Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Skyrybos - ne pasaulio pabaiga!

2013-03-25 12:10   Peržiūros : 2723   Spausdinti


Psichoterapeutė Vilma Mažeikienė

Pasaulio pabaigos negalime prognozuoti ir veikti. Tačiau savo gyvenimą, kuris po skyrybų atrodo beužgestantis, galime! Tereikia išdrįsti žengti keletą žingsnių netvirta žeme.

„Niekada nemaniau, kad skyrybos palies ir mane. Girdėdavau, kad žmonės skiriasi, bet niekada nemaniau, kad patirsiu tai savo kailiu. Skausmas, kurį patyriau skyrybų metu, iki šiol manęs neapleidžia, o naktimis vis dar sapnuoju košmarus. Kaip reikės toliau gyventi? Nejau tas skausmas, nusivylimas tęsis amžinai? Išsiskyrusios pažįstamos poros jau atsistojo ant kojų, tikiu, kad ir aš atsigausiu, taip norėčiau, kad tai baigtųsi kuo greičiau", - sunkia skyrybų patirtimi dalijasi Monika. Dažnas žmogus, išgyvenantis šeimos ar ilgalaikių santykių skyrybų dramą, patiria panašius jausmus. Skyrybos sukrečia ir aplinkinių - vaikų, seserų, brolių, senelių, draugų - gyvenimą. Tai - tarsi šiuolaikinė epidemija. Kas penktas lietuvis šiuo metu gyvena be antrosios pusės ar yra išsituokęs.


Akistata su sielvartu

Skyrybos - skausmingas dvasinis procesas, kiekvieno asmens sieloje paliekantis savitų skaudulių. Praktika rodo, kad po skyrybų žmogus visiškai atsigauna tik po dvejų trejų metų. Išgyvenimus skyrybų metu galima prilyginti artimojo mirčiai. Skyrybos - tai visų pirma santykių mirtis, sukelianti pačių įvairiausių skausmingų jausmų ir išgyvenimų: praradimo jausmą, kaltę, ateities baimę, nusivylimą, izoliaciją, nebepasitikėjimą savimi ir pan. Ateityje tvyro juoda skylė, iš po kojų slysta žemė. Pasaulis, gyvenant dviese, atrodė toks saugus ir patikimas, o dabar - grėsmingas, egzistencija padvelkia vienatve. Mirus artimam žmogui supilame kapą, prie kurio galime sugrižti kiekvieną kartą, kai sunku, kai norisi pasikalbėti su mirusiuoju. Supiltas kapas sąmonėje užfiksuoja mintį - viskas baigta, niekas nebegrįš. Išsiskyrus būna sunku susitaikyti su praradimo mintimi. Dažnai kuri nors pusė susikuria iliuzijų, kad praeitį galima susigrąžinti, kad jausmai vėl atgis. Dėdami tuščias viltis kankiname save ir terorizuojame kitą, užuot jį paleidę, pasirūpinę vaikais ir gyvenę toliau.

Svarbiausias tikslas po skyrybų - atrasti jėgų prisikelti iš naujo. Tam reikės sumokėti tam tikrą dvasinio skausmo kainą, t. y. leisti sau išgyventi gana sunkių jausmų paletę. Kurį laiką bus sunku, nuolat lydės dvasinis skausmas, kančia, kaltė, sielvartas - tai skyrybų palydovai. Giliai išgyvenamas sielvartas yra normalus ir būtinas dalykas. Tai tokia svarbi ir įprasta gyvenimo dalis, kaip valgymas ar miegojimas, nors ne tokia maloni. Neišreikštas sielvartas sukelia atsainumą, tuštumą, šaltumą kitiems, slegiantį rutinos jausmą, nervingumą, savęs gailėjimą, sarkazmą ir vis labiau užvaldančią trauką bet kokia kaina nuo visų sunkumų pabėgti per alkoholį, padriką seksualinį gyvenimą, narkotikus, lošimą. Vidinio sielvarto panaikinti niekas kitas nepajėgs. Jis išnyks tik su juo susidūrus akis į akį, susitikus su savimi.

 

Abiem po dalelę kaltės

Išsiskyrusiam asmeniui svarbu atskirti santuokinę nesėkmę nuo asmeninės. Tai du skirtingi dalykai. Paskendę skyrybų problemose žmonės dažnai nepajėgia šio skirtumo įžvelgti. Tačiau jis yra. Ir yra neabejotinai tikras. Santuoka gali žlugti dėl daugelio priežasčių. Tai nereiškia, kad dėl to turite kaltinti ir smerkti save ir savo gyvenimą. Santuoka galėjo būti pasmerkta nuo pat pirmojo jūsų pasimatymo. Ją galėjo parklupdyti kurio nors iš partnerių nebranda, lūkesčių skirtumai, finansinės bėdos, priklausomybė nuo alkoholio, nesantuokiniai sutuoktinio ryšiai, tėvų nuolatinis kišimasis ir t. t. Priežastys įvairios. Tik praėjus pakankamai laiko galėsite aiškiau į viską pažvelgti ir įvertinti santuokos klaidas. Dažnai išsiskyrę asmenys priekaištauja sau. Tai normalu. Tik nepamirškite suvokti ir priimti tik savo dalį kaltės, o kitą dalį palikti buvusiam sutuoktiniam - tai jo bagažas. Santykius kuria du žmonės, todėl kaltę ir atsakomybę reikėtų dalytis abiem. Nesigraužkite, palikite erdvės naujiems santykiams. Skyrybomis gyvenimas nesibaigia. Jis juda į priekį nepaisydamas iškilusių kliūčių.

Išsilaisvinimas iš praeities skaudulių yra pats sunkiausias etapas. Kitas žingsnis - atrasti savo naująjį „aš", kad galėtumėte toliau gyventi ir kurti naujus santykius. Čia svarbūs keturi uždaviniai - emocijų priėmimas, gyvenimo pertvarkymas, kelionė į save, naujų santykių mezgimas. Tai sekinantys ir skausmingi žingsniai, tačiau juos žengęs jausitės vientisa ir save mylinti asmenybė, kurią galiausiai pamils ir kitas žmogus.

 

www.psichologijatau.lt


Kategorijos: Santykiai, meilė ir aistros, Smegenų, nervų sistemos, psichinės ligos, psichiatrai ir psichologai
Komentarai
Unknown_user_thumb
Ipolitas

Kam norėčiau pritarti, jog nereik bėgt nuo skausmo.Iškentėt ir žinot,jog viskas kažkada bus gerai ir kitaip,jei tik nenugrimzi į liūną. O nereikia leist sau to. Bėgt nuo alkoholio ir vienos nakties nuotykių. Sėkmės visiems, kuriems dabar juodas periodas ir palinkėčiau nebūt kerštingiems, paleiskite...

2010-11-18 16:56
1 2 3 4 5 ... 7
Straipsnio temą atitinkantys produktai
SedaCalm tabletės N20

Maisto papil...

Upsarin C šnypščiosios tabletės N20

Malšina skausmą, mažina karščiavimą ir uždeg...

Acetilsalicilo rūgštis L 500mg tabletės N50

Rūgštis vartojama galvos, dantų, gerklės, menstruacinio, raumenų ir sąnarių, skausmui malšinti, peršalimo ligų ar gripo sukeltam skausmui ir karščiavimui mažin...

1 2 3 4 5 ... 7
Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos. 

pirmasis vaikas

Pirmasis vaikas šeimoje: kaip jis pakeičia poros santykius?

Kaip auginant vaiką išlaikyti darnius santykius poroje 

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

Pilates pratimai

Pilates pratimai ir treniruotės, mankštos patarimai ir reportažas 

Parkinsono liga

Parkinsono liga

Parkinsono ligos gydymas, ligos simptomai, priežastys 

Saulės ir šilumos smūgis, apsisaugokime ir padėkime nukentėjusiam

Saulės ir šilumos smūgio profilaktika, simptomai, pirmoji pagalba nukentėjusiam nuo saulės ar šiluminio smugio 

Pakeisti šeimos modelį – misija (ne)įmanoma?

Iš tėvų perimtą šeimos modelį nesąmoningai kartojame ir savo sukurtose šeimose. O jei norime būti kitokie? 

motyvacija

Motyvacija: kaip ją atrasti?

Motyvacijos prigimtis, veiksniai ir savimotyvacija 

nuovargis

Nuovargis: kaip jį įveikti?

Nuovargis, silpnumas, mieguistumas - įprasti šaltojo sezono pojūčiai. Kodėl jie atsiranda ir kaip juos įveikti? 

Kaip daryti įtaką žmonėms?

Sužinokite bendravimo principus, kurie padės daryti įtaką žmonėms ir susirasti draugų 

perdegimas darbe

Perdegimas darbe

Perdegimo darbe priežastys ir kaip jų išvengti 

Šokio ir judesio terapija

Šokio ir judesio terapija

Pažinkite save per judesius. 

Holistine medicina

Visi atsakymai - kūne

Apie kūno psichoterapiją kalbamės su Vilniaus holistinės terapijos centro vadove Liudmila Tamašauskiene 

Motyvavimas

Testas: kas jus motyvuoja?

Motyvacija svarbi visiems, sužinokite, kas yra jūsų varomoji jėga! 

migrena

Migrena: kaip nugalėti galvos skausmą natūraliomis priemonėmis

Rudenį daugeliui paūmėja galvos skausmas. 30 dienų ir migreną kontroliuosite! 

meningokokas

Meningokokinė infekcija: plitimas, ligos simptomai, gydymas

Kaip atpažinti meningokokinę infekciją ir kaip nuo jos apsisaugoti, atsako ULAC Imunoprofilaktikos skyriaus vedėja D. Razmuvienė.  

nemigos gydymas

Miego sutrikimai

Miego sutrikimai, jų priežastys ir gydymo būdai 

Vyriška neištikimybė: bausti negalima atleisti... (kablelį dėkite pačios)

Iškilusi į viešumą neištikimybė gali tapti santykių pabaiga, arba ne. 

Smurtas šeimoje

Vaiko auklėjimas šeimoje: be smurto

Smurtas šeimoje - sergančios visuomenės ženklas... 

 Apie komentarus internete

Apie komentarus internete

Ar pikti komentarai įžeidžia ir kaip į juos reaguoti? 

Ar meile trunka trejus metus

Ar meilė trunka trejus metus?

Į klausimą atsako psichologė Jolanta Skrebienė 

Dan Brulė

Sąmoningas kvėpavimas – ir kūnui, ir sielai

Formuojant kvėpavimo procesą sąmoningai galima padėti ne tik sau, bet ir kitiems 

pasitikejimas savimi

Auginame pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi: kaip jį valdyti? 

Saulės ir šilumos smūgis

Saulės ir šilumos smūgio simptomai. Ką daryti, jei ištiko saulės arba šilumos smūgis. Šiluminis (saulės) smūgis vaikams. 

kaip issaugoti santykius

Kaip išlikti įsimylėjėliams auginant vaikus?

Gimus vaikui poros tarpusavio santykiai negrįžtamai pasikeičia. Kaip juos išsaugoti aistą ir meilę? 

Skyrybos - ne pasaulio pabaiga!

Kaip susitaikyti su skyrybomis, išsikelti tikslus ir atrasti savo naująjį „aš". 

santykiai

TOP 10 mitų apie vyro ir moters santykius

Pusė santuokų baigiasi skyrybomis? Pirmojo vaiko gimimas griauna santuoką? Prieš santuoką reikia drauge pagyventi? Ką apie tai sako psichologai. 

Corbis nuotr.

Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti? 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Vilniaus r.


1 2 3
Kompanijų produkcija
Kūno psichoterapija

streso valdymas, efektyvesnis psichoterapijos metodas

SedaCalm tabletės N20

Maisto papil...

Upsarin C šnypščiosios tabletės N20

Malšina skausmą, mažina karščiavimą ir uždeg...

Acetilsalicilo rūgštis L 500mg tabletės N50

Rūgštis vartojama galvos, dantų, gerklės, menstruacinio, raumenų ir sąnarių, skausmui malšinti, peršalimo ligų ar gripo sukeltam skausmui ir karščiavimui mažin...

Citramonas L tabletės N50

Malšina dėl įvairių priežasčių pasireiškusį silpną ir vidutinio stiprumo galvos, dantų, raumenų, sąnarių, menstruacinį ir kt. skau...

Sukatžolių tinktūra VALENTIS geriamieji lašai 25ml

Skirtas nervinės įtampos simptomams malši...

RAMEVAL geriamieji lašai, tirpalas 50ml

Vartojamas nestipriems nervinės įtampos simptomams malšinti ir kaip miegą gerinanti priemo...

Nicorette Freshmint 2mg vaistinė kramtomoji guma N30

Kramtomoji guma vartojama priklausomybei nuo tabako gyd...

Valeradix tabletės N20

Vartojamas kai yra per didelės nervinės įtampos sukelta nemiga, per didelis psichikos jautrum...

1 2 3
Geriausi reabilitacijos centrai Lietuvoje Geriausi reabilitacijos centrai Lietuvoje

Geriausios reabilitacijos ligoninės, kokios paslaugos teikiamos reabilitacijos centruose, kiappatekti į reabilitacijos centrą

austrių gliaudymo čempionatas 7-asis austrių gliaudymo čempionatas

Restoranas Imperial kviečia jau į septintąjį austrių gliaudymo čempionatą!

Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio? Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio?

Dažniausiai dėmesio trūkumo problema aktualesnė tampa vaikui pradėjus lankyti mokyklą.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

Juvelyro profesija Juvelyro profesija

Juvelyro studijos. Juvelyro darbas ir perspektyvos.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Agurkų pomidorų miksas.

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

1 2 3
Kompanijų produkcija
Kūno psichoterapija

streso valdymas, efektyvesnis psichoterapijos metodas

SedaCalm tabletės N20

Maisto papil...

Upsarin C šnypščiosios tabletės N20

Malšina skausmą, mažina karščiavimą ir uždeg...

Acetilsalicilo rūgštis L 500mg tabletės N50

Rūgštis vartojama galvos, dantų, gerklės, menstruacinio, raumenų ir sąnarių, skausmui malšinti, peršalimo ligų ar gripo sukeltam skausmui ir karščiavimui mažin...

Citramonas L tabletės N50

Malšina dėl įvairių priežasčių pasireiškusį silpną ir vidutinio stiprumo galvos, dantų, raumenų, sąnarių, menstruacinį ir kt. skau...

Sukatžolių tinktūra VALENTIS geriamieji lašai 25ml

Skirtas nervinės įtampos simptomams malši...

RAMEVAL geriamieji lašai, tirpalas 50ml

Vartojamas nestipriems nervinės įtampos simptomams malšinti ir kaip miegą gerinanti priemo...

Nicorette Freshmint 2mg vaistinė kramtomoji guma N30

Kramtomoji guma vartojama priklausomybei nuo tabako gyd...

Valeradix tabletės N20

Vartojamas kai yra per didelės nervinės įtampos sukelta nemiga, per didelis psichikos jautrum...

1 2 3
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.