Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Pasaulinei sveikatos organizacijai kovo 11 d. koronavisurą paskelbus pandemija, daugelis susirūpino savo sveikatos būkle. Žmogaus sveikata itin susijusi su imuninės sistemos būkle, todėl natūralu, jog tokiu metu stengiamasi imtis visų saugumo priemonių, stiprinti sveikatą bei imuninę sistemą. Karantinui tampant kasdienybe, kyla klausimas, kaip nenusilpninti imuninės sistemos tiek laiko praleidžiant namuose ir kaip ją sustiprinti? Straipsnyje aptariamas imunitetas ir imuninė sistema, aiškinamasi, kaip ji veikia ir būdai ją stiprinti, taip pat pateikiama informacija apie imuninės sistemos sąryšį su alergijomis bei koranavirusu.
Kas yra imunitetas ir imuninė sistema?
Imunitetas - organizmo sugebėjimas apsiginti nuo infekcijų, virusų ar kitų ligų sukėlėjų (kitaip vadinamų patogenų), sugebančiu mechaniškai, chemiškai ar kaip nors kitaip pažeisti organizmą. Imuninė sistema yra visų apsauginių organizmo atsakų į patogenus visuma. Imunitetas stabdo infekcijų vystymąsi, palaiko organizmo pusiausvyrą kovodamas, neutralizuodamas ir galiausiai pašalindamas kenkėjiškus patogenus. Imunitetas būdingas žmonėms ir kitiems stuburiniams gyvūnams.
Kaip veikia imunitetas?
Imunitetas yra dviejų rūšių: įgimtas (ne specifinis) ir įgytas (specifinis).
Įgimtas imunitetas yra pirmoji organizmo apsauga nuo infekcijų; apsaugą sudaro daug skirtingų gynybinių mechanizmų: fiziniai ir cheminiai barjerai (oda, gleivinė, ląstelių membranos), specialios organizmo ląstelės ir dariniai (žarnyno mikroflora, fermentai, leukocitai, antimikrobiniai peptidai ir kt., tarp jų yra ir tam tikri leukocitai - natūralūs kileriai (NK), kurių paskirtis yra sunaikinti jau užkrėstas organizmo ląsteles) skirti kovoti su virusais, infekcijomis. Gali pasitaikyti ir nespecifinių imuniteto atsakų kovai su infekcija: ūmi fazė (karščiavimas, kuris infekciją „iškaitina", be to kepenys į kraują išskiria specialius baltymus, turinčius sunaikinti bakteriją) ir uždegimas (sukeltas specialių organizmo chemikalų, skatinančių kraujotaką, kapiliarų laidumą, kraujo krešėjimą) - kurios infekciją arba sunaikina, arba sulaiko tol, kol organizmas paruošia specialius, įgytus imuninius atsakus.
Potencialūs patogenai: virusai, bakterijos, grybelis ir kt. - yra gana įvairūs, todėl ne konkreti gynybinė sistema, gebanti susidoroti su didele įvairove kenkėjiškų mikroorganizmų, žmogui yra labai naudinga. Daugelį kasdien susiduriamų mikroorganizmų įgytas imunitetas atremia dar prieš jiems sukeliant aptinkamus ligos požymius ar simptomus. Toks imunitetas greitai reaguoja į įsibrovėlius kenkėjus (per kelias minutes), tačiau nėra specifinis, nekovoja prieš kokį nors konkretų patogeną. Įgimtas imunitetas neturi jokios „atminties" ir organizmui nesuteikia ilgalaikės apsaugos nuo su prieš tai jau kovotomis infekcijomis.
Įgyto imuniteto funkcijos suaktyvėja tik po kontakto su svetima medžiaga ir specifiškai veikia tik prieš konkrečius patogenus. Medžiagos, kurios atpažįstamos kaip svetimos ir sukelia imuninės sistemos atsaką, vadinamos antigenais, kovoti su jais organizmas pasitelkia „atminties atsaką" (memory response) (kada organizmas darkart susiduria su jam jau atpažįstamu patogenu) ir pradeda gaminti antikūnus - taip patogenai greičiau ir efektyviau pašalinami iš organizmo užkertant kelią ligai. Įgytas imunitetas taip pat priklausomas nuo baltųjų kraujo kūnelių - leukocitų.
Įgytas imunitetas žmogų apsaugo ne vienodą laiką. Iš istorijos bei mokslinių tyrimų žinoma, jog žmogus, kuris išgyveno užsikrėtimą tam tikra liga, pavyzdžiui, vėjaraupiais, tymais ar kiaulyte, ko gera, daugiau ta liga ir nebeužsikrės. Tačiau tai nereiškia, kad jis tapo nepažeidžiamas kitų ligų - žmogus persirgęs vėjaraupiais, vis tiek gali užsikrėsti kiaulyte ir atvirkščiai. Taip yra dėl to, jog sveikdamas jis įgijo specifinį imunitetą. Kita vertus, sezoniniu gripu, plaučių uždegimų ar peršalimu vienąkart prasirgti negana - žmogus juo užsikrėsti gali vėl ir vėl. Taip yra todėl, kad egzistuoja daugybė mikroorganizmų, žmogui sukeliančių tokius pat simptomus (o tuo būdu ir ligas). Pavyzdžiui paprasčiausią peršalimą sukelia daugiau nei 200 virusų, organizmas, susidorojęs su vienu iš jų, gali įgauti imunitetą, tačiau likę 199 patogenai žmogų gali vėl susargdinti.
Įgyto imuniteto principu veikia ir skiepai - tai sudėtiniai imunobilioginiai preparatai naudojami sudaryti dirbtinį aktyvų imunitetą.
Ir įgimtas, ir įgytas imunitetai dirba kartu neleisdami ligų sukėlėjams patekti į kūną ir jame daugintis, plisti. Šios imuninės apsaugos priemonės taip pat padeda pašalinti nenormaliais kūno ląsteles, iš kurių gali susiformuoti vėžys.
Imuninės sistemos atsinaujinimas
Kadangi imuninę sistemą sudaro daug komponentų, kiekviena šių dalių atsinaujina individualiai. Atskirų rezultatų visumą ir galima pavadinti imuninės sistemos atsinaujinimu. Pavyzdžiui:
Oda (veikianti kaip pati pirmoji kūno kliūtis kenksmingiems organizmams), o konkrečiau odos ląstelės, iš kurių ir sudarytas šis audinys, natūraliai atsinaujina maždaug kas 27 dienas.
Žarnyno mikrofloroje gyvena daugybė mikroorganizmų, kurie paprastai naudingi žmogui (pvz., skaidant virškinamą maistą ar saugant žarnyną nuo žalingų bakterijų, darant įtaką antikūnų išskyrimui). Mikroflorą gali išbalansuoti netinkami maitinimosi įpročiai, antibiotikų vartojimas; tokiu atveju susilpnėja ir imuninė sistema. Mikroflorai atsinaujinti gali prireikti nuo kelių dienų iki mėnesių - priklausomai nuo to, kokių priemonių imasi individas (pokyčiai mityboje, probiotikų vartojimas).
Baltieji kraujo kūneliai arba leukocitai, vieni svarbiausių imuninės sistemos ginklų, formuojasi kaulų čiulpuose. Standartinė leukocitų gyvenimo trukmė yra 13-25 dienos, po kurių jie sunaikinami limfinėje sistemoje. Leukocitų kiekiui organizme būdingas svyravimas: mažiau - ramybės būsenoje, daugiau - užsiimant fizine veikla, taip pat organizmui reaguojant į stiprias emocijas, ligas ar infekcijas; leukocitų skaičius svyruoja ir su amžiumi. Prireikus, leukocitų kiekis organizme gali padvigubėti vos per kelias valandas.
Kaip stiprinti imuninę sistemą?
Trumpai atsakyti į šį klausimą sunku, būtent dėl šios gynybinės organizmo priemonės prigimties - tai yra sistema, kurią sudaro daug veiksnių. Imuninės sistemos stiprumui įtaką gali daryti genetiniai polinkiai, aplinkos užterštumas, didelis protinis arba (per mažas) fizinis krūvis, amžius, valgymo įpročiai ar sutrikimai (arba dietos), fizinis aktyvumas, miego režimas, kai kurių medikamentų vartojimas, stresas, lėtinės ligos ir kt.
Svarbu paminėti, kad neegzistuoja tokie vaistai ar vitaminai, skiepai, kurie visiškai, 100 %, užkirstų kelią paprasčiausiam peršalimui, gripui ar kokiam nors kitam virusui. Sveikata reikia rūpintis nuolatos.
Pirmasis žingsnis norint stiprinti imuninę sistemą - atsižvelgti į savo gyvenimo būdą ir pasirūpinti tais veiksniais, kuriuos paprasčiausia integruoti arba kaip tik priešingai, pastebėjus žalingą įprotį, atsisakyti. Ne tik imuninė sistema, o ir apskritai visas organizmas, kūnas funkcionuoja geriau, kai yra apsaugotas nuo išorinių dirgiklių ir seka sveiko gyvenimo būdo gairėmis:
Kai organizmas negauna pakankamai įvairaus maisto, gresia vitaminų ir mineralų trūkumas, kurio vitaminai buteliukuose taip lengvai nepašalins. Netinkamai ar nepakankamai besimaitinantys yra lengviau pakertami infekcinių ligų.
Reziumuojant, sveikas gyvenimo būdas, padėdamas žmogaus sveikatai, prisideda ir prie imuninės sistemos stiprumo.
Imunitetas ir alergijos
Alergija - perteklinė kūno reakcija į svetimas medžiagas (antigenus; kalbant apie alergijas, konkrečiai antigenai vadinami alergenais), kurios paprastai žmogui yra nekenksmingos. Kai kurie žmonės gimsta su genetiniu polinkiu į alergijas (tačiau ne su pačiomis alergijomis!), kitiems alergijos gali išsivystyti. Kai kūnas susiduria su tam tikromis medžiagomis, suklysta palaikydamas jas kenksmingomis ir išprovokuoja imuninės sistemos reakciją, tuomet ir susiformuoja alergija.
Alergenais gali būti žiedadulkės, vaistai, tekstilės medžiagos, bakterijos, maisto produktai ar chemikalai. Imuninė sistema prieš alergenus kovoja su antikūnais (specifiškai reaguojančiais į atitinkamus alergenus). Pasireiškusi alerginė reakcija reiškia, jog imuninė sistema produkuoja antikūnus, kurie identifikuoja konkretų alergeną kaip kenksmingą, nors paprastai žmonėms jis visai nepavojingas. Alerginės reakcijos gali pasireikšti iškart (šienligė, alergijos maistui, vabzdžių, gyvačių įgėlimai, astma ir pan.) arba pavėluotai (dermatitas). Pavojingiausia, o kartais ir mirtina alerginė reakcija - anafilaksinis šokas, galintis pažeisti širdies ir kraujagyslių, virškinimo, kvėpavimo sistemas.
Imunitetas ir koronavirusas
Koronavirusas priklauso virusų Coronaviridae grupei. Tai pačiai ligų grupei kaip ir paprastasis peršalimas taip pat ir SARS (su kurio epidemija Kinija kovojo dar 2003 m.), MERS (2012 m., plitimas pasaulyje prasidėjo iš vidurio Rytų). Manoma, kad abu virusai susiformavo šikšnosparniuose, nuo jų užsikrėtė kiti gyvūnai, o galiausiai ir žmogus. 2019 m. koronaviruso, prasidėjusio Uhane, Kinijoje, oficialus pavadinimas yra SARS-Cov-2, o viruso sukeliama liga - COVID-19. Kaip svarbiausi simptomai išskiriama karščiavimas, kosulys ir pasunkėjęs kvėpavimas, nuovargis tačiau galimos ir sudėtingesnės komplikacijos. Visgi, ko gera, svarbiausias šio viruso požymis yra jo didelis užkrečiamumas. Virusu užsikrėtusiuosius sunku sekti, kadangi kai kuriais atvejais simptomai nepasireiškia iki 14 dienų (inkubacinis periodas), o kartais užsikrėtusysis gali išlikti tiesiog viruso nešiotoju ir jokių simptomų taip ir nepajusti. Daugelis užsikrėtusiųjų COVID-19 patiria tik švelnius ar vidutinius simptomus. Rizikos grupėje sunkiai sirgti ar ligos komplikacijoms išsivystyti yra senoliai, žmonės, jau turintys medicininių problemų, tokių kaip diabetas ar vėžys.
Virusas labiausia plinta per kontaktą su užsikrėtusiais asmenimis arba paviršiais, o konkrečiai lašeliniu būdu (kada užsikrėtęs žmogus nusičiaudi ar nusikosėja neprisidengęs). Arti esantys žmonės tokius lašelius gali įkvėpti arba priliesti nukritusius ant kokio nors paviršiaus, o tada liesdami veidą (akis, nosį, burną) užkrėsti savo organizmą - galiausiai taip ir susergama.
Vaistų ar skiepų (kaip ir nuo anksčiau minėto peršalimo) nuo Covid-19 kol kas nėra, taip pat neaišku, ar persirgus šia liga jai įgyjamas ilgalaikis imunitetas. Medicinos ekspertai išskiria dvi svarbiausias priemones apsisaugoti nuo užkrato: laikytis higienos normų (plauti rankas, čiaudėti tik į servetėlę ar alkūnės linkį) ir laikytis karantino - kol nebus išrasta vakcina, tai geriausias būdas apsaugoti savo sveikatą.
Imuninę sistemą sudaro daug veiksnių. Rūpintis sveikata reikia nuolatos, kadangi priemonės jai stiprinti rezultatų duos su laiku. Sveikas gyvenimo būdas ir higienos laikymasis saugo ne tik nuo koronaviruso, bet ir kitų infekcijų bei ligų. Likime sveiki.
Šaltiniai:
Aarp, Boosting immune response
Britannica, Corona Virus Group
Britannica, Questions About Covid-19
Harvard, How to Boost Your Immune System
Kazbarienė, B. (2014). Apie imunitetą. Nacionalinis vėžio institutas. Vilnius: Petro ofsetas
Science direct, Immunology and microbiology
Rnceus, White Blood Cell Count (WBC) and Sifferential
World Allergy Organization (WAO). (2013). White Book on Allergy
World Health Organization (WHO), COVID-19, Prevention
Autorė: Viktorija Vaickutė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
1 2 |
Kukurūzų purkos
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
1 2 |
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Protarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas
Keto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Sergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
Kokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama...
Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.
Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.
Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!
Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
Paprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!
Japoniška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.
Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės...
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Sumažink kūno apimtis, atsikratyk celiulito ir sutaupyk daugiau nei tūkstantį litų!
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais?
7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas!
Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne.
Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?
Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau...
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Išmokite planuoti savo dieną, rinktis produktus, gaminti maistą ir netgi tinkamai jį valgyti!
Pristatome apatinį trikotažą, sukurtą pagal natūraliosios energetinės fizioterapijos principus
Kukurūzų purkos
Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Pasitikite pavasarį gražesnės! daugiau
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauProtarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas
daugiauKeto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauTinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauSergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
daugiauKokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
daugiauAr žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
daugiauVeiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
daugiauJūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
daugiauPagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
daugiauPasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
daugiauBado dietos rezultatai. Atsakymai, kodėl organizmo valymas sveikintina praktika.
daugiauKodėl panelei X patinka organizmo valymas? Pirmieji rezultatai!
daugiauTrečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.
daugiauKaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.
daugiauBadauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!
daugiauKaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
daugiauPaprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!
daugiauAtkinsono dietos pagrindas mažinti suvartojamo cukraus kiekį. Labai tinka nutukusiems mažinant širdies susirgimų riziką, gerinant atmintį.
daugiauJaponiška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.
daugiauŠios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
daugiauKukurūzų purkos
Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.