36 nėštumo savaitė

Pagaliau atėjo tas mėnuo, kurio greičiausiai taip laukėte. Jūsų susitikimas su mažyliu bus jau labai greitai, tad kasdien jam ruošiatės vis labiau ir labiau.

Nesnaudžia bei atėjimui į šį pasaulį aktyviai ruošiasi ir Jūsų mažylis. Pasakymas „auga kaip ant mielių" tinka 36 nėštumo savaitei apibūdinti, nes būtent šiuo laikotarpiu Jūsų mažylis kasdien priauga apie 25-30 gramų svorio, todėl nieko keisto, jog 36 nėštumo savaitę jis jau sveria apie 2 kg 600 g., o ūgis -  apytiksliai 47,5 cm.

Simptomai

• Kartais atsirandantis galvos skausmas, svaigimas
• Rėmuo
• Vidurių pūtimas
• Kojų mėšlungis naktį
• Kraujuojančios dantenos
• Sustiprėjęs nugaros skausmas
• Skausmas ir nemalonūs pojūčiai sėdmenyse bei dubenyje
• Kojų venų išsiplėtimas
• Iš krūtų bėga priešpienis (ne visada)
• Padidėjęs apetitas
• Nuovargis
• Patinusios pėdos, kartais - rankos ir veidas

Priešlaikinis gimdymas: ką reikėtų žinoti

Mintys apie gimdymą, ko gero, šiuo metu Jus aplankys itin dažnai. Nieko keisto, nes susitikimas su mažuoju pilvo  gyventoju jau visai čia pat, tad tam jau turite būti pasiruošę. Gimdymas gali prasidėti bet kada.

Nėštumui einant į pabaigą didėja priešlaikinio gimdymo tikimybė. Reikėtų žinoti, jog priešlaikinis gimdymas gali būti bent šiek tiek atidėtas arba sustabdytas naudojant sąrėmius malšinančius vaistus.

Dažnai klausiama, kodėl kai kurie kūdikiai gimsta per anksti? Nėra vieno atsakymo, priežasčių tam gali būti labai daug: tai gali nutikti ir dėl to, jog motiną vargina preeklampsija, o gali būti ir dėl daugiavaisio nėštumo, jei gimdoje nešiojamas daugiau nei vienas vaikas. Yra gerai žinoma, jog dauguma dvynių ir trynių gimsta prieš 38 nėštumo savaitę, o kai kurie - dar anksčiau.

Jei jūsų gimdymas prasidėjo per anksti, pajusite, kad trūko vandenmaišis (nutekės vandenys),

arba pradėsite jausti sąrėmius. Jei įtariate, jog prasidėjo gimdymo veikla, arba jei pradėjote kraujuoti, tuoj pat skambinkite į ligoninę.

Priešlaikiniu gimdymu vadinamas gimdymas, prasidėjęs prieš 37 nėštumo savaitę. Jei ir Jums taip nutiktų, tuomet nėra ko nerimauti, nes paskutiniaisiais metais per anksti gimę kūdikiai dažniausiai išgyvena ir puikiai vystosi.

Labai retai ilgesnį laiką išgyvena kūdikiai, gimę prieš 23 savaitę. Iš apie 24 savaitę gimusiųjų išgyvena mažiau negu pusė. Kūdikiai, gimę 25 savaitę, turi šiek tiek didesnę nei 50 procentų išgyvenimo tikimybę. Iš gimusių 26 savaitę išgyvena 75 procentai, o 28 - 85 procentai kūdikių.

Kodėl nėštumo metu svarbu vartoti gyvulinės kilmės ir žuvies baltymus?

Nėščiosios mityboje itin svarbų vaidmenį turėtų atlikti baltymai. Baltymai -  tai viena iš pagrindinių statybinių medžiagų, kuri yra itin reikalinga ir svarbi ne tik Jums, bet ir augančiam bei besivystančiam Jūsų kūdikiui.

Svarbu žinoti, jog vieni iš lengviausiai pasisavinamų baltymų - tai gyvulinės kilmės ir žuvies baltymai. Be to, žuvis ir mėsa turi daug svarbių mikro ir makroelementų.

Visuomet rinkitės neriebią žuvį, pvz. menkę ar lašišą. Labai vertinga yra ir paukštiena, tiesa, geriausia rinktis taip pat ne riebią, o liesą vištienos dalį, pvz.,  vištienos krūtinėlę.

Nėštumo metu reikėtų vengti įvairių rūkytų mėsos gaminių, nes juose yra gausu riebalų ir druskos, taip pat sveikatai kenksmingų priedų.

Pravartu į savo kasdieninės mitybos racioną įtraukti kokybiškus žuvų taukus, pvz., „Equezen Mumomega".

Receptas

Pyragas su šilauogėmis

• Jums reikės:
• 3 stiklinių miltų
• 2 kiaušinių
• 120 g sviesto
• 1.5 st. kefyro
• 1 st.  cukraus
• 2 arbat. š. kepimo miltelių
• žiupsnelis druskos
• 500 g. šilauogių
• 1 indelio kondensuoto pieno

Kaip paruošti?

Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. Į 22 cm kepimo formos apačią įdėkite kepimo popierių, šonus ištepkite sviestu. Sumaišykite miltus, druską ir kepimo miltelius.

Kitame inde išplakite sviestą ir cukrų iki purios, kreminės masės. Supilkite kiaušinius ir juos išplakite. Į gautą masę įpilkite kefyro. Išplakite visa tai iki vientisos masės, suberkite iš lėto miltus, juos sumaišykite iki vientisos masės, atsargiai sudėkite į tešlą dalį šilauogių (250g.), įpilkite 200ml. kondensuoto pieno. Gautą tešlą sukrėskite į kepimo formą. Kepkite apie 50-55 min. Išimkite iš formos, kai pyragas atvės. Papuoškite pyragą likusiomis šilauogėmis ir ant viršaus užpilkite likusį kondensuotą pieną.

Galiniai kojų mostai

Nėštumui artėjant į pabaigą vertėtų nepersistengti su mankšta. Mes Jums siūlome išbandyti visiškai saugų pratimą nėštumo metu - galinius kojų mostus.

Viskas, ką jums tereiks daryti, tai tik atsistoti ir iš lėto stumti kojas atgal. Pratimą su abiem kojomis atlikite 15-25 kartus. Pratimas skirtas užpakalinei šlaunų sričiai stiprinti.

Laura Rimgailė