Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Sąmoningas kvėpavimas – ir kūnui, ir sielai

2013-07-04 09:55   Peržiūros : 182   Spausdinti
Sąmoningo kvėpavimo mokymai


Šiuolaikinis gyvenimo ritmas dažnai neleidžia sustoti: lekiame į darbą, tarsi uraganas iššluojame parduotuvę, užkandame greito maisto, kitą dieną ir vėl viskas kartojasi iš naujo. Tokio greito tempo palydovai - stresas, nuovargis, prasta emocinė būklė -  ilgainiui gali sukelti rimtų psichologinių problemų, priversiančių ieškoti pagalbos. Tačiau ar tai tikrai būtina?

Įtampa, stresas ir emocijos (pavyzdžiui, nusivylimas, nepatenkintos ambicijos ir kt.) sukelia tiek dvasinius, tiek fizinius pakitimus organizme. Galime net nepastebėti, tačiau visa tai keičia natūralų kvėpavimo ritmą. Pavyzdžių toli ieškoti nereikia: išsigandus kvėpavimas tampa netolygus ir trukčiojantis, sportuojant ar dirbant fizinį darbą - gilesnis, o ramybės ir atsipalaidavimo būsenoje kvėpuojame nuosekliai ir vienodu tempu. Kvėpavimas yra emocijos išraiška, ryšys tarp dvasinės ir fizinės savijautos, išreiškiamas tam tikru ritmu, gyliu, pločiu. Ilgainiui tokia reakcija tampa pažįstama, tad veikia ir atvirkščiai: kvėpavimas sukelia tam tikras emocijas.

Formuojant kvėpavimo procesą sąmoningai galima padėti ne tik sau, bet ir kitiems. Ši technika populiari ir plačiai naudojama pasaulyje, savo praktikoje ją taiko įvairūs specialistai, dirbantys su žmonėmis: psichologai, masažistai, kineziterapeutai, spa specialistai. Sąmoningas kvėpavimas (angl. Rebirthing) netgi yra dėstomas kaip atskira disciplina pasaulio universitetuose.

 Dan Brulė
Kvėpavimas yra emocijos išraiška, ryšys tarp dvasinės ir fizinės savijautos, išreiškiamas tam tikru ritmu, gyliu, pločiu.

Sąmoningo kvėpavimo nauda

Kvėpavimas - tai terapija, originalus gydymo menas, paremtas senovės Rytų išmintimi ir integruojantis šiuolaikinius vakarietiškus metodus. Jau daugiau nei penkiasdešimtmetį praktikuojamas sąmoningas kvėpavimas pasiteisina - teigiamas poveikis jaučiamas gydant įvairius psichosomatinius susirgimus. Šios terapijos nauda pasireiškia pradinės, gamtos duotos pusiausvyros atstatymu, galimybe sugrįžti į natūralų kvėpavimo ritmą ir taip ne tik atsikratant per dieną gautų neigiamų įspūdžių bei emocijų, bet ir sutvirtinant savo ryšį tarp fizinio kūno bei dvasinės savijautos.

Sąmoningas kvėpavimas yra glaudžiai susijęs su dvasingumu, bet ne su religija. Čia dėmesys skiriamas savęs pažinimui, įsiklausymui į savo mintis, ryšio užmezgimui su savo vidiniu „Aš" (intuicija) bei teigiamų emocijų ugdymui. Sąmoningo kvėpavimo technika dėl savo universalumo gali būti naudojama siekiant atsipalaidavimo, intuicijos ir sąmoningumo ugdymui, todėl ją savo praktikoje vis dažniau taiko psichologai. Rebefingas taip pat didina ir masažo poveikį, ypač padeda žmonėms po įvairių traumų ir avarijų, gali būti efektyvia reabilitacijos programos dalimi.

Nors Lietuvoje sąmoningo kvėpavimo technika dar nėra plačiai paplitusi ir žinoma, vis daugiau specialistų naudoja ją savo veikloje. Vakaruose itin populiaraus metodo nedidelį paplitimą mūsų šalyje lemia kvalifikuotų mokytojų ir žinių trūkumas. Lietuvoje sąmoningo kvėpavimo mokymus liepos 5 - 21 dienomis vesiantis pasaulinio lygio mokytojas, kvėpavimo terapeutas amerikietis Dan Brulé atskleis pagrindinius sąmoningo kvėpavimo principus, kurie padės kiekvienam dalyviui atrasti dvasinę ir fizinę pusiausvyrą, emociškai sustiprėti, pažinti save ir nukreipti pastangas savo tikslų įgyvendinimui.

Išmokti sąmoningo kvėpavimo galima ir savarankiškai, tačiau, kaip teigia pasaulyje pripažintas refeberis Dan Brulé, visa tai yra kaip šuolis parašiutu: lengviau šokti ir mokytis kartu su tuo žmogumi, kuris tai jau yra daręs. Į Lietuvą atvykstantis Dan Brulé - įkvepiantis mokytojas ir kvėpavimo terapijos meistras, vienas iš pirmųjų pasaulyje sertifikuotų reberių, kvėpavimo mokymo metodikų autorius. Lietuvoje jis pasidalins savo patirtimi ir išmokys profesionaliai naudoti sąmoningo kvėpavimo techniką padedant kitiems žmonėms ir sau. Mokytojo viešnagės Lietuvoje metu bus surengti seminarai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje bei Panevėžyje, organizuojama speciali savaitės trukmės stovykla ir privačios kvėpavimo sesijos. Specialistai (gydytojai, psichologai, masažistai, kineziterapeutai, sporto treneriai) ir praktikuojantys rebeferiai kviečiami į Sertifikavimo savaitgalį (liepos 6 - 7 d., Vilniuje), kurio metu bus dirbama pagal kvalifikacijos kėlimo ir resertifikacijos programą.

 

Daugiau informacijos ir registracija į mokymus:

http://www.danbrule.lt/


Kategorijos: Namai ir pomėgiai, Filosofija, psichologija, estetika ir sociologija, Smegenų, nervų sistemos, psichinės ligos, psichiatrai ir psichologai
1 2 3 4 5 ... 7
Straipsnio temą atitinkantys produktai
SedaCalm tabletės N20

Maisto papil...

Upsarin C šnypščiosios tabletės N20

Malšina skausmą, mažina karščiavimą ir uždeg...

Acetilsalicilo rūgštis L 500mg tabletės N50

Rūgštis vartojama galvos, dantų, gerklės, menstruacinio, raumenų ir sąnarių, skausmui malšinti, peršalimo ligų ar gripo sukeltam skausmui ir karščiavimui mažin...

1 2 3 4 5 ... 7
Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos. 

pirmasis vaikas

Pirmasis vaikas šeimoje: kaip jis pakeičia poros santykius?

Kaip auginant vaiką išlaikyti darnius santykius poroje 

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

Pilates pratimai

Pilates pratimai ir treniruotės, mankštos patarimai ir reportažas 

Parkinsono liga

Parkinsono liga

Parkinsono ligos gydymas, ligos simptomai, priežastys 

Saulės ir šilumos smūgis, apsisaugokime ir padėkime nukentėjusiam

Saulės ir šilumos smūgio profilaktika, simptomai, pirmoji pagalba nukentėjusiam nuo saulės ar šiluminio smugio 

Pakeisti šeimos modelį – misija (ne)įmanoma?

Iš tėvų perimtą šeimos modelį nesąmoningai kartojame ir savo sukurtose šeimose. O jei norime būti kitokie? 

motyvacija

Motyvacija: kaip ją atrasti?

Motyvacijos prigimtis, veiksniai ir savimotyvacija 

nuovargis

Nuovargis: kaip jį įveikti?

Nuovargis, silpnumas, mieguistumas - įprasti šaltojo sezono pojūčiai. Kodėl jie atsiranda ir kaip juos įveikti? 

Kaip daryti įtaką žmonėms?

Sužinokite bendravimo principus, kurie padės daryti įtaką žmonėms ir susirasti draugų 

perdegimas darbe

Perdegimas darbe

Perdegimo darbe priežastys ir kaip jų išvengti 

Šokio ir judesio terapija

Šokio ir judesio terapija

Pažinkite save per judesius. 

Holistine medicina

Visi atsakymai - kūne

Apie kūno psichoterapiją kalbamės su Vilniaus holistinės terapijos centro vadove Liudmila Tamašauskiene 

Motyvavimas

Testas: kas jus motyvuoja?

Motyvacija svarbi visiems, sužinokite, kas yra jūsų varomoji jėga! 

migrena

Migrena: kaip nugalėti galvos skausmą natūraliomis priemonėmis

Rudenį daugeliui paūmėja galvos skausmas. 30 dienų ir migreną kontroliuosite! 

meningokokas

Meningokokinė infekcija: plitimas, ligos simptomai, gydymas

Kaip atpažinti meningokokinę infekciją ir kaip nuo jos apsisaugoti, atsako ULAC Imunoprofilaktikos skyriaus vedėja D. Razmuvienė.  

nemigos gydymas

Miego sutrikimai

Miego sutrikimai, jų priežastys ir gydymo būdai 

Vyriška neištikimybė: bausti negalima atleisti... (kablelį dėkite pačios)

Iškilusi į viešumą neištikimybė gali tapti santykių pabaiga, arba ne. 

Smurtas šeimoje

Vaiko auklėjimas šeimoje: be smurto

Smurtas šeimoje - sergančios visuomenės ženklas... 

 Apie komentarus internete

Apie komentarus internete

Ar pikti komentarai įžeidžia ir kaip į juos reaguoti? 

Ar meile trunka trejus metus

Ar meilė trunka trejus metus?

Į klausimą atsako psichologė Jolanta Skrebienė 

Dan Brulė

Sąmoningas kvėpavimas – ir kūnui, ir sielai

Formuojant kvėpavimo procesą sąmoningai galima padėti ne tik sau, bet ir kitiems 

pasitikejimas savimi

Auginame pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi: kaip jį valdyti? 

Saulės ir šilumos smūgis

Saulės ir šilumos smūgio simptomai. Ką daryti, jei ištiko saulės arba šilumos smūgis. Šiluminis (saulės) smūgis vaikams. 

kaip issaugoti santykius

Kaip išlikti įsimylėjėliams auginant vaikus?

Gimus vaikui poros tarpusavio santykiai negrįžtamai pasikeičia. Kaip juos išsaugoti aistą ir meilę? 

Skyrybos - ne pasaulio pabaiga!

Kaip susitaikyti su skyrybomis, išsikelti tikslus ir atrasti savo naująjį „aš". 

santykiai

TOP 10 mitų apie vyro ir moters santykius

Pusė santuokų baigiasi skyrybomis? Pirmojo vaiko gimimas griauna santuoką? Prieš santuoką reikia drauge pagyventi? Ką apie tai sako psichologai. 

Corbis nuotr.

Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti? 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Vilniaus r.


1 2 3
Kompanijų produkcija
Kūno psichoterapija

streso valdymas, efektyvesnis psichoterapijos metodas

SedaCalm tabletės N20

Maisto papil...

Upsarin C šnypščiosios tabletės N20

Malšina skausmą, mažina karščiavimą ir uždeg...

Acetilsalicilo rūgštis L 500mg tabletės N50

Rūgštis vartojama galvos, dantų, gerklės, menstruacinio, raumenų ir sąnarių, skausmui malšinti, peršalimo ligų ar gripo sukeltam skausmui ir karščiavimui mažin...

Citramonas L tabletės N50

Malšina dėl įvairių priežasčių pasireiškusį silpną ir vidutinio stiprumo galvos, dantų, raumenų, sąnarių, menstruacinį ir kt. skau...

Sukatžolių tinktūra VALENTIS geriamieji lašai 25ml

Skirtas nervinės įtampos simptomams malši...

RAMEVAL geriamieji lašai, tirpalas 50ml

Vartojamas nestipriems nervinės įtampos simptomams malšinti ir kaip miegą gerinanti priemo...

Nicorette Freshmint 2mg vaistinė kramtomoji guma N30

Kramtomoji guma vartojama priklausomybei nuo tabako gyd...

Valeradix tabletės N20

Vartojamas kai yra per didelės nervinės įtampos sukelta nemiga, per didelis psichikos jautrum...

1 2 3
Geriausi reabilitacijos centrai Lietuvoje Geriausi reabilitacijos centrai Lietuvoje

Geriausios reabilitacijos ligoninės, kokios paslaugos teikiamos reabilitacijos centruose, kiappatekti į reabilitacijos centrą

austrių gliaudymo čempionatas 7-asis austrių gliaudymo čempionatas

Restoranas Imperial kviečia jau į septintąjį austrių gliaudymo čempionatą!

Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio? Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio?

Dažniausiai dėmesio trūkumo problema aktualesnė tampa vaikui pradėjus lankyti mokyklą.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

Juvelyro profesija Juvelyro profesija

Juvelyro studijos. Juvelyro darbas ir perspektyvos.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Agurkų pomidorų miksas.

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

1 2 3
Kompanijų produkcija
Kūno psichoterapija

streso valdymas, efektyvesnis psichoterapijos metodas

SedaCalm tabletės N20

Maisto papil...

Upsarin C šnypščiosios tabletės N20

Malšina skausmą, mažina karščiavimą ir uždeg...

Acetilsalicilo rūgštis L 500mg tabletės N50

Rūgštis vartojama galvos, dantų, gerklės, menstruacinio, raumenų ir sąnarių, skausmui malšinti, peršalimo ligų ar gripo sukeltam skausmui ir karščiavimui mažin...

Citramonas L tabletės N50

Malšina dėl įvairių priežasčių pasireiškusį silpną ir vidutinio stiprumo galvos, dantų, raumenų, sąnarių, menstruacinį ir kt. skau...

Sukatžolių tinktūra VALENTIS geriamieji lašai 25ml

Skirtas nervinės įtampos simptomams malši...

RAMEVAL geriamieji lašai, tirpalas 50ml

Vartojamas nestipriems nervinės įtampos simptomams malšinti ir kaip miegą gerinanti priemo...

Nicorette Freshmint 2mg vaistinė kramtomoji guma N30

Kramtomoji guma vartojama priklausomybei nuo tabako gyd...

Valeradix tabletės N20

Vartojamas kai yra per didelės nervinės įtampos sukelta nemiga, per didelis psichikos jautrum...

1 2 3
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.