39 nėštumo savaitė

Sulaukus 39 savaitės galite tikėtis jau greitai pamatyti savo kūdikį. Manoma, kad daugiausiai gimdymų įvyksta būtent 39 savaitės pabaigoje. Mažylis dabar sveria apie 3 kg 300 g, o jo ūgis - apie 50 cm. Kūdikio plaučiai gamina medžiagą, kuri apsaugos nuo uždusimo, kai jis pirmą kartą įkvėps oro. Vaikelis vis priauga daugiau svorio - kaupia riebalus, kurie palaikys jo kūno temperatūrą gimus. Kūną dengęs vernix caseosa valosi ir formuojasi naujas viršutinis odos sluoksnis. Vietos gimdoje vaisiui vis mažiau, todėl judesiai nėra labai aktyvūs, tačiau stiprūs. Vis dėlto kiekvienos moters nėštumas kitoks ir kiekvienas vaikelis vystosi skirtingai. Todėl judesius taip pat kiekviena jaučia kitaip.

Simptomai trisdešimt devintą nėštumo savaitę

• Dilgčiojimas ir spaudimas pilvo apačioje
• Nevikrumas
• Nerimas
• Gleivių kamščio pasišalinimas
• Paruošiamieji sąrėmiai
• Pykinimas
• Galvos skausmas
• Rėmuo
• Hemorojus

Kada vykti į gimdymo namus?

Labai dažnai nėščios moterys, ypač su pirmu vaikeliu, atvažiuoja gimdyti, kai dar nėra laikas. Todėl tenka grįžti namo ir vėliau vėl važiuoti į ligoninę. Pirmuosius sąrėmius, kurie dar nėra labai stiprūs ir reguliarūs maloniau iškęsti namų aplinkoje. Į gimdymo namus vykite, kai sąrėmiai kartojasi dažniau nei kas dešimt minučių. Skaičiuokite, kiek laiko jie užtrunka. Minutę trunkantys sąrėmiai jau yra ženklas, kad gimdymas greitai prasidės. Jei pastebite, kad periodiškai teka skystis iš makšties (vaisiaus vandenys) - netrukus vykite į ligoninę. Galite pastebėti nedidelį kraujavimą, gleives. Gleivių kamštis gali pasišalinti ir anksčiau, ir prieš pat gimdymą. Jei moteris gimdo ne pirmą kartą, sąrėmiai gali būti ne tokie skausmingi, kaip pirmo gimdymo pradžioje, tačiau reguliarūs. Į ligoninę važiuokite, kai jie kartojasi kas penkiolika minučių.

Ką valgyti 39 nėštumo savaitę?

Dėl artėjančio gimdymo nėštumo pabaigoje moterys jaučia nerimą, todėl sutrinka virškinimo sistema, atsiranda šleikštulys, net pykina. Nepamirškite gerti pakankamai vandens, nors ir jaučiatės labai didelė ir nerangi. Rinkitės lengvai virškinamus maisto produktus, valgykite daugiau daržovių. Vartokite maistą, kuriame yra baltymų, kalcio, cinko, vitamino B2, jodo. Atsisakykite riebių ir saldžių patiekalų. Neapkraukite savo organizmo ir valgykite dažnai ir po nedaug. Sąrėmiams palengvinti tinka mityba, kurioje daug šviežių daržovių, žalio maisto, ląstelienos, angliavandenių bei polinesočiųjų riebalų rūgščių.

Jūsų kūdikis priauga vis daugiau svorio, tačiau labiausiai auga jo smegenys. Šią savaitę jos yra 30 procentų didesnės nei prieš keturias savaites. Pasirūpinkite, kad kūdikio smegenys būtų aprūpintos omega- 3 riebalų rūgštimis, kurios svarbios normaliam smegenų vystymuisi. Vartokite žuvų taukų papildus sukurtus specialiai nėščioms ir žindančioms mamoms.

Receptas

Azijietiškos salotos

Ingredientai

• Baklažanas
• Dvi morkos
• Paprika
• Sauja moliūgų sėklų
• Alyvuogių aliejus
• Šaukštas medaus
• Skiltelė česnako
• Pusė citrinos sulčių
• Druska, pipirai

Kaip gaminti?

Baklažaną supjaustome pailgomis skiltelėmis, apvoliojame alyvuogių aliejuje, beriame druskos, pipirų ir sudedame ant skardos išklotos kepimo popieriumi taip, kad gabalėliai per daug nesiliestų. Kepame 200 laipsnių temperatūroje apie 20 min. Sutarkuojame morkas, šiaudeliais supjaustome papriką. Keptuvėje paskrudiname moliūgų sėklas ir dedame į daržoves. Sumaišome padažą: du šaukštus alyvuogių aliejaus, pusė citrinos sulčių, skiltelę česnako, šaukštą medaus. Iškepusius baklažanus atvėsiname ir sumaišome su jau turimomis daržovėmis, užpilame padažą. Skanaus!

Patarimai 39 nėštumo savaitę

• Kūdikis gims jau netrukus, todėl pasidomėkite apie pilvuko diegius. Žinodamos priežasti dėl ko jie atsiranda galėsite sušvelninti nemalonius pojūčius. Dažnai diegliai yra: reakcija į mamos suvalgytą maistą, dėl nebrandžios kūdikio virškinimo sistemos, alergijos, oro maitinimo metu patekusio į virškinimo sistemą, streso, įvairių dirgiklių.
• Apsilankius pas gydytoją bus atliktas ultragarsinis tyrimas. Tikrinamas vaisiaus vandenų kiekis, kaip vystosi kūdikis, kokia jo padėtis. Taip pat gimdos kaklelio atsivėrimas, gleivių kamščio pasišalinimas. Nebijokite klausti visko, kas susiję su gimdymu.
• Tikriausiai jaučiate nerimą dėl artėjančio gimdymo, todėl visai suprastėjo miegas, virškinimo sistema. Pradžiuginkite save ir vyrą lengva vakariene, pasvajokite kaip gyvensite trise.
• Pasidomėkite skausmo malšinimo būdais: aromaterapija, masažas, vanduo, kvėpavimo pratimai, eteriniai aliejai, muzika. Vis dėlto prasidėjus gimdymui moterys persigalvoja ir nebenori planuoto atpalaidavimo būdo, pavyzdžiui prisilietimai masažuojant pradeda erzinti, net dirgina, o kvapai sukelia pykinimą. Taigi, perspėkite partnerį, kad būtų jautrus ir suprastų jūsų siunčiamus signalus. O jūs - įsiklausykite į savo kūną.

Indrė Ulozaitė