Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Rami sąžinė po Kalėdų
Kiek besistengtum sulieknėti iki Šv. Kalėdų ir Naujųjų Metų, o vistiek po švenčių sijonas ankštokas... O viskas dėl to, kad šios šventės sielai jau senai pavirto į balius skrandžiui. Bet kai kuriose šalyse žmonės moka vieną su kitu suderinti.
Prieš šventes į prekybos centrus geriau net neiti – grūstis, pilni pirkinių krepšeliai, ką ten krepšeliai – vežimai. Kyla klausimas – kam tiek visko? Kaip po to pažvelgti į akis per kalėdines šventes “pasitaisiusiam” atvaizdui veidrodyje?Ir kuo arčiau šventės, tuo mažiau norisi laiką praleisti prie stalo, nukrauto pačios žinote kokiomis salotomis ir spoksoti į televizorių.
Taigi, žvalgomės ką veikia kiti europiečiai ir semiamės idėjų.
Islandija. Nepabėgiojęs – nepavalgysi
Islandijoje persivalgymo nuodėmės išperkamos dar neprasidėjus Kalėdoms. Todėl, kad pagauti baltąją kurapką, kuri turi tapti užstalės “vinimi”, galima tik sąžiningai pabėgiojus po pusnis. Šis šiaurinis paukštis ne kiek skraido, kiek bėgioja. Pirkti paruoštą kurapką prekybos centre, suprantama, visiškai ne sportiška, bet, deja, daugelis taip ir pasielgia. Paukštiena įtrinama druska ir pipirais, troškinama grietinėlėje su kadagio uogomis ir patiekiama su virtomis bulvėmis, pagardintomis muskato riešutu, arba su troškintais kopūstais. Užgeriama raudonu vynu arba šampanu.
Kitas būtinas islandiško kalėdinio stalo atributas – lakštinė duona. Lakštas toks plonas, kad per jį galima net knygą skaityti.
Desertui – saldi ryžių košė su migdolo riešutu. Kam jis papuls, tas – čempionas ir laimingasis, ir bus toks visus metus. Prie tokio paprasto, bet turtingo stalo publikai lieka jėgų tik bulvių degtinei, kuri vadinama “juodąja mirtimi”. Nieko nuostabaus, kad didžiąją dalį sekančios dienos suaugusieji praleidžia lovose. Tik vakarop vėl susirenka prie stalo, kad suvalgytų kalėdinuo stalo likučius ir pasilepintų rūkyta avino koja, kuri ruošiama būtent šiam vakarui.
Komentaras: kurapka ir kopūstai neprieštarauja sveikai mitybai, ir net tirštas grietinėlės padažas pateisinamas, juk klimatas ten atšiaurus. O dėl degtinės – tai spręsti kiekvienam: ar sutikti Kalėdas su pižama, ar blaiviu protu. Na o sulieknėti vartojant alkoholinius gėrimus dar niekam nepavyko.
Danija. Plius silkės uodegėlė
Tipinis kalėdinių pasisėdėjimų variantas – silkių stalas. Ši riebi žuvis čia ruošiama pagal įvairiausius receptus. Silkė marinuojama su obuoliais ir kariu, garstyčiomis ir grietine, kepama su vaisiais ir actu, užbarstoma krapais. Silkę danai deda ant didelių gabalų duonos, papildomai užsideda daržovių, vaisių ir užkanda alų, degtinę ir pramuštgalviškus riksmus “Skol!”, kas reiškia “Išgeriam”.
Visa ši sumaištis vadinama “Kalėdų lanču”. Malonu, kad šventės metu galima viskas – netgi bučiuotis su svečiais, kurie lygiai taip pat kaip ir tu, “kvepia” silke ir svogūnais.
Jei pas mus Kalėdos ir Nauji metai kvepia mandarinais, tai Danijoje – silke. Tačiau danai neatsisako ir mėsos, todėl ant šventinio stalo bus ir kukuliais iš mėsos (arba žuvies), ir apskrudusi kiauliena, ir kepenų paštetas, ir šaltiena... ir dar galima tęsti toliau. Žodžiu panašiai, kaip pas mūsų močiutes.
O pats ekonomiškiausias šventinis variantas - “žaidimas pakuotės”, kuris žaidžiamas gurkšnojant punšą ir valgant spurgas. Spurgos, maistas kaloringas, bet čia juk esmė ne spurgose, o daugybėje dovanėlių, kurios gražiai supakuotos ir kuriomis žaidėjai apsikeičia. Ir tegu viduje pakuočių būna paslėpti patys nesąmoningiausi niekučiai – pradedant sulūžusiu samčiu ir baigiant tualetiniu popieriumi – svarbu, kad visiems linksma ir maistas tampa ne pačia svarbiausia šventinės programos dalimi. O mums to ir reikia.
Komentaras: silkė, žinoma, šiek tiek rieboka norintiems suliesėti. Tačiau joje yra daug nesočiųjų riebiųjų omega-3 rūgščių, kurios įtakoja serotoninio - “džiaugsmo hormono” - gamybą. Yra šansų, kad užvalgius silkės nebenorėsite šokolado, kuris dar labiau kenkia talijai. Bet kokiu atveju, už daniško stalo laimi tas, kas prisilaiko paprastos taisyklės: valgyti viską, bet po truputį. Kol ėdrūnai guli aplink stalą neturėdami jėgų net pirštą pajudinti, saikingas valgytojas po eglute gali pasirinkti geresnę dovanėlę.
Vokietija. Mažo kaloringumo laimės maišelis
Vokiečiai – tauta rimta, todėl Kalėdas pradeda minėti likus 4 savaitėm iki jų pradžios. Vaikai gauna šventinius kalendoriukus, kurių kiekviename puslapyje specialiame langelyje slepiasi saldainiukas. Virtuvėje iškabinami maišeliai su saldumynais ir kiekvieną dieną, likusią iki Kalėdų, nukabina vieną iš maišelių ir suvalgo jo turinį.
Per Kūčias šeima susėda prie stalo ir valgo virtą karpį su krienų padažu, lengvą daržovių sriubą, bulves su sviestu, o desertui keptus obuolius su vanilės padažu. O Kalėdoms bus kepta žąsis arba kalakutas, bulviniai kukuliai ir kopūstai. O po to visi į lauką pasivaikščioti, mėtytis sniego gniūžtėmis ir voliotis pusnyse – nes šventė!
Komentaras: idėja su maišeliais iš tiesų puiki, ypač jei vietoj saldainių ten įdėti džiūvėsėlių, riešutų ar džiovintų vaisių. Džiaugsmo tiek pat, o naudos – daugiau. Vaišės taip pat visai tikusios – malonu, kad vokiečiai gali apsieiti be dešrelių. O kepta žąsis (be odelės!) lieknėjimui nepakenks. Ypač jei porcija nedidelė ir sueikvojama aktyvia veikla lauke.
Bulgarija. Pasidalinti
Bulgarijoje pagrindinis veiksmas vyksta per Kūčias. Prie stalo susirenka tik šeima. Šeimininkė ruošia daugiau kaip dešimt patiekalų: balandėliai su kopūstais ir mėsa, farširuoti pipirai, pupelės, pyragėliai “banica” su brinza sūriu (banica – prėskos sluoksniuotos tešlos tipas). Bet svarbiausia – kalėdinė duona, į kurią įminkoma moneta. Kam moneta atiteks, tam ir laimės per Naujus metus bus daugiausia (kai kada pagrindine laime tampa nauji blizgantys dantys, įstatyti atsikandus monetos). Tarp kitko, po Kūčių bulgarai kaip ir mes stalo nenurenka – jei netyčia atklys nelauktas svečias, jo neišvys į gatvę. Jį pasodins prie stalo ir pavalgydins – gal būt tai persirengęs angelas užklydo pamatęs švieselę lange?
Komentaras: dalintis – naudinga ne tik sielai, bet ir kūnui. Pamaitinus kitą, išvengi būtinybės suvalgyti daugiau, negu reikia. Už tradicijų puoselėjimą ir pasidalijimą!
Prancūzija. Kukliai, bet skoningai
Gurmanui per šventes geriausia nuvykti į Prancūziją. Tik staliuką restorane reikėtų užsisakyti prieš keletą mėnesių iki švenčių – kitu atveju liksite ir be austrių, ir be juodos ikros, ir “fua gra” ir “don perinjon”. O ką jau bekalbėti apie prancūzų tradicinį desertinį rąsto formos vyniotinį su kremu...
Namuose prancūzai ruošia “kuklius” pasisėdėjimus artimiesiems. Ruošia daržovių salotas su krevetėmis ir langustais, kalakutą, įdarytą žąsų kepenėlių paštetu “fua gra” ir figomis, jautienos turnedą, glazūruotus kaštonus. Tarp kitko, reikia pažymėti, kad kaštonas ne paprastas riešutas, o santykinai mažo kaloringumo - 70 kcal viename vienete (maždaug 30 gramų).
Po vakarienės visi gražaus gyvenimo mylėtojai traukia į Eifelio bokšto čiuožyklą. Juk ne kiekvieną dieną pavyksta žaismingai pasportuoti su vėjeliu ant ledo 57 metrų aukštyje!
Komentaras: tik barbaras nepasimėgaudamas gali suvalgyti delikatesines žąsų kepenėles – išsilavinęs žmogus kiekvieną kąsnelį palydės paskaita apie skonio ir aromato subtilybes. O tai reiškia, daug nesuvalgys. Na, o šokiai ant ledo – be abejonės, viena geriausių priemonių figūrai koreguoti, ką puikiai įrodo mūsų žvaigždės, dalyvaujančios įvairiuose televizijų šokių projektuose.
Išbandyk
Ryžių košė su migdolu (Islandija)
Reikės: 225 gr. ryžių, 2 litrų neriebaus pieno, druskos, cukraus pagal skonį, po žiupsnelį cinamono ir vanilės, 50 ml portveino, 50 gr. migdolo riešutų.
Užvirinti pieną puode storu dangčiu, suberti nuplautus ryžius ir virti ant silpnos ugnies apie 45 minutes, periodiškai pamaišant. Paruoštą košę pasūdyti, įdėti cukraus, cinamono ir vanilės ir smulkiai sutrintus riešutus, įpilti portveiną ir gerai išmaišyti. Pagal tradiciją košę patiekia su plakta grietinėle, bet galima apsieiti ir be jos – svarbiausia, nepamiršti į košę įdėti vieną sveiką migdolo riešutą, kuris turi atitekti vienam laimingajam.
Kalakutas su vaisiais (JAV)
Reikės: 0,5 kg kalakuto file, 2 stiklinės vištienos sultinio arba vandens, 300 gr vaisių (šviežių obuolių, razinų, džiovintų abrikosų), ketvirtis stiklinės obuolių sulčių arba balto sauso vyno, svogūno, šviežių petražolių lapelių, pagal skonį druskos ir pipirų.
File supjaustyti gabalėliais ir apkepti aukštoje keptuvėje ant alyvuogių aliejaus, prieš galą sudedant smulkiai pjaustytą svogūną. Užpilti vandeniu arba sultiniu, užberti druskos ir pipirų, įdėti gabalėliais pjaustytus vaisius, sultis arba vyną ir troškinti 30 minučių uždengus dangčiu. Tiekiant į stalą papuošti žalumynais.
Raudonasis kopūstas (Danija)
Reikės: 500 gr raudonojo kopūsto, 2 smulkiai pjaustytų svogūnų, 1 valg.šaukšto aliejaus, 120 ml spanguolių sulčių, arb.šaukštelio rudojo cukraus, valg.šaukšto žele iš raudonųjų serbentų, 6 kadagio uogų, druskos pagal skonį.
Svogūną apkepinti, įdėti smulkintas kadagio uogas. Į keptuvę sudėti smulkiai pjaustytą kopūstą, cukrų, supilti spanguolių sultis, pasūdyti ir troškinti ant silpnos ugnies po dangčiu apie 40 minučių. Sudėti žele – ji suteikia kopūstams vaisių prieskonį – ir tiekti į stalą.
Gerda Pleškienė
anonsas.lt
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
1 2 |
Kukurūzų purkos
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
1 2 |
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Protarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas
Keto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Tinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Sergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
Kokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama...
Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.
Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.
Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!
Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
Paprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!
Japoniška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.
Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės...
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Sumažink kūno apimtis, atsikratyk celiulito ir sutaupyk daugiau nei tūkstantį litų!
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais?
7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas!
Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne.
Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?
Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau...
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Išmokite planuoti savo dieną, rinktis produktus, gaminti maistą ir netgi tinkamai jį valgyti!
Pristatome apatinį trikotažą, sukurtą pagal natūraliosios energetinės fizioterapijos principus
Kukurūzų purkos
Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Pasitikite pavasarį gražesnės! daugiau
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauProtarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas
daugiauKeto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauTinkamos mitybos pasirinkimas sergant podagra. Kokius mitybos įpročius reikia pakeisti ir kokius įsisavinti?
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauSergate cukriniu diabetu? Sužinokite kiek cukraus yra maiste ir kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje sergant cukralige.
daugiauKokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
daugiauAr žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
daugiauVeiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
daugiauJūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
daugiauPagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
daugiauPasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
daugiauBado dietos rezultatai. Atsakymai, kodėl organizmo valymas sveikintina praktika.
daugiauKodėl panelei X patinka organizmo valymas? Pirmieji rezultatai!
daugiauTrečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas.
daugiauKaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai.
daugiauBadauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame!
daugiauKaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
daugiauPaprasta, tiksli ir neabejotinai veiksminga dieta. Merginos ir moterys - per savaitę nukris mažiausiai 4 kg!
daugiauAtkinsono dietos pagrindas mažinti suvartojamo cukraus kiekį. Labai tinka nutukusiems mažinant širdies susirgimų riziką, gerinant atmintį.
daugiauJaponiška dieta - tinkamas maistas, teisingos porcijos, japonų dietos receptai.
daugiauŠios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
daugiauKukurūzų purkos
Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...
Anticeliulitiniai - liekninantys drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai priglunda prie kūno ir veikia liekninanč...
Pagreitina medžiagų apykaitą, padeda suvirštinti riebų maistą, valo organizmą nuo toksinų, suteikia energijos ir tonizu...
Dviejų ir keturių savaičių apimčių mažinimo programos apima sportą, paskaitas apie emocinį valgymą, sveiką mitybą, iškrovos dienas ir anticeliulitinius limfodrenažinius masažu...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.