Rankos: tinkama priežiūra žiemą

Atšiaurus žiemos oras gali būti itin negailestingas mūsų rankoms. Rankų oda paprastai senėja daug greičiau nei veido ar kaklo oda, todėj ją reikia nuolat prižiūrėti ir puoselėti. Tinkamas rūpinimasis rankomis jums padės išvengti išbėrimų bei kitų odos ligų, kurių gydymui būtini nepigiai kainuojantys vizitai pas dermatologą.
Pirmiausia nuolatinis judėjimas iš sauso (kambario) oro į vėjuotą orą ar stingdantį šaltį mažina rankų odos drėgmę. Be abejo, įvairūs kremai ir losjonai padeda ją iš dalies susigrąžinti, tačiau vertėtų prisiminti keletą tasyklių ir iš anksto užkirsti kelią įvairioms rankų problemoms:
1. Ne tik vasarą, bet ir žiemą, rudenį gerkite daug vandens. Tai padės pašalinti toksinus iš jūsų kūno bei išlaikyti nuolatinę odos drėgmę.
2. Niekada neikite į lauką šlapiomis ar drėgnomis rankomis, nes dėl šalčio jos pradės skilinėti.
3. Šaltu orų laiku eidami į lauką visada mūvėkite pirštines. Jos turėtų būti vilnonės ar medvilninės, venkite sintetinių.

Dažniausi rankų „susirgimai“: odos sudribimas, suragėjimas, išsausėjimas, paraudimas, pleiskanojimas, trūkinėjimas, niežulys, skilinėjimas, įvairūs išbėrimai. Tačiau rimčiausia rankų odos „liga“ – dermatitas. Dermatitas, medicinoje dar vadinamas egzema, yra rankų odos uždegimas, kuris pasireiškia stipriu išbėrimu. Rankų dermatitą gali sukelti įvairiausi veiksniai, žiemą, rudenį dažniausiai tai yra šaltis ir drėgmės svyravimai. Dermatitas yra gydomas tik su gydytojo priežiūra. Kitas, mažesnes rankų odos problemas, galite nesunkiai pašalinti ir patys, naudodami įprastas priežiūros priemones:

• Žiemą, rudenį rankoms labiausiai trūsta vitaminų, drėgmės ir riebalų. Šaltu oru patartina kasdien tepti rankų odą kremu, kuriame yra įvairių drėkinamųjų, apsauginių bei maitinamųjų medžiagų. Tai padės sumažinti rankų šerpetojimą ir išsausėjimą.

• Rinkitės tik kokybiškus rankų kremus. Kokybiškas kremas yra užtepamas nedideliu kiekiu, o rankos iškart tampa elastingos ir švelnios. Prastos kokybės kremai gali būti tepami ir dideliais kiekiais, tačiau rankų oda vistiek „nepajaučia“ jokio drėkinamojo ar maitinamojo poveikio.

• Kremą pradėkite įtrinti nuo pirštų galiukų link plaštakos centro, darykite tai pakaitomis viena ir kita ranka. Kad kremas geriau įsigertų, pamasažuokite rankas intensyviais sukamaisiais bei spaudžiamaisiais judesiais.

• Rinkitės tik specialiai rankoms skirtus kremus, kurių sudėtyje yra A, C, E vitaminų, natūralių aliejų (pvz. saulėgrąžų), avokado, bičių vaško, glicerino. Dažniausiai tokie kremai ne tik švelnina ir minkština rankų odą, bet turi ir gydomųjų savybių, t.y. padeda užgyti žaizdoms bei įdrėskimams.

• Rankų odai naudokite ne tik kremą, bet ir šveičiamąjį valymą, vadinamąjį „pilingą“, kurio metu pašalinamos negyvos ląstelės bei pagerinama kraujotaka. „Pilingą“, valomają priemonę su grūdeliais, reikėtų naudoti vieną ar du kartus per savaitę. Įtrynus ją į rankų odą reikia šiek tiek palaukti, o paskui nuplauti pakaitomis - šiltu ir šaltu vandeniu.

• Be „pilingo“ keletą kartų per savaitę patartina daryti rankų kaukes, kurios ne tik sustiprina rankų odą, bet ir užtikrina jos mitybą. Čia reikėtų naudoti riebesnį rankų kremą. Paprastai jis parduodamas su specialiomis pirštinėmis. Prieš einant miegoti užsitepkite minėto kremo, užsimaukite pirštinaites (galite naudoti ir savo, tačiau jos turėtų būti medvilninės). Kita dieną pajusite malonų rankų odos elastingumą ir lygumą.

Jei įprastų, t.y., parduotuvėje parduodamų priemonių nepakanka arba jos nėra efektyvios, yra daugybė rankų odos puoselėjimui skirtų „receptų“, kuriuos galite išmėginti ir namuose:

• Kad rankos būtų minkštos ir elastingos naudokite paprasčiausias priemones – įtrinkite kelis citrinos lašus ryte, o gliceriną vakare.

• Žiemą skilinėjančioms, žaizdotoms rankoms gydyti patartina vaistinio augalo – taukės – arbata. Vaistinių taukių šaknyse yra alantoino, natūralios medžiagos, kuri skatina naujų odos ląstelių augimą. Arbatos receptas: įpilkite tris puodelius vandens į puodą, užvirinkite, įdėkite 3 valgomuosius šaukštus džiovintos taukės ir uždenkite dangčiu. Virkite apie 10 min. Užgesinkite ugnį ir leiskite atvėsti iki tol, kol nuoviras taps šiltas. Pamirkykite rankas arbatoje maždaug 15 min. Išsausinkite rankas ir užtepkite gydomojo losjono su alaviju ar medetkom. Kartokite šią procedūrą kasdien, kol rankų oda taps lygi ir minkšta.

• Ypač šiurkščiai rankų odai atgaivinti galima panaudoti šiltas voneles. Pašildykite aliejų (geriau alyvuogių), įpilkite į dubenėlį, užlašinkite kelis citrinos lašus ir panardinkite rankas 20 minučių. Kitas būdas: apvyniokite rankas šiltame aliejuje pamirkytomis servetėlėmis, užsimaukite specialias rankų procedūroms skirtas arba natūralios medžiagos – vilnones, medvilnines - pirštinaites ir laikykite 1-1,5 valandos. Po procedūros rankas nusausinkite, tačiau nenuplaukite ir leiskite įsigerti likusiam aliejui.

• Išgydyti paraudusias rankas puikiai tinka lengvai „pasigaminamas“ šiltos vonelės receptas: į dubenėlį įpilkite pašildyto vandens ir vieną puodelį jūros druskos ar sodos. Panardinkite rankas ir laikykite tol, ko atvės vanduo. Po šios procedūros rankas rekomenduojama patepti maitinamuoju kremu.

• Šaltoms rankoms sušildyti ir pagerinti kraujo apytaką naudokite purvo voneles. Purvas turi naudingų mineralų, kas yra būtina norint išlaikyti gražią ir tvirtą rankų odą.

• Išsausėjusiom dėl šalčio rankoms gydyti galima panaudoti šį būdą: išmaišykite viską kartu po vieną valgomąjį šaukštą žemės migdolų, avižinių kruopų (tam panaudokite kavos malūnėlį), cinko oksido pastos, medaus ir vieną kiaušinio trynį. Ištepkite šiuo mišiniu rankas ir užsimaukite natūralios medžiagos pirštines. Būkite taip per naktį, o ryte nuplaukite rankas šaltu vandeniu – pajuskite nepraprastą minkštumą. Beje, kiaušinio trynio ir medaus mišinys tinka ir pleiskanojančios rankų odos „pagydymui“.

• Žiemą, rudenį rankų odai apsaugoti labai naudingi bulvių nuovirai ar košelės. Paimkite dvi virtas bulves su lupenomis, sutrinkite jas, įpilkite šiek tiek pieno ar kefyro, gautą masę užtepkite ant rankų. Palaikykite pusvalandį, nuplaukite pakaitomis šiltu ir šaltu vandeniu, galiausiai užtepkite drėkinamuoju kremu.

Ieva Tumulytė
anonsas.lt informacija