Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Viršsvoris ir nutukimas

2013-08-23 16:36   Peržiūros : 1603   Spausdinti


virsvorisNe paslaptis, kad sveikatos problemų, kylančių dėl padidėjusio kūno svorio, daugėja. Pasikeitę maisto produktai, jų prieinamumas ir pasyvus gyvenimo būdas lemia, kad su maistu gauname kalorijų daugiau nei sudeginame, o energijos perteklius riebalų pavidalu kaupiasi organizme.

Viršsvoris ir nutukimas yra organizmo būsena, kai riebalinio audinio kiekis kūne yra pernelyg didelis ir kenkia normaliai, darniai organizmo veiklai. Viršsvoris ir nutukimas reiškia tokią pačią būseną, tačiau skiriasi savo laipsniu - riebalinio audinio kiekiu kūne. Nutukimo atveju riebalinio audinio kiekis yra didžiausias ir gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Paprasčiausias būdas įsitikinti, ar neturite viršsvorio ir nutukimo, yra KMI (kūno masės indekso) skaičiavimas. Šis nesudėtingai apskaičiuojamas rodiklis parodo riebalinio audinio santykinį kiekį organizme ir suteikia pradinės informacijos apie jūsų kūno būklę.

Norint apkaičiuoti KMI jums pakanka žinoti savo svorį (kūno masę) ir ūgį. Normalus vyrų KMI yra 20-25, moterų - 18,8-23,8. Kūno masės indeksas skaičiuojamas pagal formulę:

KMI = svoris (kg), padalintas iš ūgio (m) kvadratu

Pavyzdžiui, jei žmogaus svoris yra 70 kg, ūgis 170 cm, tai jo KMI = 70 : (1,70 x 1,70) = 24,22.

Jeigu kūno masės indeksas yra mažesnis už 18,5 - žmogaus svoris yra per mažas, 18,5-24,9 - normalus svoris, 25-29,9 - viršsvoris, daugiau kaip 30 - nutukimas.

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2005-aisiais metais apie 16 proc. 20-64 m. amžiaus Lietuvos gyventojų buvo nutukę ir net 49,1 proc. turėjo antsvorį.

Kodėl auga svoris?

Svorio augimo priežastys gali būti labai įvairios, o jų prigimtis lemia ir pačios problemos sprendimo būdą. Dėl šių priežasčių svarbu žinoti ne tik tik ligos laipsnį, bet ir jos atsiradimo priežastis.

Viena iš priežasčių, lemiančių svorio didėjimą, - mitybos įpročiai ir gyvenimo būdas. Dirbantys sėdimą darbą, mažai judantys ir gyvenantys fiziškai pasyvų gyvenimą asmenys turėtų vengti persivalgymo, nesveiko, pernelyg kaloringo maisto vartojimo. Čia jokio stebuklo nėra: kiekvienas kąsnis organizmui suteikia tam tikrą kiekį energijos, kurią turime išnaudoti. Jei to nepadarome - visa ši perteklinė energija organizme kaupiasi kaip atsargos, taip sudarydama riebalinį audinį.

Svorio pokyčiams įtakos turi ir tabako gaminių bei alkoholio vartojimas. Rūkančiųjų kraujas prasčiau perneša organizmui reikalingą deguonį, kartu pasunkėja ir virškinimo sistemos veikla bei naudingųjų medžiagų pasisavinimas. Kita vertus, metus rūkyti tenka kovoti su padidėjusiu apetitu, kuris atsiranda dėl vadinamojo įpročio ,,ranka-burna" bei emocinių priežasčių. Alkoholinių gėrimų vartojimas dažnai savaime sukelia didesnį apetitą. Prie alkoholinių gėrimų įprasta valgyti tam tikrus užkandžius, kurie dažniausiai yra menkos maistinės vertės, bet turi daug kalorijų. Tam tikrais atvejais vartojant alkoholį nebesuvokiama, kiek iš tikrųjų maisto suvalgyta.

Kūno polinkis į nutukimą gali būti ir paveldėtas, tačiau tyrimai rodo, kad tai nėra nepataisoma problema: sveika gyvensena dažniausiai yra stipresnė už genų įtaką.

Į kenčiančių nuo viršsvorio bei nutukimo sukeliamų problemų rizikos grupę patenka vidutinio amžiaus ir vyresni asmenys. Manoma, kad tai susiję su lėtėjančia medžiagų apykaita: perkopus ketvirtį amžiaus ji dešimtmetį sulėtėja iki 8 proc. Pokyčiai neatrodo dideli, tačiau į juos neatsižvelgiant ir nekeičiant mitybos svoris ilgainiui gali pasiekti kritinę ribą.

antsvoris

Nutukimą gali sukelti ir įvairios ligos, pavyzdžiui, endokrininės sistemos sutrikimai, psichiniai faktoriai, įvairios traumos, infekcijų sukelti pažeidimai. Tam tikrais atvejais gali nutikti taip, kad žmogus priauga svorio net ir laikydamasis itin griežto režimo. Tokiais atvejais sunku nustatyti svorio augimo priežastį, o medicininiai tyrimai yra vienintelis būdas užbėgti už akių dar rimtesnėms problemoms.

Jeigu jau turite viršsvorio ir norite įvertinti riziką susirgti minėtomis ligomis, rekomenduojama atlikti angliavandenių apykaitos tyrimus, pasimatuoti skydliaukės, lytinių hormonų, cholesterolio ir kitų medžiagų kiekį kraujyje.

Viršsvorio pasekmės

Per didelis kūno svoris labai apsunkina vidaus organų veiklą, dėl to ilgainiui gali atsirasti rimtų sveikatos sutrikimų. Širdies ir kraujagyslių ligos, padidėjęs kraujospūdis, cukrinis diabetas, depresija, miego apnėja, mėnesinių ciklo sutrikimai, spermos kokybės pablogėjimas, sąnarių ligos - tik dalis su viršsvoriu siejamų problemų. Dėl per didelio svorio taip pat padidėja tikimybė susirgti inkstų akmenlige, ir įvairių organų vėžiu.

Išvaizdos pasikeitimai, nebeatitinkantys visuomenės grožio standartų, turi stiprų neigiamą psichologinį poveikį tiek vyrams, tiek moterims. Dėl viršsvorio gali pasikeisti savivertė, atsirasti polinkis į asketizmą ir kitos psichologinės problemas, kurių nesprendžiant sugrįžti į normalų gyvenimo ritmą laikui bėgant tampa vis sunkiau.

Be poveikio išvaizdai, per didelis kūno svoris dažnai riboja ir fizines galimybes: storuliai greičiau pavargsta, jiems sunkiau judėti, jie nepajėgia užsiimti aktyvia fizine veikla. Dėl to ilgainiui gali tekti keisti darbą ar netgi profesiją, o suvokimas, kad nesugebi kažko atlikti, sukelia stiprų nusivylimą ir gali tapti depresijos priežastimi.

Sprendžiant padidėjusio kūno svorio problemą visų pirma reikia pasitarti su gydytoju, kuris paskirs specialius tyrimus, ištirs galimus rizikos faktorius, patars, kaip sureguliuoti mitybą ir fizinį aktyvumą.

Svarbu suprasti, kad viršsvoris yra kompleksinė problema, reikalaujanti keisti ne tik elgesį, bet ir mąstymą. Tik taip pasieksite ilgalaikių rezultatų ir tapsite sveikesni.

 

 

 

Nuotr. sxc.hu

Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Lieknėjimas, dietos, Grožis, sveikata, Holistinė terapija, sveika gyvensena, natūrali medicina, vaistažolės, Metabolizmo sutrikimas, diabetas ir imuninės sistemos ligos, alergija, Virškinamojo trakto, skrandžio, kepenų, žarnyno ligos
1 2 3 4 5
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Kraujažlių tinktūra
Kraujažolių tinktūra

Kraujažolių tinktūra

Pataiso šarkakoji
Pataiso šarkakojo ištrauka

Pataiso šarkakojo ištrauka

Trikerčių žvaginių tinktūra
Trikerčių žvaginių tinktūra

Trikerčių žvaginių tinktūra

1 2 3 4 5
Vaistažolės nuo anginos

Vaistažolės nuo anginos

Kokios vaiztažolės padeda slopinti anginos simptomus, anginos gydymas namuose, nereceptiniai vaistai nuo anginos, anginos simptomai 

Vaistažolės nuo nemigos

Vaistažolės nuo nemigos

Vaistiniai augalai nuo nemigos, kas yra nemiga ir priemonės gydyti nemigą 

© A. Chederros/Onoky/Corbis

Prigimties tipo testas pagal Ajurvedą

Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja. 

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

Meditacijos pratimai

Kaip pradėti medituoti? Patarimai norintiems išmokti

Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija 

veiksmingas svorio metimas

Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio 

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Šarminė dieta

Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus 

aromaterapija vaikams

Aromaterapija vaikams

Aromaterapija gali gydyti: kokie kvapai vaikus ramina, linksmina, migdo? 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

Naudingi ir praktiški Ajurvedos patarimai keliaujantiems vasarą

Jei kelionėje jaučiamas nuovargį, kankina galvos skausmas, peršalimas, persikaitinimas... 

5 tibeto pratimai

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje 

Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!  

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

detoksikacija

Detoksikacija: kaip padėti organizmui išsivalyti?

Organizmo valymo nauda ir taisyklės 

Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus! 

organizmo valymas

Organizmo valymas: penki svarbūs elementai, kad jis nuolat būtų "švarus"

Natūralus organizmo valymas: kada ir kaip tai daryti? 

Medetkų žiedai

Medetkos ir medetkų auginimas

Medetkų (lot. Calendula officinalis L, ru. Ноготки или Календула лекарственная, angl. Pot Marigold, vok. Ringelblume) auginimas, priežiūra, vaistinės savybės 

ka valgyti darbe pietums

Ką valgyti darbe?

Ką valgyti darbe gerai savijautai užtikrinti? 

nėščiosios meniu

Nėščiosios meniu

Nėščiosios mitybos taisyklės: ką valgyti ir ko geriau vengti 

vandens nauda organizmui

Vandens nauda organizmui

Vanduo grožiui ir sveikatai... 

Pieno produktai sveika

Pieno produktai sveika: tiesa ir mitai

Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais? 

Svogunas

Svogūnas ir česnakas: maistas ir vaistas

Imuniteto stiprinimas natūraliais metodais 

daroviu patiekalai

Daržovių nauda žiemą

Daržovių nauda organizmui žiemą 

Hipertenzija

Mityba sergantiems hipertenzija

Dešimt patarimų padės jums ugdyti sveikos mitybos įgūdžius ir geriau jaustis kiekvieną dieną 

nuovargis

Nuovargis: kaip jį įveikti?

Nuovargis, silpnumas, mieguistumas - įprasti šaltojo sezono pojūčiai. Kodėl jie atsiranda ir kaip juos įveikti? 

Riebalai: gerieji ir blogieji, jų įtaka svoriui

Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne. 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Apie tradicinę ir oficialiąją mediciną

Gydytojos komentaras apie tradicinę ir oficialiąją medicinas 

Pilvo putimas

Kartu su žiema „išvarykime" ir pilvo pūtimą!

Ką daryti, kad pavasarį pasitiktume žvalūs, su šypsena veide ir nesibaimintume dėl to, ką ne laiku ir ne vietoje gali padaryti išsipūtęs mūsų pilvas?  

dietos

Riebalų apykaita

Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau... 

savaime užsisėję krapai

Krapų vaistinės ir prieskoninės savybės

Krapų auginimas lysvėje ir namuose, vazonuose ar dėžutėse, krapų džiovinimas, prieskoninės ir vaistinės krapų savybės 

insultas

Insultas: įspėjimai ir pamokos

Insultas: simptomai, gydymas, profilaktika 

Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja

Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja 

Arbatos puodelyja - sveikata

Arbatos žavesys

Arbata - vienas populiariausių pasaulio gėrimų, leidžiantis išlikti žvaliems ir energingiems 

Peršalimas ir gripas

Peršalimas: gydymas neįprastomis priemonėmis

Kaip gydyti skaudančią gerklę, varvančią nosį, atsikratyti galvos, raumenų skausmo be įprastų vaistų? Įmanoma! 

imuniteto stiprinimas

Lengvi būdai stiprinti imunitetą

Kaip stiprinti imunitetą kasdieniame gyvenime 

virsvoris

Viršsvoris ir nutukimas

Kuo skiriasi viršsvoris ir nutukimas bei kaip tai įveikti? 

prieskoniniai augalai

Prieskoninės žolelės virtuvėje

Prieskoniniai augalai, jų auginimas namuose, priežiūra 

Kvapusis šalavijas

Kvapusis šalavijas (Salvia sclarea)

Kvapiojo šalavijo auginimas ir panaudojimas 

pasitikejimas savimi

Auginame pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi: kaip jį valdyti? 

naturali kosmetika

Kvapai namams

Kvapai namams padės pamiršti, kad artėja žiema 

streso valdymas

Kaip valdyti stresą?

Streso valdymas taps įmanoma užduotimi vadovaujantis keliomis paprastomis taisyklėmis 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Organizmo grūdinimas - efektyvi priemonė nuo ligų

Kaip žingsnis po žingsnio efektyviai, lengvai ir pigiai užsigrūdinti! 

Gelsvė skynimui

Vaistinė gelsvė

Gelsvės auginimas, priežiūra, gelsvės paruošimas ir konservavimas, receptai su gelsve 

Naktipiečiai: 5 patarimai, kaip nustoti valgyti naktį

Tik vieną sausainuką. Dar sumuštinuką... Pasakykite STOP valgymui naktį. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Juodkrantė


1 2
Kompanijų produkcija
Kraujažlių tinktūra
Kraujažolių tinktūra

Kraujažolių tinktūra

Pataiso šarkakoji
Pataiso šarkakojo ištrauka

Pataiso šarkakojo ištrauka

Trikerčių žvaginių tinktūra
Trikerčių žvaginių tinktūra

Trikerčių žvaginių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys
Žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas, Maria Treben

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Or...

Kraujažolių žiedynai
Kraujažolių žiedynai

Kraujažolių žiedynai

Deševos arbata
Dedešva

Dedešva

Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas
Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas

Žolelių mišinys iš karčiųjų kiečių, šventagaršvių, rabarb...

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos
Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

1 2
Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Vaistažolės nuo anginos Vaistažolės nuo anginos

Kokios vaiztažolės padeda slopinti anginos simptomus, anginos gydymas namuose, nereceptiniai vaistai nuo anginos, anginos simptomai

daugiau
Vaistažolės nuo nemigos Vaistažolės nuo nemigos

Vaistiniai augalai nuo nemigos, kas yra nemiga ir priemonės gydyti nemigą

daugiau
© A. Chederros/Onoky/Corbis Prigimties tipo testas pagal Ajurvedą

Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja.

daugiau
Kalanetikos pratimai namuose Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose

daugiau
Meditacijos pratimai Kaip pradėti medituoti? Patarimai norintiems išmokti

Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija

daugiau
veiksmingas svorio metimas Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio

daugiau
Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.

daugiau
Šarminė dieta Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus

daugiau
aromaterapija vaikams Aromaterapija vaikams

Aromaterapija gali gydyti: kokie kvapai vaikus ramina, linksmina, migdo?

daugiau
Mityba sportuojantiems Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera?

daugiau
Naudingi ir praktiški Ajurvedos patarimai keliaujantiems vasarą

Jei kelionėje jaučiamas nuovargį, kankina galvos skausmas, peršalimas, persikaitinimas...

daugiau
5 tibeto pratimai 5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

daugiau
Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje

daugiau
Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!

daugiau
7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų.

daugiau
detoksikacija Detoksikacija: kaip padėti organizmui išsivalyti?

Organizmo valymo nauda ir taisyklės

daugiau
Paruošti kavą iš gilių ar kiaulpienės šaknų reikia turėti daug žinių ir patirties. Originali verslo dovana

Originali ir nuoširdi verslo dovana gali tapti visiškai nauju žingsniu santykiuose su klientu.

daugiau
pradėti sportuoti Kaip pradėti sportuoti

Naudingi patarimai pradedant sportuoti ir renkantis sporto šaką

daugiau
Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus!

daugiau
organizmo valymas Organizmo valymas: penki svarbūs elementai, kad jis nuolat būtų "švarus"

Natūralus organizmo valymas: kada ir kaip tai daryti?

daugiau
Medetkų žiedai Medetkos ir medetkų auginimas

Medetkų (lot. Calendula officinalis L, ru. Ноготки или Календула лекарственная, angl. Pot Marigold, vok. Ringelblume) auginimas, priežiūra, vaistinės savybės

daugiau
ka valgyti darbe pietums Ką valgyti darbe?

Ką valgyti darbe gerai savijautai užtikrinti?

daugiau
Vegetarizmas Vegetarizmas

Vegetarinės mitybos principai. Simptomai kai ima trūkti reikalingų medžiagų. Vegetariški patiekalai

daugiau
Vaistinis kietis, pelynas Pelynas arba vaistinis kietis

Vaistinis kietis (lot. Artemisia absinthium, rus. полынь).

daugiau
nėščiosios meniu Nėščiosios meniu

Nėščiosios mitybos taisyklės: ką valgyti ir ko geriau vengti

daugiau
vandens nauda organizmui Vandens nauda organizmui

Vanduo grožiui ir sveikatai...

daugiau
Pieno produktai sveika Pieno produktai sveika: tiesa ir mitai

Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais?

daugiau
Svogunas Svogūnas ir česnakas: maistas ir vaistas

Imuniteto stiprinimas natūraliais metodais

daugiau
daroviu patiekalai Daržovių nauda žiemą

Daržovių nauda organizmui žiemą

daugiau
Hipertenzija Mityba sergantiems hipertenzija

Dešimt patarimų padės jums ugdyti sveikos mitybos įgūdžius ir geriau jaustis kiekvieną dieną

daugiau
1 2
Kompanijų produkcija
Kraujažlių tinktūra
Kraujažolių tinktūra

Kraujažolių tinktūra

Pataiso šarkakoji
Pataiso šarkakojo ištrauka

Pataiso šarkakojo ištrauka

Trikerčių žvaginių tinktūra
Trikerčių žvaginių tinktūra

Trikerčių žvaginių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys
Žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas, Maria Treben

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Or...

Kraujažolių žiedynai
Kraujažolių žiedynai

Kraujažolių žiedynai

Deševos arbata
Dedešva

Dedešva

Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas
Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas

Žolelių mišinys iš karčiųjų kiečių, šventagaršvių, rabarb...

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos
Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

1 2
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.