
Geriausi romantiniai filmai
31 meilės kupinų filmų sąrašas daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g. Būtent nuo šios nėštumo savaitės vaisius bus sulig lėlės Barbės dydžio.
Auga ne tik kūdikio kūnas, bet ir smegenys, kurios 22 savaitę patiria staigių pokyčių, besitęsiančių iki kol vaikui sukaks 5 - eri. Tad būsima mama turėtų save apsupti vien tik teigiamais dalykais: žiūrėti pozityvias laidas, klausytis klasikinės, ramios, atpalaiduojančios muzikos... 22 nėštumo savaitę kūdikis tampa itin jautrus aplinkos garsams ir jau gali pabusti nuo motinos judesių ar išorinių garsų. Be to, ar žinojote, jog 22 nėštumo savaitę vaisius pradeda atlikti ir mirksėjimo judesį?
Moters gimda 22 nėštumo savaitę turėtų būti pakilusi apie 2cm virš bambos ir 22cm virš gaktos. Gera žinia ta, jog būtent šiuo laikotarpiu daugelis moterų gali šiek tiek atsipūsti ir pasimėgauti antruoju nėštumo trimestru, mat didžioji dalis negalavimų, kankinusių pirmąją nėštumo pusę (pykinimas, silpnumas), jau dingę. O ir socialinis gyvenimas vis dar gali būti aktyvus, nes pilvas dar nėra toks didelis, kad verstų dienas leisti namuose.
Simptomai 22 nėštumo savaitę
Galvos svaigimas nėštumo metu: kodėl jis atsiranda ir kaip įveikti?
22 nėštumo savaitę daugelis moterų gali jausti galvos svaigimą, kurį sukelia dvigubas krūvis organizmui. Norint sumažinti nemalonius galvos svaigimo simptomus, patariama nėštumo metu gerti daug skysčių, kurie padeda organizmui apdoroti maistines medžiagas, vystytis naujoms ląstelėms, palaikyti reikiamą kraujo tūrį ir reguliuoti kūno temperatūrą. Tad nėštumo metu rekomenduojama išgerti 6-8 stiklines vandens per dieną.
Vanduo gali padėti sumažinti ne tik galvos skausmą, bet ir gimdos spazmus ir šlapimo pūslės infekcijos atsiradimo riziką.
Jei net ir geriant pakankamai vandens jaučiate, jog skauda galvą, galva svaigsta, tai gali būti ir dėl mažo cukraus kiekio kraujyje. Tad jei ilgą laiką būsite nevalgiusi, nesitikėkite, jog jausitės puikiai. Maitinkitės reguliariai ir jokiais būdais nebadaukite, nes jums ir jūsų mažyliui reikia įvairių maistinių medžiagų.
Itin svarbu valgyti baltymais praturtintą maistą, tad vištiena, žuvis, veršiena yra patys geriausi variantai nėščiosios sveikiems pietums ar vakarienei. Garnyrui puikiai tinka bulvės, žinoma, jos turėtų būti ne keptos, bet virtos garuose. Taip pat galite valgyti ruduosius ryžius, grikius, avižines kruopas, pilno grūdo makaronus, ankštines daržoves.
Receptas
Jums reikės:
Kaip gaminti?
1. Vištienos krūtinėlę perpjaukite įstrižai, įtrinkite prieskoniais.
2. Sumaišykite džiūvėsėlius ir miltus. Dėkite paukštienos krūtinėlę į kiaušinio plakinį, po to - į sumaišytus miltus ir džiūvėsėlius.
3. Išsivirkite puode pilno grūdo makaronus. Jei norite minkštų makaronų, tuomet virkite apie 10 minučių.
4. Kai makaronai jau bus išvirę, išsikepkite paukštienos krūtinėlę, apvoliotą kiaušinio plakinyje, miltuose bei džiūvėsiuose.
5. Iškepus paukštienos krūtinėlę, ant jos viršaus dėkite olandiško sūrio, kuris gražiai išsilydys, ant kepsnio viršaus pabarstykite poro. Garnyrui patiekite makaronus bei kopūstų salotas (supjaustykite kopūstą, sutarkuokite morką, pabarstykite druska, pipirais ir viską sumaišykite su majonezu arba alyvuogių aliejumi ). Skanaus!
Kodėl nėštumo metu svarbus kalcis ir vitaminas D?
Kiekvienas žmogus privalo kasdien valgyti maisto produktų, kuriuose yra gausu kalcio, ne išimtis ir nėščioji. Dėl kalcio trūkumo nėščiosios mityboje, jai gali imti gesti dantys. Be to, kalcis yra reikalingas vaisiaus skeletui formuotis. Tad tos moterys, kurios laukiasi kūdikio, privalo į savo kasdienės mitybos racioną įtraukti kefyro, pieno, varškės, lapinių daržovių, žuvies - maisto produktų, kurie yra praturtinti kalciu. Klaidingai daro tos moterys, kurios nėštumo metu atsisako pieno, mat pienas, kaip ir mėsa, žuvis bei kiaušiniai, yra vienas iš pagrindinių baltymų, atsakingų už vaisiaus audinių organų formavimąsi, šaltinių.
Apie žuvies, o ypač riebios, pvz., kokybiškos lašišos naudą nėštumo metu, ko gero, yra girdėję daugelis iš mūsų. Žuvies nėštumo metu patariama suvartoti apie 400g. per savaitę. Žuvis reikalinga dėl vitamino D, kuris būtinas formuojantis vaisiausi kauliniam audiniui, taip pat jo reikia ląstelių dauginimuisi, o ir pačios nėščiosios organizmas - kaulai ir imunitetas - reikalauja šios medžiagos. Daugiausia vitamino D yra riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, skumbrė, tunas. Valgant šias žuvis gausite ne tik vitamino D, bet ir omega - 3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos vaisiaus smegenų sistemos vystymuisi.
Jei jaučiate, jog jūsų mityba nėra pilnavertė, joje trūksta omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgščių, tuomet rekomenduojama vartoti žuvų taukų papildus, pvz., „Equazen Mumomega".
Kaip numalšinti nugaros skausmą nėštumo metu?
22 nėštumo savaitę gali varginti nugaros skausmas, tad stenkitės nevalgyti už du ir svorio priaugti pagal rekomendacijas. Per didelis svoris tik dar labiau apkraus jūsų nugarą.
Išmokite tinkamai kelti sunkius daiktus, nekelkite staiga, sulenkite kelius, bet ne liemenį, o kai stositės, kelkite rankas, tieskite kojas, bet ne nugarą. Miegokite ant kieto čiužinio.
Darykite paprastus pratimus nugaros ir pilvo raumenims sustiprinti, nepamirškite jogos pratimų, kurie padės ne tik išlaikyti vidinę ramybę, bet ir sustiprins nugarą. Joga - tai sportas, kuris atstato raumenų elastingumą. Asanos, dar kitaip jogoje vadinami pratimai, ypač raumenų tempimo ir stiprinimo, padės numalšinti nugaros skausmus.
Nemaža dalis žmonių teigia, jog būtent mankštos pagalba nugaros skausmas ne tik kad sumažėjo, bet ir visai išnyko. Tad nepamirškite kasdien atlikti nugaros tempimo, lankstumo, stiprinimo pratimų. Puikus pratimas nugaros skausmui mažinti - atsilenkimai. Reguliariai ir taisyklingai atliekami atsilenkimai gerina nugaros būklę, mat juos atliekant stiprėja pilvo raumenys.
Pratimas
Atsilenkimas
Kaip atlikti?
Šiek tiek pražerkite kojas ir atsiklaupkite ant kelių. Ištieskite rankas ir atsiremkite į grindis. Nejudindama rankų (viso pratimo metu jos turi remtis į žemę) lėtai lenkitės atgal, suskaičiuokite iki 5 ir neskubėdama grįžk į pradinę padėtį. Pratimą pakartokite 5 kartus.
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Atostogos įsibėgėja. Tačiau Tu jau po užtarnautų atostogų ir žinai, kad pamažu artėja nauji mokslo metai? Svarstai, kas, be knygų ir sąsiuvinių, bus būtina Tavo vaiko mokykliniame rinkinyje? Be abejo, nauja apranga! Jei ieškai drabužių, kurie ne tik pasirūpintų Tavo vaiko komfortu ir šiluminiu patogumu, bet ir būtų madingi, apžiūrėk firminius sportinio stiliaus pasiūlymus. Žemiau sužinosi, be ko neįsivaizduojame „back to school“ derinių.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Maži vaikai nuolat juda, mėgsta žaisti lauke ir įgyvendina beprotiškus sumanymus, todėl jiems reikia tinkamai pritaikytos avalynės. Ieškai visam sezonui tinkamų sportbačių, patogių sandalų ar galbūt "specialių užduočių" modelių? Kartu su 50 style komanda pateiksime keletą patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis vaikiškus batus.
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
Kalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
Gimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Vaikai ir suaugusieji kviečiami pažinti architektūros pagrindus. Pokalbis su studijos vadovu, architektu, tapytoju Mantu Maziliausku.
Mokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
31 meilės kupinų filmų sąrašas daugiau
Guliašas iš elnienos, puikus receptas medžiotojų kompanijai, elnienos guliašo receptas, elnienos troškinys, elniena su bulvėmis, elnienos troškinys su bulvėmis.
Kreminis obuolių pyragas su varške, pūrus varškės ir obuolių pyragas, burnoje tirpstantis obuolių ir varškės pyragas
Geriausia dovana maistą gaminančiam virėjui, kulinarui, kokią maisto gaminimo įrangą padovanoti
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Uzbekų nacionalinis patiekalas, troškinys ir sriuba viename, Uzbekiškos „Basma" receptas, kaip pagaminti „Basma".
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Geriausia dovana maistą gaminančiam virėjui, kulinarui, kokią maisto gaminimo įrangą padovanoti daugiau
Kaukės Užgavėnėms idėja daugiau
Kaip bendrauti su paaugliu, 7 patarimai padėsiantys rasti bendrą kalbą
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauMityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
daugiauUžgavėnės: šventė, senovės papročiai, tradiciniai valgiai ir blynų receptai.
daugiauKūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
daugiauKalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
daugiauKaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
daugiauKaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauAntroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
daugiauGimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
daugiauŠis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauTačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
daugiauKūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
daugiauTėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo.
daugiauKūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
daugiauMokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
daugiauKokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
daugiauKaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
daugiauGimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.