Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Insultas: įspėjimai ir pamokos

2013-11-25 12:32   Peržiūros : 5969   Spausdinti


Lina Jurgaitienė

insultasInsultas - tai ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, kurio pasekmė yra galvos smegenų audinio pažeidimas. Šis susirgimas žmonių „žudikų" sąraše lenktyniauja su kita pavojinga būkle - miokardo infarktu, ir būtent šios dvi ligos yra atsakingos už daugiau nei pusę visų įvykstančių mirčių. Kas dėl pasekmių, tai insultui čia apskritai nėra lygių. Iki 85 proc. insultą patyrusių ligonių miršta arba lieka neįgaliais, ir tik apie 10 proc. neurologų pacientų visiškai pasveiksta. Be to, netgi tarp išgyvenančių ligonių 50 proc. atvejų per 5 tolesnius gyvenimo metus įvyksta pakartotinis insultas. Po 55 metų amžiaus insulto išsivystymo rizika išauga dvigubai, o vėliau vis didėja su kiekvienu nauju gyvenimo dešimtmečiu.

Insulto prognozė priklauso nuo smegenų pažeidimo ploto ir lokalizacijos. Tačiau ši prognozė priklauso dar ir nuo suteiktos pirmosios pagalbos kokybės, kaip greitai ligonis buvo pristatytas į specializuotą skyrių, ir ateityje nuo teisingai pritaikytų reabilitacijos priemonių. Insultą patyrusio ligonio artimieji reabilitacijos laikotarpiu turi apsišarvuoti didele kantrybe, kad tinkamai pasirūpintų  reikalinga ligonio slauga.

O kadangi insultui daug lengviau užbėgti už akių nei jį išgydyti, reikia rūpintis savo sveikata, o atsiradus rizikos faktoriams, prižiūrint gydytojui, imtis atitinkamų priemonių.

Insulto priežastys

Insultas įvyksta esant dideliams spaudimui, užsikimšus arba plyšus galvos smegenų kraujagyslėms, aprūpinančioms krauju galvos smegenis.

Didelė dalis insultų yra išeminiai. Pagal vystymosi pobūdį toks insultas labai panašus į miokardo infarktą (iš tiesų, tai ir yra galvos smegenų infarktas): aterosklerotinė plokštelė, susiformavusi  vienoje iš smegenų arterijų, pradeda irti, o pažeidimo vietoje susiformuoja kraujo krešulys - trombas, kuris užkemša kraujagyslės spindį. Smegenų ląstelėms ima stigti deguonies, ir, jeigu šalia esančios arterijos negali perimti šio pažeisto smegenų ploto kraujotakos, tai per kelias minutes smegenų ląstelės miršta.

Daug rečiau galvos smegenų arterijos spindis užkemšamas riebalų lašeliais arba oro burbuliukais (riebalų ir oro embolijos), trombais iš kairiojo širdies skilvelio arba suspaudžiamas iš vidaus dėl  patirtos traumos arba naviko.

Tuo tarpu hemoraginio insulto priežastis yra kraujo išsiliejimas į smegenis. Tokio pobūdžio insultai nutinka rečiau, tačiau tai yra gerokai pavojingesnė būklė žmogaus gyvybei. Šiuo atveju įvyksta  silpnos (pažeistos) arterijos sienelės plyšimas. To priežastis gali būti aneurizma arba  kraujagyslių sienelės vientisumo pažeidimas dėl tos pačios aterosklerozės, o provokuojančiu faktoriumi gali būti padidėjęs arterinis kraujospūdis. Galiausiai kraujas iš plyšusios kraujagyslės išsilieja ant smegenų audinio. Ląstelės žūva dėl deguonies stokos, o išsiliejęs kraujas prasisunkia ir spaudžia gretimus audinius, trikdydamas jų normalią funkciją.

Insulto pranašais gali būti praeinantys galvos smegenų kraujotakos sutrikimai arba tranzitorinė išeminė ataka (TIA). Ji gali įvykti likus savaitei arba mėnesiui iki tikrojo insulto. Tai vadinama „mažuoju insultu", laikinai pristabdančiu kraujo cirkuliaciją galvos smegenų kraujagyslėse. Dėl nepakankamo galvos smegenų kraujagyslių aprūpinimo krauju, smegenys negali normaliai funkcionuoti. Taigi, TIA simptomai labai panašūs į tikrojo insulto simptomus, nors jie visiškai praeina per 10-15 minučių. Šiame etape organizmui dar pavyksta pakankamai greitai atstatyti normalų kraujo patekimą į galvos kraujagysles ir išvengti nepataisomos bėdos.

Tam tikros smegenų sritys atsakingos už rankų ir kojų judesius, kalbą, regėjimą ir t.t. Todėl insulto pasekmės tiesiogiai priklauso nuo to, kokioje smegenų vietoje įvyko katastrofa. Tai gali baigtis visišku paralyžiumi arba daliniu judėjimo funkcijos sutrikimu, kai ligonis nebegali valdyti priešingos pusės, kurioje įvyko insultas, rankos arba kojos. Žmogus gali patirti ir rimtų kalbos bei rašymo sutrikimų, atminties, jautrumo bei kitų panašių neurologinių bėdų.

Insulto rizikos veiksniai

Išeminis insultas:

  • vyresnis amžius (80 metų ir daugiau);
  • vyriška lytis (50-80 metų amžiaus pacientams);
  • arterinė hipertenzija, dažnai lydima per gausaus valgomosios druskos vartojimo;
  • cukrinis diabetas;
  • tranzitorinė išeminė ataka;
  • nutukimas ir su tuo glaudžiai susijęs persivalgymas, mažas fizinis aktyvumas;
  • išeminė širdies liga (ypač drauge su padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje);
  • širdies ritmo sutrikimai (prieširdžių virpėjimas, sinusinio mazgo silpnumo sindromas), nepriklausomai nuo atsiradimo priežasties;
  • širdies nepakankamumas, nepriklausomai nuo atsiradimo priežasties;
  • arterijų, aprūpinančių smegenų kraujotaką, susiaurėjimas (įgimtas arba įgytas - aterosklerozė);
  • vietinis pilvo aortos išsiplėtimas (aneurizma);
  • rūkymas;
  • piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • insultas pas pirmos eilės giminaičius;
  • nuolatinė hipotermija.

 

Hemoraginis insultas:

  • dėl įvairių priežasčių atsiradę kraujagyslių, kurios krauju aprūpina galvos smegenis, natūralios struktūros pakitimai;
  • ilgalaikis nuolatinis arba periodinis kraujospūdžio ir spaudimo galvos smegenų kraujagyslėse padidėjimas (arterinė hipertenzija, migrena);
  • kraujo krešumo sistemos pakitimai dėl kraują skystinančių preparatų vartojimo (antikoaguliantų, antiagregantų, trombolitikų), kraujo ligų (hemofilijos, leukemijos, trombocitopenijos);
  • galvos smegenų navikai;
  • gausus alkoholio vartojimas;
  • psichostimuliatorių vartojimas (amfetaminas, kokainas ir t.t.);
  • autoimuninės uždegiminės smegenų kraujagyslių ligos (vaskulitai).

 

Insulto simptomai

Insultas dažniausiai įvyksta anksti rytą arba vėlai naktį. Jo pirmieji požymiai yra:

  • netikėtas veido raumenų, rankos arba kojos, ypač vienos kūno pusės nutirpimas arba silpnumas;
  • netikėtai pasireiškiantis kalbėjimo ir kalbos supratimo, erdvinių, vizualinių ryšių suvokimo sutrikimas;
  • staigus regėjimo ir žvilgsnio sutrikimas;
  • netikėtai sutrikusi judesių koordinacija, galvos svaigimas;
  • staiga atsiradęs nepaaiškinamas galvos skausmas.

Dažniausiai tokie simptomai atsiranda pakilusio arterinio kraujospūdžio fone. Jeigu pas jus arba pas šalia jūsų esantį žmogų atsirado panašūs simptomai, skubiai kvieskite greitąją medicinos pagalbą.

Komplikacijos po insulto

Tinkamai negydomas insultas gali privesti prie ilgai trunkančios komos, vienos kūno pusės ar jos dalies paralyžiaus arba raumenų parezės (raumenų silpnumo), intelekto ir/arba atminties sutrikimų. Sunkus insultas gali tapti mirties priežastimi.

Insulto diagnostika

Pirmiausia gydytojai turi nustatyti insulto tipą. Tam yra atliekamas galvos smegenų magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) tyrimas, leidžiantis atskirti hemoraginį insultą nuo išeminio ir atmesti kitas smegenų ligas, o taip pat nustatyti tikslią insulto vietą  ir pažeistos smegenų srities plotą.

Nustačius išeminio insulto diagnozę yra atliekamas kaklo ir galvos smegenų kraujagyslių  ultragarsinis tyrimas, įskaitant doplerio echoskopiją, taip pat cerebrinę angiografiją ir echokardiografiją. Papildomai gali prireikti atlikti Holterio monitoravimą (elektrokardiogramos visos paros įrašas).

Nustačius hemoraginio insulto diagnozę ir norint išsiaiškinti kraujo išsiliejimo į smegenis priežastį, būtina atlikti cerebrinės angiografijos ir galvos smegenų kraujagyslių doplerio echoskopiją. Esant būtinybei gali prireikti ir neurochirurgo konsultacijos.

sinsulto simptomai ir profilaktikaInsulto gydymas

Insulto gydymas priklauso nuo insulto tipo. Tačiau pirmiausia ištikus insultui ligoninės stacionaro neurologijos skyriuje yra sureguliuojamos ligonio gyvybinės funkcijos: koreguojamas kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje, palaikoma reikalinga kūno temperatūra, taikoma deguonies terapija ir užtikrinamas reikalingas skysčių balansas.

Taip pat pirmosiomis valandomis po insulto yra taikomas intraveninis gydymas trombolitikais - vaistais, tirpdančiais kraujo krešulį, kuris užkimšo kraujagyslę.

Tuo pačiu yra skiriami antiagregantai - vaistai, neleidžiantys kraujagyslėse formuotis krešuliams (aspirinas) ir  antikoaguliantai - kraujo krešėjimą slopinantys medikamentai (heparino grupės vaistai). Taip pat skiriama smegenų pabrinkimą mažinančių vaistų ir neuronų gyvybines funkcijas gerinančių medikamentų.

Jeigu insultas yra hemoraginis, gali būti taikomas ir chirurginis gydymas.

Reabilitacija po insulto

Ištikus insultui smegenyse susidaro žuvusių nervinių ląstelių židinys, kurio padėtis ir dydis nulemia vienos ar kitos funkcijos pažeidimo laipsnį. Aplinkui tą židinį arba arti jo - laikinai neaktyvios, kitaip sakant, „pristabdytos" ląstelės. Joms ir būtina grąžinti aktyvumą. Yra ir tokios ląstelės, kurios anksčiau nedalyvavo užtikrinant judėjimo ar kalbos funkcijas, tačiau įvykus nelaimei yra pasirengusios persitvarkyti taip, kad galėtų daugiau ar mažiau perimti žuvusių ląstelių „pareigas". „Išmokyti" jas dirbti naujomis sąlygomis, tuo pačiu šalinant kliūtis normaliam vienų ar kitų smegenų sričių darbui, pavyksta pasitelkus įvairius pratimus. Būtent tai pirmiausia ir yra sergančiųjų insultu ligonių reabilitacijos tikslas.

insulto gydymasInsulto pažeistų organizmo funkcijų atsistatymas vyksta lėtai, todėl insultą patyrusiems ligoniams reikalingas ypatingas dėmesys ir  rūpestinga priežiūra.

Insultas yra pirmoje vietoje kaip nuolatinės negalios priežastis. Jo augantis paplitimas, aukštas mirtingumo lygis ir jį lydintis ilgalaikis invalidumas nulemia būtinybę sukurti efektyvią kompleksinę ligonių, sergančių cerebrovaskulinėmis ligomis, reabilitacijos ir profilaktikos sistemą.

Neįgalumą po insulto dažniausiai sukelia judėjimo funkcijų sutrikimai arba galūnių paralyžius. Kuo didesnis paralyžiaus laipsnis, tuo ryškesnis neįgalumas. Kokie dideli bebūtų žmogaus, patyrusio insultą, judėjimo sutrikimai, visuomet yra galimybė visiškai atstatyti savo sveikatą.

Siekiant kuo greičiau atstatyti insultą patyrusio žmogaus judėjimo funkciją, dar ankstyvuoju sveikimo periodu taikomos specialios reabilitacijos priemonės, skirtos komplikacijų profilaktikai, pvz., raumenų tonuso didinimas. Todėl visu insulto gydymo laikotarpiu yra taikoma gydomoji mankšta. Pirmiausia žmogus mankština tuos raumenis ir judesius, kurie jam reikalingi kasdieniame gyvenime, o po to pereina prie sudėtingesnių judėjimo pratimų.

Kaip speciali atsistatymo metodika taip pat taikoma kvėpavimo mankšta. Kvėpavimo pratimai padeda padidinti diafragmos  judrumą, sulėtina kvėpavimo tankumą,  tuo pačiu pagerindami plaučių ventiliacinę funkciją. Šie pratimai atliekami viso gydymo kurso metu.

Insulto profilaktika

Norint sumažinti insulto tikimybę, ypač jei skundžiatės arterine hipertenzija, reguliariai, du kartus per dieną, matuokite savo kraujospūdį. Tai nėra sudėtinga: tiesiog jums reikia vaistinėje įsigyti kraujospūdžio matavimo aparatą ir išmokti juo naudotis. Pasirodo, jog vien tik kraujospūdžio matavimas ir jo palaikymas normos ribose gali sumažinti miokardo infarkto atvejų skaičių 19-21 proc., o insultų skaičių sumažinti net 43-45 proc. Be padidėjusio arterinio kraujospūdžio egzistuoja  visa grupė  insulto rizikos faktorių, į kuriuos atkreipiant reikalingą dėmesį,  visiškai įmanoma pailginti gyvenimą ir nugyventi jį visavertiškai.

Jei dažnai patiriate galvos skausmus, sergate migrena, esate meteolabilūs ir sergate hipertenzija, jūs esate rizikos grupėje ir esate linkę į galvos smegenų kraujotakos sutrikimus. Tačiau polinkis sirgti  ir net jau esami kraujagyslių pažeidimai dar nereiškia insulto nuosprendžio. Tai perspėjimas rūpintis savo sveikata - jeigu imsitės profilaktinių priemonių, insulto priepuolio galima išvengti.

Žmonėms, kamuojamiems migrenos, įtampos galvos skausmų ir jautriems orų permainoms būtina stiprinti galvos smegenų kraujagysles ir palaikyti jų elastingumą. Tai gali būti vaistažolės, gerinančios smegenų kraujotaką, maisto papildai, vaistiniai preparatai. Reikia kontroliuoti savo kraujospūdį ir neleisti jam stipriai „šokinėti". Kasdien užsiimkite nors ir nedidele fizine veikla, sveikai maitinkitės, vengdami per didelio riebalų kiekio.

 

Pirmoji pagalba ištikus insultui

  • Jei įtariate, kad žmogų ištiko insultas, paprašykite jo rišliai pasakyti paprastą sakinį (pvz., koks tavo vardas), nusišypsoti ir pakelti abi rankas. Taip pat paprašykite iškišti liežuvį. Apie insultą byloja sutrikusi kalba, nenatūraliai kreiva šypsena, nusilpusi viena kūno pusė (ranka, koja) ir kreivas (netaisyklingos formos) liežuvis.
  • Atminkite, jog tokioje situacijoje bet koks delsimas iš tiesų yra tolygus mirčiai. Todėl paskambinę į „greitąją" skubiai ir tiksliai paaiškinkite, kas nutiko, kad į pagalbą galėtų atvykti specializuota neurologų brigada.
  • Kol laukiate medikų, paguldykite ligonį,atlaisvinkite marškinių (palaidinės) apykaklę, užtikrinkite jam visišką ramybę ir galimybę kvėpuoti šviežiu oru (atidarykite langą, orlaidę). Periodiškai tikrinkite ligonio pulsą ir, jei yra galimybė, pamatuokite kraujospūdį.
  • Jei gulintis ligonis vemia, paverskite jį ant šono, kad neužspringtų. Jei žinote, kad žmogus nešioja dantų protezus, juos išimkite.
  • Jokiu būdu neduokite ligoniui kraujagysles plečiančių vaistų.

Kas man padėjo atsigauti po insulto

Žmonės, kurie patyrė insultą ir išgyveno, dažnai savo gyvenimą dalija į dvi dalis: iki insulto ir po jo. Raimondas įsitikinęs, jog insultą išgyventi padėjo tikriausiai neatsitiktinis tyrimas, kurio metu buvo nustatytas ne tik įvykęs insultas, bet ir rasta pavojinga aneurizma (patologiškai išsiplėtusi kraujagyslės vieta), kurią pavyko laiku pašalinti operacijos metu.

Šiandien, po patirto insulto praktiškai visiškai atsistatęs, vyriškis pasakoja, kad apie smegenų kraujotakos sutrikimus jau iš anksto bylojo dažnai svaigstanti galva, kartais jos skausmas, galvos veržimas tarsi metaline juosta. Nors regėjimas ir taip nebuvo labai geras, bet kartais akis tarsi užtraukdavo „rūkas", būdavo sunku matyti ne tik iš toli, bet ir iš arti. Apie akyse skraidančias „museles" net kalbėti neverta. Raimondas dirbo protinį darbą, daug laiko praleisdavo prie kompiuterio. Po darbų jausdavosi pavargęs, o dar kamavo padidėjęs kraujospūdis ir antsvoris, kuris neleisdavo gerai pailsėti naktį. Vieną dieną užklupo stiprus galvos skausmas, ėmė trikti kalba ir judesių koordinacija, ištiko vienos kūno pusės parezė. Visa laimė, kad žmona buvo šalia. Ji pati nuvežė vyrą į ligoninę, kur jis buvo skubiai paguldytas į neurologijos stacionarą. Prireikė ir operacijos.

Galiausiai ūmus pavojingiausias insulto periodas praėjo. Teko imtis reabilitacijos. Kadangi buvo sutrikusi kalbėjimo ir kalbos supratimo funkcija, į pagalbą atėjo logopedas. Prireikė ne vieno mėnesio, kol galiausiai kalba atsistatė, ligonis pradėjo iš naujo mokytis rašyti, vėl prisėdo prie kompiuterio. Ne mažiau reikėjo ir mankštintis, kad sustiprėtų dėl ligos nusilpusi viena kūno pusė.

„Man labiausiai padėjo gydančio gydytojo optimistinis palaikymas, kad po šios ligos daug pacientų visiškai atsistato. Griežtai laikiausi medikų nurodymų, sąžiningai mankštinausi, mokiausi kalbėti. Tiesiog labai norėjau pats padėkoti mane išgelbėjusiems gydytojams ir manimi besirūpinusiems artimiesiems.

Ilgalaikė reabilitacija davė rezultatų. Ir visa tai pakeitė mano gyvenimą. Šiandien jaučiuosi tiesiog puikiai. Tiesa ir toliau vartoju reikalingus vaistus, kasdien mankštinuosi. Svarbus lūžis įvyko pakeitus mitybą, t.y. tapus vegetaru, nes po kelių mėnesių ėmė tirpti nereikalingi kilogramai, tapo lengviau kontroliuoti kraujospūdį. O atsisakius kavos ir stiprios arbatos galva tapo šviesi kaip niekad. Be to, supratau, kad turiu vertinti kiekvieną Dievo duotą dieną, nes tokia liga kaip insultas yra labai rimtas įspėjimas iš Aukštybių, kad gyvenau neteisingai."

Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Kraujo, kraujagyslių ir širdies ligos, Ligoninės, poliklinikos, pirminės apžiūros centrai, Grožis, sveikata, Holistinė terapija, sveika gyvensena, natūrali medicina, vaistažolės, LIGOS ir jų GYDYMAS
1 2 3 4 5
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Kraujažlių tinktūra
Kraujažolių tinktūra

Kraujažolių tinktūra

Pataiso šarkakoji
Pataiso šarkakojo ištrauka

Pataiso šarkakojo ištrauka

Trikerčių žvaginių tinktūra
Trikerčių žvaginių tinktūra

Trikerčių žvaginių tinktūra

1 2 3 4 5
veiksmingas svorio metimas

Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio 

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Šarminė dieta

Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus 

Natūrali kosmetika: linų sėmenų aliejus ir grožiui, ir sveikatai

Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis 

aromaterapija vaikams

Aromaterapija vaikams

Aromaterapija gali gydyti: kokie kvapai vaikus ramina, linksmina, migdo? 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

Naudingi ir praktiški Ajurvedos patarimai keliaujantiems vasarą

Jei kelionėje jaučiamas nuovargį, kankina galvos skausmas, peršalimas, persikaitinimas... 

manksta senjorams

Mankšta senjorams

Mankšta senjorams padės sumažinti griuvimo riziką ir išlaikyti kūno tvirtumą 

© A. Chederros/Onoky/Corbis

Prigimties tipo testas pagal Ajurvedą

Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja. 

5 tibeto pratimai

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje 

Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!  

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

Kvapai pirtyje - ne vien malonumas, bet ir sveikata

Tinkamas aromatas padeda atsipalaiduoti, sumažina galvos ar raumenų skausmą, pagerinti kraujotaką.  

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

detoksikacija

Detoksikacija: kaip padėti organizmui išsivalyti?

Organizmo valymo nauda ir taisyklės 

kalanetika

Kalanetika: pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus! 

organizmo valymas

Organizmo valymas: penki svarbūs elementai, kad jis nuolat būtų "švarus"

Natūralus organizmo valymas: kada ir kaip tai daryti? 

Medetkų žiedai

Medetkos ir medetkų auginimas

Medetkų (lot. Calendula officinalis L, ru. Ноготки или Календула лекарственная, angl. Pot Marigold, vok. Ringelblume) auginimas, priežiūra, vaistinės savybės 

ka valgyti darbe pietums

Ką valgyti darbe?

Ką valgyti darbe gerai savijautai užtikrinti? 

nėščiosios meniu

Nėščiosios meniu

Nėščiosios mitybos taisyklės: ką valgyti ir ko geriau vengti 

vandens nauda organizmui

Vandens nauda organizmui

Vanduo grožiui ir sveikatai... 

Pieno produktai sveika

Pieno produktai sveika: tiesa ir mitai

Įvairiausius pieno produktus valgome kasdien, turime savo mėgstamą jogurtą, varškę ir kt., tačiau ar iš tikrųjų rinkdamiesi, kas mums geriausia, nesivadovaujame niekuo nepagrįstais mitais? 

Svogunas

Svogūnas ir česnakas: maistas ir vaistas

Imuniteto stiprinimas natūraliais metodais 

daroviu patiekalai

Daržovių nauda žiemą

Daržovių nauda organizmui žiemą 

Hipertenzija

Mityba sergantiems hipertenzija

Dešimt patarimų padės jums ugdyti sveikos mitybos įgūdžius ir geriau jaustis kiekvieną dieną 

nuovargis

Nuovargis: kaip jį įveikti?

Nuovargis, silpnumas, mieguistumas - įprasti šaltojo sezono pojūčiai. Kodėl jie atsiranda ir kaip juos įveikti? 

Riebalai: gerieji ir blogieji, jų įtaka svoriui

Ne visi riebalai vienodi. Vieni jų mūsų sveikatą veikia teigiamai, kiti - ne. 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Apie tradicinę ir oficialiąją mediciną

Gydytojos komentaras apie tradicinę ir oficialiąją medicinas 

Holistine medicina

Visi atsakymai - kūne

Apie kūno psichoterapiją kalbamės su Vilniaus holistinės terapijos centro vadove Liudmila Tamašauskiene 

Pilvo putimas

Kartu su žiema „išvarykime" ir pilvo pūtimą!

Ką daryti, kad pavasarį pasitiktume žvalūs, su šypsena veide ir nesibaimintume dėl to, ką ne laiku ir ne vietoje gali padaryti išsipūtęs mūsų pilvas?  

dietos

Riebalų apykaita

Mažo kaloringumo dietomis darome sau "meškos paslaugą" - didiname riebalinę ląstelę, kaupiame riebalus greičiau ir efektyviau... 

savaime užsisėję krapai

Krapų vaistinės ir prieskoninės savybės

Krapų auginimas lysvėje ir namuose, vazonuose ar dėžutėse, krapų džiovinimas, prieskoninės ir vaistinės krapų savybės 

insultas

Insultas: įspėjimai ir pamokos

Insultas: simptomai, gydymas, profilaktika 

Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja

Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja 

Arbatos puodelyja - sveikata

Arbatos žavesys

Arbata - vienas populiariausių pasaulio gėrimų, leidžiantis išlikti žvaliems ir energingiems 

Peršalimas ir gripas

Peršalimas: gydymas neįprastomis priemonėmis

Kaip gydyti skaudančią gerklę, varvančią nosį, atsikratyti galvos, raumenų skausmo be įprastų vaistų? Įmanoma! 

imuniteto stiprinimas

Lengvi būdai stiprinti imunitetą

Kaip stiprinti imunitetą kasdieniame gyvenime 

virsvoris

Viršsvoris ir nutukimas

Kuo skiriasi viršsvoris ir nutukimas bei kaip tai įveikti? 

prieskoniniai augalai

Prieskoninės žolelės virtuvėje

Prieskoniniai augalai, jų auginimas namuose, priežiūra 

Kvapusis šalavijas

Kvapusis šalavijas (Salvia sclarea)

Kvapiojo šalavijo auginimas ir panaudojimas 

pasitikejimas savimi

Auginame pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi: kaip jį valdyti? 

naturali kosmetika

Kvapai namams

Kvapai namams padės pamiršti, kad artėja žiema 

streso valdymas

Kaip valdyti stresą?

Streso valdymas taps įmanoma užduotimi vadovaujantis keliomis paprastomis taisyklėmis 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Organizmo grūdinimas - efektyvi priemonė nuo ligų

Kaip žingsnis po žingsnio efektyviai, lengvai ir pigiai užsigrūdinti! 

Gelsvė skynimui

Vaistinė gelsvė

Gelsvės auginimas, priežiūra, gelsvės paruošimas ir konservavimas, receptai su gelsve 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Vilniaus aps.


1 2 3
Kineziterapijos centras Vilniuje, kompleksinis atraminio ir judamojo aparato ištyrimas, sporto ar terapijos programos.
J. Jasinskio g. 14A-103, Vilnius
Telefonas: +370 624 77335, Mobilus: +370-624-77335, El. paštas: info@alfasteps.com
1 2 3
1 2
Kompanijų produkcija
Kraujažlių tinktūra
Kraujažolių tinktūra

Kraujažolių tinktūra

Pataiso šarkakoji
Pataiso šarkakojo ištrauka

Pataiso šarkakojo ištrauka

Trikerčių žvaginių tinktūra
Trikerčių žvaginių tinktūra

Trikerčių žvaginių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys
Žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas, Maria Treben

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Or...

Kraujažolių žiedynai
Kraujažolių žiedynai

Kraujažolių žiedynai

Deševos arbata
Dedešva

Dedešva

Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas
Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas

Žolelių mišinys iš karčiųjų kiečių, šventagaršvių, rabarb...

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos
Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

1 2
Gėlės į namus Vilniuje

Gėlių pristatymas Vilniuje

Gėlės į namus Vilniuje. Keliais pelės paspaudimais lengvai išsirinksite gražiausią gėlių puokštę ir jis bus pristatyta sutartu laiku. daugiau

taro kortos Ką Taro kortos Jums žada 2020 balandžio mėnesį?

Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių

Šv. Velykų valgiai Šv. Velykų valgiai

Skaniausi valgiai Velykoms, karštieji, užkandžiai, saldieji patiekalai Velykoms

Mankšta 30 nėštumo savaitę 30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi

mankšta 29 nėštumo savaitę 29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai

Faršu įdaryti pievagrybiai Faršu įdaryti pievagrybiai

Faršu įdarytų pievagrybių receptas

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

1 2
Kompanijų produkcija
Kraujažlių tinktūra
Kraujažolių tinktūra

Kraujažolių tinktūra

Pataiso šarkakoji
Pataiso šarkakojo ištrauka

Pataiso šarkakojo ištrauka

Trikerčių žvaginių tinktūra
Trikerčių žvaginių tinktūra

Trikerčių žvaginių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys
Žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas, Maria Treben

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Or...

Kraujažolių žiedynai
Kraujažolių žiedynai

Kraujažolių žiedynai

Deševos arbata
Dedešva

Dedešva

Vaistingieji augalai pagal Mariją Treben
Kukurūzų purkos

Kukurūzų purkos

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra

Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas
Maria Treben žolelių mišinys Bitterer Schwedentropfen Originalas

Žolelių mišinys iš karčiųjų kiečių, šventagaršvių, rabarb...

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos
Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

Vaistinių ožragių sėklos nemaltos

1 2
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.