Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kelionė į Kopenhagą

2020-02-19 11:58   Peržiūros : 485   Spausdinti
Kelionė į Kopenhagą Amalienborg, Danijos monarchų rezidencijos vieta Hamleto pilis, Kronborg, Danijos lankytinos vietos Kopenhagos miesto panorama Nyhavn, lankytinos Kopenhagos vietos Rosenborg pilis, Kopenhagos architektūra SMK, Kopenhagos muziejai Tivoli Gardens, atrakcionų parkas Kopenhagoje Rosenborg pilis, Kopenhagos architektūra rudenį Den Blå Planet, akvariumas Kopenhagoje


Skandinavijos pietuose stovi vienas įspūdingiausių uostamiesčių Europoje, tai - Kopenhaga. Danijos sostinė - pilna kultūros, didingos istorijos ir pilių, futuristinių pastatų; čia gamta darniai persipynusi su Skandinaviška tvarka ir seniausios Europos monarchijos tradicijomis. Ieškantys kultūrinių įspūdžių, juos atras nuostabiuose muziejuose ir architektūroje; besidomintys veiklomis bus nustebinti daugybės renginių ir pramogų. Turtinga veiklų, vaizdų ir patirčių - Kopenhaga abejingų nepaliks.

Kelionė į Kopenhagą

Kelionės žemėlapyje sužymėtos lankytinos  vietos Kopenhagoje, kurios aptartos straipsnyje.

 

Ką veikti Kopenhagoje

Kopenhagoje gausu įvairių muziejų: dailės, skulptūrų, akvariumų, zoologijos. Vien lankymasis muziejuose gali tapti turininga kelione. Taip pat  Danijos sostinė siūlo ir aktyvesnes, o kartais ir netikėtas, pramogas.

Den Blå Planet, akvariumas Kopenhagoje

Den Blå Planet: tunelis akvariume.

Pakeliui iš oro uosto galima stabtelėti Den Blå Planet stotelėje, nuo jos - vos 15 min iki didžiausio Šiaurės Europoje akvariumo (Den Blå Planet), kuris stebina ne tik tūkstančiais jūros gyvūnų, bet ir futuristine architektūra, iš viršaus primenančia vandens sūkurį. Pasivaikščioti apsuptam keistų, gražių ir nematytų jūrinių padarų, pereiti stiklinį tunelį, kai virš galvos plaukia mažieji rykliai kartu su vėžliais palieka didelį įspūdį. Įėjimas į šį muziejų su Copenhagen Card - nemokamas.

SMK, Kopenhagos muziejai

Statens museum for kunst (SMK)

Kiti dėmesio verti muziejai: Statens museum for kunst (SMK) - Nacionalinė Danijos galerija, didžiausias šalies muziejus. Nuolatinėse parodose eksponuojami Skandinavijos, pietų Europos tapytojų darbai, tarp jų -  Matiso, Pikaso paveikslai. Glyptoteket muziejus (prie Tivoli parko), pilnas įspūdingų skulptūrų: senovinių marmurinių iš Antikos laikų, danų ir prancūzų (Mailol, Picasso, Degas ir kt.) darbų, senovinių iš Viduržemio regiono, Egipto. Į abu įėjimas su Copenhagen Card yra nemokamas.

Spalvinga, unikali ir kontraversiška Kristianija (Christiania) - Kopenhagos pasienyje įsikūręs rajonas, „laisvasis miestas", garsėjantis „žaliomis" idėjomis, hipių kultūra ir gyvenimo būdu. Kristianijos iniciatoriai - pacifistai hipiai - pirmuosius namus įrengė 1971 m. apleistuose kariniuose barakuose, ir ėmė kurti savą visuomenę, jos principus. Greitai vieta tapo visų laisvų sielų traukos objektu, Kristianija tapo laisvuoju miestu, kuriame švenčiamas nepriklausomas gyvenimo būdas. Čia pilna ekologiškų restoranų, dirbtuvių, koncertų vietų ir galerijų. Kontraversiškiausia (o kartu ir žymiausia) čia marihuanos rinka. Daugybė mažų prekyviečių siūlo nusipirkti žolės arba jos produktų. Galbūt todėl, šioje vietoje galioja griežtos taisyklės, kurių stipriai rekomenduojama laikytis; viena jų - jokių nuotraukų.

Tivoli Gardens, atrakcionų parkas Kopenhagoje

Tivoli parko architektūra stebina kiekviename žingsnyje: vienas pagrindinių pastatų primena arabiškas pasakas.

Tivoli parkas (Tivoli Gardens) buvo įkurtas dar 1843 m., nuo tada vieta tapo tikru nacionaliniu lobiu ir visuotiniu traukos objektu. Pats H.K.Andersenas Tivoli parke buvo dažnas svečias, čia lankęsis W. Disnėjus, sakoma, buvo įkvėptas pastatyti Disneilendą. Vešlių sodų ir egzotiška architektūra persmelktas atrakcionų parkas vilioja pramogomis ir nuostabiais vaizdais tiek dieną, tiek naktį. Pasakišką atmosferą kuria girliandos, atvirame lauke vykstantys vaidinimai ir koncertai, kuriuose pasirodo ir didžiausios pasaulio žvaigždės. Tikra puota akims Tivoli parkas tampa per sezonines šventes: rudenį mistišką atmosferą kuria Helouvyno dekoracijos, per Kalėdas parkas tampa tikru žiemos miestu, o Velykos - pavasario karalyste.

Karališkoji Danijos opera akį traukia modernia architektūra. Opera surinkusi profesionalų tarptautinį kolektyvą: kelias dešimtis solistų, keturias dešimtis choro dainininkų. Karališkoji Danijos opera stato  sudėtingus kūrinius, pasirodo ir kviestiniai dalyviai. Čia rodomi baleto pasirodymai, statomos žymios klasikinės operos: „Svynis Todas", „Karmen", „La Traviata", Vagnerio kūrinai ir kt.

Iš visų Skandinavijos valstybių, danai geria daugiausiai; per šventes, svarbius gyvenimo įvykius, arba tiesiog leisdami laiką kartu. Danų Carslberg Group yra tikras alaus pramonės gigantas, išsiplėtęs tarptautiniu mastu (lietuviams žinomas Švyturys-Utenos alus taip pat priklauso šiai danų įmonei). Išskirtinai daniško alaus prekės ženklai: Carslberg, Tuborg, Jacobsen, Somersby ir kiti. Alaus mėgėjai, galės pasijusti tikrais gėrimo gurmanais - Carslberg group siūlo degustacines ekskursijas alaus darykloje Kopenhagoje. Asmeninis alaus ekspertas linksmina istorijomis apie Carlsberg ir alų apskritai: mokoma apie alaus ingredientus, gamybos procesą, aišku, viso to pažiba - išskirtinio alaus degustacija.

Kopenhagos zoologijos sodas yra vienas seniausių Europoje (įkurtas 1859 m.). Čia gyvena daugiau nei 2000 gyvūnų. Už atitinkamą mokestį galima leistis ir į įdomesnius nuotykius zoologijos sode: naktinė programa zoologijos sode; leopardų, beždžionių maitinimas; susitikimas su pingvinais, drambliais ir žirafomis (nemokamas įėjimas su Copenhagen Card).

Kitos Pramogos Kopenhagoje

Norint daugiau veiklos Kopenhagoje galima išbandyti turus valtimi Kopenhagos miesto kanalais (su Copenhagen Card nemokamai). Plaukiant sostinę raižančiais kanalais gidai pasakoja apie Kopenhagos istoriją, bažnyčias, senus ir naujus pastatus, dėmesio vertus objektus. Tokie turai vyksta net ir žiemą.

Dar viena pramoga, išskirtinai Kopenhagoje, pačiam miesto vidury - unikalus slidinėjimas nuo pastato stogo CopenHill'e, urbanistinio sporto centro. Tai yra unikali ir nepakartojama patirtis: netikra žole padengtas pastato stogas kviečia slidininkus ir snieglentininkus. Pasivaikščioti ir įbėgti į kalną galima nemokamai - nuostabi miesto panorama, slidinėti valandą kainuoja 200 kr (maždaug 20 e.) (+35 kr, jei nuomojamasi įranga). Aplinkui kalną gausu kavinių ir restoranų.

Lankytini Kopenhagos objektai

Pilys, bokštai, rūmai, skulptūros ir kanalai - Kopenhagos miestas pats primena muziejų.

Rosenborg pilis, Kopenhagos architektūra

Rosenborg pilis

Rosenborg pilis, Kopenhagos architektūra rudenį

Rosenborgo pilis rudenį.

Kopenhaga garsi savo achitektūriniais šedevrais. Prie pat SMK muziejaus yra renesansinė Rosenborg pilis. Pastatyta olandų Renesanso stiliumi pilis žavi elegantiška architektūra. Tarp muziejaus eksponatų - karališkieji brangakmeniai ir juvelyrika (įėjimas su Copenhagen Card yra nemokamas).

Dėmesio verta ir įspūdinga Christiansborg rūmai, kuriuose posėdžiauja parlamentas, ministras pirmininkas, įsikūręs Aukščiausiasis teismas.

Nyhavn, lankytinos Kopenhagos vietos

Nyhavn kanalas. Sakoma, kad ši gatvė yra Kopenhagos Eifelio bokštas.

Šiek tiek toliau - žymiausia gatvė ir kanalas Kopenhagoje - spalvingasis Nyhavn. Namų spalvingumas, architektūra užburia, čia pilna restoranų, kavinių, gatvės maisto salelių.

Amalienborg, Danijos monarchų rezidencijos vieta

Amalienborg aikštė ir rūmai.

Vėliau galima aplankyti Amalienborg rūmus, kuriuose reziduoja karališkoji šeima. Už jų - įspūdinga Frederiks bažnyčia. Galiausiai priartėjus prie krantinės matoma Kopenhagos simboliu tapusi K.H. Anderseno pasakų herojė - mažosios undinėlės skulptūra.

Geriausi Kopenhagos panoraminiai vaizdai atsiveria užkilus į Rundetårn bokšto viršūnę. Tai kartu ir seniausia vis dar veikianti observatorija Europoje. Aukštyn veda spiralinis tunelis, kuriuo anksčiau jodavo arkliais. Dar vienas bokštas panoramai apžvelgti: Vor Frelsers Kirke ("Church of our Saviour" (ang.), „Mūsų gelbėtojo bažnyčia" (liet.)) (būna uždaryta nuo gruodžio 16 d. iki kovo 1 d.). Įėjimas su Copenhagen Card į abu bokštus yra nemokamas.

Kopenhagos miesto panorama

Įspūdinga miesto panorama, atsiverianti iš Mūsų Gelbėtojo bažnyčios (Church of our Saviour). Laiptai viršūnėje bokštą  apsiviję spirale, todėl matoma visa Kopenhaga.

Toliau nuo miesto esantys lankytini objektai

Turint laiko, per valandą su traukiniu (40 km) galima nuvažiuoti į Danijos šiaurėje esantį Helsingiorą. Čia stūkso Kronborgo pilis (įėjimas su Copenhagen Card nemokamas), kurioje veikė Šekspyro Hamletas. Kiekvieną vasarą, rugpjūčio 1-16 d. čia vyksta Šekspyro festivalis, kurio metu atliekama žymioji pjesė, taip pat vyksta koncertai, meniniai performansai, rodomi kino filmai.


Hamleto pilis, Kronborg, Danijos lankytinos vietos

Kronborgo pilis - Šekspyro "Hamleto" veiksmo vieta

Pakeliui yra Experimentarium (6 km nuo Kopenhagos) (nemokamas su Copenhagen Card) - mokslo ir technologijų centras, kuriame savo rankomis galima atlikti mokslinius eksperimentus. Neseniai atidaryta Olimpinės tematikos paroda: kviečiama išbandyti savo jėgas miklumo, reakcijos, psichologinio pasirengimo eksperimentuose. 10 km. nuo Kopenhagos nutolęs Dyrehavsbakken (arba tiesiog Bakken) (įėjimas nemokamas visiems) - seniausias pasaulyje atrakcionų parkas. Prie pat Helsingioro įsikūręs modernaus meno Louisiana muziejus (įėjimas su Copenhagen Card nemokamas).

Šiaurietiška Danijos virtuvė

Maistas - dalis žymiosios danų hygge kultūros. Nuo danų taip mėgstamų kepinių kavinių iki 22 Michelin žvaigždutes kartu pelniusių restoranų - Danija vilioja gurmanus ne tik gėrimais, bet ir Šiaurietiškos virtuvės (Nordic cuisine) patiekalais.

Užsienio turistus stebina lietuviams žinoma ir mėgstama juoda ruginė duona (rugbrød), kotletai (frikadeller) ar „zuikis" (forloren hare). Naujus skonius žada smørrebrød. Tai - atviras sumuštinis su įvairiausiais priedais, tikras nacionalinis delikatesas. Iš pradžių buvęs ūkininkų užkanda, gaminta iš likučių, dabar tokie sumuštiniai tapę kultūriniu elementu; mėgstami valgyti ir per kasdienius pietus ir tiekiami aukščiausios klasės restoranuose. „Aamans 1921" danų maisto kritikų 2019 m. buvo pripažintas kaip geriausių smørrebrød vieta Kopenhagoje.

Kasdienis tradicinis daniškas maistas atspindi pagarsėjusią Danijos kiaulienos ir agrokultūros pramonę - juose dominuoja ta pati kiauliena ir įvairios daržovės (bulvės, morkos, žirneliai). Restoranai tradicinio daniško maisto išbandymui: Det lille apotek, Restaurant Palægade, Restaurant Puk.

Saldūs tradiciniai patiekalai: æbleskiver (spurgos su obuolių įdaru), kanelsnegle (cinamoninės bandelės), wienerbrød (daniškos saldžios bandelės, kepiniai) - šių kepinių pilna kepyklėlese, kurių galima rasti ant beveik kiekvieno kampo. Žinomiausia: „Lagkagehuset".

Gausesnio ir įvairesnio maisto pasirinkimo nei maisto turguose Kopenhagoje, ko gera, nerasi. Du žymiausi: Tovehallerne (daniški delikatesai, vietinės daržovės, šviežia žuvis, kepiniai) ir Raffen (įsikūręs ant jūros kranto besivadovaujantis ekologiška „reduce ir reuse" ideologija (sumažink ir perdirbk)) nuolatos dūzgia ir vietiniais, ir turistais. Šurmulys ne be pagrindo: pasiūlą sudaro daug skirtingų maisto salelių visiems skoniams, o svarbiausia - čia pigiau nei restoranuose.

Nakvynė

Danijoje, kaip ir visoje Skandinavijoje - brangu. Nakvynė, ko gera, sudarys didžiausią kelionės į Kopenhagą biudžeto dalį. Kartais geriausias variantas (ypač keliaujant su keliais žmonėmis) yra apsistoti airb&b būstuose.

Viešasis transportas

Mieste patogiausia naudotis viešuoju transportu - sistema išvystyta, punktuali ir patogi. Metro, autobusai, traukiniai - viskas važiuoja ir atvažiuoja laiku, naudotis nesudėtinga. Kopenhaga suskirstyta zonomis, kelionės viešuoju transportu kaina priklauso nuo to, kiek zonų kertama (su metro nuo oro uosto (4 zonos) iki paties Kopenhagos centro (1 zonos) nuvažiuojama per 20-30 min (kaina 24 dkk/ ~ 3 eur). Jeigu mieste planuojama keliauti daug, tuomet stipriai rekomenduoju pasvarstyti viešojo transporto bilietą kelioms dienoms (City Pass 24, 48, 72, 96 arba 120 valandų). Daugiau informacijos apie viešąjį transportą paspaudus aktyvią nuorodą:  "Transporto bilietai Kopenhagoje".

Copenhagen Card (Kopenhagos kortelė)

Planuojant likti bent 2-3 dienas Kopenhagoje, apsimoka nusipirkti Copenhagen Card. Tokia kortelė kainuoja 99 e. suaugusiajam, bet į šią kainą įeina daugelis populiariausių muziejų, pilių, lankytinų objektų, o taip pat ir viešojo transporto bilietas (1-99 zonų). Su tokia kortele galima išvažinėti net tik Kopenhagą - turint Copenhagen card traukinys nemokamai veža iki Helsingioro, Hamleto pilies. Todėl tikrai verta prieš kelionę į Kopenhagą apsvarstyti savo prioritetus - ši kortelė gali padėti sutaupyti daug pinigų.
Visos kortelės kainos ir daugiau informacijos apie lankytinas vietas nuorodoje: "Copenhagen Card kaina, objektai"

Autorė: Viktorija Vaickutė


Kategorijos: Turizmas, kelionės, aviabilietai, KELIONĖS pagal ŠALIS, Pažintinės kelionės, Savaitgalio kelionės, Kopenhaga, Danija
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Liekninanti apranga

Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...

Liekninanti arbata

Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...

1 2
Keto mityba

Keto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda 

Protarpinis badavimas

Protarpinis badavimas

Protarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas 

Ketogeninė mityba

Ketogeninė mityba

Keto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai 

Kaip numesti svorio

Kaip numesti svorio

Kai teisingai numesti svorio, dieta ir mityba svorio mitybai 

Ko nevertėtų valgyti

Ko nevertėtų valgyti

Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.  

Mityba sergant podagra

Mityba sergant podagra

Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?  

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta

Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas  

Mityba sergant cukriniu diabetu

Mityba sergant cukriniu diabetu

Sergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige. 

kalorijų lentelė

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį ir palaikyti subalansuotą mitybą!  

Lieknėjimas pagal psichologinį asmenybės tipą

Lieknėjimas pagal psichologinį asmenybės tipą

Kokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti. 

dietos pagal kraujo grupes

Dieta pagal kraujo grupę

Dieta pagal kraujo grupes 

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

veiksmingas svorio metimas

Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio 

lieknejimas

15 paprastų būdų greičiau "sudeginti" kūno riebalus

Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau! 

Prancūziška dieta

Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas 

kaledu stalas

Dietinis švenčių stalas

Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama... 

Kopūstų sriubos dieta

Kopūstų sriubos dieta

Tik 7 dienas trunkanti kopūstų sriubos dieta  

Šarminė dieta

Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus 

Lieknėjimo hipnozė namuose

Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas. 

Reuters/Scanpix

Kimo Protasovo dieta

Labai efektyvi Kimo Protasovo dieta 

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (3 diena)

Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas. 

bado dietos dienoraštis

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (2 diena)

Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai. 

bado dieta

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (1 diena)

Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame! 

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas 

Baltyminė dieta

Kaip numesti svorio: baltyminė savaitės dieta

Paprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg! 

Japonų dieta - lieknas kūnas ir ilga jaunystė

Japoniška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai. 

Katrin Gusak dieta

Prancūzės Katrin Gursak dieta

Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės! 

Reuters/Scanpix

Atsargiai: persivalgymas!

Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės... 

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Pasidaryk pati: liekninantys kūno įvyniojimai

Sumažink kūno apimtis, atsikratyk celiulito ir sutaupyk daugiau nei tūkstantį litų! 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute. 

ka valgyti darbe pietums

Ką valgyti darbe?

Ką valgyti darbe gerai savijautai užtikrinti? 

Pieno produktai sveika

Pieno produktai sveika: tiesa ir mitai

Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais? 

Mėnuo iki Šv. Valentino - valomės organizmą ir lieknėjame!

7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas! 

Riebalai: gerieji ir blogieji, jų įtaka svoriui

Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne. 

lasteliena

Kaip ląsteliena padeda sveikai sulieknėti?

Kas bendro tarp obuolio, grikių košės ir javainių?  

Corbis nuotr.

Lieknėjimo preparatai – lieknėjame ar žudomės?

Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną? 

dietos

Riebalų apykaita

Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau... 

Liekninanti mityba pagal kūno tipą

Liekninanti mityba pagal kūno tipą

Veiksmmingiausias liekninimas atsižvelgiant į kūno tipą 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų!

4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti! 

Lieknėjimas

Kaip namuose prisiauginti raumenukų ir nenumesti svorio?

Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė 

Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja

Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja 

giluminis kvepavimas

Giluminis kvėpavimas - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui 

virsvoris

Viršsvoris ir nutukimas

Kuo skiriasi viršsvoris ir nutukimas bei kaip tai įveikti? 

Angeline Jolie dieta

Puiki dieta aktyviai sportuojantiems ir nenorintiems stipriai riboti mitybos.  

© John-Francis Bourke /Corbis

Smagu lieknėti, nes lengva įgyvendinti

Išmokite planuoti savo dieną, rinktis produktus, gaminti maistą ir netgi tinkamai jį valgyti! 

General/Scanpix

Pavasarinė dieta

Kaip teisingai maitintis pavasarį 

Svorio metimo mitai

10 svorio metimo mitų

Ar galima sulieknėti greitai ir ilgam? 

Energetiniai apatiniai

Energetiniai apatiniai drabužiai - kas tai?

Pristatome apatinį trikotažą, sukurtą pagal natūraliosios energetinės fizioterapijos principus 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Kauno r.


Kompanijų produkcija
Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Gydomoji ir ir estetinė kosmetologija Plungėje

Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...

Liekninanti apranga

Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...

Liekninanti arbata

Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...

Lieknėjimo programos Vilniuje

Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...

Ką pamatyti radviliškyje

Ką pamatyti Radviliškyje?

Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau

Vokiečių aviganis Vokiečių aviganis

Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra

Grietinėlėje troškinti briedžiukai Briedžiukai grietinėlėje

Įdarytų briedžiukų receptas troškinant grietinėlėje

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

melyniu, avieciu, tresniu serbentu uogiene Mėlynių, aviečių, juodųjų serbentų uogienė

Miško ir sodo uogų sezoninė asorti uogienė žiemai

Ką pamatyti radviliškyje

Ką pamatyti Radviliškyje?

Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau

Keto mityba Keto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda

daugiau
Protarpinis badavimas Protarpinis badavimas

Protarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas

daugiau
Ketogeninė mityba Ketogeninė mityba

Keto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai

daugiau
Kaip numesti svorio Kaip numesti svorio

Kai teisingai numesti svorio, dieta ir mityba svorio mitybai

daugiau
Ko nevertėtų valgyti Ko nevertėtų valgyti

Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.

daugiau
Mityba sergant podagra Mityba sergant podagra

Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?

daugiau
Kiaušinių dieta Kiaušinių dieta

Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas

daugiau
Mityba sergant cukriniu diabetu Mityba sergant cukriniu diabetu

Sergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.

daugiau
kalorijų lentelė Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį ir palaikyti subalansuotą mitybą!

daugiau
Lieknėjimas pagal psichologinį asmenybės tipą Lieknėjimas pagal psichologinį asmenybės tipą

Kokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.

daugiau
dietos pagal kraujo grupes Dieta pagal kraujo grupę

Dieta pagal kraujo grupes

daugiau
Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?

daugiau
veiksmingas svorio metimas Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio

daugiau
lieknejimas 15 paprastų būdų greičiau "sudeginti" kūno riebalus

Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!

daugiau
Prancūziška dieta

Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas

daugiau
Kopūstų sriubos dieta Kopūstų sriubos dieta

Tik 7 dienas trunkanti kopūstų sriubos dieta

daugiau
Šarminė dieta Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus

daugiau
kaip suliekneti Kaip sulieknėti sveikai, lengvai ir greitai?

Kaip greitai sulieknėti nekenkiant organizmui

daugiau
Lieknėjimo hipnozė namuose

Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.

daugiau
Reuters/Scanpix Kimo Protasovo dieta

Labai efektyvi Kimo Protasovo dieta

daugiau
Bado dietos dienoraštis Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (5 diena)

Bado dietos rezultatai. Atsakymai, kodėl organizmo valymas sveikintina praktika.

daugiau
Bado dietos dienoraštis Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (4 diena)

Kodėl panelei X patinka organizmo valymas? Pirmieji rezultatai!

daugiau
Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (3 diena)

Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.

daugiau
bado dietos dienoraštis Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (2 diena)

Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.

daugiau
bado dieta Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (1 diena)

Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!

daugiau
Limfodrenažinis masažas Limfodrenažinis masažas

Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas

daugiau
Baltyminė dieta Kaip numesti svorio: baltyminė savaitės dieta

Paprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!

daugiau
Atkinsono dieta Atkinsono dieta

Atkinsono dietos pagrindas mažinti suvartojamo cukraus kiekį. Labai tinka nutukusiems mažinant širdies susirgimų riziką, gerinant atmintį.

daugiau
Japonų dieta - lieknas kūnas ir ilga jaunystė

Japoniška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.

daugiau
Katrin Gusak dieta Prancūzės Katrin Gursak dieta

Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!

daugiau
Kompanijų produkcija
Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Gydomoji ir ir estetinė kosmetologija Plungėje

Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...

Liekninanti apranga

Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...

Liekninanti arbata

Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...

Lieknėjimo programos Vilniuje

Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.