ir įvairių traumų. Ką vertėtų apie tai žinoti.
daugiauKas yra amiotrofinė lateralinė sklerozė, jos simptomai ir gydymas
daugiauNepasimeskite sudėtingose situacijose - patarimai, kaip elgtis gavus traumą arba, kaip padėti nukentėjusiam.
daugiauStraipsnis skirtas Pasaulinei širdies dienai paminėti! Kaip keisti savo gyvenimo būdą, kad išliktumėme sveiki.
daugiauStuburo iškrypimo gydymas
Platus gydomųjų sanatorijų pasirinkimas, Lietuvos ir užsi...
Laimo liga, laimo ligos gydymas, erkės įkandimas
Kodėl krečia drebulys, širdies ir kraujagyslių ligos, mag...
Kodėl traukia mėšlungis, širdies ir kraujalyslių ligos, m...
Maisto papil...
Trumpalaikiam simptominiam lengvo ir vidutinio stiprumo ūminiam skausmui, tokiam kaip raumenų, sąnarių ir kaulų skausmui, skausmingų mėnesinių (dismenorėjos), dantų skausmui malšin...
Vartojamas lengvo ir vidutinio laipsnio kelio osteoartrito simptomams lengvin...
Naudojamas lokaliam sąnario aplinkos minkštųjų audinių uždegimo ir (ar) traumos (pvz., sumušimo, patempimo) sukelto skausmo malšinim...
Peršalimo simptomų lengvinimui ir lokaliam raumenų skausmo malšinimui esant sumušimui, išnirim...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.